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21/01/16(土)19:30:51 No.765721502
今日昼寝しちゃったんだけど俺昼寝するとだいたい頭痛になるんだよね 昼寝のプロの「」はどうやって昼寝してるの
1 21/01/16(土)19:31:17 No.765721674
朝まで寝る
2 21/01/16(土)19:31:34 No.765721784
飯食ったら眠くなるだろ
3 21/01/16(土)19:32:45 No.765722253
昼寝して酒飲んでまた寝る
4 21/01/16(土)19:32:51 No.765722301
頭痛にならない
5 21/01/16(土)19:32:57 No.765722339
普段の睡眠は普通なんだけど昼寝すると自分の動悸で目が覚めたりすることがある
6 21/01/16(土)19:33:40 No.765722617
たぶん寝すぎでは
7 21/01/16(土)19:34:00 No.765722738
寝すぎてるんじゃないか うたた寝程度で起きられるようにしておけ
8 21/01/16(土)19:34:34 No.765722973
何分寝たんだ
9 21/01/16(土)19:35:19 No.765723247
>何分寝たんだ ぬくもるだけだからってベッドで毛布を体に巻き付けたら 1,2時間経ってた
10 21/01/16(土)19:36:02 No.765723517
>>何分寝たんだ >ぬくもるだけだからってベッドで毛布を体に巻き付けたら >1,2時間経ってた 寝すぎだバカ！
11 21/01/16(土)19:36:24 No.765723666
昼寝で2時間寝るのはすごいな…
12 21/01/16(土)19:36:47 No.765723820
昼寝の頭痛はリラックスし過ぎが原因らしいけど そんなんでも頭痛になるって嫌だな
13 21/01/16(土)19:38:32 No.765724509
俺も休日に昼寝するとなる 眠りが深くなりすぎないように7分後14分後21分後にタイマーかけて21分後だけうるさい音にして起きるようにしてる
14 21/01/16(土)19:39:21 No.765724828
1～2時間って寝すぎなの…？ 昼寝する時割とガッツリ寝るんだけども
15 21/01/16(土)19:39:57 No.765725054
昼寝で2時間って長いんだ… 余裕でそのくらい寝れるから知らなかった…
16 21/01/16(土)19:39:57 No.765725056
そんなに寝たら普通夜寝られなくならない？
17 21/01/16(土)19:41:04 No.765725471
悪くは言わないから昼寝は長くても30分にしといた方がいいよ 昼寝しすぎると自律神経が狂うから
18 21/01/16(土)19:41:48 No.765725790
がっつり昼寝したいのに大体1時間くらいで目が覚める
19 21/01/16(土)19:42:38 No.765726105
昼寝4時間くらい出来るから無理して起きてる 夜は8時間寝てる
20 21/01/16(土)19:42:39 No.765726108
一度寝ると覚醒してから実際にベッド出るまで1時間以上かかる 勿論即座に出ようと思えば出られるけど凄く頭が痛い
21 21/01/16(土)19:42:41 No.765726121
えっ今日3時間くらい昼寝しちゃったわ…
22 21/01/16(土)19:43:14 No.765726322
昼寝しすぎる「」多すぎる…
23 21/01/16(土)19:43:24 No.765726387
>悪くは言わないから昼寝は長くても30分にしといた方がいいよ >昼寝しすぎると自律神経が狂うから もっと早く言って欲しかった…
24 21/01/16(土)19:43:48 No.765726543
シコると疲れるから…
25 21/01/16(土)19:45:25 No.765727179
首痛いのは単に寝違えてたり首を圧迫してて血行悪くしてるだけだから寝方の問題だよ
26 21/01/16(土)19:45:34 No.765727236
午後の仮眠、午睡の導入です 次の資料をご覧ください…これを見れば一目瞭然でしょう
27 21/01/16(土)19:45:51 No.765727347
昼寝って3時間ぐらいがデフォで30分ぐらいで起きてるの体に良くないと思ってたわ…
28 21/01/16(土)19:46:19 No.765727524
>昼寝って3時間ぐらいがデフォで30分ぐらいで起きてるの体に良くないと思ってたわ… 逆
