虹裏img歴史資料館

1 21/01/14(木)22:06:15 No.765154002

またいきなり重いのを買ったな 既に筋トレ経験者なんだろ

2 21/01/14(木)22:06:36 No.765154147

「」の話を真に受けるなよ…

3 21/01/14(木)22:07:36 No.765154481

20kg振り回せるならだいぶマッチョなんじゃないか？

4 21/01/14(木)22:08:57 ID:/0maCASA /0maCASA No.765154996

たまに知ったかこいた奴がえらい事言い出すが３０ｋｇで上級者だからね

5 21/01/14(木)22:09:50 No.765155306

ちゃんと可変式にしたか？

6 21/01/14(木)22:10:46 No.765155672

デッドリフトするなら40kgになるんだろ 結構しんどくね？

7 21/01/14(木)22:10:53 No.765155725

おい、不用品回収業者に連絡しとけよ

8 21/01/14(木)22:11:44 No.765156059

体壊すなよ

9 21/01/14(木)22:11:50 No.765156109

>ちゃんと可変式にしたか？ うｍじゅ画像とほぼ同じものを買ったよ 触ると冷たい

10 21/01/14(木)22:12:04 No.765156210

やらなくなるとクソ程荷物になるから注意な

11 21/01/14(木)22:12:16 No.765156301

よくわかんねえけど使用者の体重次第じゃないの？

12 21/01/14(木)22:12:50 ID:/0maCASA /0maCASA No.765156523

>よくわかんねえけど使用者の体重次第じゃないの？ どんな筋肉ダルマを想定してんだ

13 21/01/14(木)22:13:15 No.765156673

それ振り回せるならマッチョだよ

14 21/01/14(木)22:13:28 No.765156750

ベンチも買おう！

15 21/01/14(木)22:13:56 No.765156921

可変ならいいか 手首壊さないようにな

16 21/01/14(木)22:14:04 No.765156964

可変ダンベルなら売れるからダイジョブだ

17 21/01/14(木)22:14:57 No.765157339

クルクル回すタイプの留め具だとめんどくさいからクリップのやつに替えよう

18 21/01/14(木)22:16:15 No.765157905

>ベンチも買おう！ 前に「」に聞いたときはベンチは無くてもいいって言われたんだけど やっぱあったほうが良いの？ 置くところないから買うなら折りたたみになるけど大丈夫かな

19 21/01/14(木)22:17:33 No.765158412

ベンチあるとやれるトレーニングの種類が増えるけど やりたいことが増えたあたりで買ってもいいと思うよ

20 21/01/14(木)22:18:46 No.765158882

某筋肉系ユーチューバーは可変式で40kgをお勧めしてたな

21 21/01/14(木)22:18:54 No.765158922

>前に「」に聞いたときはベンチは無くてもいいって言われたんだけど >やっぱあったほうが良いの？ 筋トレしたい部位にもよるかな ダンベルカールとかは立ちっぱなしでもできるし でもベンチあったほうがやれることの幅は広がるよ

22 21/01/14(木)22:19:16 No.765159063

粗大ゴミ増やすな

23 21/01/14(木)22:19:24 No.765159114

>ベンチあるとやれるトレーニングの種類が増えるけど >やりたいことが増えたあたりで買ってもいいと思うよ やっぱあったｊぽうがいいのか…色々試して必要沿うならやっぱ買うよ

