虹裏img歴史資料館

1 21/01/03(日)00:32:03 No.761441584

折れる折れる折れる

2 21/01/03(日)00:32:40 No.761441795

肩壊れない？

3 21/01/03(日)00:33:23 No.761442022

1番で手首が折れそうになる

4 21/01/03(日)00:33:30 No.761442055

やってみれば分かるさ

5 21/01/03(日)00:33:51 No.761442175

何を30～40秒するの？ その感捻ったり戻したりするの？ 捻ったまま固定するの？

6 21/01/03(日)00:35:12 No.761442641

逆さにするときの向きですごく難易度違うよねこれ

7 21/01/03(日)00:35:15 No.761442665

>何を30～40秒するの？ >その感捻ったり戻したりするの？ >捻ったまま固定するの？ やったら分かった 固定だわこれ

8 21/01/03(日)00:35:26 No.761442725

これ最後ゆっくり戻さないと筋肉縮むやつじゃないの

9 21/01/03(日)00:36:22 No.761443055

これやるより先に腕立てしたほうが良いよ…

10 21/01/03(日)00:39:20 No.761444002

四十肩で出来ない

11 21/01/03(日)00:40:38 No.761444372

まず手のひらを壁につけて腕を真っ直ぐできない

12 21/01/03(日)00:41:18 No.761444564

ぐああああああああああ

13 21/01/03(日)00:41:36 No.761444652

また「」が死んでる…

14 21/01/03(日)00:41:38 No.761444668

岸辺露伴

15 21/01/03(日)00:42:34 No.761444929

あだだだだだ

16 21/01/03(日)00:43:14 No.761445137

最初の10秒くらいきついけどその後徐々に可動域が広がっていくような身体に悪いような

17 21/01/03(日)00:44:29 No.761445501

結構体柔らかい俺でもキツイな その分超伸びてる感はある

18 21/01/03(日)00:45:45 No.761445926

まってまってまって バキッっつった今バキッっつった痛い痛い痛い

19 21/01/03(日)00:46:07 No.761446047

>また「」が死んでる… ｸﾝﾘﾆﾝｻﾝがしなないならべつに…

20 21/01/03(日)00:46:57 No.761446287

まず俺手首硬いから90°にならない

21 21/01/03(日)00:47:07 No.761446336

こういう体操は素人が考えたのとかありそうで怖い

22 21/01/03(日)00:47:51 No.761446548

デスクワークだけど肩こりとは無縁だからわからない 肩こるやつは姿勢変えた方がいいのでは

23 21/01/03(日)00:48:04 No.761446606

ちょっと待ってこれ事前に予備動作が必要なやつじゃないの

24 21/01/03(日)00:49:41 No.761447060

肩甲骨の内側に効いてる感じがする

25 21/01/03(日)00:50:45 No.761447407

今やったけど気持ちいい

26 21/01/03(日)00:50:55 No.761447459

上半身のストレッチは結構見るけど下半身のはあんま見ない気がする 普通に伸脚アキレス腱伸ばしたりでいいのかもだけど

27 21/01/03(日)00:51:37 No.761447674

なんかやってる最中猫背になる

28 21/01/03(日)00:52:20 No.761447886

親指握って手首コキャっとするヒーリング画像と一緒で罠じゃないだろうな

29 21/01/03(日)00:52:53 No.761448016

嫌な予感するから辞めるぞ

30 21/01/03(日)00:52:54 No.761448020

男と女で腕が開く角度が違うから「」が無理すると痛めるぞ

31 21/01/03(日)00:53:24 No.761448177

うっ…

32 21/01/03(日)00:53:40 No.761448255

で…でもひんぱんにやれって…

33 21/01/03(日)00:54:09 No.761448378

肩ボッキリだ！

34 21/01/03(日)00:54:33 No.761448482

医者でも整体師でもない人のアドバイスを効くのはヤバそう

35 21/01/03(日)00:54:59 No.761448594

