20/11/26(木)13:19:55 「」ち... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1606364395263.jpg 20/11/26(木)13:19:55 No.749630784
「」ちゃんはは頑張ってるふりじゃないよね？
1 20/11/26(木)13:20:38 No.749630927
頑張ってないからな！
2 20/11/26(木)13:21:59 No.749631208
運動しつつ量を抑える方を1年半続けて15キロ落ちたよ 元が110キロ近くだったのもあるけど
3 20/11/26(木)13:22:41 No.749631346
馬鹿言うなよ！糖質ダイエット自体してないわ！
4 20/11/26(木)13:22:53 No.749631393
>運動しつつ量を抑える方を1年半続けて15キロ落ちたよ >元が110キロ近くだったのもあるけど えらい
5 20/11/26(木)13:23:28 No.749631508
食事制限と運動合わせてる人の方が頑張ってるのは間違いないけど食事制限だけの人が頑張ってないとはならないだろう 私はどっちもやってないです
6 20/11/26(木)13:24:22 No.749631686
ブラック企業ダイエットは凄いぞめっちゃ痩せる痩せた
7 20/11/26(木)13:27:37 No.749632332
>ブラック企業ダイエットは凄いぞめっちゃ痩せる痩せた 宮本さんはブラック企業の中のブラック企業で働いているようだが
8 20/11/26(木)13:28:19 No.749632462
前やったときは糖質制限とランニングで月5kgペースで減ったけど今回は全然減らない
9 20/11/26(木)13:29:07 No.749632633
>宮本さんはブラック企業の中のブラック企業で働いているようだが あくまで予想だが恐らくホワイト企業に勤めたら120kg超えるな…
10 20/11/26(木)13:32:01 No.749633267
ストレス解消でカロリーため込む体質の人はブラックだと逆効果になると思う
11 20/11/26(木)13:38:23 No.749634531
減らすくらいならともかく完全カットは肉魚好きで米も麺もそんな好きじゃないから余裕～って言ってた奴がショボくれてくのが面白い
12 20/11/26(木)13:41:32 No.749635092
明日からダイエットするために今日は腹一杯回転寿司を食べた
13 20/11/26(木)13:44:34 No.749635671
ストレスで食いまくる人いるしな
14 20/11/26(木)13:44:58 No.749635747
夜だけ糖質押さえてちょっとだけ運動し出した 大体１日500ぐらい減ってるけど途中で止まるだろうな…
15 20/11/26(木)13:45:04 No.749635765
生活激変してるから古来より～は特に意味がないな
16 20/11/26(木)13:48:15 No.749636407
パンは主食じゃなくない?
17 20/11/26(木)13:48:33 No.749636467
1か月運動して炭水化物は絶食して効果はあったが続けるのしんどくて戻った
18 20/11/26(木)13:48:52 No.749636531
ウォーキングとリングフィットで無駄な肉がどんどん減ってて驚く
19 20/11/26(木)13:50:29 No.749636861
>大体１日500ぐらい減ってるけど途中で止まるだろうな… 水分や便の量なんかで変化が大きいから一日単位で見てもあまり意味ないぞ 記録取って一週間の推移でみろ
20 20/11/26(木)13:52:49 No.749637312
>パンは主食じゃなくない? パンはおかずなのか？パンツの話じゃないぞ？
21 20/11/26(木)13:54:15 No.749637614
>パンは主食じゃなくない? 野菜だとでも言うつもりか
22 20/11/26(木)13:54:33 No.749637677
ダイエットで一番きついのは恒常的に食事を制限しないといけないという精神的苦痛で極端な絶食はその事に対する逃避 ぶっちゃけそれに比べたらダイエットに必要な運動なんて大したことない
23 20/11/26(木)13:56:11 No.749638008
食事制限運動筋トレで半年で30キロかな 元は98キロ
24 20/11/26(木)13:57:23 No.749638249
