虹裏img歴史資料館

1 20/12/28(月)19:43:48 No.759548509

捩じ切った代償を筋肉痛という形で払うことになる

2 20/12/28(月)19:44:46 No.759548833

>捩じ切った代償を筋肉痛という形で払うことになる むしろこい筋肉痛

3 20/12/28(月)19:46:28 No.759549427

とにかくしっかりプロテイン摂ったほうがいい

4 20/12/28(月)19:48:15 No.759550034

筋肉痛にならないと効いてない気がしてしょうがないけど 筋肉痛にならなくてもしっかり効いていて大丈夫らしいね まあ筋肉痛になりたくないのに筋肉痛になってしまうのだが

5 20/12/28(月)19:49:39 No.759550514

>とにかくしっかりプロテイン摂ったほうがいい 体脂肪を落とすお茶を飲んでるけどプロテインのほうが良いのかい？

6 20/12/28(月)19:50:45 No.759550897

その勢いで腹筋ローラーを買おう

7 20/12/28(月)19:50:55 No.759550960

時間取れる日や体力が余ってる日はHIITやって時間内日やクタクタのときは局所的に負荷かけてる 仕事でストレス貯まると運動したくなる

8 20/12/28(月)19:51:49 No.759551296

>その勢いで腹筋ローラーを買おう 一時期持ってたんだけど全く効いてる気配がなくて手放しちゃった 今なら動画で正しい姿勢調べて負荷かかるかな そんなに効くのかい？

9 20/12/28(月)19:51:52 No.759551314

>体脂肪を落とすお茶を飲んでるけどプロテインのほうが良いのかい？ 筋肉痛含む疲労回復にはタンパク質がいいよって話

10 20/12/28(月)19:52:18 No.759551478

>筋肉痛含む疲労回復にはタンパク質がいいよって話 なるほど

11 20/12/28(月)19:53:20 No.759551817

お茶はお茶でよい

12 20/12/28(月)19:53:27 No.759551849

カタログでセクシーポーズの総書記

13 20/12/28(月)19:53:46 No.759551957

それで腹筋つけてなにするつもりですか

14 20/12/28(月)19:55:14 No.759552450

>それで腹筋つけてなにするつもりですか 健康になるつもりだ

15 20/12/28(月)19:55:38 No.759552603

おっぱい小さくする運動教えてください

16 20/12/28(月)19:59:40 No.759553893

>おっぱい小さくする運動教えてください 小さくするのはなんだろうな……大胸筋鍛えたら大きくなるしなぁ

17 20/12/28(月)20:00:52 No.759554289

>健康になるつもりだ じゃあほどほどの筋肉とジョギングでいいと思います 腹筋はジョギング中の姿勢制御で使うので無駄にならない

18 20/12/28(月)20:05:38 No.759555913

走るの嫌い……

19 20/12/28(月)20:05:46 No.759555976

>おっぱい小さくする運動教えてください そんなもったいないこと教えるわけないだろ

20 20/12/28(月)20:08:09 No.759556778

医者にいわれてイヤイヤ走り出したらハマってそのままマラソン大会出場とか聞く 学校のマラソン大会が頭おかしいだけ

21 20/12/28(月)20:09:30 No.759557247

今寒くなったから本気で走りきれば体から湯気だせるかな

22 20/12/28(月)20:18:02 No.759560096

カタダダルマー

23 20/12/28(月)20:18:14 No.759560149

ちょっと近場ランニングコースあるかググったら2.4キロコースがあった 初心者がいきなり2.4走れますかね？

24 20/12/28(月)20:18:36 No.759560278

>ちょっと近場ランニングコースあるかググったら2.4キロコースがあった >初心者がいきなり2.4走れますかね？ はい

25 20/12/28(月)20:20:22 No.759560817

走れますよ！

26 20/12/28(月)20:20:41 No.759560907

近くに30代初心者の方歓迎！みたいなジムがあって興味あるけど マナブさんみたいなのが待ち構えてそうで気が引ける

27 20/12/28(月)20:21:19 No.759561134

お前にバイシクルクランチを教える

28 20/12/28(月)20:23:43 No.759561968

みんなの筋肉体操season1の腹筋を週に2回位やってるだけで腹筋が平らになってきた 「腹筋は時間をかけてたくさんやる必要はありません」って言ってたけど本当なんだなって思っています

29 20/12/28(月)20:24:47 No.759562315

２日に一度7-8キロ走ってたけど肩を怪我して地面からの衝撃少なくしようと思って毎日ウォーキングに変えたら みるみる体重変わってきてこれは…

30 20/12/28(月)20:27:20 No.759563218

俺は走ると膝の辺りがシクシク泣き始める貧弱膝だからあんまり膝の奴を泣かせるわけにはいかんのだ

31 20/12/28(月)20:28:53 No.759563749

じゃあ泳ごう 1日2000m

32 20/12/28(月)20:29:26 No.759563917

ウォーキングにハマりすぎて一時期結構歩いてたけどあんまり一気に歩くより 一日一時間程度歩く方が健康にいいなと思った 長距離歩くの楽しすぎてやってたけど やるとボロボロになってた

33 20/12/28(月)20:29:35 No.759563976

ﾆｰﾄｩｰ

34 20/12/28(月)20:30:46 No.759564402

時間かけられないから短時間で負荷かけるものばかりやってしまう ちょっと腰と背中が痛くなってきた

35 20/12/28(月)20:31:54 No.759564779

2.4kmならまずはお散歩で一回試してみたらどうだ 普段の体力が分からなさすぎるから慎重な作戦だ

36 20/12/28(月)20:31:58 No.759564806

走れる時間が仕事した後にしかないからつらい…

37 20/12/28(月)20:34:33 No.759565746

>時間かけられないから短時間で負荷かけるものばかりやってしまう >ちょっと腰と背中が痛くなってきた ちゃんと寝て休んで欲しいよーっていう身体の泣き声だよ

38 20/12/28(月)20:35:31 No.759566067

寒い時期に運動すると足が滅茶苦茶痒くなるんだよな…血流の問題だろうか…