21/01/06(水)01:33:29 寝られ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1609864409216.jpg 21/01/06(水)01:33:29 No.762453861
寝られないんぬ 今日四時半起きなんぬ もう起きてた方がいいんじゃないかぬ？
1 21/01/06(水)01:36:59 No.762454537
今日何をするかによる
2 21/01/06(水)01:37:59 No.762454716
起きていてもいいがお昼頃に少しでも寝なかったことを死ぬほど後悔するだろう
3 21/01/06(水)01:38:35 No.762454825
こんな時間に寝るなんてザコのやることだぜ！
4 21/01/06(水)01:39:03 ID:8TLEusVc 8TLEusVc No.762454902
眠剤飲め
5 21/01/06(水)01:41:25 No.762455366
>今日何をするかによる 仕事なんぬ…
6 21/01/06(水)01:43:31 ID:UZn1gGlU UZn1gGlU No.762455735
>仕事なんぬ… どんな業務内容？午前で作業終わり？
7 21/01/06(水)01:51:50 No.762457145
>起きていてもいいがお昼頃に少しでも寝なかったことを死ぬほど後悔するだろう だいたいお昼まで持たずに5時くらいに後悔する気がする
8 21/01/06(水)04:07:16 ID:rbCM1896 rbCM1896 No.762469951
次寝た方がいい時が来たら五十音からひとつ選んでそこから連想できる単語をすべて連想してみ 人間の脳味噌は無意識的に今寝るべきかどうかを判断している 寝てもいいやスイッチをONにする為には取り留めもなく関連性のない連想をするのが早い 逆を考えれば分かりやすい 何かひとつのことを考えなければならないような状態は 人類が200万年かけて適応した自然環境に於いては何かしら危機に陥っている状態だからだ 不安や恐怖や焦燥感は交感神経が優位になり眠気は訪れにくくなるし 布団の中で習慣的に不安を連想すると「ここは不安になる場所なのか」と脳に刷り込まれる だから思考を拡散させて寝てもいいやスイッチを入れて「ここは寝る場所なのだな」と刷り込ませた方が快眠しやすくなる 眠くなった？
9 21/01/06(水)04:09:57 No.762470066
入眠できなくても布団の中に入って無理やり目をつぶってれば脳は休まるんぬ …というのは嘘なんぬ不眠症を悪化させるんぬ
10 21/01/06(水)04:15:42 ID:rbCM1896 rbCM1896 No.762470301
不眠症の中には「あー脳波見たらあんたよく寝れてるよ」と言われるだけで治るという 冗談みたいな実験結果があるので思い込み変えるのがコスパいい対策だったりする
11 21/01/06(水)04:29:58 No.762470911
目覚めるんぬ 時はきたんぬ
12 21/01/06(水)04:31:55 No.762470990
朝だよ