虹裏img歴史資料館

1 21/01/10(日)22:04:00 No.763959710

おめでとう

2 21/01/10(日)22:04:53 No.763960084

そしてさようなら

3 21/01/10(日)22:05:04 No.763960152

どんだけ減ったの？

4 21/01/10(日)22:06:55 No.763960945

87kgくらいからはじめて今78～80kgを揺らいでるデブ

5 21/01/10(日)22:07:15 No.763961072

そんなの誤差じゃん！

6 21/01/10(日)22:08:24 No.763961599

3ヶ月で8kgは自分的には快挙デブ

7 21/01/10(日)22:09:40 No.763962136

おいデブチートデイはプラトーっていう体重が一定以下に減らなくなった時にやるんだぞ 身体がエネルギー消費してるから効率よくやらなきゃって思った所にエネルギー多めに入れて代謝を上げるために食うんだぞ

8 21/01/10(日)22:09:48 No.763962215

もうこんだけ食っちゃったから終わりだ！ 今までのダイエット全部無駄だ！ってなっちゃういうのが一番ダメ 明日からも100mであろうと走り続けろ

9 21/01/10(日)22:10:19 No.763962418

何もしてないときの方が腹が減るデブぅ

10 21/01/10(日)22:10:54 No.763962698

これはダイエット失敗するパターン

11 21/01/10(日)22:11:27 No.763962922

どこまで行けるかな

12 21/01/10(日)22:11:37 No.763962982

これで明日も同じだけ食べるやつじゃん

13 21/01/10(日)22:11:51 No.763963090

>何もしてないときの方が腹が減るデブぅ 運動してる最中は血糖値上がるからな 何もしてない時の方が当然空腹を感じる

14 21/01/10(日)22:12:43 No.763963462

明日用のメシはもう作り置きしたからリピートはないと思いたいデブ

15 21/01/10(日)22:13:25 No.763963776

そもそもダイエットしてる、っていうのがダメ…！ 痩せてるやつはそんなの意識してない…！ 意識しなくても痩せてる状態まで持っていけ…！ じゃないとリバウンドする…！！

16 21/01/10(日)22:15:59 No.763964894

>87kgくらいからはじめて今78～80kgを揺らいでるデブ 除脂肪体重で見ないと筋肉落ちてるだけで体型たるんだままって悲惨なことになりそ…

17 <a href="mailto:sage">21/01/10(日)22:16:49</a> [sage] No.763965299

気持ち悪い画像でスレ立てるのやめて

18 21/01/10(日)22:18:45 No.763966182

とりあえず罵倒したいだけのデブがいるデブな

19 21/01/10(日)22:20:27 No.763966966

書き込みをした人によって削除されました

20 21/01/10(日)22:21:15 No.763967310

チートデーでドカ食いしたなんてスレたてて 戒めてくれって以外の目的あるの？

21 21/01/10(日)22:21:58 No.763967614

>87kgくらいからはじめて今78～80kgを揺らいでるデブ デブも同じくらいの体重から食事制限と運動生活始めたデブゥ でも一週間に一度だけ好きなだけ食う日を設けてるデブゥ 半年で20キロ痩せたデブゥ

22 21/01/10(日)22:22:05 No.763967661

豚の言い訳チートデイ

23 21/01/10(日)22:22:14 No.763967732

年末年始実家に帰って3kg太った カーチャンは俺を豚にしようとしている

24 21/01/10(日)22:22:21 No.763967780

3か月8kgが誤差ってどんな上下激しい生活してんだ

25 21/01/10(日)22:23:05 No.763968115

何で2軒行った！言え！

26 21/01/10(日)22:23:50 No.763968435

デブの本能です

27 21/01/10(日)22:24:04 No.763968538

チートデイするときはその罪悪感を軽くするために筋トレしてる これは脂肪にならず筋肉になるって思って食べる

28 21/01/10(日)22:24:33 No.763968754

2ヶ月で3kg痩せたけどやれば出来るじゃん俺！ よーし今日はお祝いだ！ってやったらあっという間に戻ったな俺

29 21/01/10(日)22:25:56 No.763969423

毎日ササミとブロッコリーとプロテインだけのマッチョが 数週間に一回ラーメンの並食うのをチートデイと言います デブが我慢できなくて腹一杯になるまで食うことではありません