>ダイエットで一番きついのは恒常的に食事を制限しないといけないという精神的苦痛で極端な絶食はその事に対する逃避 あんなに好きだった肉が見たくもなくなるって言ってて極端な制限は食えないもの増やすだけであんま良くないと思ってる 〇〇を毎日大量に食うみたいなのも
25 20/11/26(木)13:58:00 No.749638342
米だの小麦だの食べだしたのってほんの数千年じゃない？ 400万年くらい肉食ってるのに人類
26 20/11/26(木)14:00:05 No.749638713
一番しんどいのはそれまで一日のスケジュールの中に存在しなかった 運動に充てる時間を捻出しないといけない部分 逆に言うと運動するためのスケジュールを組んで運用を始めてしまえば続けるのは容易
27 20/11/26(木)14:00:31 No.749638792
当時は普通だったけど現代の感性からすると異常なんてこといくらでもあるじゃん
28 20/11/26(木)14:03:02 No.749639258
糖質とかあんまり気にしないでカロリーだけ気にしてメシ食ってたら2ヶ月で15kg痩せた
29 20/11/26(木)14:03:21 No.749639319
>食事制限運動筋トレで半年で30キロかな >元は98キロ 本当なら一回健康診断受けろ
30 20/11/26(木)14:03:21 No.749639320
食事制限で痩せようと思えばまあ痩せられなくもないけど やめたら太るから一生続けなきゃだめだよ
31 20/11/26(木)14:04:17 No.749639482
運動したらその分いっぱい食べていいと思うとめっちゃ運動出来るよ！
32 20/11/26(木)14:04:25 No.749639504
今ふと思ったんだけど デブが頑張ってダイエットしたらみんな偉い！って言うけど…俺も言うけど まずデブになる時点で偉くないんじゃないか…？ 痩せたのが偉いんじゃなくて元々デブになってることが悪いのでは…？ 不良がちょっと良いことしたら異常に株上がりがち理論と同じで 悪い（デブになった）奴がちょっと痩せたからってそれはプラマイゼロにはなってもプラスではないんじゃないか…？ 痩せるデブが偉いってなら適正体重のまま過ごしてる人は超スーパー偉いド聖人として称えられることになるのでは…？ なんか急に気になってきた…たぶん寝て無いせいだと思う…
33 20/11/26(木)14:04:50 No.749639586
おやすみ
34 20/11/26(木)14:05:10 No.749639642
運動をするんだよ
35 20/11/26(木)14:05:15 No.749639660
>本当なら一回健康診断受けろ 30kg減ったって意味じゃねえかな…いやそれでも1ヶ月で5kgだからギリギリかもしれんが
36 20/11/26(木)14:06:41 No.749639911
褒めて伸ばす教育なんだからいいんだよ
37 20/11/26(木)14:07:08 No.749640018
1カ月に体重の5%以上減ってるのは健康な痩せ方ではないよ 寿命を縮めながら痩せてる
38 20/11/26(木)14:07:20 No.749640041
0か1かみたいな話をして 適正量から目を背け続けるのはやめなさい
39 20/11/26(木)14:09:00 No.749640341
健康になれば痩せる 健康を目指せ
40 20/11/26(木)14:09:30 No.749640439
帝愛はお金それなりにくれるから言うほどブラックでもない
41 20/11/26(木)14:10:22 No.749640603
リングフィットをゲットしたのでこれから毎日アドベンチャーするぜ
42 20/11/26(木)14:10:22 No.749640605
運動しつつ量を抑えるのも 単に量を抑えるのも大体長続きしない 精神にご褒美がないから だから運動もするご飯も沢山食べる！これね！
43 20/11/26(木)14:11:32 No.749640836
若いころにやってみたけど異常な頭痛に襲われてやべぇってなってコンビニでジュース飲んでやめたよ 二週間程度でも体に負担があったんだから恒常的にやってる人はやばいでしょ それにスタミナがなくなるから運動ほぼゼロになってると思う
44 20/11/26(木)14:11:40 No.749640866
>帝愛はお金それなりにくれるから言うほどブラックでもない 本来の意味でのブラックだよ
45 20/11/26(木)14:11:41 No.749640871
ざわ ざわ
46 20/11/26(木)14:13:10 No.749641148
