21/01/20(水)00:25:50 炭水化... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1611069950010.jpg 21/01/20(水)00:25:50 No.766778038
炭水化物さえ食べなければ肉だって好きなだけ食べても痩せる
1 21/01/20(水)00:28:59 No.766779135
だからと言って長期間続けると老化が加速するのでバランスは大事
2 21/01/20(水)00:29:46 No.766779378
化物抜きで
3 21/01/20(水)00:32:44 No.766780310
大腸がんになりそう
4 21/01/20(水)00:36:02 No.766781328
完全に抜くな量を減らせってWHOも言ってる なんでこう極端な考えに至るかね
5 21/01/20(水)00:36:19 No.766781425
みんな運動するのは嫌なのか
6 21/01/20(水)00:36:50 No.766781591
量減らすのも悲しいよ
7 21/01/20(水)00:37:46 No.766781872
>みんな運動するのは嫌なのか 運動のカロリー消費量知っとるか ご飯一杯食べたらタダやぞ
8 21/01/20(水)00:40:17 No.766782614
食べない これだけは譲れない
9 21/01/20(水)00:42:20 No.766783180
ラーメン食べたらどんだけ走ることになるのか
10 21/01/20(水)00:42:38 No.766783277
これで有名になったやつ急死したし続いた著名人も死にまくったから普通に危険なんだけどねこれ… 痩せれるけど病気への抵抗や各種の不具合は覚悟しろよ
11 21/01/20(水)00:43:02 No.766783397
これやってたやつ死んでなかった？ それも一人や二人じゃなく
12 21/01/20(水)00:43:41 No.766783592
まあそんなうまい話もないもんで おやつ控えるぐらいの糖質制限が一番健康的で炭水化物を極限まで絞ると普通に早死にするのが現実だ
13 21/01/20(水)00:45:06 No.766784009
人間だしそら死ぬぞ
14 21/01/20(水)00:45:24 No.766784100
でも限界まで炭水化物絞るとケトン系回路に切り替わって死ぬほど早く痩せれるんですよ！
15 21/01/20(水)00:45:56 No.766784252
その時のノリで痩せて老いだ時にツケを払うのは嫌だ どうせ年取ったら嫌でも痩せるんだし今は食って毎日少しでも運動する
16 21/01/20(水)00:47:02 No.766784584
>人間だしそら死ぬぞ 死までの加速だなノー炭水化物は 何世代も長い間炭水化物食わなかったような人種ならまだしもそれ前提な上にそれまで何十年も米食ってきていきなり体が変化に耐えられるわけがない
17 21/01/20(水)00:47:42 No.766784762
なんか一時期すごい流行ってヨガみたいな服着てる女どうなったか調べたらあいつ死んでたんだな… 怖…
18 21/01/20(水)00:48:52 No.766785126
中年は太るのが自然体なんだね
19 21/01/20(水)00:49:21 No.766785256
炭水化物はダメと知りながら今日の晩ご飯は餃子とお好み焼きでした
20 21/01/20(水)00:49:45 No.766785383
目的を見失ってるというか死へ近づくためにダイエットしてるの？って ダイエットって健康もしくは美のためにやるもんだろうけど 死なないにしても倒れたりしたら元も子もないだろうに
21 21/01/20(水)00:50:21 No.766785585
よかった安心してラーメンを食べられる
22 21/01/20(水)00:51:19 No.766785863
原始人は肉ばっかり食って生きてたんだろ！なら肉だけ食ってれば健康じゃん！ みたいな理屈で炭水化物抜いて肉だけ食べる集団とか海外にはあるらしいね
23 21/01/20(水)00:51:31 No.766785915
炭水化物は食いすぎたら太るけど食いすぎてもとりあえず毒にはならず後で落とせるのがマシなとこだ まったく食わないと体が急な環境変化に耐えられずボロボロになる 極端なんだよおやつ食わないとかその程度にしろ
24 21/01/20(水)00:52:14 No.766786183
一日20分程度運動すりゃ適度に好きなもの食えるのに ここまでして絶対運動だけはしたくないものかね
25 21/01/20(水)00:52:14 No.766786185
>原始人は肉ばっかり食って生きてたんだろ！なら肉だけ食ってれば健康じゃん！ >みたいな理屈で炭水化物抜いて肉だけ食べる集団とか海外にはあるらしいね そういう体質と何世代もそんな生活続けたからある程度平気なだけで幼少期から小麦食って育ったやつは到底無理だよな…
26 21/01/20(水)00:53:42 No.766786629
肉を食いたい脂を我慢したく無い 米なら多分抜きでも耐えられる って甘い願望に流された大勢の人が作り出したブームだと思う
27 21/01/20(水)00:54:16 No.766786788
糖質なさすぎてもそれはそれで口臭や体臭がやべえことになるとかなんとか
28 21/01/20(水)00:54:32 No.766786861