30 21/01/10(日)22:26:34 No.763969688

食い過ぎたら筋トレしてる もちろん時間は空けるけど

31 21/01/10(日)22:26:51 No.763969790

身長170だと64㎏が適正か…

32 21/01/10(日)22:27:06 No.763969895

>食い過ぎたら筋トレしてる >もちろん時間は空けるけど 俺はすぐにやってるけど時間空けた方が効果出るの？

33 21/01/10(日)22:27:15 No.763969942

食べたらその分カロリー消費すればいいんだと思って3時間ぐらい散歩する

34 21/01/10(日)22:27:58 No.763970255

普通定食食った後にハンバーガーなんて食べれないよ…

35 21/01/10(日)22:28:02 No.763970289

スープしか食わない生活してるけど全然苦じゃないし痩せまくるし ジムなんか行かず最初からこうすりゃよかった

36 21/01/10(日)22:28:20 No.763970426

>俺はすぐにやってるけど時間空けた方が効果出るの？ 胃に血が集まってるから良くないと聞いた あと単純になんか脇腹痛くなる

37 21/01/10(日)22:29:54 No.763971061

「」は太るにしろ痩せるにしろ極端だな

38 21/01/10(日)22:30:37 No.763971340

食ったら動かないほうが良いよ　物理的に消化酵素の接触を阻害してる 運動なんてもってのほかで胃に行くはずの血液が筋肉に向かうから消化不良を起こす

39 21/01/10(日)22:30:41 No.763971371

代謝あげるために生姜パウダーをお湯に溶かして飲んでるんだけどすごいねドバドバ汗が出る

40 21/01/10(日)22:31:33 No.763971728

そもそもやるなら食前にやれ

41 21/01/10(日)22:32:09 No.763971972

>代謝あげるために生姜パウダーをお湯に溶かして飲んでるんだけどすごいねドバドバ汗が出る 生姜にそんな効果が… 生姜湯でも買ってくるかな

42 21/01/10(日)22:33:30 No.763972488

単純に喰った後筋トレするのしんどい感じするから１時間は置いてたな

43 21/01/10(日)22:33:38 No.763972541

180cmだから適正70kgくらいで今折り返しデブゥ 70kgになったら好きな服買いに行くデブ

44 21/01/10(日)22:34:32 No.763972915

３０代前半なのに１００ｋｇ超えの同級生が糖尿病になってたデブゥ

45 21/01/10(日)22:34:41 No.763972983

体鍛えてからはお菓子とか食べてもちょっとやそっとじゃ脂肪付かなくなったデブ でもこんなもんばかり食べてたらいつまで経っても痩せないからいい加減やめないとデブ…

46 21/01/10(日)22:35:01 No.763973148

ぶっちゃけ1日暴飲暴食した程度じゃ体重そんな変わらないしだからこそチートデイなんてものが成り立ってるデブ 上手いことコントロールするといいデブね

47 21/01/10(日)22:35:44 No.763973449

肝臓から痩せるらしいから３ｋｇぐらい痩せるだけで だいぶ健康に良いって聞いたデブゥ

48 21/01/10(日)22:35:57 No.763973528

>毎日ササミとブロッコリーとプロテインだけのマッチョが >数週間に一回ラーメンの並食うのをチートデイと言います うーん…極端すぎてエアプ臭がするデブねぇ

49 21/01/10(日)22:36:20 No.763973714