29 21/01/16(土)19:46:26 No.765727562
自分が昼寝する時って相当疲れてる時だからガッツリ寝ちゃう
30 21/01/16(土)19:47:15 No.765727884
休日にがっつり寝ちゃうのは平日無理しすぎてる証拠だから普段から早めに寝た方がいいよ
31 21/01/16(土)19:47:19 No.765727915
日頃の睡眠不足のせいだろうなぁと思ってぐっすり昼寝してたわ
32 21/01/16(土)19:47:40 No.765728055
土曜だけ昼寝してしまう
33 21/01/16(土)19:47:50 No.765728112
休みの日に間が持たないとすぐ寝ちゃう
34 21/01/16(土)19:48:04 No.765728211
昼食後しばらくしてからの昼寝して20分でｽｯと目が覚める 10分程追い寝をすると完全にすっきりする 昼休みはあと5分残っている
35 21/01/16(土)19:48:36 No.765728418
30分程度がベスト～って情報はどこから来てるの
36 21/01/16(土)19:49:06 No.765728609
前日うたたねするくらい眠たくて12時ごろ就寝した 起きたら13時だった
37 21/01/16(土)19:49:19 No.765728692
休日の昼寝ってうっかり日が沈むまで寝ちゃわない？
38 21/01/16(土)19:49:21 No.765728698
普通は夜寝で頭リセットされるらしいけど 俺昼寝もしないとだめなんだよね
39 21/01/16(土)19:49:41 No.765728837
昼寝30分ってよくわかんないんだよな 入眠まで20分くらいかかるしいつからカウントスタートするんだ
40 21/01/16(土)19:49:42 No.765728859
血糖値上がると眠くなるから寝ちゃう
41 21/01/16(土)19:50:47 No.765729297
>昼寝30分ってよくわかんないんだよな >入眠まで20分くらいかかるしいつからカウントスタートするんだ 睡眠じゃなくて仮眠だよ 目を閉じてじっとしてるだけでいいんだ
42 21/01/16(土)19:51:03 No.765729412
いつでも何時間でも寝られるから考えたこともなかった…
43 21/01/16(土)19:51:16 No.765729497
酒飲んで二度寝して酒飲んで昼寝して酒飲んで朝まで寝る 休日終わった
44 21/01/16(土)19:51:31 No.765729615
寝起きに頭を使わない 起きてから一時間はボーッとしてろ
45 21/01/16(土)19:51:47 No.765729709
肝臓は休日返上なんですけど
46 21/01/16(土)19:51:51 No.765729728
>>昼寝30分ってよくわかんないんだよな >>入眠まで20分くらいかかるしいつからカウントスタートするんだ >睡眠じゃなくて仮眠だよ >目を閉じてじっとしてるだけでいいんだ 寝てないじゃん！スッキリしなくない？
47 21/01/16(土)19:52:15 No.765729864
>寝てないじゃん！スッキリしなくない？ 試してみろ
48 21/01/16(土)19:52:36 No.765730000
目を瞑るだけでも脳に行く情報量が格段に減るから休ませられるぞ
49 21/01/16(土)19:52:53 No.765730090
俺は昼寝すると4、5時間寝るだけだからセーフだな…
50 21/01/16(土)19:53:15 No.765730232
>血糖値上がると眠くなるから寝ちゃう それ実は血糖値をインスリンで下げようとして下がりすぎて低血糖になって眠くなってるよ（反射性低血糖） 普段過食してるとインスリン分泌量がガバガバになる糖尿病の症状
51 21/01/16(土)19:53:24 No.765730304
>寝てないじゃん！スッキリしなくない？ 寝てなくても目を閉じてじっとしてるだけで脳には睡眠レベルの休息が得られる
52 21/01/16(土)19:53:39 No.765730411
毎日昼寝3時間の生活してたら夜中長く眠れなくなって3時間睡眠3回みたいなリズムになって辛かった
53 21/01/16(土)19:53:46 No.765730459
>>寝てないじゃん！スッキリしなくない？ >試してみろ 普段会社で昼休み中は目瞑ってるけどスッキリしたことないな…
54 21/01/16(土)19:54:18 No.765730674
>目を瞑るだけでも脳に行く情報量が格段に減るから休ませられるぞ それ実は嘘で目を瞑ってるだけじゃ全く休息になってない説も見かけた