歩くだけでもいいから運動すればそれだけでも世のデブよりマシになるんだよ いいから帰り道どこか歩け できればジャージ鞄に入れて帰り道どこかで着替えて走れ
29 21/01/20(水)00:54:40 No.766786907
まず肉ばっか食ってた原始人どれくらい生きたよって話だからな 早死にコースだ
30 21/01/20(水)00:55:06 No.766787053
痩せたい場合は食事制限 体調を整えたいなら運動って医者に言われた
31 21/01/20(水)00:55:14 No.766787089
豊かになって食物が安定供給されるとバカが現れる典型
32 21/01/20(水)00:55:18 No.766787106
丸亀でうどんとおにぎりとかしわ天食べちゃうぜー！な俺はちょっと減らした方がいいよね？
33 21/01/20(水)00:55:34 No.766787180
20分の運動くらいじゃおやつくらいしか食べられない
34 21/01/20(水)00:56:09 No.766787335
実際には筋肉減って基礎代謝も減るから太りやすく痩せにくい体に書き換えられるけどなブヘヘヘ
35 21/01/20(水)00:56:21 No.766787402
>丸亀でうどんとおにぎりとかしわ天食べちゃうぜー！な俺はちょっと減らした方がいいよね？ 運動しろ デブなら見直せ 大丈夫なら気をつけながら好きなもん食え
36 21/01/20(水)00:56:53 No.766787558
>丸亀でうどんとおにぎりとかしわ天食べちゃうぜー！な俺はちょっと減らした方がいいよね？ 当然摂りすぎもいいことではないからね… その分その日のほかの食事でバランスとったり運動しろ
37 21/01/20(水)00:57:46 No.766787815
なんで三大必須栄養素と呼ばれてるのか
38 21/01/20(水)00:58:30 No.766788023
うどんにおにぎりは必須だからな…
39 21/01/20(水)00:59:10 No.766788182
>>原始人は肉ばっかり食って生きてたんだろ！なら肉だけ食ってれば健康じゃん！ >>みたいな理屈で炭水化物抜いて肉だけ食べる集団とか海外にはあるらしいね >そういう体質と何世代もそんな生活続けたからある程度平気なだけで幼少期から小麦食って育ったやつは到底無理だよな… そういうのはパレオダイエットって言うらしい >パレオダイエットは西洋のダイエット法で、英語では「hunter gatherer diet（狩猟採集社会食事法）」、「caveman diet（穴居人ダイエット）」とも呼ばれる。 >日本語では旧石器時代食や原始人食と呼ばれる。 >旧石器時代の野草と野生動物を中心とした食生活を真似ることをコンセプトとしている。 >農業の発達によりコメ・小麦・トウモロコシなどといった穀物を中心とした食生活が広まり、また牧畜により乳製品やブタ・ウシ・ヒツジなどの獣肉を摂取するようになり、人類の食生活は大きく変わった。パレオダイエットは旧石器時代の食事に立ち返ることを念頭に置き、農耕や牧畜に頼らず、日常的に簡単に入手できる魚介類、鳥類、小動物、昆虫、卵、野菜、キノコなどの菌類、根菜、ナッツ類などを中心とする。
40 21/01/20(水)00:59:38 No.766788319
>丸亀でうどんとおにぎりとかしわ天食べちゃうぜー！な俺はちょっと減らした方がいいよね？ 本当にそれだけ？ 天かす山盛りにしてない？
41 21/01/20(水)00:59:48 No.766788350
毎日10時まで残業してストレスでドカ食いしてしまう 食事以外のストレス発散方が欲しい
42 21/01/20(水)01:00:28 No.766788508
炭水化物抜いて餓死したボディビルダーがいたな
43 21/01/20(水)01:00:33 No.766788533
>毎日10時まで残業してストレスでドカ食いしてしまう >食事以外のストレス発散方が欲しい 気持ちは分かるが早死にまで行くから食うな 遅い時間に食うのも良くない
44 21/01/20(水)01:01:03 No.766788688
ストレスで週2食の生活で15kg痩せたぜ
45 21/01/20(水)01:01:15 No.766788729
>日常的に簡単に入手できる魚介類、鳥類、小動物、昆虫、卵、野菜、キノコなどの菌類、根菜、ナッツ類などを中心とする。 どれも自力じゃ簡単に手に入るものじゃないよね！？ どうせスーパーとかで買うのに気分だけ石器時代かよ
46 21/01/20(水)01:01:25 No.766788761
原始人の狩猟民族も芋と果実から 炭水化物は取っていたからね
47 21/01/20(水)01:01:31 No.766788781
かまいたち山内が炭水化物抜き脂質マシマシダイエットで10kg痩せてたけど きんに君が珍しく強い語気で危険な痩せ方だしオススメできないと断言してた
48 21/01/20(水)01:03:14 No.766789234
>完全に抜くな量を減らせってWHOも言ってる >なんでこう極端な考えに至るかね スレ画は全然極端じゃないぞ 主食以外にも平均的な日本の食事は糖質がたっぷりあるからだ
49 21/01/20(水)01:03:22 No.766789280
きんに君が言うならそっちが正しいだろうな
50 21/01/20(水)01:04:11 No.766789473