痩せてる人は痩せようとしていないから痩せるためには痩せようとしなければよい 俺の理論では
47 20/11/26(木)14:13:44 No.749641251
糖質制限は糖質取りすぎてる人が普通の摂取量にすること 毎回なぜか糖質断ちという愚行と混同したうえで話が進む
48 20/11/26(木)14:13:53 No.749641286
> リングフィットをゲットしたのでこれから毎日アドベンチャーするぜ いいかいスクワット系はな 正しいフォームを疎かにしてはいかんぞ ステージの作りやリング君の掛け声で 急かされてる気になるけどフォームを崩してはならんぞ
49 20/11/26(木)14:13:54 No.749641288
>0か1かみたいな話をして >適正量から目を背け続けるのはやめなさい 100%正しくなければダイエットとかやらない方がマシという考え方は駄目なのか…
50 20/11/26(木)14:14:25 No.749641395
食事制限する方が手間は少ないと言えば少ないんだよな 30分走るよりは御飯一杯減らした方が早いわけで ただ耐えられない…
51 20/11/26(木)14:14:53 No.749641463
>100%正しくなければダイエットとかやらない方がマシという考え方は駄目なのか… だってそれやらない言い訳探しじゃない
52 20/11/26(木)14:15:40 No.749641616
>急かされてる気になるけどフォームを崩してはならんぞ ニートゥチェストで腰が痛いのはどうにかならないもんかな
53 20/11/26(木)14:16:01 No.749641675
半年かけて12㎏落としたけど最近ご飯と油物解禁した 確かに制限するとペースは上がるんだけど便秘とか肌荒れとか出てくる… ご飯毎食とるとカロリー計算難しくなるけど前より体の調子いい
54 20/11/26(木)14:16:05 No.749641684
>精神にご褒美がないから 「体重計に乗ると減ってる」ってけっこうなごほうび感あるよ
55 20/11/26(木)14:16:20 No.749641738
痩せんのは案外簡単なんだ 筋肉つけるの難しくね？
56 20/11/26(木)14:16:30 No.749641765
デブはなんでもいいから何かを継続してやるのなんでもが何もできてないからデブなわけだしな…
57 20/11/26(木)14:16:54 No.749641841
>>精神にご褒美がないから >「体重計に乗ると減ってる」ってけっこうなごほうび感あるよ 減量中はね 適正体重まで落とした後の維持が大変なんだ…
58 20/11/26(木)14:17:28 No.749641934
100㎏の人が30㎏痩せるのと50㎏の人が30㎏痩せるのじゃ話も違うしね
59 20/11/26(木)14:17:58 No.749642018
>50㎏の人が30㎏痩せる 死んでる…
60 20/11/26(木)14:18:08 No.749642050
ダイエットは食事管理の方が本質なんだけど運動の方が重要視されやすいよね その方がやってる感あって即効性があるからなのかな
61 20/11/26(木)14:18:09 No.749642058
> ニートゥチェストで腰が痛いのはどうにかならないもんかな 痛いの？なんだろ…腰に負担が少ない運動なんだけどな
62 20/11/26(木)14:18:16 No.749642077
>100㎏の人が30㎏痩せるのと50㎏の人が30㎏痩せるのじゃ話も違うしね ５０が３０痩せるのは死ぬのでは・・・
63 20/11/26(木)14:18:23 No.749642100
>50㎏の人が30㎏痩せる ミイラかな？
64 20/11/26(木)14:19:05 No.749642238
死～ん
65 20/11/26(木)14:19:23 No.749642308
筋肉をつければ痩せたままになるっていうのはだいぶ嘘だけどわかりやすいからな…
66 20/11/26(木)14:19:30 No.749642334
>ダイエットは食事管理の方が本質なんだけど運動の方が重要視されやすいよね >その方がやってる感あって即効性があるからなのかな 食事制限で少しずつ全体が減っていくのは変化が分かりにくいけど筋肉は付いたら分かりやすいしね…
67 20/11/26(木)14:19:42 No.749642379
>痛いの？なんだろ…腰に負担が少ない運動なんだけどな 仕事で荷物担いだりするからまぁ日常的に負荷がかかってるのはあると思う もしくは背筋周りが脆弱
68 20/11/26(木)14:20:12 No.749642474
