21/01/18(月)00:16:33 一日一... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1610896593012.jpg 21/01/18(月)00:16:33 No.766202738
一日一時間走るだけで抗不安・抗うつ効果あるって運動左京じゃね？
1 21/01/18(月)00:16:56 No.766202899
右京かもしれん
2 21/01/18(月)00:17:10 No.766202997
そ僕としたことが
3 21/01/18(月)00:17:26 No.766203147
最強じゃねって言いたかったんだ…
4 21/01/18(月)00:17:44 No.766203288
左京が最強だったら問題ない
5 21/01/18(月)00:18:30 No.766203619
右京さんはだめだな…
6 21/01/18(月)00:18:38 No.766203726
30分の速歩きでも十分だと聞いた 最強だな
7 21/01/18(月)00:19:41 No.766204205
一時間って割と長くね
8 21/01/18(月)00:19:53 No.766204333
侵入者が勝つ方に66兆2000億円
9 21/01/18(月)00:20:12 No.766204521
ベッド入ったら嫌なこと思い浮かぶ前にスヤスヤだしちんちんもげんきになる 右京だ
10 21/01/18(月)00:20:53 No.766204814
1時間歩くのはまあ出来るけど走るのは無理
11 21/01/18(月)00:22:00 No.766205290
太陽の下で体を動かすのは左京だぞ
12 21/01/18(月)00:23:11 No.766205766
30分で十分効果あるから将来にモヤモヤしてる「」は試してみろ
13 21/01/18(月)00:24:13 No.766206255
左京て
14 21/01/18(月)00:24:22 No.766206311
そりゃおじいちゃんも振り返る
15 21/01/18(月)00:25:15 No.766206660
俺には効果なかったから個人差あると思う
16 21/01/18(月)00:25:16 No.766206670
下半身鍛えたら性欲増しておちんちんも喜ぶ
17 21/01/18(月)00:25:21 No.766206709
でも今のご時世にジョギングすんのはどうかなとも思う
18 21/01/18(月)00:26:15 No.766207083
F1ならいいよ
19 21/01/18(月)00:26:48 No.766207299
一時間走ると10kmぐらい
20 21/01/18(月)00:27:24 No.766207508
爆乳の美少女に生まれ変わっておっぱいゆっさゆっささせて馬鹿な男どものいやらしい視線を集めたかった
21 21/01/18(月)00:27:26 No.766207527
ルームランナーじゃだめ？
22 21/01/18(月)00:27:36 No.766207608
>一時間走ると10kmぐらい キッツ…
23 21/01/18(月)00:28:27 No.766208021
右京は同じ時間ウォーキングで健康になったぜ
24 21/01/18(月)00:28:59 No.766208281
効果なかったらどうしてくれるの？
25 21/01/18(月)00:29:14 No.766208375
運動するのが憂鬱な人はどうすればいいんですか…？
26 21/01/18(月)00:29:42 No.766208554
ついつい引きこもってしまうのが僕の悪いくせでしてねぇ
27 21/01/18(月)00:30:08 No.766208728
脳内麻薬出すための定番の方法だから 効果ない人は脳の病院に行こう
28 21/01/18(月)00:30:23 No.766208812
1日一時間運動するのが左京 imgするのが右京
29 21/01/18(月)00:31:45 No.766209417
一日一時間を何ヶ月も維持できるのは相当なシリアスランナーだけだぞ
30 21/01/18(月)00:31:59 No.766209500
>一時間って割と長くね やってると意外と早く終わる
31 21/01/18(月)00:32:03 No.766209526
いるよね運動を苦痛に感じる人間が一定数いることを理解しない人
32 21/01/18(月)00:32:16 No.766209670
皇居一周５ｋｍだって