まぁナッツや野菜には除こうと選別しない限り大抵糖質含まれてるから 結果的にバランスいい食事に近くなるかもしれん 現代人の食い物炭水化物多すぎは間違いないし
51 21/01/20(水)01:04:12 No.766789482
>かまいたち山内が炭水化物抜き脂質マシマシダイエットで10kg痩せてたけど >きんに君が珍しく強い語気で危険な痩せ方だしオススメできないと断言してた きんにくんの食事はもっとハードなのに！
52 21/01/20(水)01:04:17 No.766789507
>炭水化物さえ食べなければ肉だって好きなだけ食べても痩せる 俺それ3年続けてたんだけど血圧と悪玉コレステロールがひどいことになったから改めろって事になった 肉だけ生活じゃなくてやっぱり人間は草食わないとダメらしい
53 21/01/20(水)01:05:07 No.766789714
適度な運動とバランス良く腹八分目に食べるのがベスト
54 21/01/20(水)01:05:08 No.766789721
3年も続けるとかバカじゃないの！？
55 21/01/20(水)01:05:27 No.766789795
>炭水化物さえ食べなければ肉だって好きなだけ食べても痩せる これと >俺それ3年続けてたんだけど血圧と悪玉コレステロールがひどいことになったから改めろって事になった >肉だけ生活じゃなくてやっぱり人間は草食わないとダメらしい これは全然違うことを言ってると気づけよ！
56 21/01/20(水)01:05:35 No.766789827
三年肉食べ続けたら飽きそうだな
57 21/01/20(水)01:05:59 No.766789920
栄養バランス見つつのただのカロリー制限で良いのに...
58 21/01/20(水)01:06:14 No.766789990
>適度な運動とバランス良く腹八分目に食べるのがベスト そのバランス良くが炭水化物多すぎでバランス全然良くないよね？って話からスタートなので
59 21/01/20(水)01:06:18 No.766790002
自分の肉体で何かを試そうとするのはやめろ！
60 21/01/20(水)01:06:25 No.766790032
低糖質ダイエット推してるパーソナルトレーナーも年々言う事が軽くなっていくのにたまに大昔のめちゃくちゃきつい奴をずっと続けるヤバい人が出てくる
61 21/01/20(水)01:07:32 No.766790291
結局小学生で習うような三大栄養素をバランスよくに落ち着くからな...
62 21/01/20(水)01:07:38 No.766790313
肉のみじゃなくて肉多めに食いてえって話だったか
63 21/01/20(水)01:07:50 No.766790358
余計な脂肪のない肉体っていう目標が健康的なだけで 痩せるって行為そのものは何をどうしたって不健康だからな そこを勘違いしてダイエットが身体にいいとか思ってる人が多い
64 21/01/20(水)01:07:57 No.766790381
良いこと考えた 食べる量減らすのはほどほどにして運動してカロリー消費しつつ筋肉付けて基礎代謝上げれば良い感じに痩せるのでは？
65 21/01/20(水)01:08:12 No.766790448
>肉だけ生活じゃなくてやっぱり人間は草食わないとダメらしい ビタミンというのがあってだな いやまぁ肉でもとれるのあるけどさ…
66 21/01/20(水)01:08:40 No.766790558
食べ物抜きダイエットというのを考えた
67 21/01/20(水)01:09:02 No.766790657
太ってる人って理屈をこねて痩せたがらないよね
68 21/01/20(水)01:09:05 No.766790672
肉と酒多めの生活だったら痛風になったので野菜多めにしたよ すぐに改善した
69 21/01/20(水)01:09:06 No.766790677
痩せるというか体力がほしい 体重は身長からの平均の数値よりかなり低いガリだけど流石に30越えてきたら腹はぶにぶにしてきた…
70 21/01/20(水)01:09:35 No.766790801
>食べ物抜きダイエットというのを考えた イスラムとかヒンドゥーがやるやつ
71 21/01/20(水)01:09:38 No.766790818
>食べる量減らすのはほどほどにして運動してカロリー消費しつつ筋肉付けて基礎代謝上げれば良い感じに痩せるのでは？ 基礎代謝は上がっても誤差なので期待してはいけない
72 21/01/20(水)01:11:00 No.766791147
話が脱線するけど初期の農民は栄養不足だったとか >反穀物の人類史――国家誕生のディープヒストリー https://huyukiitoichi.hatenadiary.jp/entry/2020/01/14/070000 >人間が定住するようになると、そこでは必然的に感染症が巻き起こる。農耕の技術も発展していないから容易く食料環境も崩壊し、たびたび崩壊していたし、初期の農民は同時代の周辺で暮らしていた狩猟採集民と比べても身長が5センチも低く、相当栄養状態が悪かったことがうかがえる。では、どうしてそんな農耕生活が生き残れたのか、ましてや、それが最終的に主流となって発展していくことになったのか。 >これについて著者は『わたしは、端的な答えは定住それ自体にあると考えている。』と述べている。ようは、定住を選んだ農民は総じて不健康であり、幼児と母親の死亡率も高かったが、『定住農民は前例がないほど繁殖率が高く、死亡率の高さを補って余りあるほどだったのだ。』たしかに、定住地を持たずに定期的に移動することを考えた場合、子供をそうたくさんは産めない。逆に定住農民にはそうした制約はないほか、子供は産んで生き残らせることができれば農作業の労働力としても使える。
