20/12/31(木)02:04:32 痩せた... のスレッド詳細
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20/12/31(木)02:04:32 No.760376697
痩せたいデブは肉を食え
1 20/12/31(木)02:05:47 No.760376941
絶対に痩せさせん的な話だろうか
2 20/12/31(木)02:06:35 No.760377108
了解！霜降り！
3 20/12/31(木)02:09:14 No.760377598
ライス大盛り！
4 20/12/31(木)02:10:08 No.760377766
ライスは小にしとけ
5 20/12/31(木)02:10:32 No.760377863
炭水化物取らなければ痩せるのだ
6 20/12/31(木)02:14:18 No.760378613
デブな肉食獣とかいないもんな
7 20/12/31(木)02:15:19 No.760378814
痩せるためには痩せるためのエネルギーを摂る必要があるので肉を食うのは正解 動け
8 20/12/31(木)02:17:35 No.760379206
昼はラーメンやめてステーキとライス小にした あと毎週登山してる
9 20/12/31(木)02:18:36 No.760379372
食う量減らしたけど加齢による代謝の衰えの方が上回ってて痩せない
10 20/12/31(木)02:19:37 No.760379557
痩せたいなら食って忘れろ的な意味かと
11 20/12/31(木)02:20:37 No.760379740
痩せたいなら魚や鶏肉の方がいいよ
12 20/12/31(木)02:21:23 No.760379848
すき家のライト牛丼が良い線行ってる
13 20/12/31(木)02:21:29 No.760379868
ステーキ食いたい気分だけど大晦日にやってるかなぁ！？
14 20/12/31(木)02:24:08 No.760380333
自分で作るんだよ！
15 20/12/31(木)02:37:52 No.760382468
しゃぶしゃぶなら実質カロリーゼロだよ
16 20/12/31(木)02:38:31 No.760382575
書き込みをした人によって削除されました
17 20/12/31(木)02:38:48 No.760382628
ただし脂身は駄目だぞ
18 20/12/31(木)02:40:23 No.760382870
肉を意識して食べるようにしたら確かに痩せたし体調もよくなった
19 20/12/31(木)02:40:51 No.760382931
糖質を摂らなければ脂質摂っても大丈夫だって聞いた
20 20/12/31(木)02:41:09 No.760382986
鳥胸肉だけ食ってると痩せるらしいな 脂身少ない肉なら同じ事みたいだけど日本だと牛肉豚肉は脂が多すぎる…
21 20/12/31(木)02:41:27 No.760383044
深夜スーパーで300円くらいでステーキ肉買ってきた
22 20/12/31(木)02:41:56 No.760383116
ヒレ肉食えよ
23 20/12/31(木)02:43:43 No.760383403
カルビ寿司とか美味しいのに食えないなんてそんな…
24 20/12/31(木)02:44:07 No.760383468
肉を食え！
25 20/12/31(木)02:47:19 No.760384042
https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/food/a79030/bgi-giving-up-carbohydrates-effect-on-body-180422-lift1/ 副作用怖い…特に最後
26 20/12/31(木)02:47:56 No.760384135
>炭水化物取らなければ痩せるのだ でも肉食ったら米欲しくなるだろ？ ストレスは身体に悪いぜ？
27 20/12/31(木)02:53:16 No.760384979
肉＋炭水化物がデブコンボだっただけで 肉単体では太らないんだよな…
28 20/12/31(木)02:53:57 No.760385079
>でも肉食ったら米欲しくなるだろ？ >ストレスは身体に悪いぜ？ 日本人は米大好きだけど米嫌いだからこの感覚が分からない 肉食ったら蜂蜜とか果物の甘味で口を整えたくなるけど何で甘くない米なの？って思う
29 20/12/31(木)02:54:18 No.760385160
>でも肉食ったら米欲しくなるだろ？ 意志の方が強いから欲しくならない様になったよ むしろ豆腐食いたい
30 20/12/31(木)02:54:45 No.760385225
米苦手はそらいるだろうけど甘味...？
31 20/12/31(木)02:56:20 No.760385508
米は糖質だけじゃなくてカロリーもオバケだから恐ろしい
32 20/12/31(木)02:56:33 No.760385543