33 21/01/18(月)00:32:31 No.766209823
苦痛をごまかすために脳内麻薬出て気分が良くなるって仕組みだから苦痛でいいんだぞ
34 21/01/18(月)00:32:51 No.766209989
やってみると30分はいける1時間はキツイ
35 21/01/18(月)00:32:58 No.766210058
ランナーズハイってやつか
36 21/01/18(月)00:33:30 No.766210268
>ベッド入ったら嫌なこと思い浮かぶ前にスヤスヤだしちんちんもげんきになる >右京だ 無い場合はどうしたらいいの？
37 21/01/18(月)00:33:32 No.766210280
走りっぱなしじゃなくていいんだぞ
38 21/01/18(月)00:33:48 No.766210374
>無い場合はどうしたらいいの？ ちんちんが？
39 21/01/18(月)00:33:51 No.766210395
行きは１５分走って帰りは４５分歩いて帰ってくるのでも大変
40 21/01/18(月)00:34:27 No.766210811
>苦痛をごまかすために脳内麻薬出て気分が良くなるって仕組みだから苦痛でいいんだぞ ごまかされないけど
41 21/01/18(月)00:34:47 No.766210967
>ごまかされないけど じゃあ脳に異常あるから病院行こう
42 21/01/18(月)00:34:52 No.766211001
近所のジムに行ってしまえば動けるけど家から出るまでのハードルが高い 脳に運動は楽しいものと言い聞かせているのだが…
43 21/01/18(月)00:35:28 No.766211269
走るとしんどすぎて絶対続かん 歩いたほうがいい
44 21/01/18(月)00:35:55 No.766211463
筋トレはできるけどトレッドミルは5分で飽きてしまう
45 21/01/18(月)00:35:59 No.766211496
音楽聴きながらだと余裕だよ
46 21/01/18(月)00:36:25 No.766211672
スクワットで勘弁して
47 21/01/18(月)00:36:42 No.766211786
>じゃあ脳に異常あるから病院行こう 神経内科でいい？
48 21/01/18(月)00:37:07 No.766211957
体に負担がかかってると脳が感じたらいいから動きなれてない人は軽くてもよい
49 21/01/18(月)00:37:32 No.766212143
>キッツ… とはいえキロあたり6分が最初の目標だそうなのでそこをなんとか
50 21/01/18(月)00:37:48 No.766212248
エアロバイクは30分アニメ一本でいい感じにこいでた キツかったが
51 21/01/18(月)00:38:08 No.766212383
何でもかんでも走るのは左京自体が破壊されるからな 歩け
52 21/01/18(月)00:38:33 No.766212549
もう心肺機能が衰えてるから息が切れて苦しくてつらいんです
53 21/01/18(月)00:39:41 No.766212969
走り慣れない人ってなんで速く走ろうとするんだ 最初は遅い走りでいいよって言ってるのに…
54 21/01/18(月)00:39:44 No.766212987
>やってみると30分はいける1時間はキツイ このスレ見て普段運動してないイキる「」が真似すると多分３０分も普通に無理だぞ 平日仕事にちょっと響くんだよ一時間も走ると
55 21/01/18(月)00:39:44 No.766212989
15分2kmでゼェゼェいうわ 1時間なんて無理だ
56 21/01/18(月)00:40:21 No.766213205
>このスレ見て普段運動してないイキる「」が真似すると多分３０分も普通に無理だぞ >平日仕事にちょっと響くんだよ一時間も走ると いやなんで急にマウント取り出してんの？
57 21/01/18(月)00:40:34 No.766213281
タイマーセットして30分折り返しで走ると楽しい 今は雪で走れないっす…
58 21/01/18(月)00:41:07 No.766213507
脳内麻薬も10分も走れてないんだからそりゃ出ねーよ…
59 21/01/18(月)00:41:18 No.766213577
いきなり走ると膝死ぬから気をつけるんじゃぞ ウォーキングするかある程度スクワットで慣らしたほうがいい
60 21/01/18(月)00:41:56 No.766213806
学生時代の持久走が死ぬほど嫌だったけどみんなそんなに走れるもんなの…