24 21/01/14(木)22:19:51 No.765159304

20kgで足りなくなったらジムに行くほうがいいと思う

25 21/01/14(木)22:19:52 No.765159312

ベンチプレスしなくても腕立てで大胸筋鍛えられるしな それよりトレーニング用の手袋とリストバンドをオススメしておくよ 怪我するのが一番つまらんからな

26 21/01/14(木)22:21:45 No.765160082

水分補給とタンパク質も摂るんだぞ 豆腐や鶏むね肉だ

27 21/01/14(木)22:22:19 ID:/0maCASA /0maCASA No.765160314

ベンチは５ｋぐらいの安いのでも下手な椅子よりちゃんとしてて驚いた 折りたたみ式で良くそこそこ最悪ゴミってつもりで買ったのに

28 21/01/14(木)22:22:44 ID:/0maCASA /0maCASA No.765160513

>鶏むね肉 皮剥げばササミ要らねえって最近気づいたよ…

29 21/01/14(木)22:22:49 No.765160544

ジムに行って本格的にダンベル使うとベンチ必須だなって思う ないとレイズ系と普通のアームカールぐらいしか思いつかない

30 21/01/14(木)22:24:15 No.765161082

>水分補給とタンパク質も摂るんだぞ >豆腐や鶏むね肉だ 豆腐はそこまで…

31 21/01/14(木)22:24:21 No.765161124

半年以上やってるけどダンベルベンチプレスで16kgが辛くて仕方ないよ こんなんで20とか30とかホントにやれるようになるのか

32 21/01/14(木)22:24:45 No.765161280

豆腐は脂質がね

33 21/01/14(木)22:24:48 No.765161298

5キロからコツコツやっていく

34 21/01/14(木)22:24:49 No.765161313

ダンベルでもデッドリフトとかやったら合計40kgなんか即使うのでは？ちがう？

35 21/01/14(木)22:25:04 No.765161418

振り回すって

36 21/01/14(木)22:25:23 ID:/0maCASA /0maCASA No.765161570

>振り回すって たとえに突っかかって何がしたいのか分からん…

37 21/01/14(木)22:26:19 No.765161946

軽めのダンベルで野球の投球フォームやるのが一番筋肉つく ただし左はかなりむずい

38 21/01/14(木)22:27:15 No.765162311

大事なのは「」の話を鵜呑みにしないって事だ

39 21/01/14(木)22:27:36 No.765162460

>振り回すって 素人のくせに突然ダンベルを用いたオリジナル修行編み出して手首とか壊す「」が一時期多かったの思い出す

40 21/01/14(木)22:31:02 No.765163809

ダンベル振り回しちゃだめだよ！

41 21/01/14(木)22:31:23 No.765163954

>軽めのダンベルで野球の投球フォームやるのが一番筋肉つく >ただし左はかなりむずい 一番筋肉つくって別に筋トレって特定の箇所だけ鍛えるものでもないでしょ

42 21/01/14(木)22:31:45 No.765164119

振り回すのはケトルベルだけ！

43 21/01/14(木)22:32:14 No.765164290

「」はマウント取ることしか考えてないからな

44 21/01/14(木)22:32:16 No.765164299

>ダンベルでもデッドリフトとかやったら合計40kgなんか即使うのでは？ちがう？ スクワットとかデッドリフトだと使う けどダンベルだとめっちゃやり辛いよ

45 21/01/14(木)22:32:31 No.765164386

>ダンベル振り回しちゃだめだよ！ うるせー！！(ｺﾞｼｬｱ

46 21/01/14(木)22:32:36 No.765164410

肘か手首壊すからやめときな

47 21/01/14(木)22:33:22 No.765164694

このスレ文だとスレ「」は嘘トレーニングも信じてしまいそうな危うさがある

48 21/01/14(木)22:34:08 No.765164999

ちゃんとトレーニング後は鶏むね肉の皮食べてるし！

49 21/01/14(木)22:34:28 No.765165132

10キロでヒーヒーしてるもやしとしては30キロとかでサイドレイズ上がる人たちが同じ人類とは思えない

50 21/01/14(木)22:35:12 No.765165429

20kgの砂袋を8の字に回すの楽しいよ 最初の2日くらいは左右に振るだけにしよう

51 21/01/14(木)22:35:42 No.765165607

>10キロでヒーヒーしてるもやしとしては30キロとかでサイドレイズ上がる人たちが同じ人類とは思えない サイドレイズはやり方によって結構変わるからなぁ 思いっきり反動つけて高重量使う人いるけど無反動で低重量も効くよ

52 21/01/14(木)22:36:54 No.765166007

うちもダンベルオンリーだけど 大胸筋きたえるやつが気持ちよくできん 肘が床にぶつかる…

53 21/01/14(木)22:37:25 No.765166219

ビッグ3続けて最近ようやく片側15kgが挙げられるようになってきた よくまぁみんな20kgとか30kgとかやれるな

54 21/01/14(木)22:37:54 No.765166386

俺はベンチ無いからストレッチポールに寝っ転がってやってる

55 21/01/14(木)22:38:49 No.765166793

8㎏でサイドレイズしてた頃もバーンアウトに2kgも使ってた 水平維持は12～13kgだった気がする今やってないけど

56 21/01/14(木)22:39:22 No.765166996

>うちもダンベルオンリーだけど >大胸筋きたえるやつが気持ちよくできん >肘が床にぶつかる… ダンベルプレスはストローク取れないとあまり効かないから理想はやっぱりベンチが欲しいな なんか硬くて安定したもの下におければ良いと思うけど

57 21/01/14(木)22:40:36 No.765167497

書き込みをした人によって削除されました

58 21/01/14(木)22:41:11 No.765167754

>サイドレイズはやり方によって結構変わるからなぁ >思いっきり反動つけて高重量使う人いるけど無反動で低重量も効くよ 反動つけて高重量の人はネガティブ重視なだけじゃない？とはいえ普通は反動つけてやるもんじゃないと思うけど…