肉のような複雑な有機物は消化分解するのにとてもエネルギーを使うので痩せるために肉を食うのは理に適ってる
33 20/12/31(木)02:57:14 No.760385662
肉と野菜と豆腐をポン酢で食う
34 20/12/31(木)02:57:45 No.760385741
一時期唐揚げしか食ってなかった時は1年で10kg痩せた
35 20/12/31(木)02:59:01 No.760385972
米食わない生活はできねーわ... 米食うために他のもんがあるくらいに思ってるし
36 20/12/31(木)03:00:32 No.760386233
炭水化物というか白米がやばい もち麦とかパスタとかに置き換えるだけでめっちゃ痩せる パンはなるべく薄切りにして野菜もりもり挟んで食え 菓子パン系やポテチは厳禁 ドーナツは毒だと思え
37 20/12/31(木)03:01:35 No.760386407
肉の脂を米でスッキリさせるのが好きデブゥ…
38 20/12/31(木)03:02:20 No.760386518
唐揚げでもいいの？
39 20/12/31(木)03:03:40 No.760386704
俺は肉の油は味付けするときに卵も入れて炒めて卵に吸収させて食べちゃうな 炭水化物は食べない
40 20/12/31(木)03:04:36 No.760386836
炭水化物は食物繊維と糖質に分けるべき
41 20/12/31(木)03:04:38 No.760386842
>唐揚げでもいいの？ 衣くらいは気にせんでも良いかもね
42 20/12/31(木)03:04:56 No.760386891
>パンはなるべく薄切りにして野菜もりもり挟んで食え 例えばどういうレシピ使ってるの？ 参考にしたい
43 20/12/31(木)03:05:43 No.760386997
>炭水化物は食物繊維と糖質に分けるべき あれなんで一緒になってるのかさっぱりわからん…
44 20/12/31(木)03:06:01 No.760387047
カロリーとPFCバランスは必ず計算して極端に炭水化物減らすなよ ハゲて肌ボロボロになって心疾患リスク激増してと良いことないから
45 20/12/31(木)03:07:27 No.760387247
モリモリ食べたらビシバシ働いて消費しよう
46 20/12/31(木)03:07:27 No.760387248
肉と一緒にいつも炒めるのは玉ねぎとシメジ 食物繊維とかオリゴ糖とかミネラルとかな
47 20/12/31(木)03:08:09 No.760387355
>PFCバランス 守ってる限り痩せられる訳ねえクソ指標きたな…
48 20/12/31(木)03:08:39 No.760387449
今の時代はロカボだよ
49 20/12/31(木)03:09:31 No.760387584
食事制限で痩せるってのはカロリーが足りなくて脂肪が消費されてるってことなので そんなの続けたら栄養自体が足りてない状態に必然的になる 医者と二人でやるもので素人が聞きかじりで手を出すもんじゃない
50 20/12/31(木)03:11:10 No.760387838
別に肉だけとか妥協しなくても野菜だけ食ってれば確実に痩せるよ
51 20/12/31(木)03:11:36 No.760387904
>例えばどういうレシピ使ってるの？ >参考にしたい 8枚切パン キャベツとかレタスとかスライスきゅうりは挟める限界まで これだけじゃ味気ないのでスライスチーズやらハムやらサラダチキンやら 糖質制限だからマヨネーズ付けて食べてもいいけど脂質も制限したいならたまねぎドレッシングとかポン酢ドレッシングで味付け
52 20/12/31(木)03:13:25 No.760388179
>8枚切パン >キャベツとかレタスとかスライスきゅうりは挟める限界まで >これだけじゃ味気ないのでスライスチーズやらハムやらサラダチキンやら >糖質制限だからマヨネーズ付けて食べてもいいけど脂質も制限したいならたまねぎドレッシングとかポン酢ドレッシングで味付け ありがとう！やってみる！
53 20/12/31(木)03:13:43 No.760388220
年末だし和牛のバラ肉食ってもいいよね
54 20/12/31(木)03:13:44 No.760388225
食事制限じゃないんだ 糖質制限だけで良いんだ 肉は減らさなくても良いんだ
55 20/12/31(木)03:15:03 No.760388417
一食だけしか米食わない様にしたらどんどん痩せた
56 20/12/31(木)03:15:26 No.760388470
野菜でも根菜はダメな あれらは糖質多い
57 20/12/31(木)03:16:28 No.760388609
フランスパンの真ん中部分くりぬいて千切りキャベツと茹で鶏挟むのも旨くていいぞ
58 20/12/31(木)03:16:49 No.760388667
ご飯我慢して代わりにアイスクリームもりもり食べてるのダメだろうか 全然痩せない
59 20/12/31(木)03:18:15 No.760388868
