20/12/21(月)21:32:49 半年ぶ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1608553969629.jpg 20/12/21(月)21:32:49 No.757425017
半年ぶりくらいにランニングしたんだけど 普通に胸とかも苦しかったけど 足首とか足の裏がめっちゃ痛かった…
1 20/12/21(月)21:34:53 No.757425957
そりゃやらないよりかはやったほうがいいけどさ いきなり走るんじゃなく軽く体を慣らして行けばいいのに
2 20/12/21(月)21:36:26 No.757426704
こんなクソ寒いときにわざわざらランニングを再開する気力はすげえよ
3 20/12/21(月)21:39:08 No.757427977
毎日ラジオ体操 痩せる事はないが体力を保つ事が出来る
4 20/12/21(月)21:39:50 No.757428308
最初から無理したら体ぶっ壊すぞって画像のゴリラも言ってなかったかな！？
5 20/12/21(月)21:44:42 No.757430338
>そりゃやらないよりかはやったほうがいいけどさ >いきなり走るんじゃなく軽く体を慣らして行けばいいのに かなり念入りに準備運動したつもりだったけど 太ももより先に足裏がやられるとは思わなかった…
6 20/12/21(月)21:47:31 No.757431603
>かなり念入りに準備運動したつもりだったけど >太ももより先に足裏がやられるとは思わなかった… じゃなくて体が慣れてないんだから早歩きくらいから始めればいいんだよ
7 20/12/21(月)21:47:58 No.757431770
足の裏の筋肉？は運動してないと日常で全然使わないのかすぐ痛みだす感じがある
8 20/12/21(月)21:49:38 No.757432451
1ヶ月ぶりのリングフィット20分で即筋肉痛で人体の劣化早すぎない？ってなった
9 20/12/21(月)21:50:33 No.757432849
今日8㌔くらい歩いたからラーメン食べました
10 20/12/21(月)21:50:39 No.757432890
普通に歩く時にウォーキングもどきの早足にするようにしている
11 20/12/21(月)21:56:09 No.757435389
走り始めで痛くなるのはよくある 15分走って足が痛いままだったらすぐやめたほうが良い
12 20/12/21(月)21:56:19 No.757435479
雪すごくてウォーキングすらできない…
13 20/12/21(月)22:03:21 No.757438531
俺は痩せるためじゃなく油を食うために筋トレしている… 最近シャドーの時に親指が突き出てるのに気付いて何か殴ったら突き指するな…となってちょっと落ち込んでた
14 20/12/21(月)22:06:43 No.757439825
フィットボクシング2で運動再開したよ 夏から2kg増、体脂肪率1%増は良くない…
15 20/12/21(月)22:07:11 No.757439989
除脂肪体重x40したら1750でどう考えても今まで食い過ぎてた
16 20/12/21(月)22:09:15 No.757440672
雪でウォーキングジョグランニングなどが封じられてる今全力でバービーするしかない
17 20/12/21(月)22:09:51 No.757440937
運動してお腹すいちゃって食べる量増えるのがどうしても…どうにかなんないの
18 20/12/21(月)22:09:58 No.757440977
久しぶりに運動したら頭痛が起きたなにこれ死ぬかも
19 20/12/21(月)22:11:03 No.757441411
寒すぎて何をしたものか
20 20/12/21(月)22:12:48 No.757442128
都会は暖かくて助かる
21 20/12/21(月)22:13:58 No.757442715
冬になると走ってる人ほとんどいないな ニット帽とネックウォーマーあれば上下ジャージでも十分あったかくなるのに
22 20/12/21(月)22:17:18 No.757444100
寒いってのもあるだろうけど コロナがまた拡大してきてるからランニングもちょっと…っていう人も多そう
23 20/12/21(月)22:18:16 No.757444463
久しぶりにちょっと走ったけど息があまりきれなかったよ 足は全体が筋肉痛になった
24 20/12/21(月)22:18:50 No.757444694
>1ヶ月ぶりのリングフィット20分で即筋肉痛で人体の劣化早すぎない？ってなった 無駄な筋肉はサクサクリストラしてエネルギー消費を抑えているんだ… でも減った分に限れた栄養入れるとわりとすぐ戻るらしいよ
25 20/12/21(月)22:19:08 No.757444839
スクワットとは別の筋肉使うよねジョギング でも3回くらい走ると戻ってくるからすごい
26 20/12/21(月)22:20:03 No.757445264
あんまり免疫力落としたくないけどほどほどに運動はしたい
27 20/12/21(月)22:20:09 No.757445294
いつも同じコースを走っているけれど 1週間くらいサボった時の方がタイムが良かったりする
28 20/12/21(月)22:21:32 No.757445893
この時期の夜ランはいい 氷点下と遊べる
29 20/12/21(月)22:22:04 No.757446116
>スクワットとは別の筋肉使うよねジョギング >でも3回くらい走ると戻ってくるからすごい スクワットは太ももメインで走るのは足全体だけど負担的には脹脛の方が圧倒的に上だしな
30 20/12/21(月)22:22:38 No.757446348
>この時期の夜ランはいい >氷点下と遊べる 反射板とかつけないと師走のせいか 荒っぽい運転の車多くない？
31 20/12/21(月)22:25:02 No.757447474
>反射板とかつけないと師走のせいか >荒っぽい運転の車多くない？ 車道を走ったりする人でもなきゃどうでもよくない？
32 20/12/21(月)22:25:45 No.757447787
>あんまり免疫力落としたくないけどほどほどに運動はしたい 体力作りに運動してるのに免疫力落ちるのバグだよね