虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 21/01/20(水)20:33:52 No.766981794

男なら100まで行け

2 21/01/20(水)20:34:58 No.766982237

食べない

3 21/01/20(水)20:36:38 No.766982928

整形

4 21/01/20(水)20:36:42 No.766982947

一日中耐久ラジオ体操に挑戦

5 21/01/20(水)20:39:16 No.766983918

ちなみに身長は170cmで年齢は35歳です 昨日スクワットを音楽に合わせて一曲分やったら今日筋肉痛で歩くだけで激痛が走っています

6 21/01/20(水)20:40:42 No.766984565

水泳が全身の運動にいいって聞いたことあるし苦じゃなければ楽な方なんじゃないかな

7 21/01/20(水)20:41:37 No.766984962

昔毎日ビール3本飲んでた時期はそんくらい行ったな

8 21/01/20(水)20:43:03 No.766985585

>昔毎日ビール3本飲んでた時期はそんくらい行ったな 酒ってやっぱり太るんですかね 毎日寝るまで延々お湯割り飲んでます

9 21/01/20(水)20:43:05 No.766985604

飯食わないのが何もしなくていいから一番楽だぞ

10 21/01/20(水)20:43:20 No.766985715

110kgまで行ってゆっくり94kgまで戻ってきたよ 適正というかベスト体重まであと6kgだけどまぁあとは運動なりしないと無理ね

11 21/01/20(水)20:43:45 No.766985889

まず左の足の親指で立って右足は床につけない そのまましゃがんで左の手の指で右足の指に触れる ゆっくりと右足を回しながら立ち上がって 今度は右足のかかとに触れる 最初は5回づつでいいよ

12 21/01/20(水)20:43:53 No.766985935

だ 画 完

13 21/01/20(水)20:47:01 No.766987371

最高にかっこいいポーズでimgする

14 21/01/20(水)20:48:17 No.766987937

脂肪吸引が楽じゃないかなたぶん

15 21/01/20(水)20:48:58 No.766988220

>まず左の足の親指で立って右足は床につけない >そのまましゃがんで左の手の指で右足の指に触れる >ゆっくりと右足を回しながら立ち上がって >今度は右足のかかとに触れる >最初は5回づつでいいよ これ物理的に無理じゃない？

16 21/01/20(水)20:49:00 No.766988229

結局運動するのが一番楽して痩せる方法だと気付いた

17 21/01/20(水)20:49:46 No.766988538

つまみなしで延々酒ならそこまでだと思うけど別の意味で身体にわるいな

18 21/01/20(水)20:50:37 No.766988885

食事を適正量にするだけで来年には20キロぐらいは減るのでは？

19 21/01/20(水)20:50:51 No.766988999

>脂肪吸引が楽じゃないかなたぶん マラドーナがやったけど最近亡くなったな…

20 21/01/20(水)20:55:33 No.766990925

楽に痩せる方法はあるただし時間がかかる

21 21/01/20(水)20:58:39 No.766992141

数字上はゴリラとおなじ180cm100kgなんだがシルエットはゴリラには程遠い 運動が足りんようだ

22 21/01/20(水)21:01:24 No.766993252

>ちなみに身長は170cmで年齢は35歳です >昨日スクワットを音楽に合わせて一曲分やったら今日筋肉痛で歩くだけで激痛が走っています スクワットは基礎代謝を上げるにはいいけど痩せるには向いてないよ 一曲分やるならバーピージャンプとかマウンテンクライマーしよう

23 21/01/20(水)21:03:39 No.766994413

アプリでカロリー計算アプリを入れて食事を記録しよう 食事を数字で管理できるようになれば食事制限の自由度も増すしリバウンド予防になる

24 21/01/20(水)21:04:47 No.766994974

食事を減らす

25 21/01/20(水)21:05:51 No.766995482

食事量管理して一日の運動量増やすしか

26 21/01/20(水)21:06:08 No.766995614

食事と酒を減らして運動を増やすだな

27 21/01/20(水)21:11:07 No.766998082

体重と体脂肪率を教えろ

28 21/01/20(水)21:12:28 No.766998685

カロリー計算してみるとデブってヤバい量食ってるのがわかる

29 21/01/20(水)21:14:32 No.766999679

無意識で食べ物に手が伸びるのがデブ

30 21/01/20(水)21:14:33 No.766999685

成人男性の平均摂取カロリーを食べることすら苦痛なので デブの才能は羨ましい

31 21/01/20(水)21:17:14 No.767000889

一日の食事2000キロカロリーを意識して軽く動くのがデブだと一番ラクなダイエット方法だよな

32 21/01/20(水)21:19:14 No.767001771

意識しないと1200kcalくらいになっちゃうからデブってすげーよ

33 21/01/20(水)21:21:37 No.767002756

清涼飲料水と間食禁止にするだけですぐ痩せるガリィ

34 21/01/20(水)21:21:39 No.767002771

ポカリダイエットむっちゃ痩せるよ 筋肉も消えるけど

35 21/01/20(水)21:23:41 No.767003658

食生活見直すのが一番じゃないかね

36 21/01/20(水)21:27:40 No.767005301

大抵は脂質の取りすぎ蛋白質の取らなすぎが原因 炭水化物は最後に考えろ空腹感に困ったら食物繊維を増やす程度でいい

37 21/01/20(水)21:32:23 No.767007397

脂質は１日４０グラムを超えたら食い過ぎ チビなら３０グラム