黒服じゃないあんた達は肉体労働者だもんな！
69 20/11/26(木)14:20:20 No.749642492
書き込みをした人によって削除されました
70 20/11/26(木)14:20:37 No.749642554
>だから運動もするご飯も沢山食べる！これね！ 家族がそれやってるけど全く痩せないと言っておく
71 20/11/26(木)14:20:55 No.749642618
>それにスタミナがなくなるから運動ほぼゼロになってると思う マラソンとかサッカーみたいな高強度運動はしなかったけど ダイエット的なLSD運動なら糖質制限中でも普通にできてたな 一月で8kg落としたよ勿論水分や胃の内容物が半分くらいだろうけど
72 20/11/26(木)14:21:14 No.749642674
意識して炭水化物を減らすと時々急に炭水化物を食べたくなって仕方がなくなる 食べる うまい
73 20/11/26(木)14:21:56 No.749642814
1時間走っても消費されるカロリーはご飯一杯分程度なんだ ご飯一杯我慢するほうが圧倒的に効率的なんだ
74 20/11/26(木)14:22:19 No.749642879
>それにスタミナがなくなるから運動ほぼゼロになってると思う 単純に間違った糖質カットダイエットしてただけでは
75 20/11/26(木)14:23:02 No.749643012
食事制限は慣れたな あとタンパク質のために同じささみとプロテインバー食べるのも
76 20/11/26(木)14:23:24 No.749643082
炭水化物って一回食うとなんか空腹感がすごく強くなるんだよな しばらく取らないようにしてると空腹感に伴う不快感みたいなのがなくなる
77 20/11/26(木)14:23:35 No.749643124
>1時間走っても消費されるカロリーはご飯一杯分程度なんだ >ご飯一杯我慢するほうが圧倒的に効率的なんだ お前んちのご飯茶碗でかいな…
78 20/11/26(木)14:23:44 No.749643159
最低でも基礎代謝以上は取らないとだめよね
79 20/11/26(木)14:24:16 No.749643264
朝だけ炭水化物抜いて毎日ジョギング30分1日おきにジムで筋トレ これだけだけどじりじり減ってってるお腹は減らない… 金の夜と土日だけフリーで考えずに食べてるけどちゃんと減る物だね
80 20/11/26(木)14:24:45 No.749643352
1日30分踏み台昇降してるけど全然減らない110キロです 朝はコンビニのおにぎりかパン 昼はまちまちだけどカロリーにして800くらい 夜は豚や牛は好まず鶏肉をメインに300グラムを蒸し焼きにしてモヤシを添えたりあじぱースープつけたり 酒や炭酸は飲まず 体脂肪率40% ううむ
81 20/11/26(木)14:24:52 No.749643373
時間じゃなくて距離が大事だもんね いや30分以上やるのも大事なんだけど
82 20/11/26(木)14:25:31 No.749643520
> 1日30分踏み台昇降してるけど全然減らない110キロです 丈夫な膝だぜー！
83 20/11/26(木)14:26:05 No.749643626
>ううむ 筋トレも並行してやろうぜ！
84 20/11/26(木)14:26:14 No.749643657
>ダイエットは食事管理の方が本質なんだけど運動の方が重要視されやすいよね >その方がやってる感あって即効性があるからなのかな 過剰分を普通にするのが正しいけどたいてい普通より少なくするのが悪い
85 20/11/26(木)14:26:27 No.749643704
> 仕事で荷物担いだりするからまぁ日常的に負荷がかかってるのはあると思う 痛いなら無理しないでぇ！
86 20/11/26(木)14:27:03 No.749643819
>筋トレも並行してやろうぜ！ 腕立ても腹筋もデブなのでそもそも回数こなせないな… 鉄アレイもつとか？
87 20/11/26(木)14:27:50 No.749643972
>1日30分踏み台昇降してるけど全然減らない110キロです >朝はコンビニのおにぎりかパン >昼はまちまちだけどカロリーにして800くらい >夜は豚や牛は好まず鶏肉をメインに300グラムを蒸し焼きにしてモヤシを添えたりあじぱースープつけたり >酒や炭酸は飲まず >体脂肪率40% >ううむ 踏み台昇降抜きにしてもカロリー足りてないけど朝飯パン2，3個とか1個でもデカいドーナツだったりとかジュース結構飲んだりとかしてない･･･?
