20/11/29(日)20:21:10 不眠を... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1606648870801.jpg 20/11/29(日)20:21:10 No.750701600
不眠を自力で直せた人いる？ どうやったかおしえて
1 20/11/29(日)20:25:23 No.750703746
お薬 ストレスを溜めない
2 20/11/29(日)20:29:06 No.750705590
寝る前は画面を見ない
3 20/11/29(日)20:30:59 No.750706435
ストレスの少ない生活（仕事） 適度な運動 栄養のある食事
4 20/11/29(日)20:32:50 No.750707445
直せたけど教えたくない
5 20/11/29(日)20:35:34 No.750708816
そこをなんとか
6 20/11/29(日)20:38:43 No.750710490
まず睡眠記録つけろ それ持って医者に行け
7 20/11/29(日)20:39:49 No.750711098
0時切り替えのソシャゲのデイリーやる
8 20/11/29(日)20:40:25 No.750711397
寝ない
9 20/11/29(日)20:43:57 No.750713190
寝る目と起きてすぐに白湯を飲む
10 20/11/29(日)20:44:41 No.750713507
無理がない程度に運動をほぼ毎日続けるとか食事の献立を見直すとか 風呂は毎日入って10分は浴槽に浸かるとか夜の飲み物はノンカフェインに徹するとか とにかくできる範囲のことは地道に実践したら12時前には入眠できるようになったよ
11 20/11/29(日)21:01:59 No.750720925
ありがたい・・・