61 21/01/18(月)00:42:04 No.766213864
歩くだけなら一時間ぐらいいけるんだが走るのは無理
62 21/01/18(月)00:42:18 No.766213939
普段運動してない「」は下手すると50m走れないんじゃないかな…
63 21/01/18(月)00:42:24 No.766213970
>いやなんで急にマウント取り出してんの？ 多分30分も普通に無理で走れないんだろう
64 21/01/18(月)00:42:43 No.766214097
一日一時間走るだけで寿命縮まるよ
65 21/01/18(月)00:42:46 No.766214115
>学生時代の持久走が死ぬほど嫌だったけどみんなそんなに走れるもんなの… あまりに遅すぎて別メニュー用意されたからそれ以来運動嫌いになった
66 21/01/18(月)00:42:48 No.766214122
>学生時代の持久走が死ぬほど嫌だったけどみんなそんなに 走れるもんなの… 学校行事の中でも最も嫌なものだったと記憶している持久走
67 21/01/18(月)00:42:58 No.766214171
これ別に走らなくてもバイク飛ばすとかでも事足りるんじゃまいか？
68 21/01/18(月)00:43:01 No.766214188
90キロのデブだけど走っても大丈夫かな
69 21/01/18(月)00:43:23 No.766214317
1時間で10キロから伸びなくておもろなくなってきた
70 21/01/18(月)00:43:24 No.766214326
書き込みをした人によって削除されました
71 21/01/18(月)00:43:41 No.766214421
>普段運動してない「」は下手すると50m走れないんじゃないかな… 50ｍみたいな短距離と長距離は使う筋肉違う だから普段長距離走ってる人だって本気で50ｍ走ったら筋肉痛になる
72 21/01/18(月)00:43:41 No.766214425
体育全般好きだったのに持久走だけはほんと嫌いだったな… 不思議だ
73 21/01/18(月)00:44:40 No.766214765
>90キロのデブだけど走っても大丈夫かな 別に体重とか言わんでいいから走れば？
74 21/01/18(月)00:44:43 No.766214791
走るのは健康に気をつけなきゃいけない年齢になってきたからだよ 気をつけなくていい年齢なら無理してやんなくていい
75 21/01/18(月)00:44:52 No.766214836
>これ別に走らなくてもバイク飛ばすとかでも事足りるんじゃまいか？ 自転車ならまぁ 膝にも優しいしね
76 21/01/18(月)00:45:20 No.766214982
歩いてもかっこよさ以外は大して変わらんから歩こう
77 21/01/18(月)00:45:31 No.766215047
>走るのは健康に気をつけなきゃいけない年齢になってきたからだよ >気をつけなくていい年齢なら無理してやんなくていい 老いてから走るのって走り慣れてないと本当にきついし下手したら数百メートル走っただけでゲロ吐くけどね…
78 21/01/18(月)00:45:33 No.766215065
そら糞つまんねぇもんマラソン
79 21/01/18(月)00:45:42 No.766215114
走るのめどいから歩くんじゃダメですか
80 21/01/18(月)00:45:46 No.766215137
>歩いてもかっこよさ以外は大して変わらんから歩こう あの…消費カロリー…
81 21/01/18(月)00:45:49 No.766215150
>歩いてもかっこよさ以外は大して変わらんから歩こう いや結構変わるよ
82 21/01/18(月)00:46:00 No.766215209
若いうちから走っておいた方がいいみたいだよ
83 21/01/18(月)00:46:19 No.766215325
>走るのめどいから歩くんじゃダメですか 早歩きならいいらしいよ
84 21/01/18(月)00:46:20 No.766215334
>走るのめどいから歩くんじゃダメですか 駄目じゃないと言ってほしそうだから 駄目です
85 21/01/18(月)00:46:24 No.766215352
毎日散歩1時間してるジジババとランニングしてるジジババとでは後者の方が筋肉量も消費カロリーも多いけどね
86 21/01/18(月)00:46:29 No.766215386