73 21/01/20(水)01:11:10 No.766791176
人間生きてれば自動で日当たり2000はカロリー使うから口に入れる量を2000以下にしてれば勝手に痩せていくぞ
74 21/01/20(水)01:11:36 No.766791283
>良いこと考えた >食べる量減らすのはほどほどにして運動してカロリー消費しつつ筋肉付けて基礎代謝上げれば良い感じに痩せるのでは？ 炭水化物減らしてタンパク質多めに取らないとそれ意味ないぞ
75 21/01/20(水)01:11:40 No.766791303
レコーディングダイエットしかないかやっぱり
76 21/01/20(水)01:12:08 No.766791403
筋肉を維持するのに糖類が必要だからゼロにすると筋肉が削げるよ 米海兵隊で最高のトレーニングを目指してタンパクのみトレーニングを開発したら3週間後ムキムキだった海兵がガリガリになって倒れた 原因は糖類不足
77 21/01/20(水)01:12:13 No.766791427
>太ってる人って理屈をこねて痩せたがらないよね 0カロリー飲料は逆に太るだとか食べる量減らすとリバンドしてもっと太るとか言い出したりする
78 21/01/20(水)01:12:34 No.766791502
まさにレコーディングで一年で30kg落としたよ
79 21/01/20(水)01:13:36 No.766791720
本気で痩せたい人は皆ダイエット成功してるよ 痩せられない人は心のどこかで今のままでもいいかって思ってしまっている
80 21/01/20(水)01:14:26 No.766791885
ケトジェニックダイエットも長期間はしないぞ
81 21/01/20(水)01:14:44 No.766791950
昔若い子の間でレコーディングダイエットって書くだけで痩せるんでしょ～って風潮になってってコイツら…ってなった
82 21/01/20(水)01:15:38 No.766792141
食べたもん記録するだけで何が違うんだよ って思ってたけどコンビニ食品でも脂質がこれならOKってなったり 自分は普段脂肪を取りすぎる傾向にあるから豆乳より無脂肪牛乳のほうが合ってるってわかったり生活変わったわ…
83 21/01/20(水)01:15:39 No.766792150
毎日少しずつ調整するのがダイエットであってこれは死だよ
84 21/01/20(水)01:15:57 No.766792218
なんで縄文時代の平均寿命を無視するんだろうな？
85 21/01/20(水)01:16:06 No.766792248
炭水化物抜くと明らかに脳の働きが悪くなるのを感じるからヤバい
86 21/01/20(水)01:16:11 No.766792266
日本食は砂糖使いすぎな上にその味付けで白米ガシガシ食べるからね
87 21/01/20(水)01:16:37 No.766792354
ゼロは駄目だと言うのに…
88 21/01/20(水)01:17:03 No.766792447
>ゼロは駄目だと言うのに… 誰もゼロだなんて言ってないよ！？
89 21/01/20(水)01:17:25 No.766792521
白米は肉と相性がよすぎて美味すぎる
90 21/01/20(水)01:18:12 No.766792702
バラ肉のヤバさや鶏ももと鶏むねは皮食べないならそこまでカロリーの差がなかったり発見はとても多い
91 21/01/20(水)01:18:45 No.766792816
ストレスの行き先が食事だと痩せるのきついだろうな なんか別の発散の仕方を考えた方がいい
92 21/01/20(水)01:19:05 No.766792877
程々の食事 程々の仕事ストレス 程々の運動 最後にたっぷりの睡眠 これだけで痩せます
93 21/01/20(水)01:19:18 No.766792918
豆乳はヘルシーなイメージあるけどダイエットには全然向いてないんだよな…
94 21/01/20(水)01:19:19 No.766792919
>ストレスの行き先が食事だと痩せるのきついだろうな >なんか別の発散の仕方を考えた方がいい オナニーにしたらインポ気味に…
95 21/01/20(水)01:19:45 No.766793017
抜くんじゃなくて減らすんだ 精製された炭水化物は現代人の生活強度のわりに高エネルギーすぎる 米を気持ち減らしておかわりしないとか 麺類だけで腹いっぱい食わないとかそのくらいの心がけはしよう 実際5人に1人が糖尿病とその予備軍になってるんだから
96 21/01/20(水)01:19:47 No.766793021
主食系は抜いても問題ないでしょ 芋だの豆だのは食うし
97 21/01/20(水)01:19:48 No.766793028
この前ここでダイマしてたベースブレッド食べ始めた ダイエット中だけど偏食よりはマシかなって
98 21/01/20(水)01:19:56 No.766793054
運動を するんだよ
99 21/01/20(水)01:19:59 No.766793063
数々のダイエット方を自ら実践してきたダイエットのプロ!!
