20/11/25(水)15:44:15 してる？ のスレッド詳細
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20/11/25(水)15:44:15 No.749380329
してる？
1 20/11/25(水)15:45:43 No.749380595
筋トレしてからしもやけにならなくなった 前は布団から出ただけで手腫れたのに
2 20/11/25(水)15:46:08 No.749380666
ココ2年くらいしてないんだけど明らかに腹筋よわってきた そのせいかげっぷがでにくくてお腹痛くなることがでてきた
3 20/11/25(水)15:46:28 No.749380735
してるよ
4 20/11/25(水)15:47:17 No.749380898
してる
5 20/11/25(水)15:48:01 No.749381024
最近サボりがちになってるしジム行ってもモチベ上がらなくてつらい トレーニングメニューはこなすけど早く終わらせたくてやり急ぎが目立つ ゴリラ俺のところにも来て…
6 20/11/25(水)15:48:40 No.749381143
してるけどそんな量はできてない でもジムいってミット打ったり練習するの好き やらないともっと肥えるし
7 20/11/25(水)15:49:10 No.749381251
ウォーキングしかしてない… 筋トレ3セットやる気が…持たない…
8 20/11/25(水)15:49:26 No.749381288
リングフィットようやっとクリアした ２周目はもういいからカスタムのほうで固定メニュー組んでやってる
9 20/11/25(水)15:49:29 No.749381295
してるけど体重減らない…
10 20/11/25(水)15:50:06 No.749381428
逆に考えるんだ 3セット出来ないなら2セットを全力でやれば良いと考えるんだ
11 20/11/25(水)15:51:10 No.749381636
1日10分ぐらいの短さでだが続いてる
12 20/11/25(水)15:51:16 No.749381648
ちょっとまてリングフィットは資本主義じゃないか！？
13 20/11/25(水)15:51:58 No.749381768
>してるけど体重減らない… 筋肉が増えるわけだからちゃんとやってちゃんと食べてるとむしろ増える その後代謝があがってだんだん脂肪が減る
14 20/11/25(水)15:52:03 No.749381784
運動続けて3ヶ月で6キロ減った
15 20/11/25(水)15:53:08 No.749381967
してる 痩せるとかよりも体が軽くなったり調子が良くなった方がうれしく感じてる
16 20/11/25(水)15:53:42 No.749382048
ガリだから数字を目標に出来ない
17 20/11/25(水)15:54:05 No.749382109
重量上げないと体に効いてる感じが全然しないけど 毎回重いといまいちやる気が続かなくて困る
18 20/11/25(水)15:56:30 No.749382533
ケトルベル楽しくて辛くてとてもいい 24㎏スウィング50×3セットようやく出来るようになったからもう１セット増やしたいな
19 20/11/25(水)15:59:23 No.749383050
公園でダッシュしたり自重トレばっかしてる 近所のジム再開してー
20 20/11/25(水)15:59:41 No.749383109
ショップ店員の仕事で結構動いたり荷物運んだりしてて歩数だけでも370kcalとか消費されてるみたいだけど平日の有酸素運動はこれだけでも十分かな 休日はリングフィットに加えてボクシングもやってるけど平日にボクシングやると翌日死んじゃって…
21 20/11/25(水)16:00:03 No.749383166
普通の筋トレが辛い…日中坂道混じりの街を出歩いたりするのは苦にならないけど分かりやすい目的無しに頑張るのは辛い… コロナじゃなければプールで泳ぎ続けるとかするんだけどな…
22 20/11/25(水)16:01:05 No.749383354
夏から始めたフィットボクシングのデイリーがようやく45分に突入した いきなり51分やらせるんじゃねえ！！
23 20/11/25(水)16:01:20 No.749383397
