20/12/23(水)18:53:22 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1608717202431.jpg 20/12/23(水)18:53:22 No.757938536
ダイエット3日目 毎日30分は時速6㎞でウォーキングするようにし始めたんだけど 出先で上手い飯屋みつけてついつい食べてしまう 175/105から楽して痩せる方法教えて欲しい
1 20/12/23(水)18:53:49 No.757938639
即
2 20/12/23(水)18:53:59 No.757938674
財布を持たないで歩け
3 20/12/23(水)18:55:20 No.757938994
ウォーキング30分したあたりにちょうどピンサロあるんだけど やっぱり運動直後で汗かいている状態だと行かないほうがいい？
4 20/12/23(水)18:55:41 No.757939086
自分が駄目な行動をしていると自覚しているならその根を絶て 店で食べてしまうのが駄目なんだから店に入っても買えないようにすればいいんだよ
5 20/12/23(水)18:57:10 No.757939419
すまん外で食べるって言っても今からウォーキングして 夕飯としての3食目なので食っちゃいけないとは思ってない
6 20/12/23(水)18:57:21 No.757939462
>ウォーキング30分したあたりにちょうどピンサロあるんだけど >やっぱり運動直後で汗かいている状態だと行かないほうがいい？ ピンサロに行けるように財布を持つと食べてしまうだろうから行くな
7 20/12/23(水)18:58:54 No.757939825
>自分が駄目な行動をしていると自覚しているならその根を絶て やはり破壊こそ救済
8 20/12/23(水)18:59:43 No.757940028
>すまん外で食べるって言っても今からウォーキングして >夕飯としての3食目なので食っちゃいけないとは思ってない 外食はデブの元だぞ あと夕食は食べたあとで寝るしかすることがないから少なめに食べるべきだって研究があるから外食で腹いっぱいにすると太る 痩せたいなら夕食をいちばん質素にするべきなんだ
9 20/12/23(水)19:01:04 No.757940341
俺散歩が趣味で3年間毎日10キロ程歩いてるけど同じように出先で食べてるから全く体重変わらないしやっぱ痩せたかったらウォーキングよりカロリー減らすほうがいいよ
10 20/12/23(水)19:02:55 No.757940758
水泳でないと膝壊すぞ
11 20/12/23(水)19:04:04 No.757941029
ちゃんと料理のカロリーを計算して食べるようにしたほうがいい
12 20/12/23(水)19:06:27 No.757941606
脂質控えめにして朝昼軽めで夜ガッツリって生活ずっと続けてたら割と健康的に痩せた
13 20/12/23(水)19:07:42 No.757941937
この水着？いいね
14 20/12/23(水)19:10:21 No.757942573
ボディビルダーも減量する時は食事制限で調整するっての聞いてから有酸素運動で減らすのは諦めたよ もちろんしないよりはした方がいいけど有酸素で疲れると日常生活に支障をきたすし筋トレと食事制限メインがいい 何より30分ランニングして400キロカロリー程度なのに800キロカロリーや1200キロカロリー摂取してたら意味ねえだろデブ！
15 20/12/23(水)19:13:30 No.757943422
>何より30分ランニングして400キロカロリー程度なのに800キロカロリーや1200キロカロリー摂取してたら意味ねえだろデブ！ それはそうでぶけど 食べないと栄養不足で脚気になったりとききますしでぶ
16 20/12/23(水)19:14:23 No.757943649
>それはそうでぶけど >食べないと栄養不足で脚気になったりとききますしでぶ 脚気の原因はビタミン不足だろ！ 糖質や脂肪なんてデブにはいらねぇんだよ
17 20/12/23(水)19:16:07 No.757944082
痩せなくていいよ
18 20/12/23(水)19:27:28 No.757947047
寝不足になると暴飲暴食になるなった
19 20/12/23(水)19:28:05 No.757947202
>出先で上手い飯屋みつけてついつい食べてしまう >夕飯としての3食目なので食っちゃいけないとは思ってない どっちだよ？
20 20/12/23(水)19:28:56 No.757947411
やる気なさすぎへん… まずは食べる量安定させようぜ
21 20/12/23(水)19:30:14 No.757947747
痩せる歩き方教えて
22 20/12/23(水)19:30:46 No.757947905
時速10km以上で歩け
23 20/12/23(水)19:40:42 No.757950687
食うな
24 20/12/23(水)19:49:42 No.757953425
軽肥満だけど健康診断で今いい感じに健康だから痩せなくていいよって言われた
25 20/12/23(水)19:53:38 No.757954626
運動出来る体は良いものだ 無理せずに楽しんで運動するんだぞ 二本の脚で安定して歩けるのは一種の奇跡だからな