今の時期はひたすら野菜たっぷり鍋を食え 間食をするな 腹が減るまでは何も食うな
60 20/12/31(木)03:18:24 No.760388890
>別に肉だけとか妥協しなくても野菜だけ食ってれば確実に痩せるよ 体重落ちるし脂肪減るけど確実に体調壊れるけどな
61 20/12/31(木)03:18:52 No.760388972
>ご飯我慢して代わりにアイスクリームもりもり食べてるのダメだろうか >全然痩せない 米食ってる方がマシなやつ来たな…
62 20/12/31(木)03:20:17 No.760389148
>ご飯我慢して代わりにアイスクリームもりもり食べてるのダメだろうか アイスは意外と炭水化物多いんだぞい
63 20/12/31(木)03:20:26 No.760389170
>今の時期はひたすら野菜たっぷり鍋を食え >間食をするな >腹が減るまでは何も食うな 空腹感を感じない食い方の方が痩せるってダンベルが言ってたような…
64 20/12/31(木)03:20:28 No.760389176
なんでダメじゃないと思うんだ…
65 20/12/31(木)03:23:22 No.760389623
毎朝糖質オフのフルグラを豆乳で適量50グラム悔い続けると痩せる
66 20/12/31(木)03:25:43 No.760389993
米は毎食茶碗一杯だけで我慢する 米を完全カットなんて極端なことするのは巨デブへの第一歩だ続くわけがない
67 20/12/31(木)03:26:21 No.760390089
別に間食してもいいけど食うモノは選べ 寒天ゼリーとかヨーグルトとかスルメとか茎わかめとか そういうのいっぱい食え むしろ空腹感覚えるまで何も食わない食生活だと太りやすい体質になるからおすすめしない
68 20/12/31(木)03:27:57 No.760390302
茶碗1杯だと太る 半分でいい
69 20/12/31(木)03:28:07 No.760390323
>米を完全カットなんて極端なことするのは巨デブへの第一歩だ続くわけがない 0か1かみたいな極端な人っているよね…
70 20/12/31(木)03:28:40 No.760390384
食事の回数を多くして空腹を感じないようにするのはアリなんだけどデブは多くした回数分もしっかり食うからな… 回数多くするならその分一度に食う量減らせやデブ！
71 20/12/31(木)03:29:52 No.760390533
白飯少なくしておかずをいっぱい食え
72 20/12/31(木)03:30:33 No.760390624
>米を完全カットなんて極端なことするのは巨デブへの第一歩だ続くわけがない 米とか1週間に1合食うかどうかってレベルで減らしてるけど普通に痩せてるよ 別に米を蕎麦とかパスタに置き換えても全く苦にならないし 米を同量食うよりかは遥かに痩せられる
73 20/12/31(木)03:31:32 No.760390744
ハンバーガーって凄いよな 完全栄養食って言われてるのが分かる
74 20/12/31(木)03:32:09 No.760390810
>米とか1週間に1合食うかどうかってレベルで減らしてるけど普通に痩せてるよ >別に米を蕎麦とかパスタに置き換えても全く苦にならないし >米を同量食うよりかは遥かに痩せられる 日本語あんまり得意ではない？
75 20/12/31(木)03:33:23 No.760390935
>茶碗1杯だと太る >半分でいい 太ってる奴は茶碗一杯どころではない量の米を普段から食ってるから まず始めるときは茶碗1杯からでもいいんだ
76 20/12/31(木)03:34:14 No.760391038
毎食茶碗一杯の米とか減量する奴の食事じゃないわ 明らかにカロリーオーバー
77 20/12/31(木)03:35:30 No.760391202
糖質がやばいとよく言われてるが一番ヤバいのは糖質と脂質を一緒に取った時である
78 20/12/31(木)03:35:43 No.760391240
茶碗1杯の糖質調べると約60グラムだから半分に減らすのはアリ
79 20/12/31(木)03:37:24 No.760391439
白米を玄米に替えろ パンも食パンじゃなく黒パンに替えろ
80 20/12/31(木)03:37:39 No.760391460
>まず始めるときは茶碗1杯からでもいいんだ 低糖質ダイエットじゃないならそれでもいいけど 結局その茶碗一杯ダイエットの着地点はどこなの？ GI値的にも白米はなるべく避ける路線のほうが間違いないと思うけど
81 20/12/31(木)03:40:21 No.760391729
白米食いたがってるうちは一生デブのままだから安心してブクブク太って欲しい
82 20/12/31(木)03:43:56 No.760392058
家系ライス大盛りで
83 20/12/31(木)03:43:59 No.760392061
糖質抜き白米断ちで痩せた身としてはせめて麦飯か雑穀飯じゃないと食う気起きないわ