リングフィット実働20分位で息も絶え絶えになってる
24 20/11/25(水)16:02:36 No.749383626
懐かしいスレ画
25 20/11/25(水)16:02:50 No.749383671
ついさっき60キロくらい自転車漕いできた
26 20/11/25(水)16:02:55 No.749383688
>夏から始めたフィットボクシングのデイリーがようやく45分に突入した >いきなり51分やらせるんじゃねえ！！ コース表記詐欺すぎるよね…
27 20/11/25(水)16:03:12 No.749383739
懸垂４回できるようになった 合計で
28 20/11/25(水)16:03:49 No.749383852
レジスタンスバンド買った 結構色々できて楽しい
29 20/11/25(水)16:05:16 No.749384091
腕立てや腹筋はまだ多少どうにかなるが懸垂が…肩周りの筋肉使わないデブには懸垂が辛い…
30 20/11/25(水)16:06:16 No.749384264
>ケトルベル楽しくて辛くてとてもいい >24㎏スウィング50×3セットようやく出来るようになったからもう１セット増やしたいな 12kgでスイングはともかくクリーンとかプレスできない俺はゴミだよ 腕立てとかで基礎作ったほうがいいんだろうか
31 20/11/25(水)16:06:23 No.749384282
7月からウォーキング40分は続いてる ただ最近夜は寒くて風が強いと休んじゃう
32 20/11/25(水)16:08:21 No.749384605
ライオンなんとかって腕立て伏せ全然出来ない っていうか普通の腕立て伏せも無理だが
33 20/11/25(水)16:08:29 No.749384628
筋トレは続かなかった 有酸素運動続けていろいろ改善してお医者さんに褒められたよ
34 20/11/25(水)16:09:52 No.749384869
肩こりが憎いのでやってる
35 20/11/25(水)16:10:11 No.749384927
運動はしてるけどご飯が美味しいので体重増加が止まらない…
36 20/11/25(水)16:14:50 No.749385680
極端に雨が多い週でなければ週40kmぐらいは走ってる もう2年半ぐらい続けてるかな
37 20/11/25(水)16:15:01 No.749385700
月100kmくらい走ってたら基本ごはん大盛にしても太らないようになったぞ
38 20/11/25(水)16:16:01 No.749385874
ご飯おいしいよね… 真面目に食生活改善しようと思って 冷蔵庫が野菜と豆腐とこんにゃくでキツキツさ
39 20/11/25(水)16:16:21 No.749385933
>月100kmくらい走ってたら基本ごはん大盛にしても太らないようになったぞ そんなに
40 20/11/25(水)16:16:42 No.749385997
>肩こりが憎いのでやってる 最近酷くなってきたんだがオススメのトレーニングある？
41 20/11/25(水)16:17:44 No.749386180
筋トレは続けてるけど体力全然ないことに気付いた 思いつきでHIITやろうとバーピージャンプに手を出したら10回×4セットもロクに出来なかった… インターバル10秒とかおかしいだろ1分くだち…ってなった
42 20/11/25(水)16:18:41 No.749386310
>インターバル10秒とかおかしいだろ1分くだち…ってなった それくらいから始めてもいいんじゃないのか なれたら元のインターバルでやるくらいで
43 20/11/25(水)16:21:36 No.749386800
心肺機能あげたいだけなら限界までやるのでいいよ
44 20/11/25(水)16:25:57 No.749387511
>心肺機能あげたいだけなら限界までやるのでいいよ 筋トレにしろ心肺トレにしろ限界ってどこなんだろ…ってなる ベンチプレスだと全力出しても挙上に10秒かかるとかだと止めちゃうけどまだ余力あるよなあとか思っちゃう
45 20/11/25(水)16:28:38 No.749387966
> 最近酷くなってきたんだがオススメのトレーニングある？ リングフィットだからなー うーんチューブやタオルで折りたたむポーズやリングアローできないかな？