88 20/11/26(木)14:27:50 No.749643977
腰と膝は一度壊れるともうしんどいが過ぎるからな…体はだいじにな…
89 20/11/26(木)14:27:58 No.749644000
俺が踏み台昇降だけで痩せた時は膝を90度になるぐらいまで上げてやってたからオススメ 腿の付け根あたりの筋肉が動いていい感じになってくれるらしい
90 20/11/26(木)14:28:02 No.749644009
食事制限は間食や夜食を見直すのが最初
91 20/11/26(木)14:28:13 No.749644053
運動で体重減らすのはいばらの道だけど 健康的に体重減らすにはまぁそれしかない
92 20/11/26(木)14:28:46 No.749644170
太みがすぎる人が部屋で筋トレをするには
93 20/11/26(木)14:29:06 No.749644237
タスクを増やす事と我慢をする事なら前者の方が努力してるけどアピールしたくなるのは後者
94 20/11/26(木)14:29:16 No.749644274
>腕立ても腹筋もデブなのでそもそも回数こなせないな… >鉄アレイもつとか？ スクワットできたらやろう
95 20/11/26(木)14:29:38 No.749644355
>太みがすぎる人が部屋で筋トレをするには 飛んだりしないスクワットとかやれば？
96 20/11/26(木)14:29:44 No.749644379
>踏み台昇降抜きにしてもカロリー足りてないけど朝飯パン2，3個とか1個でもデカいドーナツだったりとかジュース結構飲んだりとかしてない･･･? コロッケパンとかチキンカツパンみたいなおかずセットみたいな奴だけどそれでも400kcalくらいかな ジュースは飲まないし…
97 20/11/26(木)14:30:19 No.749644507
運動で減らすっていってもふつうに運動だけすると食う量も増えちゃうオチが発生しまくるから 最低限そこを増やさない管理は必要なんよね
98 20/11/26(木)14:30:35 No.749644565
お米食べなければよいだけなのでは…？
99 20/11/26(木)14:31:01 No.749644653
おいしいよなコロッケぱん…
100 20/11/26(木)14:31:04 No.749644667
どんなときも厚労省推奨の食事バランスガイドだぞ？
101 20/11/26(木)14:31:21 No.749644731
基礎代謝分は食わないと体重増えるよマジで 1日1000キロカロリーとかで生きてた頃は一向に体重減らなかったけど1800～2000食うようにしたら減ったし 人体わからん
102 20/11/26(木)14:31:30 No.749644774
su4385988.jpg 100キロです 1日2500カロリーくらいです
103 20/11/26(木)14:31:44 No.749644829
空腹感に快感を感じるように脳を調整する 食事の時間を決めてエモーショナルイーティングは特に慎む
104 20/11/26(木)14:32:09 No.749644919
厚労省の話なら運動は適度な範囲におさめなあかんよともいわれてしまうのよな
105 20/11/26(木)14:32:24 No.749644972
カロリー計算するのが一番確実だよね ていうか前提なところある
106 20/11/26(木)14:32:33 No.749645006
腹筋が出来ないくらい腹がデブなら 寝転んで脚をあげればいいじゃない！
107 20/11/26(木)14:32:41 No.749645035
糖質制限は普通にめちゃくちゃ体調崩したから止めたな
108 20/11/26(木)14:32:42 No.749645037
俺はデブを心から誇りに思っている 人に依っては食べても食べても太れない体質もあるというのに それでいても尚余りある炭水化物というエネルギーの膨大さをその身に留める器！素晴らしいの一言に尽きる！ デブよ増えよ！デブよ肥えよ！肉と脂で世界を埋め尽くせ！
109 20/11/26(木)14:33:16 No.749645138
