虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 20/12/15(火)20:23:50 No.755512968

運動しろ 食事見直せ もうちょっと関係するスレ画を選べるようになれ

2 20/12/15(火)20:23:52 No.755512986

運動をするんだよ

3 20/12/15(火)20:24:23 No.755513269

どんくらいのデブなの

4 20/12/15(火)20:24:45 No.755513426

めちゃしこボディっ具体的にどんなのだよ

5 20/12/15(火)20:24:45 No.755513433

あすけんで食事つけて毎朝体重計乗るくらいから始めてはいかがか

6 20/12/15(火)20:24:47 No.755513447

痩せるのが目的なら腹筋やるのはあまり効果がないと思うんだが ちゃんとやること調べてやってるのか

7 20/12/15(火)20:25:16 No.755513642

太りやすい痩せにくい体質や病気もあるから有酸素運動しても痩せなきゃ医者に相談しろ

8 20/12/15(火)20:25:50 No.755513860

デブスレに現れてここぞとばかりに熱い指南を繰り出す「」の群れ好き

9 20/12/15(火)20:26:23 No.755514042

油っこいものをとったりしないようにってふんわりすぎないか 本気で痩せたいならカロリー計算して制限とかPFCバランス気にしてちゃんと筋トレしろ

10 20/12/15(火)20:26:55 No.755514243

それ一年続ければ痩せるから語尾にデブゥをつけろ デブゥ取れるなって頃にスクワットに移行しろ

11 20/12/15(火)20:27:11 No.755514365

>デブスレに現れてここぞとばかりに熱い指南を繰り出す「」の群れ好き このスレ画デブスレの証なんだ…

12 20/12/15(火)20:27:19 No.755514418

金に余裕があるならパーソナルトレーナー…と言わないまでも たまには指導やプラン相談ができる程度のジムに行けばいいんじゃないか ネット越しじゃなくて直接目で「」と「」の数字を見てメニュー組んでくれるだろう

13 20/12/15(火)20:27:24 No.755514457

太れないガリからしたらデブが羨ましい 増量してから筋トレしてえ

14 20/12/15(火)20:27:25 No.755514467

まず骨を削ろう

15 20/12/15(火)20:28:39 No.755514968

学生の頃体育の授業あっただろ週に同程度運動してれば痩せる

16 20/12/15(火)20:28:53 No.755515062

まず何でデブなのか洗い出してみようぜ

17 20/12/15(火)20:29:49 No.755515374

日々の食事の品々をできる限りサラダチキンに切り替えろ 小腹空いたらサラダチキン食え サラダチキンはいくら食っても健康に良い

18 20/12/15(火)20:31:15 No.755515928

とりあえず走ろうぜ

19 20/12/15(火)20:31:40 No.755516069

>学生の頃体育の授業あっただろ週に同程度運動してれば痩せる 部活動やってたころと体格変わらずデブなんだけどこれは当時運動した分食ってただけってことデブ？

20 20/12/15(火)20:32:10 No.755516257

痩せることを目標にするんじゃなくて痩せないとできないことを目標にする

21 20/12/15(火)20:32:22 No.755516332

黙ってちゃ解んねーだろ黙ってちゃよォーッ！！ せめて身長体重と普段のご飯の量と普段の運動量（お仕事で重いモノ持つとか全然動かないデスクワークとか…）くらい教えてくださいよ！！！！

22 20/12/15(火)20:32:44 No.755516541

ぱんとコメ辞めてその分茹で卵にするだけで痩せるデブゥ

23 20/12/15(火)20:33:53 No.755517047

こういうのでレスもせず立てたまま無言でいられると話しようがなくて詰む詰んだ 万人に絶対に当てはまる運動なんてないんだからパラメータわかんないとどうしようもない 体重300キロですって言われたら膝砕け散るから走れとは言えないし…

24 20/12/15(火)20:34:36 No.755517335

>部活動やってたころと体格変わらずデブなんだけどこれは当時運動した分食ってただけってことデブ？ 左デブ

25 20/12/15(火)20:34:55 No.755517449

左デブって…

26 20/12/15(火)20:35:18 No.755517586

デブは大抵ろくに噛まずに飲み込むからゆっくり噛んで食べるところから始めようぜ

27 20/12/15(火)20:35:49 No.755517793

>こういうのでレスもせず立てたまま無言でいられると話しようがなくて詰む詰んだ >万人に絶対に当てはまる運動なんてないんだからパラメータわかんないとどうしようもない >体重300キロですって言われたら膝砕け散るから走れとは言えないし… デブは答えが欲しいわけじゃないの… 共感が欲しいのよ

28 20/12/15(火)20:36:34 No.755518074

5キロのランニングを週3回と筋トレを週4回のメニューで1年間頑張ったら15㎏痩せて標準体重まで戻せたよ

29 20/12/15(火)20:36:51 No.755518167

痩せなくていいよ… 気持ちわかるよ… デブ…

30 20/12/15(火)20:37:25 No.755518352

ここで極端な事言ってる奴らの言うこと聞いたってどうせ続かないからまずその半分くらいでやれ

31 20/12/15(火)20:39:11 No.755518973

デブはYouTuberのリングフィット実況と一緒に運動してるデブよ

32 20/12/15(火)20:45:22 No.755521479

本気でやりたいならふんわりとじゃダメだよね とりあえず今の1日の摂取カロリーと目標体重時の必要カロリーの把握からじゃない？

33 20/12/15(火)20:51:16 No.755523896

スレ画の詳細教えて

34 20/12/15(火)20:55:55 No.755525810

リングフィットアドベンチャーをやるんだ

35 20/12/15(火)20:59:56 No.755527511

どんなスレ画で相談してんだよ

36 20/12/15(火)21:01:31 No.755528188

脂質を極力減らして糖質も取りすぎないようにすれば割とすぐやせる 揚げ物とラーメンやめて胸肉とささみた野菜食って生きろ

37 20/12/15(火)21:11:04 No.755532222

>リングフィットアドベンチャーをやるんだ これはガチ 162cm 67キロのチビデブのおれが 一ヶ月で5キロ痩せれたし