BMIだと25強の軽肥満だけど体脂肪率15%まで来た 適正体重はカスや

50 21/01/10(日)22:36:27 No.763973776

食ってすぐ動くケースがあるとすれば長時間の運動の前に消化が早い糖質多めの炭水化物を取ってエネルギー貯めておくくらいじゃない？それでも１時間は空けると思うけど

51 21/01/10(日)22:37:05 No.763974041

筋肉付けたいけどササミとブロッコリーオンリーの生活に耐えられる気がしないデブゥ

52 21/01/10(日)22:37:16 No.763974143

3ヶ月続いてて数字も減ってるなら順調でぶ 大事なのは無理せず続けることでぶねぇ

53 21/01/10(日)22:38:33 No.763974651

少しは糖質とらないと脳と心臓と血管がやられるデブよ

54 21/01/10(日)22:39:12 No.763974877

偉いじゃないの たまの息抜きなら全然いいと思う

55 21/01/10(日)22:39:47 No.763975151

食い物だけでコントロールするのは絶対挫折するデブ 運動でコントロールするデブ

56 21/01/10(日)22:39:53 No.763975197

https://youtu.be/FHu0Ys5j4Wg?list=PLNS4AkhuGgZzeh0uoKfUzPmKxHk-3kZpz&t=90 参考にしてる

57 21/01/10(日)22:40:02 No.763975282

今は冬だけど夏場はマルチミネラル剤飲むと 筋肉を傷めることがなくなったことを報告するデブゥ

58 21/01/10(日)22:40:59 No.763975670

PFCバランス整ってるジャガバード参考にしてダイエット食にしてる

59 21/01/10(日)22:41:34 No.763975920

酒飲みてえが飲んだら戻っちゃうしな… 結局ツマミの問題じゃなく酒が諸悪の根源だと悟った

60 21/01/10(日)22:41:44 No.763975988

体温でチートデイ判断するのは知らんかったぜ

61 21/01/10(日)22:42:09 No.763976160

酒マジで太るよね…

62 21/01/10(日)22:42:17 No.763976209

山本義徳の名前を出すとたまにぼろくそ言われるから注意するデブ

63 21/01/10(日)22:44:01 No.763976932

ウォーキングというか散歩程度だとどれだけやっても運動強度が低過ぎてあんまり意味ないって聞いたな

64 21/01/10(日)22:44:30 No.763977124

スクワットをやれ スクワットは全てを解決する

65 21/01/10(日)22:45:15 No.763977464

俺も今日自分を許して山岡家食べに行ったよ 行き帰りで23キロ歩いた

66 21/01/10(日)22:45:29 No.763977575

>体温でチートデイ判断するのは知らんかったぜ 食事制限のやりすぎで体温が作れなくなるのは経験したことあるけど その状態になると生きることが楽しくなくなってくるので鬱手前に近いと思う

67 21/01/10(日)22:46:26 No.763978017

つべのCMで有酸素運動は非効率云々言ってるやつあるけど本当なんだろうか？

68 21/01/10(日)22:47:27 No.763978452

>ウォーキングというか散歩程度だとどれだけやっても運動強度が低過ぎてあんまり意味ないって聞いたな 物が移動してるってことはエネルギーを消費してるってことだから意味ないこたないけど ランで3kmやっても300kcalも消費しないこと考えると 仮に歩きで1000kcal消費しようとするととんでもなく時間かかるよ