学校のは自由じゃないし苦痛だよねぇ 色んなルート開拓しながら走ってみると楽しいよ 実家暮らし時代でも一人暮らしの今でもそこは変わらなかった
87 21/01/18(月)00:46:37 No.766215431
夏だったら汗を流して爽やかナイスガイになりつつ 若い女性ランナーの眺めたりお近づきになろうとすることも可能だ 早く暖かくならないかな
88 21/01/18(月)00:46:43 No.766215464
二次裏はランニングきらいすぎる… 筋トレは随分ともてはやされてるのに
89 21/01/18(月)00:46:52 No.766215534
>駄目じゃないと言ってほしそうだから >駄目です ダメかー…
90 21/01/18(月)00:47:00 No.766215565
俺なんか一昨年15m小走りしただけで脹脛肉離れしたぞ
91 21/01/18(月)00:47:05 No.766215594
>そら糞つまんねぇもんマラソン 聞いてもいないのに言い訳
92 21/01/18(月)00:47:14 No.766215652
>夏だったら汗を流して爽やかナイスガイになりつつ >若い女性ランナーの眺めたりお近づきになろうとすることも可能だ >早く暖かくならないかな キモいよぉ～
93 21/01/18(月)00:47:16 No.766215661
1時間歩くのと1時間走るのじゃだいぶ違う 1時間走れるならな！
94 21/01/18(月)00:47:38 No.766215771
走りたいけど11月に膝やってまだ全然治らない レントゲンじゃ原因分かんなかった精密検査高い
95 21/01/18(月)00:47:45 No.766215807
>俺なんか一昨年15m小走りしただけで脹脛肉離れしたぞ だから何だすぎる…
96 21/01/18(月)00:47:56 No.766215873
学生の頃授業でそれくらい走ってた頃も毎日辛かったからそこまで劇的な効果ないと思うよ
97 21/01/18(月)00:47:58 No.766215882
>夏だったら汗を流して爽やかナイスガイになりつつ >若い女性ランナーの眺めたりお近づきになろうとすることも可能だ そういうのいいです
98 21/01/18(月)00:48:14 No.766215986
50メートルどうのこうの語りだしたやつもまさか筋肉痛に話飛ぶとは思わなかったんだろうな…
99 21/01/18(月)00:48:25 No.766216037
運動不足のおっさんが走ったりしたら3分で帰宅するハメになるんじゃ…
100 21/01/18(月)00:48:39 No.766216126
>走りたいけど11月に膝やってまだ全然治らない >レントゲンじゃ原因分かんなかった精密検査高い 膝にはアボカドが良いよ
101 21/01/18(月)00:49:06 No.766216286
同じコース走り続けるの飽きるね だから電車使って違う街で走るのもいい
102 21/01/18(月)00:49:07 No.766216289
聞いてもいないのに言い訳を言ってくる「」はなんなんだ 自演の一種か？
103 21/01/18(月)00:49:38 No.766216487
怖…
104 21/01/18(月)00:49:46 No.766216539
フォームだけ走りでスピードは速歩きでいいんだ
105 21/01/18(月)00:49:56 No.766216604
>レントゲンじゃ原因分かんなかった精密検査高い レントゲンに写らないなら神経とか筋肉とかなんじゃないの
106 21/01/18(月)00:50:04 No.766216645
やらなきゃいけない理由はいくらでもあるからな…
107 21/01/18(月)00:52:16 No.766217396
>一日一時間走るだけで抗不安・抗うつ効果あるって運動左京じゃね？ ぶっちゃけ鬱になってたら遅いよ つらい気持ちでマラソンを一週間しても辛いままだった
108 21/01/18(月)00:52:29 No.766217465
急に運動始めて昔のノリでめっちゃ走って膝痛めてやめるみたいなの繰り返してる 運動し始める体力付け直す運動の仕方を教えてくれ
109 21/01/18(月)00:53:20 No.766217748
>走りたいけど11月に膝やってまだ全然治らない >レントゲンじゃ原因分かんなかった精密検査高い 俺もフルマラソンの後に膝に激痛走るようになって治るのに２ヶ月位掛かった 治ったかな？と思って走り込み始めたらすぐに痛みが走って中断 というのを繰り返したのもよくなかったな
110 21/01/18(月)00:53:21 No.766217749