>基礎代謝分は食わないと体重増えるよマジで >1日1000キロカロリーとかで生きてた頃は一向に体重減らなかったけど1800～2000食うようにしたら減ったし >人体わからん 減らしすぎると体のセーフティーがオンになって省エネモードに切り替わるからな…
110 20/11/26(木)14:33:37 No.749645213
沼だ沼を食え いちいち今日は何食ったとか考えなくて済むぞ
111 20/11/26(木)14:33:40 No.749645225
>お米食べなければよいだけなのでは…？ 完全に摂取を絶つより‥‥！ 発芽玄米に置き換える‥‥！
112 20/11/26(木)14:33:41 No.749645227
米とパンとジュース類を避けるが後は普通で大抵の場合問題ないはず 変に避けてない限り糖質は他で勝手に取れる
113 20/11/26(木)14:33:42 No.749645231
あんまり食わないと体が省エネモードになると聞くけどどれくらい下がるのかめっちゃ気になる 誰か計算してくれないかな
114 20/11/26(木)14:34:19 No.749645361
ウーバーやると運動できてお駄賃ももらえてお得だぞ
115 20/11/26(木)14:34:40 No.749645422
>減らしすぎると体のセーフティーがオンになって省エネモードに切り替わるからな… もうこうなったら体との戦いだ 1日300kcalにしてやったら体の野郎とうとう根を上げて脂肪を吐き出しやがったぜ
116 20/11/26(木)14:34:47 No.749645443
コメとパン避けると朝飯が特に何食っていいのか分からない とりあえず肉まん食べてる
117 20/11/26(木)14:34:57 No.749645479
>沼だ沼を食え >いちいち今日は何食ったとか考えなくて済むぞ 沼って何！？
118 20/11/26(木)14:34:59 No.749645489
ブロッコリー
119 20/11/26(木)14:35:10 No.749645532
>あんまり食わないと体が省エネモードになると聞くけどどれくらい下がるのかめっちゃ気になる よく聞くけど体重７０以上の人はあんま関係ないんじゃねえかなー
120 20/11/26(木)14:35:28 No.749645586
俺はメッツコーラを愛飲してるから太らない
121 20/11/26(木)14:36:05 No.749645732
>もうこうなったら体との戦いだ >1日300kcalにしてやったら体の野郎とうとう根を上げて脂肪を吐き出しやがったぜ そこまで下げるとそうなるんだろうな！ よく生きてんな！
122 20/11/26(木)14:36:07 No.749645740
>ダイエット的なLSD運動なら糖質制限中でも普通にできてたな 一瞬薬物セックスの事かと思ったぞ…
123 20/11/26(木)14:36:25 No.749645804
>沼って何！？ ほい沼 https://cookpad.com/recipe/5605725
124 20/11/26(木)14:36:39 No.749645859
> >1日300kcalにしてやったら体の野郎とうとう根を上げて脂肪を吐き出しやがったぜ なんで死のうとする…
125 20/11/26(木)14:36:43 No.749645877
>コメとパン避けると朝飯が特に何食っていいのか分からない >とりあえず肉まん食べてる 前日の晩にコンビニでキャベツサラダ買ってきて あとは鶏肉焼いてのせてドレッシングかけて食う
126 20/11/26(木)14:36:46 No.749645883
>1日300kcalにしてやったら体の野郎とうとう根を上げて脂肪を吐き出しやがったぜ お前の勝ちだ…
127 20/11/26(木)14:36:51 No.749645904
ブロッコリーとささみはおいしい
128 20/11/26(木)14:37:29 No.749646023
コンビニで食えるものならあんぱんが脂質少なくてたんぱく質そこそこでコスパいい
129 20/11/26(木)14:37:32 No.749646032
食事管理頑張ってた頃は脂質がどうしても不足しがちになって足らせるために小細工しなきゃいけない日が多すぎたな…
130 20/11/26(木)14:37:41 No.749646061