100 21/01/20(水)01:20:46 No.766793233
>鶏ももと鶏むねは皮食べないならそこまでカロリーの差がなかったり発見はとても多い 皮剥ぐならももの方が100g中脂質2g多いくらいだからな
101 21/01/20(水)01:21:58 No.766793485
ダイエットのベースは基礎の栄養学だと思う
102 21/01/20(水)01:22:03 No.766793502
むしろちゃんと食うほうなんだけどこの時期炭水化物ガッツリ食わないとハンガーノックになる 元から燃費が悪いのか寒さのせいで胃腸が動いてないのか
103 21/01/20(水)01:22:23 No.766793574
入院の後病院で指示された食事バランスになるべく近づけたら体重減りすぎてなんでですかね…って言ったら身長高いからもっと食えといわれた
104 21/01/20(水)01:22:46 No.766793651
糖質よりも脂質制限する方が楽に痩せられるって最近聞いたな
105 21/01/20(水)01:22:59 No.766793692
>むしろちゃんと食うほうなんだけどこの時期炭水化物ガッツリ食わないとハンガーノックになる >元から燃費が悪いのか寒さのせいで胃腸が動いてないのか 健康診断受けてる？ 糖尿になって糖代謝壊れてるように聞こえる
106 21/01/20(水)01:23:04 No.766793706
ダイエットというとこういう食事の話ばっかりで 正しい運動の話は全然出てこないよね…
107 21/01/20(水)01:23:18 No.766793757
それ高血糖状態に身体が慣れてしまっているのでは 1型の糖尿病とかかもね
108 21/01/20(水)01:23:31 No.766793806
>糖質よりも脂質制限する方が楽に痩せられるって最近聞いたな 脂質制限すると老化スピードがヤバいぞ 肌なんてあっという間にがさがさになる 脂がねえんだから
109 21/01/20(水)01:24:09 No.766793955
血糖値記録しながら生きてるけど油もの食うと全然血糖値落ちねぇのオモロ…
110 21/01/20(水)01:24:44 No.766794056
>ダイエットというとこういう食事の話ばっかりで >正しい運動の話は全然出てこないよね… だって有酸素運動しろで終わるじゃん！ そもそも食いすぎてるから太ってるんだしまずは入れる方の見直しからでしょ
111 21/01/20(水)01:24:47 No.766794067
>脂がねえんだから 余分な蓄えがあるじゃろ
112 21/01/20(水)01:24:47 No.766794069
>正しい運動の話は全然出てこないよね… せいぜいデブは走るな歩くか泳げぐらいしか聞かないな 実際にはどれくらい運動したらいいのかはよく分からん
113 21/01/20(水)01:25:19 No.766794170
日常生活でハンガーノックってなんか病気じゃない？
114 21/01/20(水)01:25:23 No.766794179
>入院の後病院で指示された食事バランスになるべく近づけたら体重減りすぎてなんでですかね…って言ったら身長高いからもっと食えといわれた 体重からたんぱく質や炭水化物の量を算出するのが常識みたいに書かれてるサイト見かけるけど その通りにすると体重減り続けるし身長から出すべきだよなって
115 21/01/20(水)01:25:23 No.766794180
>>脂がねえんだから >余分な蓄えがあるじゃろ あれは死蔵品なんだマジで あれ使う前に餓死するのが人間
116 21/01/20(水)01:26:02 No.766794316
>むしろちゃんと食うほうなんだけどこの時期炭水化物ガッツリ食わないとハンガーノックになる >元から燃費が悪いのか寒さのせいで胃腸が動いてないのか ガーッと食べると反動でガーッと下がるから逆効果かもしれん もしくは俺と同じ1型
117 21/01/20(水)01:26:05 No.766794320
>血糖値記録しながら生きてるけど油もの食うと全然血糖値落ちねぇのオモロ… 脂質では血糖値は全く上がらないぞ 衣だ、衣がダメなんだ
118 21/01/20(水)01:26:20 No.766794362
食事制限も運動も両方やるんだよ 片方だけでダイエットしようとするといきなりベリーハードだ
119 21/01/20(水)01:26:22 No.766794370
>正しい運動の話は全然出てこないよね… 運動で痩せられるのは私生活に余裕のある富豪層くらいだからな 1時間運動しましょうって言われてもそんな時間ない人はたくさんいるしダイエットが必要なのは大体そういう層
120 21/01/20(水)01:26:46 No.766794454
俺が思うに何キロでもいいから同じ体重を維持するのが賢いし大変だと思うわ もう20年108キロをキープしてるぜ俺
121 21/01/20(水)01:27:23 No.766794559
つべでストレッチ動画とか見るようになったんだけどなんちゃらより5倍の効果！とか これで効果が10倍に！とかいったい数年前より何十倍になったんだろうと思う
122 21/01/20(水)01:27:47 No.766794630