55 21/01/16(土)19:55:06 No.765731011
まぁ駄目だって思うならやらなければいいだけだし…
56 21/01/16(土)19:55:42 No.765731252
説とかもう何を信用したらいいかわからん
57 21/01/16(土)19:56:50 No.765731672
10分だけでも上手くキマると めっちゃスッキリするよね
58 21/01/16(土)19:56:59 No.765731754
リモートワークで少しでも眠くなったら布団に入る生活したら就業時間8時間中のの7時間寝てた
59 21/01/16(土)19:57:28 No.765731952
今日はがっつり3時間位寝たな 椅子の上で…
60 21/01/16(土)19:57:57 No.765732141
偏頭痛じゃないの？
61 21/01/16(土)19:58:51 No.765732495
夜寝より昼寝の方が気持ちいい場合が殆どなのが悪い ほら昼夜逆転した！
62 21/01/16(土)19:59:37 No.765732815
昼寝したら夜寝れないって高齢者かよ！
63 21/01/16(土)19:59:49 No.765732880
>夜寝より昼寝の方が気持ちいい場合が殆どなのが悪い >ほら昼夜逆転した！ 長期連休とかだと絶対昼夜逆転するよね
64 21/01/16(土)20:00:15 No.765733069
>昼寝したら夜寝れないって高齢者かよ！ よせ
65 21/01/16(土)20:00:38 No.765733219
>普段会社で昼休み中は目瞑ってるけどスッキリしたことないな… 会社ならリラックスも出来ないだろう
66 21/01/16(土)20:01:08 No.765733445
朝ごはんに米2合食ってコーラも飲んだら その後は起きて一時間も経ってないのに2時間とかすぐ寝られる
67 21/01/16(土)20:01:10 No.765733468
逆だろ高齢者なんて24時間いつでも寝られる
68 21/01/16(土)20:01:56 No.765733793
今日は深夜1時から夕方5時までお昼寝したよ
69 21/01/16(土)20:03:53 No.765734591
今日の昼寝は16時‐18時でした 昼…？ ちなみに昨夜はがっつり8時間寝てます
70 21/01/16(土)20:04:33 No.765734848
>今日は深夜1時から夕方5時までお昼寝したよ 疲れてるか病気かどっちかかな…
71 21/01/16(土)20:07:52 No.765736198
二度寝した上でさらに昼寝で3時間くらい寝るの何とかしたい 休日がほぼ寝てるだけになる
72 21/01/16(土)20:08:32 No.765736505
>二度寝した上でさらに昼寝で3時間くらい寝るの何とかしたい >休日がほぼ寝てるだけになる 仕事変えた方がいいよ
73 21/01/16(土)20:08:41 No.765736567
休みの日は半日ぐらい平気で寝れる 辛い
74 21/01/16(土)20:09:41 No.765736985
休日は朝飯食って二度寝したら昼前だよ 昼飯食って寝て起きたら晩飯前だよ
75 21/01/16(土)20:10:14 No.765737214
ナショジオのサイトに睡眠についてのコラムあるから興味あったら読んでみるといい
76 21/01/16(土)20:12:38 No.765738196
今日は昼前に一時間昼から3時間寝ました
77 21/01/16(土)20:12:38 No.765738198
生活習慣の見直しで治したほうがいいけど 頭痛になったらロキソニン飲んじゃえという怠惰な解決法もあります
78 21/01/16(土)20:15:28 No.765739635
昼寝っていうか土日は朝8時くらいに起きてすぐにもう一度二度寝して12時か13時くらいになる
79 21/01/16(土)20:18:21 No.765741075
昼寝で数時間は普通じゃない…？
80 21/01/16(土)20:19:17 No.765741521
最近決まった曜日に寝起き頭痛と吐き気に見舞われる 熱は無いし薬も効かないけどお風呂入ったら大抵治るから血管が硬直でもしてるのかな
81 21/01/16(土)20:19:23 No.765741570
昼と夜に4時間ずつ分割して寝るってやったことあるけど なんか心の調子が悪くなった 睡眠リズム自体は結構維持できたのが意外
82 21/01/16(土)20:27:40 No.765745382
睡眠足りてない分が昼寝で徴収されるイメージだ 7時間でフル充電なら5時間で目覚めた日は2時間分昼寝しちゃう…みたいな