84 20/12/31(木)03:44:50 No.760392129
だから茶碗一杯から始めろってのは茶碗一杯で我慢できるようになるまで続けてそこから茶碗半分なりに発展できるようにしようぜって話て茶碗一杯で終わる訳じゃねえって！
85 20/12/31(木)03:48:47 No.760392478
デブ多すぎだろ
86 20/12/31(木)03:50:26 No.760392600
てか米にこだわる必要どこにも無いからな オートミールでも全粒粉パンでもプロテインバーでもオカラでも豆腐でも納豆でも鶏肉でも 腹が満たせる代用はいっぱいある むしろ色々食うモノ探してれば「あれ？米食う必要なくね？」ってなる
87 20/12/31(木)03:50:28 No.760392604
茶碗1杯からじゃ始まってすらないぜ
88 20/12/31(木)03:50:54 No.760392656
実は「」の8割はデブなんだ
89 20/12/31(木)03:51:22 No.760392694
>毎朝糖質オフのフルグラを豆乳で適量50グラム悔い続けると痩せる シリアルの適量は少なすぎる…
90 20/12/31(木)03:52:12 No.760392753
>茶碗1杯からじゃ始まってすらないぜ デブってるなら普段は茶碗2杯とか3杯は食ってるんじゃね
91 20/12/31(木)03:52:12 No.760392755
白米食ってないはずの香川県民には肥満多いって聞くし...
92 20/12/31(木)03:52:15 No.760392761
>シリアルの適量は少なすぎる… 目玉焼きとウインナーを追加しても良いんだ…
93 20/12/31(木)03:52:58 No.760392814
このうどん野郎!
94 20/12/31(木)03:53:08 No.760392830
>白米食ってないはずの香川県民には肥満多いって聞くし... うどんとラーメンは米の代用にはならない 何故なら米と同レベルのデブ食品だから
95 20/12/31(木)03:53:15 No.760392840
まあ痩せたいならこんな時間に起きてるのはやめた方が良いよ
96 20/12/31(木)03:54:35 No.760392927
デブは今日からご飯じゃなくて蕎麦食えば？ 美味しいよ蕎麦
97 20/12/31(木)03:55:08 No.760392978
カップスープの春雨とか罠だよね… あれらは邪悪にしか感じない
98 20/12/31(木)03:55:29 No.760393011
普通の量食べてれば別に体型維持できるのに何故〇〇を抜け的な話になるのかよく分からん 成功体験を妄信してるタイプの元デブか？
99 20/12/31(木)03:55:32 No.760393018
>デブは今日からご飯じゃなくて蕎麦食えば？ 麺類がアウトなんだわ
100 20/12/31(木)03:56:08 No.760393075
「痩せてく」ってのは身体に良くない状態が続いてるってことだ 太るのが身体に悪いんだから反対に痩せるのはいいことのはずって思い込みがあるけど 良いのは痩せたあとの内臓脂肪とかがない身体であって 痩せる過程では常に身体に負荷がかかってるし 度を超えた負荷をかけたらダイエットどころじゃない
101 20/12/31(木)03:56:14 No.760393084
十割そば食えば？
102 20/12/31(木)03:57:06 No.760393154
>麺類がアウトなんだわ 麺類のなかにも序列があって許されるやつと絶対に許されないやつがいるんだわ
103 20/12/31(木)03:57:26 No.760393175
>普通の量食べてれば別に体型維持できるのに何故〇〇を抜け的な話になるのかよく分からん これ
104 20/12/31(木)03:57:36 No.760393188
良いから運動しろ
105 20/12/31(木)03:58:08 No.760393226
現代の人間の必要カロリーってすごい少ないのよね
106 20/12/31(木)03:58:12 No.760393231
>普通の量食べてれば別に体型維持できる(痩せているとは言っていない)
107 20/12/31(木)03:59:01 No.760393291
デブにとっての普通の量ってご飯ならどんぶり3杯だったりするじゃん だから抜けまでいかないと抑えられない
108 20/12/31(木)03:59:17 No.760393315
>>普通の量食べてれば別に体型維持できる(痩せているとは言っていない) いやデブが普通の成人男性レベルの物しか食わなくなったら痩せるだろ じゃなきゃ体内でカロリー生成してんのか
109 20/12/31(木)03:59:22 No.760393322
>十割そば食えば？ 調べたら8割そばの方が糖質が少ないと出たぞ
110 20/12/31(木)03:59:47 No.760393354
>デブにとっての普通の量ってご飯ならどんぶり3杯だったりするじゃん それは普通じゃねえんだよデブ！