46 20/11/25(水)16:28:42 No.749387976
ひさしぶりに走ったら3キロで力尽きた スクワットや自転車こぎはずっと続けていたが使い方がちがうんだろうな また鍛える
47 20/11/25(水)16:28:48 No.749388000
>12kgでスイングはともかくクリーンとかプレスできない俺はゴミだよ >腕立てとかで基礎作ったほうがいいんだろうか 重いのをガンガン上げてくぜーって種目でもないからマイペースマイペース 関節壊すよりも出来るとこから回数増やしていこうぜえ
48 20/11/25(水)16:31:14 No.749388431
1回が大きい負荷だと余力を使い切るの難しいから ドロップセット法みたくトドメは軽めを回数重ねる方がいいのかなとか
49 20/11/25(水)16:32:16 No.749388625
ロシア式懸垂反動使いまくってシャカシャカ繰り返してるけどこれいいね……
50 20/11/25(水)16:35:13 No.749389196
プッシュアップで大胸筋に効くという感覚がよくわからん 筋肉痛になるのは上腕三頭筋だし
51 20/11/25(水)16:36:25 No.749389422
>プッシュアップで大胸筋に効くという感覚がよくわからん >筋肉痛になるのは上腕三頭筋だし 手の幅広げるの
52 20/11/25(水)16:37:03 No.749389541
>プッシュアップで大胸筋に効くという感覚がよくわからん すこし広めに手と手の間をあけてかまえる 胸を意識しながらゆっくり下ろす 胸で上げる感じで上げる 体は上げきる一歩手前で止めてまた下げて、を繰り返す
53 20/11/25(水)16:37:04 No.749389546
チンニングスタンド買ったからチンニングだけしてる
54 20/11/25(水)16:39:24 No.749389982
>手の幅広げるの >すこし広めに手と手の間をあけてかまえる >胸を意識しながらゆっくり下ろす >胸で上げる感じで上げる >体は上げきる一歩手前で止めてまた下げて、を繰り返す いろいろ調べてやってるんだけどね…根本的に腕の筋肉が足りてないのかもしれない
55 20/11/25(水)16:39:30 No.749390002
ジムから今帰って来た 床引きデッドリフト150kgしてたけど毎回最初にメルギブソンしてトイレに行く
56 20/11/25(水)16:40:41 No.749390218
>床引きデッドリフト150kgしてたけど毎回最初にメルギブソンしてトイレに行く ったねぇな…
57 20/11/25(水)16:41:53 No.749390451
>床引きデッドリフト150kgしてたけど毎回最初にメルギブソンしてトイレに行く トイレ行ってからやれ
58 20/11/25(水)16:42:02 No.749390477
シリアナは鍛えられない…
59 20/11/25(水)16:42:10 No.749390493
脱腸しないか心配になる
60 20/11/25(水)16:42:29 No.749390535
>ったねぇな… デッドリフト4発目ぐらいでメルギブソンが出てきて 「ウォーミングアップ終了！ちょっとロッカー行くか！」みたいに装いつつトイレに入るよ
61 20/11/25(水)16:43:23 No.749390687
ボディービルダーの横川もスクワットやってて「なんか臭いな…」と思ったら下にウンコ落ちてたらしいし…
62 20/11/25(水)16:44:05 No.749390809
>トイレ行ってからやれ 毎回出してからするんだけどメルギブソンする
63 20/11/25(水)16:44:36 No.749390907
デッドリフトは腹圧大事だから仕方ない
64 20/11/25(水)16:46:32 No.749391273
プッシュアップは胸が床に付くぐらい低くしきったくらいの時に大胸筋に効く感じがある気がする
65 20/11/25(水)16:47:02 No.749391397
うんこ落とさなくてエライ！
66 20/11/25(水)16:47:15 No.749391455
先週から毎日山に登り始めた 近所の標高100mのとこだけど
67 20/11/25(水)16:47:16 No.749391457
HIITやってる 凄く元気になった