>レントゲンに写らないなら神経とか筋肉とかなんじゃないの 十字靭帯は写らないねェ～とか医者は言ってた 友人の柔道整復は筋肉が硬くなってるせいと言ってた 蹴ったりは出来るけど体重かかるとクソ痛え
111 21/01/18(月)00:53:28 No.766217793
スロージョギングはいいとこ取りだけどあまりの遅さにカッコつけて速度を出して膝を壊す
112 21/01/18(月)00:54:22 No.766218082
>90キロのデブだけど走っても大丈夫かな 急に走ると足腰に負担がかかるからまずプールから始めると良いと思うよ
113 21/01/18(月)00:55:47 No.766218555
>聞いてもいないのに言い訳を言ってくる「」はなんなんだ >自演の一種か？ 自己肯定してるだけよ 走らないけど俺はマジで凄いというアピール
114 21/01/18(月)00:56:07 No.766218665
ウォーキング40分頑張ろう 会社までそのくらいだ
115 21/01/18(月)00:56:10 No.766218688
俺は一時間歩いてる ただ不安があるときは一時間ずっとその不安なこと考えてる
116 21/01/18(月)00:56:10 No.766218692
膝がいたいときはほかの運動するといい サイクリングとか
117 21/01/18(月)00:56:27 No.766218791
30分走ってきたけどふくらはぎ下が痛すぎる どうやら扁平足、身体硬い、フォームが悪いとこうなるらしいが全部当てはまってる
118 21/01/18(月)00:56:45 No.766218892
走るの苦手だからゆっくり走るのから始めたいんだけどゆっくり走るができない あとすぐ疲れて止まっちゃう
119 21/01/18(月)00:56:46 No.766218897
通勤なくならないとそんなことしてる時間生まれねえよ
120 21/01/18(月)00:56:47 No.766218899
>急に運動始めて昔のノリでめっちゃ走って膝痛めてやめるみたいなの繰り返してる >運動し始める体力付け直す運動の仕方を教えてくれ サポーター使ってる？
121 21/01/18(月)00:57:07 No.766219019
>走るの苦手だからゆっくり走るのから始めたいんだけどゆっくり走るができない >あとすぐ疲れて止まっちゃう やってりゃ距離伸びると思う
122 21/01/18(月)00:57:22 No.766219103
img見てる時間を減らそう
123 21/01/18(月)00:57:25 No.766219121
軽くでいいから20分くらいジョグすれば不安結構紛れるけど 結局自分の問題から目を背けた先に楽園なんぞありゃしねえのぬ…
124 21/01/18(月)00:57:34 No.766219172
>30分走ってきたけどふくらはぎ下が痛すぎる >どうやら扁平足、身体硬い、フォームが悪いとこうなるらしいが全部当てはまってる まず柔軟体操というかラジオ体操をガチでやろう ちなみにそれだけでも運動不足な人は身体吊ったり筋肉痛になる事もある
125 21/01/18(月)00:57:44 No.766219217
ジム行く前はちょっと速歩きしただけなのにすね肉が剥がれるんじゃないかと思う痛みに襲われたけど痛くない範囲で走ってたら改善された
126 21/01/18(月)00:58:00 No.766219294
>友人の柔道整復は筋肉が硬くなってるせいと言ってた >蹴ったりは出来るけど体重かかるとクソ痛え シンスプリント？ならほっとくと癖になって再発するした
127 21/01/18(月)00:59:19 No.766219673
ラジオ体操は正しい工数で第二までやれるんなら20分くらい食うしな……
128 21/01/18(月)00:59:20 No.766219678
実際ひきこもりの何が危ないかと言えば運動不足で 別にマッチョになれってことじゃなく精神衛生上の問題から運動は必要 …これ10年前の俺に言っても聞かなかっただろうな
129 21/01/18(月)00:59:20 No.766219680
>まず柔軟体操というかラジオ体操をガチでやろう 整理運動嫌いなんだよなぁ 筋トレする時もなんやかんやでストレッチサボるマンだ だから身体硬すぎて毎回人にバカにされる
130 21/01/18(月)00:59:53 No.766219848