111 20/12/31(木)04:01:03 No.760393467
運動しないでデブから抜け出したいなら根気と辛抱の食事制限しかない それが嫌で好きなだけ飯食いたいなら有酸素運動しまくるしかない具体的には30分程度のジョギングやる
112 20/12/31(木)04:01:15 No.760393481
食い物だけでどうにかしようとしている性根がまずデブ
113 20/12/31(木)04:01:18 No.760393488
普通は1日2合くらいの米におかず食っても標準体型維持できるんだよ…
114 20/12/31(木)04:03:09 No.760393642
「」だしどうせ今まで運動も碌にしてきてないし基礎代謝くそみそだろうから 普通の食事をしてても下腹ぽっこりする
115 20/12/31(木)04:04:44 No.760393757
焼肉でも米ほどほどに食ってキャベツ千切り連打するようになった
116 20/12/31(木)04:05:39 No.760393812
>いやデブが普通の成人男性レベルの物しか食わなくなったら痩せるだろ 痩せるというか減量はしていくと思う ただし筋肉量が減ることによる減量だから非力なデブになっていく
117 20/12/31(木)04:05:51 No.760393839
>麺類のなかにも序列があって許されるやつと絶対に許されないやつがいるんだわ 小麦粉使ってる時点で全部アウトなのでは
118 20/12/31(木)04:06:30 No.760393888
>痩せるというか減量はしていくと思う >ただし筋肉量が減ることによる減量だから非力なデブになっていく 運動もしろや…
119 20/12/31(木)04:07:21 No.760393947
別に痩せなくていいじゃん 頑張っても無理なんだから
120 20/12/31(木)04:07:42 No.760393975
どんどん論点を変えてくるな
121 20/12/31(木)04:08:07 No.760394000
つまり肉食えばいいって事じゃん!
122 20/12/31(木)04:10:21 No.760394158
白いご飯はのどごしを楽しむものだよ
123 20/12/31(木)04:10:30 No.760394167
腹いっぱい食わなくなったら見る見る痩せたからそんなに大変なことに思えない
124 20/12/31(木)04:11:18 No.760394218
>小麦粉使ってる時点で全部アウトなのでは 麺類の種類によって血糖値の変動に差があって それによって太りやすさの数値が割り出せる その差が同じ麺類でもデブ食とダイエット食の差になっている
125 20/12/31(木)04:11:29 No.760394226
牛肉生活でもハラミやハツやオージーの赤身をメインにすると結構良かった ただ野菜との相性を考えると個人的には鶏肉かな
126 20/12/31(木)04:11:50 No.760394259
>腹いっぱい食わなくなったら見る見る痩せたからそんなに大変なことに思えない 食べてても腹が減るって感じるメンタルの病気だから デブにとっては大変な事なんだよ食べないって言うのは
127 20/12/31(木)04:13:04 No.760394334
疲れた時は肉焼くようになったら生活が豊かになった
128 20/12/31(木)04:14:08 No.760394402
そこまで本気で痩せる気とか無いなら好きなもの好きなだけ食べてればいいと思う 多分そのほうが幸せだよ 個性だし自由だよ
129 20/12/31(木)04:19:19 No.760394744
>白いご飯はのどごしを楽しむものだよ 代替品色々出ているけどやっぱ白飯の代わりには無理だわ おかず増やして孤独のグルメみたいにご飯ちょいちょい口に運んだ方が満足度高い
130 20/12/31(木)04:20:10 No.760394790
>腹いっぱい食わなくなったら見る見る痩せたからそんなに大変なことに思えない 食事して満腹感が得られないとキツいから俺にゃ無理
131 20/12/31(木)04:21:17 No.760394859
デブの満腹感で本当に限界まで食って満腹とか言い出すじゃん 8分目で止めろ
132 20/12/31(木)04:22:05 No.760394906
好きなもの諦めて歳ばっか食って胃もたれ胸焼けで食えないもの増え続けるのと 好きなもの好きなだけ食って早死にするのって究極の二択だよね
133 20/12/31(木)04:23:23 No.760394984
>好きなもの好きなだけ食って早死にするのって究極の二択だよね 今の時代早死になんてしたくても早々できないから気にしないで好きなだけ食っていいよ？
134 20/12/31(木)04:25:19 No.760395105
年末年始は許したってくれんか
135 20/12/31(木)04:26:22 No.760395173
餅は何とかならんのか
136 20/12/31(木)04:41:15 No.760395933
最近歩くのも自転車漕ぐのもおっくうですわ…