59 21/01/14(木)22:41:30 No.765167860

>「」はマウント取ることしか考えてないからな 何でもマウントに聞こえたらメンタルへ

60 21/01/14(木)22:41:46 No.765167944

ダンベル買うならベンチは必須だろ！？

61 21/01/14(木)22:43:28 No.765168532

肩はちょっと無理するとすぐ壊れるぞ

62 21/01/14(木)22:44:28 No.765168926

重過ぎだろ 絶対嫌になる重さだぞそれ

63 21/01/14(木)22:44:50 No.765169053

>肩はちょっと無理するとすぐ壊れるぞ ストレッチしてても何か変なとこに入り込んで痛いことある…

64 21/01/14(木)22:45:49 No.765169449

サイドレイズどうがんばっても７キロ以上上がらないよ…

65 21/01/14(木)22:46:16 No.765169611

サイドレイズは2kgからスタートした 可動域保って強くしないと面白くなかったから

66 21/01/14(木)22:46:19 No.765169629

ダンベルじゃないけどチンニングで顎上げてやっちゃって首痛めたことあるからフォームはマジで大事 ベンチするなら肩甲骨しっかり寄せるだけで負担が全然違う

67 21/01/14(木)22:48:29 No.765170423

肩をやってしまうトレーニーは多い

68 21/01/14(木)22:48:34 No.765170444

サイドレイズはショルダープレスがっつりやったあと最後の追い込みでしかやってないなぁ やっぱメインはショルダープレス

69 21/01/14(木)22:50:59 No.765171397

最初20kg買ったけど結構すぐ追加のプレート欲しくなった

70 21/01/14(木)22:51:39 No.765171631

肩は色んなとことつながってるから色んな運動とつながってる感じがする

71 21/01/14(木)22:51:49 No.765171691

スレ画タイプのやつは中のコンクリートがこぼれちゃって軽くなるし床に破片が散らばるから床がきずつくから気をつけてね

72 21/01/14(木)22:51:49 No.765171692

でも肩がでかいとマジで見た目違うから頑張りたいよ

73 21/01/14(木)22:52:41 No.765172024

>肩は色んなとことつながってるから色んな運動とつながってる感じがする なので肩やると各方面に影響出るんだよな

74 21/01/14(木)22:52:47 No.765172053

関係ないんだけど デッドリフトってハムに効いてるけど腰がイタイのは重すぎ？それともやっぱフォームがおかしい？

75 21/01/14(木)22:52:56 No.765172102

筋トレってどこまでやればいいのかよくわからない みんな目標とかはっきりあってやってるの？

76 21/01/14(木)22:54:10 No.765172555

>筋トレってどこまでやればいいのかよくわからない >みんな目標とかはっきりあってやってるの？ 習慣なんでもう目標なんてないよ

77 21/01/14(木)22:54:31 No.765172697

骨盤体操やってると肩が鳴ったりその逆もある 冬の冷え込みで前腕や指間が固まってると肩まで氷ってる なんなんだよ肩…

78 21/01/14(木)22:54:59 No.765172883

自分も肩痛めてから単純な答えに気がついたんだけど筋肉デカくするのに関節に負荷かかってたらそりゃおかしいよなって

79 21/01/14(木)22:55:19 No.765173009

健康維持のためにやってるから特になりたいイメージとかはない でも最近ちょっと逆三角形っぽくなってきた

80 21/01/14(木)22:55:21 No.765173015

>みんな目標とかはっきりあってやってるの？ ぜんぜんわからない 俺は雰囲気で増やしている

81 21/01/14(木)22:55:50 No.765173210

>でも肩がでかいとマジで見た目違うから頑張りたいよ みんなが言ってるのは肩の筋肉じゃなくて肩関節の話しだと思う

82 21/01/14(木)22:55:56 No.765173241

振り回すのはケトルベル？ あれ家ですっぽ抜けたりしたら大惨事確定っぽくて怖いね

83 21/01/14(木)22:56:00 No.765173269

>みんな目標とかはっきりあってやってるの？ ちょっと気に食わない相手が全国2位なので 主人公補正をつけている

84 21/01/14(木)22:56:32 No.765173459

昔バイクで事故ってから左肩に軽く爆弾あるからあんまり無理はできない…

85 21/01/14(木)22:56:48 No.765173551

セーフな怪我するのが一番勉強になる気がする 馬鹿なので怪我しないと真には理解しない頭だ

86 21/01/14(木)22:57:40 No.765173861

あんまり重量にとらわれるとケガにつながるしフォームもおかしくなるからな

87 21/01/14(木)22:58:55 No.765174266

スマホでいいから自分のフォーム撮るの結構オススメ つべの正しいフォーム動画と見比べると違いがわかる

88 21/01/14(木)22:58:58 No.765174285

肩トレやりすぎで肩関節唇ぶっちぎって手術までいったわ

89 21/01/14(木)22:59:57 No.765174617

>肩トレやりすぎで肩関節唇ぶっちぎって手術までいったわ なそ にん

90 21/01/14(木)23:00:09 No.765174703

ケトルベルじゃないけど家の建て増しで余った石の土台を指でつかんでサイドレイズしてる そのままランニングしたら両親が恥ずかしいので禁止になった

91 21/01/14(木)23:01:47 No.765175289

ショルダーベンチは大勢崩して体の後ろに行くと肩壊れるからな… レイズ系は重量上げにくいけど関節壊しにくいからいい

92 21/01/14(木)23:02:34 No.765175576

>関係ないんだけど >デッドリフトってハムに効いてるけど腰がイタイのは重すぎ？それともやっぱフォームがおかしい？ デッドは脊柱起立筋に効かせる気でやるから腰に負荷くるのは良いんじゃないのかな まぁトップサイドの話だけど

93 21/01/14(木)23:04:46 No.765176368

すいません5kgでも振り回すのはキツイんですが...