腕の構造も男女で違うの？！

36 21/01/03(日)00:55:47 No.761448799

この人に効くってだけだろうな 個人個人の肩の可動域はわりとまちまち

37 21/01/03(日)00:57:16 No.761449201

これやると手取れるよ

38 21/01/03(日)00:57:53 No.761449377

やれるけど肩より肘の内側が伸びた

39 21/01/03(日)00:59:09 No.761449690

があああああああああって感じで肩が壊れそうだった

40 21/01/03(日)00:59:28 No.761449774

左右同時にやろうとしてる「」いねえか

41 21/01/03(日)01:00:35 No.761450061

絵だと方だけ動かしてるみたいに見えるけどじっさいは肩甲骨動かすんだよねこれ？

42 21/01/03(日)01:00:58 No.761450156

すごいいいなこれ…今日知れてよかった

43 21/01/03(日)01:01:42 No.761450338

すーちーやー…

44 21/01/03(日)01:01:46 No.761450347

すごい痛い…腕が動かねえ…

45 21/01/03(日)01:01:51 No.761450355

>左右同時にやろうとしてる「」いねえか ぐりんぐりん

46 21/01/03(日)01:02:30 No.761450496

壁に手をついた時点で指先つりそうになる 振り返るなんて無理無理９０度で限界

47 21/01/03(日)01:02:46 No.761450560

痛いか？ 頻繁にやれ

48 21/01/03(日)01:03:22 No.761450702

試して見たら壁に背向けるときに肩抜けそうになった 死ぬわこれ

49 21/01/03(日)01:04:29 No.761450933

死んでしまったか他愛ない

50 21/01/03(日)01:04:30 No.761450934

神ストレッチって本に同じの載ってたから素人考案ではないと思う

51 21/01/03(日)01:04:39 No.761450984

最近はストレッチしないって聞くけど

52 21/01/03(日)01:04:53 No.761451026

ああ神ってそういう…

53 21/01/03(日)01:05:26 No.761451192

逆さに手をつくところまではお？これは効くぞ？ってなった そこから反転していくとあががががが

54 21/01/03(日)01:06:31 No.761451418

後ろ手に腕ねじり上げられる人の気持わかった

55 21/01/03(日)01:06:55 No.761451501

反り腰が悪化しそうだからもうやらんとこ…

56 21/01/03(日)01:07:32 No.761451641

肩より脇の辺りがなんか痛い…

57 21/01/03(日)01:07:45 No.761451685

これ筋ほぐれる前に靭帯伸びそうでやばい気配がする…

58 21/01/03(日)01:08:10 No.761451785

無茶だ｢｣！

59 21/01/03(日)01:08:47 No.761451926

まず①の段階でこんなにしっかり下向きに腕捻れない 内側が痛くなる

60 21/01/03(日)01:08:53 No.761451954

デスワーク

61 21/01/03(日)01:09:01 No.761451982

肩甲骨動かすのはわるくないと思う あとは腰回りも寝る前に伸ばしときたいな

62 21/01/03(日)01:09:02 No.761451991

俺普段の姿勢から肩開いててずっとPC向かってても肩こり全然ならないけどスレ画は無理だった

63 21/01/03(日)01:09:07 No.761452012

体固すぎだろ「」…

64 21/01/03(日)01:10:09 No.761452267

俺真横が限界だ

65 21/01/03(日)01:10:32 No.761452351

固い人は胸の前で手合わせてそのまま上の方にあげてく動作とかすると少し良くなる

66 21/01/03(日)01:10:32 No.761452354

仕事で手首やってからできなくなった

67 21/01/03(日)01:10:36 No.761452366

自分は左右同時にやる

68 21/01/03(日)01:10:59 No.761452441

su4484735.jpg

69 21/01/03(日)01:13:07 No.761452910

左腕楽勝なのに右腕だと激痛走るいたいいたい

70 21/01/03(日)01:13:31 No.761453005