>>友人の柔道整復は筋肉が硬くなってるせいと言ってた >>蹴ったりは出来るけど体重かかるとクソ痛え >シンスプリント？ならほっとくと癖になって再発するした 骨膜炎は膝関節にくるかなぁ…やぅぱり精密検査したいけど今度はコロナが怖いっていうね…
131 21/01/18(月)01:02:27 No.766220593
なんか早歩きと歩きを交互にする奴とかあったね もっとお年寄り向けだったけど
132 21/01/18(月)01:03:24 No.766220858
寒いから走るのやだなぁって思ってだけど走ってるとクソ暑いわ！って なるから問題ないなって思ってきた
133 21/01/18(月)01:03:52 No.766220997
活動量計を手に入れたから何回か走ってみたけど心拍数調整ってむずいな！ 脂肪燃焼とか有酸素運動くらいの心拍数で走りたいけどほぼ歩きになっちゃうんでストレス溜まるんですけど
134 21/01/18(月)01:04:00 No.766221030
走ったつもりで家でゲームしてたらダメ？ 精神的には少し効果ある？
135 21/01/18(月)01:04:46 No.766221271
トレランシューズ買ったから暖かくなったらハイキング行く予定 空気も綺麗で街中より安全だしな
136 21/01/18(月)01:04:59 No.766221319
>走ったつもりで家でゲームしてたらダメ？ >精神的には少し効果ある？ リングフィットキツイっすよ
137 21/01/18(月)01:05:16 No.766221404
走り終わってぐだーってしてる時間が一番メンタル的に良いかも 心地よい疲労感で頭ふわふわするし
138 21/01/18(月)01:06:45 No.766221844
ジョギングって3回に1回くらいで足攣らない？ ジョギング自体は良いけどそれがきついよね
139 21/01/18(月)01:06:51 No.766221872
キロ10分ぐらいの超スローペースなら1時間ぐらいは走れそう
140 21/01/18(月)01:06:51 No.766221877
天気悪い日が続くとやめちゃう
141 21/01/18(月)01:07:46 No.766222190
明日痛みが引かんから数日おきじゃないと走れん 無理すると壊しちゃうし
142 21/01/18(月)01:10:00 No.766222905
たまに走ると毎回股関節がしばらく痛くなるんだけど何が悪いんですかね？ 準備運動と整理体操は念入りにやってるつもりなんだけど 身体がめっちゃ固い
143 21/01/18(月)01:10:31 No.766223052
30分か40分しか無理だな きつい苦しい寒い
144 21/01/18(月)01:10:34 No.766223067
8時間くらいかけるとさすがに歩きでも辛いな
145 21/01/18(月)01:10:45 No.766223112
>身体がめっちゃ固い これとフォームが悪いから衝撃が吸収できてないんじゃないかな 俺も股関節痛くなる
146 21/01/18(月)01:12:31 No.766223661
走ってると尻に汗かいて痒くなるうんこ拭き不足みたいな
147 21/01/18(月)01:12:36 No.766223678
>これとフォームが悪いから衝撃が吸収できてないんじゃないかな 一時間で9キロ弱くらいチンタラ走るくらいだからフォームも何も関係ないわ！ って思ってたけどやっぱ重要なのかね…正しいフォームってどんなだろう…
148 21/01/18(月)01:12:48 No.766223735
三日坊主になる方に66兆2000億円
149 21/01/18(月)01:12:59 No.766223810
土や砂の上を走ろう 硬い道は膝に悪い
150 21/01/18(月)01:13:20 No.766223938
俺は走ると横腹が痛くなる
151 21/01/18(月)01:14:01 No.766224152
脚の長さが左右少し違うのがつらい この一センチの歪みは走り続けると来るものがある
152 21/01/18(月)01:14:15 No.766224233
学生の頃とかは走ると必ず横っ腹が痛くなってイヤだったけど おっさんになってからは逆に全然痛くなる事がなくなったな なんでだろう
153 21/01/18(月)01:15:20 No.766224586
>脚の長さが左右少し違うのがつらい >この一センチの歪みは走り続けると来るものがある 片方だけ分厚いインソールいれよう
154 21/01/18(月)01:15:40 No.766224707
きついと思ったら歩くか休もう やめなかったらどんなペースでもいい