68 20/11/25(水)16:47:59 No.749391590
デッドリフトと背筋運動どっちが効く？
69 20/11/25(水)16:48:12 No.749391648
尻穴もずっと意識して締めてたら鍛えられるらしいよ
70 20/11/25(水)16:50:55 No.749392172
>デッドリフトと背筋運動どっちが効く？ 両方やって確かめよう！
71 20/11/25(水)16:51:25 No.749392245
自分はカーフレイズやるとうんこ出そうになる
72 20/11/25(水)16:51:43 No.749392286
有酸素ばっかやったかいあってめちゃ痩せてきたぜー でも腹筋見えるまではいかないからまだまだだぜー
73 20/11/25(水)16:53:03 No.749392529
ちゃんと肩甲骨を下げる感じでやると斜め懸垂すら出来ないデブでつらい
74 20/11/25(水)16:53:39 No.749392634
タバタ式は最初の2セット目くらいまでは楽勝じゃん！って感じなんだけど 3セット目辺りから雲行きが怪しくなってきて気がついたら死んでる
75 20/11/25(水)16:56:34 No.749393204
コロナ期に連載してたらまた結果違ってたんだろうな勿体ない
76 20/11/25(水)16:56:37 No.749393217
バーピージャンプのHIITはダメージデカすぎる
77 20/11/25(水)16:57:25 No.749393359
かーちゃんが足腰心配だからってスクワットに付き合ってたら自分も続けられるようになった
78 20/11/25(水)16:57:38 No.749393399
>バーピージャンプのHIITはダメージデカすぎる 呼吸困難でへろへろになりながらジャンプするのいいよね
79 20/11/25(水)16:58:25 No.749393553
バーピージャンプを平日10×3だけやってる というかそれ以上無理ずっとやってても回数上げきれない…
80 20/11/25(水)16:59:44 No.749393764
あるくのたのしい！
81 20/11/25(水)16:59:51 No.749393787
小腹が空いたらドライフルーツ食べるようにしたけど 脂質とカロリー低いけど甘いしお腹にたまるしでいい
82 20/11/25(水)17:00:14 No.749393870
筋トレのモチベが続かない…なにかいい秘訣はありませぬか 有酸素運動は大好きで脂肪は落とせても腕がひょろひょろだぜー！
83 20/11/25(水)17:00:50 No.749393963
>呼吸困難でへろへろになりながらジャンプするのいいよね 最後の方、ジャンプすらできなくなる…
84 20/11/25(水)17:01:22 No.749394073
腹筋運動って皮下脂肪は落ちないけど もしかして増やさない効果はあるのかな
85 20/11/25(水)17:02:30 No.749394269
ジム復会したけどまだ行ってない
86 20/11/25(水)17:02:41 No.749394302
>筋トレのモチベが続かない…なにかいい秘訣はありませぬか >有酸素運動は大好きで脂肪は落とせても腕がひょろひょろだぜー！ プロテインは前提としてクレアルカリンとかHMBとか摂ってる？
87 20/11/25(水)17:03:10 No.749394392
ジム行くの面倒だからずっと自宅トレーニングだけどデカくならないねえ 大きなトレーニング器具置く場所も無いから握力ばっかり順調に上がっていく
88 20/11/25(水)17:03:26 No.749394442
帰り遅くなるとジムさぼる癖をなんとかしたい 30分でも15分でもいいから運動したほうがいいと思うけど…
89 20/11/25(水)17:06:58 No.749395137
働いたら痩せる 身体動かす仕事最高！
90 20/11/25(水)17:07:34 No.749395256
腹周りのセルライトと志望は落ちたけど 足回りのが消えない…
91 20/11/25(水)17:10:39 No.749395859
体幹トレしないと腰痛起こすのでもう必須だ… 肩こりもあるので三角巾鍛えたいが懸垂出来るところがあんまなくて出来てない
92 20/11/25(水)17:11:20 No.749395996
