虹裏img歴史資料館

1 21/01/16(土)17:58:22 No.765691242

食べる量を減らすだけで痩せそう

2 21/01/16(土)17:58:47 No.765691351

まずは体動かせ

3 21/01/16(土)17:59:31 No.765691560

ダイエットに一番覿面なのって食わない事なのに食うことから始める人多すぎでしょ

4 21/01/16(土)17:59:36 No.765691586

おいデブ！

5 21/01/16(土)17:59:57 No.765691678

よく噛んで食べようか

6 21/01/16(土)18:01:04 No.765691995

鶏塩肉と一緒に大量の湯でモヤシとかこんにゃくとか食べなさる

7 21/01/16(土)18:01:13 No.765692044

スーパーとかコンビニでキャベツの千切り2袋位買ってきてそれと一緒に食え

8 21/01/16(土)18:01:25 No.765692102

>ダイエットに一番覿面なのって食わない事なのに 一時的に体重減らすだけならそうだが…

9 21/01/16(土)18:01:33 No.765692134

だったらもっと買ってくればいい

10 21/01/16(土)18:02:06 No.765692288

一番効果あるのは軽い運動はじめる事じゃないの

11 21/01/16(土)18:03:02 No.765692533

1日で二枚も食ったの…？

12 21/01/16(土)18:03:15 No.765692596

デブの軽い運動なんて一般人にとっちゃ運動してないのと同じようなもんだから効果ないだろ

13 21/01/16(土)18:03:17 No.765692603

食べる量を抑えて身体を動かせ 両方やるんだよ

14 21/01/16(土)18:05:30 No.765693220

デブる前の体重が今の除脂肪体重より軽いんだから元に戻らないでぶぅ

15 21/01/16(土)18:05:40 No.765693269

実は食い過ぎてるやつ、食習慣がアレなやつは普通の飯にするだけで勝手に痩せる 運動すら要らない

16 21/01/16(土)18:05:46 No.765693301

>一時的に体重減らすだけならそうだが… 一生やるんだよ

17 21/01/16(土)18:06:24 No.765693488

食べる量減らすとガンガン減るけどそれはそれで不健康な気もする いま47gとか心配だよ

18 21/01/16(土)18:06:46 No.765693608

>食べる量減らすとガンガン減るけどそれはそれで不健康な気もする >いま47gとか心配だよ 風が吹いたら飛んでっちゃいそうだな…

19 21/01/16(土)18:07:24 No.765693793

痩せるためにはカロリーとかPFCを記録すればいい そうすれば数字を無視しなければ痩せる

20 21/01/16(土)18:08:56 No.765694229

数値上で痩せたいなら偏食しろ なんでもいいから細くなりたいなら過剰な労働しろ 綺麗な身体になりたいなら適度に食って適度に運動しろ

21 21/01/16(土)18:11:52 No.765695098

正月で2kg太ったけどもう1kg以上戻したよ まぁ99.4→101.4→100.4だからまだまだ痩せないとなんだけど

22 21/01/16(土)18:12:11 No.765695184

>正月で2kg太ったけどもう1kg以上戻したよ 偉い！ >まぁ99.4→101.4→100.4だからまだまだ痩せないとなんだけど 誤差だこれ

23 21/01/16(土)18:12:51 No.765695367

基礎代謝分食わないと精神的にも肉体的にも太りやすくなるからそこだけは気をつけような

24 21/01/16(土)18:14:26 No.765695907

ダイエットというと極端なことを想像する人が多いけど別に普通の量食べればいいだけなんだよ 食べ過ぎてるから太ってるだけなんだから

25 21/01/16(土)18:20:55 No.765697888

悪いこと言わないからあすけんとか入れて管理しなさる

26 21/01/16(土)18:21:04 No.765697935

じゃがいもが量の割にカロリー少ないので結構役に立つ

27 21/01/16(土)18:21:38 No.765698120

食べると食べすぎるんだよね...

28 21/01/16(土)18:22:52 No.765698512

一人暮らしだと栄養が偏るのもあるんで粉末青汁飲むようになったら精神的にも肉体的にも楽になった

29 21/01/16(土)18:23:56 No.765698852

しばらく夕飯の米を0.5合にしてた 昨日1合食ったら腹が膨れて動けなくなった

30 21/01/16(土)18:24:11 No.765698939

>ダイエットというと極端なことを想像する人が多いけど別に普通の量食べればいいだけなんだよ >食べ過ぎてるから太ってるだけなんだから なんかしらんけどとにかく計量と計算徹底的に避けるよな痩せない人って…

31 21/01/16(土)18:24:20 No.765698994

料理始めたくて壺の料理板見たら鳥はむスレ凄く荒れてたの思い出した

32 21/01/16(土)18:25:44 No.765699393

ぶっちゃけそれだけ食うデブならそれでもいいと思う そのまま米を口に入れなければ元がでかいから痩せていくはず

33 21/01/16(土)18:27:25 No.765700008

肉から野菜に変えるだけでもかなり減った感じがする

34 21/01/16(土)18:27:33 No.765700051

俺一日4000kcal以上食ってたから普通基準にカロリー減らすのめちゃくちゃ大変だったよ めちゃくちゃ体調崩した

35 21/01/16(土)18:28:30 No.765700343

力士廃業したの？

36 21/01/16(土)18:28:38 No.765700383

>俺一日4000kcal以上食ってたから 才能すぎる

37 21/01/16(土)18:29:03 No.765700507

ダイエットするなら豆腐とえのきでかさ増しが基本よ

38 21/01/16(土)18:29:41 No.765700689

>>俺一日4000kcal以上食ってたから >才能すぎる 天一こってり4杯食えば達成できるからヌルゲーでしょ

39 21/01/16(土)18:30:20 No.765700893

最近気付いたけど飯食う量は変えれないから カロリー低いもんに食材置き換えるのが正義と分かった オートミール粥おかわり！

40 21/01/16(土)18:30:39 No.765701013

>>>俺一日4000kcal以上食ってたから >>才能すぎる >天一こってり4杯食えば達成できるからヌルゲーでしょ >才能すぎる

41 21/01/16(土)18:32:15 No.765701550

運動をする方が良いとか糖質制限が良いとか色々ダイエットのコツはあって全部効果はあるんだ でもそれらは消費カロリー＞摂取カロリーが前提でのダイエットなんだ どんな方法であろうとも1日の消費カロリーより多く摂取してたら太るんだ