>コロッケパンとかチキンカツパンみたいなおかずセットみたいな奴だけどそれでも400kcalくらいかな ジュースは飲まないし… 朝に食べな過ぎて夜に食べ過ぎなんじゃないか？ 夜取ったカロリーは体にダメージなければ使われずそのまま脂肪に蓄積されるぞ 夜のお肉の100g分でも朝に回したらいいんじゃないか
131 20/11/26(木)14:38:13 No.749646170
揚げ物入りのパンはやばい奴は1000キロカロリー越えるし脂質まみれだから 朝食うもんじゃ無いと思う
132 20/11/26(木)14:38:39 No.749646260
>食事管理頑張ってた頃は脂質がどうしても不足しがちになって足らせるために小細工しなきゃいけない日が多すぎたな… 適当にオリーブオイル垂らしとけばいいじゃん…？ 俺はタンパク質が大変だった プロテイン1杯で20gなのに160gも食えない
133 20/11/26(木)14:38:41 No.749646264
>>コロッケパンとかチキンカツパンみたいなおかずセットみたいな奴だけどそれでも400kcalくらいかな >ジュースは飲まないし… >朝に食べな過ぎて夜に食べ過ぎなんじゃないか？ >夜取ったカロリーは体にダメージなければ使われずそのまま脂肪に蓄積されるぞ >夜のお肉の100g分でも朝に回したらいいんじゃないか ぐうむ～ 朝昼増やして夜減らすか
134 20/11/26(木)14:38:44 No.749646272
>ほい沼 前に「」に動画見せてもらったけど炊飯器がダメになりそうな…少なくとも強烈に匂いは付きそうな… 沼だけで生きていくって覚悟がないと厳しそうよね
135 20/11/26(木)14:38:58 No.749646318
運動慣れしていない身体で激しい運動をするのはケガの元だし継続も大変だ まず体力が弱い人や高齢者向けの運動を参考にした方が良い 地味だから嫌？そう…
136 20/11/26(木)14:39:13 No.749646363
寝てる間は空腹感を感じないから 同じお腹を空かすなら寝てる間に空かせるほうがお得
137 20/11/26(木)14:40:05 No.749646544
>前に「」に動画見せてもらったけど炊飯器がダメになりそうな…少なくとも強烈に匂いは付きそうな… >沼だけで生きていくって覚悟がないと厳しそうよね 何度か「沼仕様炊飯器売り出したらいけんじゃね？」的なことを作った本人が言ってたけど 確かに専用にしないときつそうだよね炊飯器
138 20/11/26(木)14:40:53 No.749646709
毎日30キロサイクリングして夕食だけ糖質抜いてるけどあまり体重は落ちなかったよ でも体脂肪率は落ちて筋肉は増えた現在180cm70kg
139 20/11/26(木)14:40:58 No.749646733
沼は元からほとんど味のしないサラミ焼いただけの奴とかかじってた人らが食うもんであって 一般人がいきなりダイエット食で沼やったら味なさすぎて続かないと思う
140 20/11/26(木)14:42:16 No.749647009
ストレスで食べちゃうのってセルフネグレクトに該当するのかな もしそうなら甘いものだいすき～って子に深い闇があることになるが…
141 20/11/26(木)14:44:15 No.749647412
週二回の筋トレとリングフィット2時間 週一回のクライミング2時間でジュース一切飲まないことが頑張ってないってことになるなら
142 20/11/26(木)14:45:21 No.749647619
>毎日30キロサイクリングして夕食だけ糖質抜いてるけどあまり体重は落ちなかったよ >でも体脂肪率は落ちて筋肉は増えた現在180cm70kg 確実に成果が出ている…
143 20/11/26(木)14:46:14 No.749647789
自分の場合食べないという選択肢の代わりに 食べても太りにくい食材を選んで食べている
144 20/11/26(木)14:46:25 No.749647831
>週二回の筋トレとリングフィット2時間 >週一回のクライミング2時間でジュース一切飲まないことが頑張ってないってことになるなら ボルダリング楽しいし鍛えられるんだけど体重が重すぎて初心者コースしか行けなくてやらなくなっちゃった… 家にあの壁が欲しい…