>>血糖値記録しながら生きてるけど油もの食うと全然血糖値落ちねぇのオモロ… >脂質では血糖値は全く上がらないぞ >衣だ、衣がダメなんだ すまん言い方が悪かったわ 油を纏った炭水化物がやばい
123 21/01/20(水)01:27:54 No.766794660
糖質ゼロの米ないの？
124 21/01/20(水)01:28:09 No.766794715
>日常生活でハンガーノックってなんか病気じゃない？ 肉体労働者なら分からんけどそうじゃないなら十中八九糖尿か予備軍だろうね ちょっとぼーっとするのをハンガーノックって言ってるだけかも知れないけど
125 21/01/20(水)01:28:54 No.766794838
>俺が思うに何キロでもいいから同じ体重を維持するのが賢いし大変だと思うわ >もう20年108キロをキープしてるぜ俺 加減しろバカ！
126 21/01/20(水)01:28:57 No.766794844
「」がデブとして80kgとすると30分で4km走るとおよそ350kcal位の消費 1kg脂肪落とすには7200kcalの消費が必要だ頑張ってくれ！
127 21/01/20(水)01:28:59 No.766794851
>糖質ゼロの米ないの？ コンニャク米
128 21/01/20(水)01:29:02 No.766794863
>糖質ゼロの米ないの？ 糖質40％オフみたいなのはあるけど…
129 21/01/20(水)01:29:15 No.766794913
>糖質ゼロの米ないの？ あったとして果たしてそれは本当に米なのか…
130 21/01/20(水)01:29:53 No.766795029
間食も昼も特に制限かけないけど晩飯は白飯食べないようにしてるわ じわじわと体重減ってきてる
131 21/01/20(水)01:30:38 No.766795176
カリフラワーライスとかあったな…
132 21/01/20(水)01:30:55 No.766795229
うちの主治医もこれの信者で いくら炭水化物ダイエットの害を俺が説明しても「いいからおかわりするな丼飯やめろ」とか言ってきてつらい けど会社の命令だから毎月行かなきゃならない
133 21/01/20(水)01:31:23 No.766795318
>実際にはどれくらい運動したらいいのかはよく分からん ポケットの便利な板切れに身長 体重入力して運動すればどれくらいカロリー消費したか計算してくれるじゃろ 運動だけで痩せるのは暇を持て余してる人以外には無理 屋外運動向いてない気候が大半を占めてるしな
134 21/01/20(水)01:31:23 No.766795319
>なんで縄文時代の平均寿命を無視するんだろうな？ そういう人たちはナチュラリスト入ってるから実際に健康かどうかは重要じゃないんだ
135 21/01/20(水)01:31:30 No.766795340
フィットボクシングで3万kcalぐらい消費してるけど 体重がほとんど変わらないのは食事制限してないからなんだろなぁ…
136 21/01/20(水)01:31:41 No.766795372
基礎代謝増やせば楽よ むしろこの年齢では多いとかいわれる
137 21/01/20(水)01:31:42 No.766795376
>いくら炭水化物ダイエットの害を俺が説明しても「いいからおかわりするな丼飯やめろ」とか言ってきてつらい おかわりするな丼飯やめろ！
138 21/01/20(水)01:32:06 No.766795442
>うちの主治医もこれの信者で >いくら炭水化物ダイエットの害を俺が説明しても「いいからおかわりするな丼飯やめろ」とか言ってきてつらい >けど会社の命令だから毎月行かなきゃならない おかわりするなデブ
139 21/01/20(水)01:32:09 No.766795452
>いくら炭水化物ダイエットの害を俺が説明しても「いいからおかわりするな丼飯やめろ」とか言ってきてつらい >けど会社の命令だから毎月行かなきゃならない 医者変えなよ
140 21/01/20(水)01:32:15 No.766795474
>うちの主治医もこれの信者で >いくら炭水化物ダイエットの害を俺が説明しても「いいからおかわりするな丼飯やめろ」とか言ってきてつらい >けど会社の命令だから毎月行かなきゃならない お前が医者じゃなけりゃ主治医の言うことが正しいに決まってんだろ
141 21/01/20(水)01:32:35 No.766795532
丼はうまいぞ
142 21/01/20(水)01:32:36 No.766795535
>うちの主治医もこれの信者で >いくら炭水化物ダイエットの害を俺が説明しても「いいからおかわりするな丼飯やめろ」とか言ってきてつらい >けど会社の命令だから毎月行かなきゃならない いい医者じゃねーか！
143 21/01/20(水)01:32:37 No.766795539
最近白米食べる気がなくなってしまった
144 21/01/20(水)01:33:03 No.766795617
炭水化物減らすダイエットの害なんてどこの人間が言ってるんだ
145 21/01/20(水)01:33:20 No.766795678
>うちの主治医もこれの信者で >いくら炭水化物ダイエットの害を俺が説明しても「いいからおかわりするな丼飯やめろ」とか言ってきてつらい 全く食べるな！ではないのなら間違って無いのでは？
146 21/01/20(水)01:33:22 No.766795684
