20/12/27(日)19:10:14 「」は1... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1609063814082.jpg 20/12/27(日)19:10:14 No.759203555
「」は1回に肉何グラムくらい食べる？ 300gくらいで売ってるから俺は200gと100gくらいに別けて2日で食い切るようにしてる
1 20/12/27(日)19:10:49 No.759203798
冷凍してシャリシャリのまま食べてる
2 20/12/27(日)19:11:21 No.759203995
鶏むねを適当に切って水溶き片栗粉で揉んでラー油醤油に浸して１５分待って フライパンで焼いて卵も割って三つ葉を添える うまいぞッ
3 20/12/27(日)19:12:17 No.759204370
>冷凍してシャリシャリのまま食べてる 加熱してるんだよね…してないの？
4 20/12/27(日)19:12:21 No.759204398
むね肉買うときは200gぐらいの薄いやつを買う
5 20/12/27(日)19:12:52 No.759204617
1枚使い切る
6 20/12/27(日)19:13:21 No.759204802
500で買ってきて白米食べる日は250を2日 食べない日は500全部いく
7 20/12/27(日)19:15:02 No.759205487
タンパク質の摂取量の目安が120グラムだから毎日鶏肉を400グラムは食ってる
8 20/12/27(日)19:15:05 No.759205501
>むね肉買うときは200gぐらいの薄いやつを買う いいなあ それくらいのサイズのはいつも売り切れててたまにしか見かけないや
9 20/12/27(日)19:15:58 No.759205838
>タンパク質の摂取量の目安が120グラムだから毎日鶏肉を400グラムは食ってる 野菜食えとかはよく言われてるのにコレなんで言われないんだろう プロテイン飲んだり色々しないと絶対足りないが
10 20/12/27(日)19:18:29 No.759206901
>タンパク質の摂取量の目安が120グラムだから毎日鶏肉を400グラムは食ってる そんなに… 体重の1.5倍辺りが目安じゃなかった？
11 20/12/27(日)19:18:51 No.759207042
>そんなに… >体重の1.5倍辺りが目安じゃなかった？ 小型の肉食獣か何かかよ
12 20/12/27(日)19:19:07 No.759207152
>体重の1.5倍辺りが目安じゃなかった？ 140gか…多いな
13 20/12/27(日)19:21:25 No.759208181
120㌘は筋トレしてる人じゃないの？ 普通の人は60くらいだった気がする
14 20/12/27(日)19:21:52 No.759208358
>普通の人は60くらいだった気がする 40kgの女性とかならそうかも
15 20/12/27(日)19:22:13 No.759208506
なんだかんだ言って卵56個ぐらい食べるしそんなに鶏肉いらなくない？
16 20/12/27(日)19:23:11 No.759208885
なそ にん
17 20/12/27(日)19:23:16 No.759208920
>なんだかんだ言って卵56個ぐらい食べるしそんなに鶏肉いらなくない？ 56個ってタンパク質330グラムくらいある…
18 20/12/27(日)19:28:33 No.759211017
>なんだかんだ言って卵56個ぐらい食べるしそんなに鶏肉いらなくない？ デブ世界一かよ… su4464568.jpg
19 20/12/27(日)19:28:50 No.759211131
ボディビルダーとかは一日中筋肉に栄養を与えないといけないので 四時間おきにたんぱく質を摂取するらしい
20 20/12/27(日)19:29:35 No.759211424
>デブ世界一かよ… >su4464568.jpg これを思い出すのはまあ分からんでもないけど なんでそんなひょいと画像を出せるんだよ
21 20/12/27(日)19:31:53 No.759212368
PFCバランス考えるとタンパク質は150gくらいほしいし…
22 20/12/27(日)19:33:13 No.759212854
タンパク質は色んな食品に含まれるから 鶏むね肉なら何グラム食えばいいってのは難しいな
23 20/12/27(日)19:33:55 No.759213114
一度にたくさんタンパク質吸収できないって聴くけど夜しか食う時間ねえ 朝はプロテイン飲むけど昼は職場だから無理だわ
24 20/12/27(日)19:35:03 No.759213537
お昼はプロテインバー食べたら？
25 20/12/27(日)19:35:35 No.759213752
>デブ世界一かよ… >su4464568.jpg レスラーは植物性たんぱく質は取らないのか？
26 20/12/27(日)19:35:49 No.759213840
fu33591.jpg 米200、鶏むね肉300でやってる
27 20/12/27(日)19:36:43 No.759214211
>お昼はプロテインバー食べたら？ 何本食う必要あるんだ過ぎる…
28 20/12/27(日)19:38:25 No.759214910
>ボディビルダーとかは一日中筋肉に栄養を与えないといけないので >四時間おきにたんぱく質を摂取するらしい ちょっと違う いっぺんに食べても消化吸収出来る量は限られてるからドカ食いしないだけ 2時間おきぐらいに適量を摂ることで筋肉が分解されて減る状態の時間を最低限にしてる
29 20/12/27(日)19:39:31 No.759215345
1kgの買ってきて3回に分けて食う
30 20/12/27(日)19:44:20 No.759217446
一回150g 野菜炒めの時野菜の量はテキトーだけど肉は毎回ちゃんと測って食べてる 多すぎると途中で義務感のある食事になるし少ないと満足できない
31 20/12/27(日)19:45:23 No.759217894
皮要らないんですけお…
32 20/12/27(日)19:48:36 No.759219353
一枚400gくらいかな？1枚単位だわ
33 20/12/27(日)20:01:43 No.759225514
>皮要らないんですけお… 上位でおいしい部位じゃん！
34 20/12/27(日)20:04:05 No.759226725
>上位でおいしい部位じゃん！ ただの脂の塊じゃん…
35 20/12/27(日)20:06:52 No.759228015
日常の食事として食べるときと娯楽の食事として食べるときで違うなあ 娯楽として食べるときは1kgのパックで買ってきて1度で全部食う