42 21/01/16(土)18:32:22 No.765701600

93→88→94になった

43 21/01/16(土)18:33:02 No.765701827

うちの叔父さんが成功してたけど 胃袋に風船入れるダイエットでもするかなぁ

44 21/01/16(土)18:33:07 No.765701851

米の量半分に減らしてもやしとキャベツ食ってたらだいぶ減ったよ 濃い味にすると米欲しくなっちゃうからうすあじにしかできない…

45 21/01/16(土)18:33:09 No.765701860

飯を大量に食う人って水分取ってないとかない？ 飲み物も飲むと意外とお腹減らなくなるよ

46 21/01/16(土)18:34:05 No.765702149

800gのフルグラ2日で空にしちゃうからな…

47 21/01/16(土)18:34:13 No.765702191

めっちゃお米が好き！ってファットマンの友人はごはんに混ぜて炊くかさまし用のこんにゃくとかで結構痩せてきてた

48 21/01/16(土)18:35:35 No.765702625

ジャガバードとか低カロリーでも炭水化物しっかり取れるから減量時筋トレがだいぶ楽になった

49 21/01/16(土)18:35:40 No.765702658

>なんかしらんけどとにかく計量と計算徹底的に避けるよな痩せない人って… 食事制限系の話すると食べた気がしないとか キャベツとか鶏肉とか同じものばっかじゃ飽きるとか とにかく言い訳も多い

50 21/01/16(土)18:36:15 No.765702839

このエリートストマックどもが

51 21/01/16(土)18:36:25 No.765702888

>飯を大量に食う人って水分取ってないとかない？ >飲み物も飲むと意外とお腹減らなくなるよ 失礼な1日2L飲んでるわ

52 21/01/16(土)18:37:12 No.765703152

コーラおいしいデブゥ

53 21/01/16(土)18:38:18 No.765703523

>失礼な1日2L飲んでるわ あの…どういった飲み物を？

54 21/01/16(土)18:39:36 No.765703916

食えるだけでも裏山

55 21/01/16(土)18:40:10 No.765704084

間食を控えるのが辛い

56 21/01/16(土)18:40:16 No.765704107

確かに飲み物あんま飲まない印象ある代謝が低いせいとかかな あと飲むとしてもカフェラテみたいなカロリー高いやつ

57 21/01/16(土)18:44:29 No.765705397

>間食を控えるのが辛い 甘い物がめちゃくちゃ恋しくなるよね

58 21/01/16(土)18:44:47 No.765705490

食いすぎるのわかる…

59 21/01/16(土)18:47:58 No.765706461

お昼減らしてるのに痩せないなと思ったら 晩御飯食う量が増えていた

60 21/01/16(土)18:49:34 No.765706941

>ダイエットしようと思ってムネ肉4枚買ってきて塩に漬けて1週間分の鶏ハム作っておこうと思ったのに1日で半分以上食べてやんの >こんな旨いものでダイエットなんて出来るわけねーだろうが！ サルモネラ菌に汚染されてそう 怖いわ

61 21/01/16(土)18:50:19 No.765707206

とりあえず米食う量を減らしてみた おかわりしたい…おかわり…

62 21/01/16(土)18:50:35 No.765707289

なぜサルモネラ…？

63 21/01/16(土)18:52:11 No.765707823

カロリー計算してなかった頃は豆腐だから太らないよね！って思いながら1パック900キロカロリー近い揚げしんじょとかよく食べてた あすけんの未来さんがいなければ意識変えられなかったろうな

64 21/01/16(土)18:52:32 No.765707935

横からだが鶏ハムはきちんと加熱してあるなら食中毒の恐れはないだろ…

65 21/01/16(土)18:52:53 No.765708046

鶏ハム作ったけど肉臭さがどうしても出ちゃって駄目だわ

66 21/01/16(土)18:54:01 No.765708391

デブならまあ鶏胸肉でお腹いっぱいにするだけでそれなりに効果あるよ 普段はそれよりずっと太るものでお腹いっぱいにしてるんだろうから総合的にはめっちゃ痩せ方向に行けてる

67 21/01/16(土)18:54:29 ID:FF6Shn/s FF6Shn/s No.765708559

喰わないダイエットは非効率的だよ 体調に響くし何より食べないを継続しなきゃいけなくなる

68 21/01/16(土)18:54:38 No.765708607

白米と一緒に食べるとうますぎるっ！！！

69 21/01/16(土)18:55:18 No.765708789

胸肉ハムとかめっちゃ簡単だもんねぇ…

70 21/01/16(土)18:55:24 No.765708819

やっぱり一番ラクなのは豆腐とかカロリー低いのいっぱい食べることだと思う

71 21/01/16(土)18:57:13 No.765709385

お腹膨らますなら蒟蒻とか寒天でもいいよ