>うちの主治医もこれの信者で >いくら炭水化物ダイエットの害を俺が説明しても「いいからおかわりするな丼飯やめろ」とか言ってきてつらい >けど会社の命令だから毎月行かなきゃならない マジでこういう患者がいて困るって知人の医者が嘆いてたな
147 21/01/20(水)01:33:32 No.766795720
減らすと0がごっちゃになってるんだろうか
148 21/01/20(水)01:34:22 No.766795860
おかわりやめるだけでええなんて楽やろ！
149 21/01/20(水)01:34:29 No.766795884
拗らすとバターコーヒー飲みだす
150 21/01/20(水)01:34:30 No.766795890
健康と長生きの為にたらふく飯食う程度のこと止めろ
151 21/01/20(水)01:34:34 No.766795900
>肉体労働者なら分からんけどそうじゃないなら十中八九糖尿か予備軍だろうね >ちょっとぼーっとするのをハンガーノックって言ってるだけかも知れないけど 一応去年の８月頃に血液検査は受けたけど血糖値に異常はなかった 自転車で毎日１０ｋｍぐらい乗ってると寒い時期はもうかなり前から意識がふっと落ちて事故りそうになる 最初は寝不足なのかと思ってたけど寝まくってもダメだった 親に付き合って糖質をあんまり食ってなかったから？と思ってたっぷり食べるようになってから意識が落ちることがなくなった
152 21/01/20(水)01:34:47 No.766795939
TVで見たドコドコ大学の研究がーとかいうのがいて困るっていう医者の愚痴あるある 研究なんて誰にだって出来るっつーの 水素水が体にいいっていうのも大学の研究だぞ
153 21/01/20(水)01:34:58 No.766795980
それはそうとグーグルのフィットネスアプリ微妙に信用できなくない？ なんかこう実際の消費カロリーより多めに計算してるような…
154 21/01/20(水)01:35:11 No.766796028
>健康と長生きの為にたらふく飯食う程度のこと止めろ 日常的に大盛りだの替え玉だのしてると無駄に胃が広がるからな… 普段から抑えてりゃすぐそれが普通になる
155 21/01/20(水)01:35:35 No.766796101
脂肪落ちるけど筋肉も落ちてこれは…
156 21/01/20(水)01:36:15 No.766796242
>自転車で毎日１０ｋｍぐらい乗ってると それだけで糖質めっちゃ使うって事くらいわかれ…
157 21/01/20(水)01:36:31 No.766796287
ダイエットしてるわけじゃないけど一日にご飯いっぱいしか食べないな たぶん十分だろ
158 21/01/20(水)01:36:36 No.766796304
>それはそうとグーグルのフィットネスアプリ微妙に信用できなくない？ >なんかこう実際の消費カロリーより多めに計算してるような… 白人ベースだからだと思う fitbit買収終わったし精度高くなると良いが
159 21/01/20(水)01:36:36 No.766796305
>それはそうとグーグルのフィットネスアプリ微妙に信用できなくない？ >なんかこう実際の消費カロリーより多めに計算してるような… その方が喜ばれますので
160 21/01/20(水)01:36:46 No.766796350
>脂肪落ちるけど筋肉も落ちてこれは… それはタンパク質不足だ 豆腐食え
161 21/01/20(水)01:36:47 No.766796354
>ダイエットしてるわけじゃないけど一日にご飯いっぱいしか食べないな >たぶん十分だろ どうしてそんな極端なんだ
162 21/01/20(水)01:37:18 No.766796447
>どうしてそんな極端なんだ いや糖質的には普通だよ！？
163 21/01/20(水)01:37:49 No.766796529
>拗らすとバターコーヒー飲みだす あれは本当にストイックな人がやるから良いんだろうな…
164 21/01/20(水)01:37:50 No.766796539
>どうしてそんな極端なんだ いっぱいじゃなくて茶碗一杯ってことだよ！
165 21/01/20(水)01:37:52 No.766796546
豆腐ってたんぱく質なんだ…
166 21/01/20(水)01:38:01 No.766796588
糖質制限アンチになった人間の体験談聞いてるとそりゃ体壊すわって１００％なる やる事なす事極端過ぎて糖質完全カット目指してるアホばかり そういう奴は大抵過去にも絶食ダイエットとかして失敗してる
167 21/01/20(水)01:38:12 No.766796625
いろいろ調べるとクソ面倒くさいよね人間の肉体 替えようかしら
168 21/01/20(水)01:38:23 No.766796662
PFCバランスを考えると基礎代謝1800キロカロリーを5：3：2で分けるのは分かる 900キロカロリー分の炭水化物225グラムは余裕というか多いくらい タンパク質130グラムもまぁプロテイン飲めば何とかなる 脂質40グラムっておかしくない…？牛丼食ったらほぼアウトだぞ…？
169 21/01/20(水)01:38:27 No.766796674
昼だけご飯食べてる
170 21/01/20(水)01:38:32 No.766796687
