21/01/16(土)14:21:13 懸垂っ... のスレッド詳細
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21/01/16(土)14:21:13 No.765634486
懸垂ってマジでマッチョじゃないとできないんだな…
1 21/01/16(土)14:21:53 No.765634681
この画像でスレ立てると脂肪肝でしぬよ
2 21/01/16(土)14:25:32 No.765635698
懸垂って一口に言われてもなあ 一回？十回？百回？
3 21/01/16(土)14:27:22 No.765636181
10回ぐらいできたけど3ヶ月ぐらいサボってるのでできなくなってるかもしれんな… あとマッチョじゃなくても痩せてる人の方がやりやすい
4 21/01/16(土)14:28:11 No.765636412
10回できるけど春の緊急事態宣言のときに３ヶ月サボったら6回ぐらいまで減ったよ…
5 21/01/16(土)14:28:24 No.765636454
>懸垂って一口に言われてもなあ >一回？十回？百回？ 10回くらいできると思ってた 2回以上上がらなかった
6 21/01/16(土)14:29:04 No.765636635
懸垂できる人って結構筋肉ついてる人だぜ
7 21/01/16(土)14:29:26 No.765636733
ガリガリでも懸垂できるよ
8 21/01/16(土)14:33:52 No.765637903
子供の頃は割と出来た印象だったのに オッサンになるとマジで出来なくなっててビビる
9 21/01/16(土)14:37:18 No.765638845
子供の頃と比べてあげないといけない重量が5倍位になってるからな…
10 21/01/16(土)14:38:40 No.765639221
懸垂やるならパワーグリップ買った方が良いよ
11 21/01/16(土)14:41:05 No.765639881
体重軽ければ貧弱なボーヤでも10回くらいはできるよ 重いとちゃんと鍛えてないと無理
12 21/01/16(土)14:43:33 No.765640550
懸垂は少しでもサボっただけでできなくなるから 割とマッシブボディの女性ですらろくに懸垂できないとかあるし
13 21/01/16(土)14:50:02 No.765642173
ワイドじゃなく肩幅程度でやる懸垂が1回も上がらないのはマジで運動不足筋力不足だから改善しよう
14 21/01/16(土)14:51:35 No.765642519
懸垂は単純に体重増えるほど求められる筋力も上がるから 痩せろ
15 21/01/16(土)14:53:11 No.765642890
子供の頃からできなかったデブが俺だ！
16 21/01/16(土)14:53:45 No.765643039
生まれてこの方一回もできない ぶら下がってからの腕の動かし方が分からないと
17 21/01/16(土)14:55:47 No.765643533
懸垂どころか腕立て伏せもできない というか出来てるかどうかのカウントも分からん
18 21/01/16(土)14:55:52 No.765643544
俺もやりたいけど基本的な筋肉が足りなすぎてろくにできない 何からすればいい？
19 21/01/16(土)14:56:00 No.765643569
腕立てもちゃんとできなさそう ソースは俺デブぅ
20 21/01/16(土)14:56:57 No.765643783
反動付けてヘコヘコやれば良いよ
21 21/01/16(土)14:57:16 No.765643842
いや体重だな 俺が懸垂5回出来たの中学入学してすぐでその後はずっと0回
22 21/01/16(土)14:58:40 No.765644163
腕立て伏せはステップがあってそれを繰り返せばできるよ まず壁腕曲げから
23 21/01/16(土)15:00:08 No.765644518
体重50kgとかならスイスイできるだろうよ 100kg超えてるとつらい
24 21/01/16(土)15:00:26 No.765644594
>俺もやりたいけど基本的な筋肉が足りなすぎてろくにできない >何からすればいい？ 公園の子供用の低い鉄棒使って斜め懸垂
25 21/01/16(土)15:01:21 No.765644826
腕力より上半身を固定する筋肉のほうが大事
26 21/01/16(土)15:02:26 No.765645073
懸垂は高度なトレーニングだから膝つき腕立てや壁立て伏せ机立て伏せでいいのではないでしょうか
27 21/01/16(土)15:02:27 No.765645077
基礎筋肉を付ける一番早い方法はランニングだと思う
28 21/01/16(土)15:02:53 No.765645191
ラットプルとどっちがきつい？
29 21/01/16(土)15:03:27 No.765645322
>基礎筋肉を付ける一番早い方法はランニングだと思う 走るのに必要な筋肉を残して筋肉減るぞ
30 21/01/16(土)15:03:46 No.765645401
>ラットプルとどっちがきつい？ いやラットプルダウンは好きに重量設定できるでしょ
31 21/01/16(土)15:04:09 No.765645498
>走るのに必要な筋肉を残して筋肉減るぞ そんなに筋肉余ってたら懸垂ぐらいよ有で出来る
32 21/01/16(土)15:07:04 No.765646169
12月4日にダイエット始めて身長170cm87キロから79kgになったが 最近ペース遅くてつらい 懸垂は6回できるようになった
33 21/01/16(土)15:08:43 No.765646566
足場の台に乗ってトップから腕を降ろしていくネガティブオンリー懸垂でもそれなりに背筋は鍛えられる
34 21/01/16(土)15:09:35 No.765646785
>走るのに必要な筋肉を残して筋肉減るぞ 走ったぐらいで筋肉減るヤツなんか居ねえよ
35 21/01/16(土)15:10:14 No.765646944
体重停滞期でも腹囲測ると結構落ちてるのがわかるのでオススメ
36 21/01/16(土)15:10:27 No.765646996
「」によくいる極論マン
37 21/01/16(土)15:10:48 No.765647091
>走ったぐらいで筋肉減るヤツなんか居ねえよ 十分なカロリーを摂取してるならともかく 痩せるために有酸素やると筋肉減るぞ
38 21/01/16(土)15:13:59 No.765647941
背筋でひっぱる感覚がわからず腕がいつもつかれるデブ…
39 21/01/16(土)15:16:47 No.765648696
ガリガリだけど懸垂出来ない…
40 21/01/16(土)15:21:21 No.765649827
中学生の頃教室のドアの上の方に手をかけて懸垂するのが流行ったけど5回くらいしか出来なかった
41 21/01/16(土)15:22:36 No.765650173
懸垂一回で限界だからSASUKEに出てる人たち化け物だよなって思う
42 21/01/16(土)15:24:06 No.765650603
片手でもう片方の手首を握った状態で左右5回ずつが限界
43 21/01/16(土)15:24:17 No.765650650
>子供の頃からできなかったデブが俺だ！ そうだお前だ
44 21/01/16(土)15:24:59 No.765650827
懸垂台値段高くね？
45 21/01/16(土)15:30:54 No.765652320
>背筋でひっぱる感覚がわからず腕がいつもつかれるデブ… 筋量増やしたくて負荷かけてるのにそもそもある程度筋量ついてからでないと負荷のかけ方がわからないジレンマあるよね
46 21/01/16(土)15:34:46 No.765653227
>懸垂台値段高くね？ 15000円位でない？