ちょっとこれまずい感じの捻り方沙汰くさい感じする

71 21/01/03(日)01:14:33 No.761453237

>su4484735.jpg この画像死ぬまで許さない

72 21/01/03(日)01:14:40 No.761453268

ﾋ見たらリプ欄がいいからやれ連呼してたのが痛い無理続出すると完全に沈黙するようになっててダメだった

73 21/01/03(日)01:15:55 No.761453530

なんか肩甲骨がゴキゴキ鳴り出した…

74 21/01/03(日)01:17:29 No.761453832

やってきたけど止めてもずっとずっと肘が痛い……

75 21/01/03(日)01:17:56 No.761453921

肩甲骨剥がしの方が良いよ 風呂でやるとちょうどいい

76 21/01/03(日)01:18:58 No.761454138

>肩甲骨剥がしの方が良いよ >風呂でやるとちょうどいい 名前からして怖すぎない？

77 21/01/03(日)01:19:10 No.761454177

>この画像死ぬまで許さない ｸﾝﾆのレス

78 21/01/03(日)01:19:30 No.761454246

①は腱鞘炎予防にいいよ ずっとスマホ持ってる人とかストレッチニやるといい

79 21/01/03(日)01:21:29 No.761454707

>su4484735.jpg これで痛い人はもう壊れてるからね

80 21/01/03(日)01:21:49 No.761454779

本人がやってないやつ

81 21/01/03(日)01:23:44 No.761455169

無理無理無理無理

82 21/01/03(日)01:26:31 No.761455693

①で正しい回転方向の指示書いてくれないと折れるおレアt

83 21/01/03(日)01:27:08 No.761455836

両肩同時にやると効果倍増

84 21/01/03(日)01:27:59 No.761455994

>>肩甲骨剥がしの方が良いよ >>風呂でやるとちょうどいい >名前からして怖すぎない？ 肩甲骨に引っ付いてる筋肉を柔らかくする体操のことだね

85 21/01/03(日)01:30:34 No.761456523

「」の骨がどんどん折れる

86 21/01/03(日)01:31:22 No.761456684

パッキャオ

87 21/01/03(日)01:34:51 No.761457344

まず一番が

88 21/01/03(日)01:35:28 No.761457467

肩より腕が痛い痛い痛い

89 21/01/03(日)01:36:24 No.761457657

あーでもこれ気持ちいいわ…

90 21/01/03(日)01:38:51 No.761458164

これ出来る奴が肩こってるわけないだろ 肩甲骨ぶらんぶらんじゃねえか

91 21/01/03(日)01:43:10 No.761458931

これやると気持ちいいんだけど痛みが悪化して頭痛になる 普段硬すぎると無理みたいだ

92 21/01/03(日)01:46:27 No.761459549

風呂入りながら少しずつ動かすと良くなっていくぞ

93 画像ファイル名:1609605989208.png 21/01/03(日)01:46:29 No.761459557

>>>肩甲骨剥がしの方が良いよ >>>風呂でやるとちょうどいい >>名前からして怖すぎない？

94 21/01/03(日)01:46:44 No.761459609

これはスタティック系のストレッチだね 筋肉の緊張をほぐしてくれるから疲れを取ったり運動後に体をほぐすにはいいよ ただ運動前にやると弛緩しすぎるからオススメできないよ

95 21/01/03(日)01:46:50 No.761459627

痛いとか伸びるとか以前に①から②に行けない

96 21/01/03(日)01:47:13 No.761459690

>これやると気持ちいいんだけど痛みが悪化して頭痛になる >普段硬すぎると無理みたいだ 俺もそんな感じだけど 多分今まで悪化しすぎて痛みに対する麻痺入ってたるのが 血行とかいろんな要因で痛みの感覚戻ってきた！みたいなポジティブ思考してる

97 21/01/03(日)01:49:27 No.761460057

こういうの出来ないならやらない方が良い 関節のすじはもろいのだ 多分膝の靭帯傷ついてる

98 21/01/03(日)01:51:05 No.761460320

ガッチガチの人は軽いのからいかないと傷める

99 21/01/03(日)01:52:15 No.761460518

肩に血液を送ってる血管は腕の大動脈の支流だから腕の血流通せばいいよ