69 21/01/10(日)22:47:55 No.763978673

>つべのCMで有酸素運動は非効率云々言ってるやつあるけど本当なんだろうか？ 有酸素運動と筋トレ両方やると効率的なのはそうだね

70 21/01/10(日)22:49:13 No.763979250

有酸素運動はカロリー消費よりもストレス発散の役割が大事だと認識してる

71 21/01/10(日)22:49:46 No.763979496

有酸素運動は非効率っていうと語弊があるな

72 21/01/10(日)22:50:22 No.763979739

書き込みをした人によって削除されました

73 21/01/10(日)22:51:51 No.763980393

立ち仕事で10時間ぐらいずっと立って動くぐらいならまだしも 一時間歩くぐらいじゃ雀の涙だしなぁ でもやるとやらないとじゃ差はあると思うけどね

74 21/01/10(日)22:52:07 No.763980500

鬱の休職で体重120㎏まで行って半年ほどでようやく80㎏ぐらいまで持ってこられたんで チートデイのつもりでラーメン食ったらもう、胃が耐えられない

75 21/01/10(日)22:53:20 No.763981072

体が慣れたら今まで食ってたラーメンとかキツくなる

76 21/01/10(日)22:53:24 No.763981102

運動はやるとまったくやらないじゃ運動そのものの消費カロリーの他に 基礎代謝に影響が出てくるからね

77 21/01/10(日)22:53:52 No.763981318

腕立腹筋200回/日程度で腹割れたし腕太くなったよ 満足して辞めたらお察しだが 何が言いたいかというとやれば変われるということは分かったぜと

78 21/01/10(日)22:54:15 No.763981489

歩く筋肉は生命線だから維持するに越したことはない

79 21/01/10(日)22:55:15 No.763981919

有酸素運動自体はそんなにカロリー減らんけど カロリーを減らしやすくなるって聞いた バフみたいなもんかな？

80 21/01/10(日)22:55:23 No.763981964

俺もご褒美のつもりで昔好きだったラーメン屋にいったら 味が濃いし脂っこいしであれ？ってなってなんだか哀しくなってしまったデブゥ その食生活が原因だったんだけど好きなものを失ってしまったデブゥ

81 21/01/10(日)22:55:50 No.763982167

効率の良し悪しよりも継続できる運動を選ぶ方が重要だと思ってる

82 21/01/10(日)22:56:05 No.763982262

ウォーキングの中にダッシュを混ぜる 脚が死ぬ

83 21/01/10(日)22:56:44 No.763982551

ひたすら腕立てと逆立ち腕立てと腹筋ローラーやりながらメシもいっぱい食ってたら筋肉と脂肪で体パンパンになった 食事制限で元に戻したけどタンパク質ちゃんと取ってりゃ筋肉だけ残せたからもったいないことした

84 21/01/10(日)22:56:56 No.763982652

腿上げ30+ダッシュ これだけで効いた

85 21/01/10(日)22:57:05 No.763982733

食べる量は確実に減ったな

86 21/01/10(日)22:57:32 No.763982941

筋トレ+飯いっぱいはレスラーになっちゃうよな

87 21/01/10(日)22:57:45 No.763983049

>有酸素運動自体はそんなにカロリー減らんけど >カロリーを減らしやすくなるって聞いた >バフみたいなもんかな？ カロリーというか脂肪代謝は有酸素じゃないと効率的に上がらない 筋肉だけ痛めつけて皮下脂肪の下に筋肉ついても肉だるまになるだけだから痩せることを目的にするなら本末転倒

88 21/01/10(日)22:57:47 No.763983070

スクワットを久々にやったらやめる前のアップの重量しかしてないのに翌日動けなくなった

89 21/01/10(日)22:59:32 No.763983819

シャドーボクシングだけやってたけどデタラメでも三分から五分動きっぱなし×数回ってだけで結構減るもんだなってなった 見るからに体が締まる

90 21/01/10(日)23:00:35 No.763984236

おかしいこのスレはデブよりマッチョが多い気がするぞ

91 21/01/10(日)23:00:40 No.763984269

>ウォーキングの中にダッシュを混ぜる >脚が死ぬ デブがやるとマジで膝が死ぬからな！腰が地面と並行に動くように早歩きするくらいでいいってゴリラが言ってた

92 21/01/10(日)23:00:45 No.763984291

出鱈目でも動くのは大事なんだよね 要は効率を突き詰めたらジムとかになるんだ

93 21/01/10(日)23:01:00 No.763984404

結局カロリー使えば体重は減るんだしやって意味ない運動はないだろうアホみたいに食ってるとかでもなければ

94 21/01/10(日)23:01:23 No.763984565

>おかしいこのスレはデブよりマッチョが多い気がするぞ 俺は2年かけて動けるデブになったんだ

95 21/01/10(日)23:02:02 No.763984838

身体を動かすモチベーションが保たない… 辛くなると止めちゃう

96 21/01/10(日)23:02:49 No.763985136

まだのデブじゃなくて筋肉で太く見える状態まで行けば多少太くても俺はいいと思う 体脂肪率も見た目より低いから健康にもいい

97 21/01/10(日)23:02:57 No.763985183

なにもやってないところをスタートにするならなんでもいいからやればいいのだ バッセンでもボーリングでも遊びついでに体動かすくらいからはじめろ