豆腐がタンパク質って何の冗談だ
171 21/01/20(水)01:38:38 No.766796715
>>どうしてそんな極端なんだ >いっぱいじゃなくて茶碗一杯ってことだよ！ いやわかる １日茶碗１杯なんでしょ？ 摂取カロリー基礎代謝より少ないんじゃ…
172 21/01/20(水)01:39:22 No.766796865
健康と体重減少をお題目にすれば多少の嘘は受け入れられるとされている
173 21/01/20(水)01:39:33 No.766796906
>豆腐がタンパク質って何の冗談だ いやお前が何の冗談だよ！？ 豆腐の栄養素ぐぐれよ… ヒキってて家庭科の授業も受けてないのか
174 21/01/20(水)01:39:33 No.766796908
>PFCバランスを考えると基礎代謝1800キロカロリーを5：3：2で分けるのは分かる いやそれがまずめちゃくちゃなんだ なんでその比かと言うと 単に何十年か前にどのくらい食ってる？ってアンケート取ってその平均出しただけなんだ
175 21/01/20(水)01:39:33 No.766796911
もういいや 今日はチートデイにしよう
176 21/01/20(水)01:39:58 No.766796993
>いやわかる >１日茶碗１杯なんでしょ？ >摂取カロリー基礎代謝より少ないんじゃ… 白米が茶碗いっぱいでほかは普通に食ってんだろ
177 21/01/20(水)01:40:07 No.766797018
食事制限は俺には極端にストレスになるってわかったから運動しつついっぱい食べてる
178 21/01/20(水)01:40:11 No.766797033
>PFCバランスを考えると基礎代謝1800キロカロリーを5：3：2で分けるのは分かる >900キロカロリー分の炭水化物225グラムは余裕というか多いくらい >タンパク質130グラムもまぁプロテイン飲めば何とかなる >脂質40グラムっておかしくない…？牛丼食ったらほぼアウトだぞ…？ 正直なところ1日で考えず3日とか1週間で考えれば良いよ
179 21/01/20(水)01:40:31 No.766797098
豆乳のたんぱく質は牛乳の半分なので倍飲もう
180 21/01/20(水)01:40:37 No.766797123
脂質の燃費の良さ凄いよね 1グラムで9キロカロリーってそりゃ体も蓄えるわ
181 21/01/20(水)01:40:41 No.766797137
>単に何十年か前にどのくらい食ってる？ってアンケート取ってその平均出しただけなんだ だから今じゃ軽視されてる脂質も害悪の塊として少な目の目標に設定されてるんだな…
182 21/01/20(水)01:40:52 No.766797176
>いやわかる >１日茶碗１杯なんでしょ？ >摂取カロリー基礎代謝より少ないんじゃ… お米を一日に茶碗一杯しか食べないけどおかずは普通に食べてるよ ややこしくてすまん
183 21/01/20(水)01:40:55 No.766797182
摂取したものがすべて吸収されるわけじゃないしな
184 21/01/20(水)01:40:55 No.766797183
>>拗らすとバターコーヒー飲みだす >あれは本当にストイックな人がやるから良いんだろうな… でもアレを奨励したのジャンクフード漬けのデブだからな…
185 21/01/20(水)01:41:37 No.766797315
>食事制限は俺には極端にストレスになるってわかったから運動しつついっぱい食べてる それができりゃベストだよね…
186 21/01/20(水)01:41:39 No.766797318
一日ご飯一杯だけってよく倒れないな
187 21/01/20(水)01:42:18 No.766797448
タンパク質は腹持ちも良いし血糖値も上がり辛いし分解時に1割カロリー使うからお得なんだ
188 21/01/20(水)01:42:43 No.766797548
>いやお前が何の冗談だよ！？ >豆腐の栄養素ぐぐれよ… >ヒキってて家庭科の授業も受けてないのか 豆腐一丁のPFC見てない？ 豆腐食うくらいなら卵食った方がいいよ
189 21/01/20(水)01:42:48 No.766797566
豆腐は100gでタンパク質20gは取れるぞ
190 21/01/20(水)01:43:02 No.766797606
>脂質の燃費の良さ凄いよね >1グラムで9キロカロリーってそりゃ体も蓄えるわ 油大さじ一杯で135kcalいいよね…よくない…
191 21/01/20(水)01:43:15 No.766797659
筋トレで体鍛えてからは白飯食っても脂肪分にならないどころかどんどん引き締まって嬉しい やっぱ炭水化物取るならそれ相応に動くエネルギーにしないとダメだよね
192 21/01/20(水)01:43:37 No.766797724
>豆腐一丁のPFC見てない？ >豆腐食うくらいなら卵食った方がいいよ 腹持ちが違いすぎるが…
193 21/01/20(水)01:44:18 No.766797859
>余計な脂肪のない肉体っていう目標が健康的なだけで >痩せるって行為そのものは何をどうしたって不健康だからな >そこを勘違いしてダイエットが身体にいいとか思ってる人が多い どっちかっていうと逆で 元々ダイエットって健康体を目指すものだったのが 単に痩身を目指すものになっちゃった