145 20/11/26(木)14:47:21 No.749648018
>自分の場合食べないという選択肢の代わりに >食べても太りにくい食材を選んで食べている 空腹を感じ次第に人工甘味料をドバドバ入れた紅茶を飲む事にしている 脳みそはバカだからすぐに騙されやがる
146 20/11/26(木)14:48:00 No.749648151
>ストレスで食べちゃうのってセルフネグレクトに該当するのかな >もしそうなら甘いものだいすき～って子に深い闇があることになるが… 部分を全体にすりかえるんじゃあない ダイエット後はなんか思考が麻痺して食べてないように錯覚したり一つ多く食べるようになって恐ろしい…
147 20/11/26(木)14:48:06 No.749648171
体重維持～微減しつつ筋肉に入れ替えてくのが長期的に一番効率いいよね
148 20/11/26(木)14:48:49 No.749648313
110kgの方…関節にはくれぐれも気をつけて運動してね…
149 20/11/26(木)14:49:12 No.749648399
というかカロリー計算すれば済む話だからね スマートウォッチなりで基礎代謝測ってそれを下回るだけのカロリーを摂取すれば何もしなくても痩せるから
150 20/11/26(木)14:49:32 No.749648471
>体重維持～微減しつつ筋肉に入れ替えてくのが長期的に一番効率いいよね それができるんならねー やる気資源もまた無限ではないのがこの場合は悩ましいところだ
151 20/11/26(木)14:49:58 No.749648572
というかトレーニングしてない奴が沼食うのがいまいち理解できないんだが
152 20/11/26(木)14:50:20 No.749648643
糖質ってガン断ちすると精神に悪いからな 具体的に言うと短気になる
153 20/11/26(木)14:50:41 No.749648709
わざと下痢状態を続ける事でたくさん食べながら栄養摂取を防ぐ下痢ダイエット！
154 20/11/26(木)14:51:33 No.749648895
>というかトレーニングしてない奴が沼食うのがいまいち理解できないんだが 提唱者本人がまずダイエット食にもいいよーって広めようとしてるじゃん
155 20/11/26(木)14:51:52 No.749648964
>毎日30キロサイクリングして夕食だけ糖質抜いてるけどあまり体重は落ちなかったよ 筋肉をつけようとしてると体重は落ちにくいんだ 糖質抜いただけでダイエットしようとすると筋肉減るから素早く痩せれるけどその後どうなるかは…
156 20/11/26(木)14:52:11 No.749649021
最近アプリでカロリー記録してるけどPFCバランス見るとなんか脂質側に偏っちゃう
157 20/11/26(木)14:53:14 No.749649238
>わざと下痢状態を続ける事でたくさん食べながら栄養摂取を防ぐ下痢ダイエット！ 大事な栄養素も下痢で出て体調悪くなりそうだな… 下痢の時点で体調悪いも同然だけど！
158 20/11/26(木)14:53:41 No.749649333
シリアナには優しくしなさい
159 20/11/26(木)14:53:41 No.749649334
若いときと同じ食事をしてると太っていくのが罠
160 20/11/26(木)14:54:03 No.749649426
>わざと下痢状態を続ける事でたくさん食べながら栄養摂取を防ぐ下痢ダイエット！ そんな不健康な事をしなくても消化工程の一部を止めて油を吸収しなくする薬とかあるから使いなさい
161 20/11/26(木)14:54:58 No.749649613
実は体重を減らしたい訳じゃない ボディラインをかっこよくしたい
162 20/11/26(木)14:57:32 No.749650165
筋トレ有酸素食事管理でとりあえず1ヶ月経った 165cm96kg→90kg あんまりつらさは感じないしこのまま続けるぞ
163 20/11/26(木)14:59:15 No.749650544
今日を頑張る者のみ明日が来るってな いつ来るかわからないのが一番苦痛だが