20/11/25(水)19:36:57 真面目... のスレッド詳細
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20/11/25(水)19:36:57 No.749433535
真面目な話をするわね。 毒ちゃんや草ちゃん様に腰痛で悩んでる経産婦は結構多かったりするわ。 色々原因はあるけどその中の一つに妊娠中に腹筋や骨盤周辺の筋肉が緩んじゃうのがあげられるわね。 妊娠中は骨盤がすごく開くから人間の体は不思議なことが多いわね。 お姉ちゃんのオススメの腰痛予防はプランクと背筋とハムストリングのストレッチよ。 プランクは30秒×2セット。 背筋のストレッチは仰向けになって両方の膝を胸に近付けるのよ。 ハムストリングのストレッチは長座になって20秒反動をつけずにじっくり伸ばすのよ。 プランクはダイエットも兼ねて出来てストレッチも肉離れの予防にもなって一石二鳥よ。 最初は大変かと思うけど頑張って欲しいわね。
1 20/11/25(水)19:39:05 No.749434167
真面目なお姉ちゃん初めて見た…
2 20/11/25(水)19:39:25 No.749434274
為になるわね
3 20/11/25(水)19:39:41 No.749434359
アンノーンみたいな形の体で言われても…
4 20/11/25(水)19:44:47 No.749435936
お姉ちゃんそれ腰痛とかって次元じゃないよね
5 20/11/25(水)19:47:07 No.749436634
いっそAパーツとBパーツに分けようよ
6 <a href="mailto:s">20/11/25(水)19:47:23</a> [s] No.749436701
本当はドクターウリで立てたかったんですが画像が無かったのでお姉ちゃんにしました……
7 20/11/25(水)19:48:54 No.749437133
つまりドクターお姉ちゃんね
8 20/11/25(水)19:51:29 No.749437907
カプセルを繋げてウィルスを消毒するわ
9 20/11/25(水)19:52:08 No.749438121
お姉ちゃんの姿が強すぎて話が入ってこない
10 20/11/25(水)20:00:46 No.749440811
腰の話が昨日からちょっとずつ続いてる…
11 20/11/25(水)20:01:13 No.749440955
ついでにぎっくり腰の原因は解明されつつあるけどいまだに根本的な原因はわかってないわ 海外では魔女の一撃ともいうからぎっくり腰もフェアリーかもしれないわ
12 20/11/25(水)20:03:12 No.749441647
このお姉ちゃんの腰に剣構えてペガサスブーツで突撃すると二つに分かれそう
13 20/11/25(水)20:14:22 No.749445425
腰をやったお姉ちゃんは腰痛予防に詳しい
14 20/11/25(水)20:18:31 No.749446788
お姉ちゃんは胴体狙いの攻撃を分離して回避できるわ
15 20/11/25(水)20:26:05 No.749449446
HAVOC神にでもやられたんかな
16 20/11/25(水)20:27:29 No.749449915
向き変えるたび上半身がぐるんぐるん動くやつ