>前は布団から出ただけで手腫れたのに 南極観測隊の方とか？
93 20/11/25(水)17:11:34 No.749396040
寒くて筋トレしかしてねー 一応飯も減らして体重は減ってるけど有酸素を抜かしていいのかと思い悩んでる
94 20/11/25(水)17:11:46 No.749396073
速歩って早く歩くだけだろ～って思ってたけど結構大変だね しかし買ったmi band5で心拍数とか見るの楽しい 運動が走るか歩くしかしてないから下半身だけ鍛えられていく… su4384021.jpg
95 20/11/25(水)17:12:46 No.749396266
まだ標準体重に収まっているけど6キロ増えたから頑張ろうと思う
96 20/11/25(水)17:12:48 No.749396276
まったくなんもしてなかったけどSwitchとリングフィット買ってきたんじゃグフフ
97 20/11/25(水)17:13:07 No.749396340
走りたいけど最近寒くて夏の時の短パンじゃもう無理！ よく走ってる人が着てるレギンス？着けたら暖かいもんなのかな、
98 20/11/25(水)17:13:40 No.749396442
ヒートテックタイツ履いてる
99 20/11/25(水)17:14:19 No.749396550
続けてるけど今日は肘（か膝）痛いから休むか…って不規則になりつつある
100 20/11/25(水)17:15:20 No.749396741
寒いとモチベ全然上がらないよね 体が無駄なカロリー消費にキレてるのがわかる まあ動くんだけど
101 20/11/25(水)17:16:39 No.749397007
リングフィットを2000円ぐらいの損失でDL版に乗り換えた！ トレーニングはサボってる！
102 20/11/25(水)17:18:16 No.749397324
先日リングフィット買ったけどいい感じに体が破壊されてたのちい！
103 20/11/25(水)17:18:17 No.749397327
>走りたいけど最近寒くて夏の時の短パンじゃもう無理！ >よく走ってる人が着てるレギンス？着けたら暖かいもんなのかな、 適当に安売りしてるやつでもあると無いとじゃ全然違う 真冬ではあれだけじゃ耐えられんけど
104 20/11/25(水)17:18:40 No.749397407
リングフィット買えたら運動する
105 20/11/25(水)17:18:58 No.749397478
>続けてるけど今日は肘（か膝）痛いから休むか…って不規則になりつつある 膝腰楽チングルコサミンおすすめ 若者向けだわあれ 体がタフになる
106 20/11/25(水)17:20:33 No.749397785
>リングフィット買えたら運動する DK版普通に買えるだろ！
107 20/11/25(水)17:21:32 No.749398000
いい感じに200Kcal前後消費できる筋トレねえかな…
108 20/11/25(水)17:21:43 No.749398028
DKじゃなかった…しかもいま見たらDLも品切してた…
109 20/11/25(水)17:22:33 No.749398220
走ってるけど普通に着込んでるわ… 半パンタイツでみんな走ってるから俺頑張って走ってないのかなって気分になるけど 30分の為に汚れ物増やしたくねえんだ！
110 20/11/25(水)17:23:05 No.749398326
みんなゴリラになったドンキーコング版でもあるのかと
111 20/11/25(水)17:23:20 No.749398379
ケトルベルってアレどれぐらいの量トレーニングするのが一般的なの？ ランニングでいうところの一日の練習量10kmぐらいのレベル（マラソン大会に一応出場できる程度のレベル）ってどんな感じ？
112 20/11/25(水)17:28:09 No.749399353
リングフィット買えたからおとといやったら全身筋肉痛になった 今日は治ったので帰ったらまたやりたい…
113 20/11/25(水)17:28:15 No.749399368
>ランニングでいうところの一日の練習量10kmぐらいのレベル（マラソン大会に一応出場できる程度のレベル）ってどんな感じ？ 筋トレなので有酸素と比べるものじゃない 3セットで限界ですという回数と重さをセットする
114 20/11/25(水)17:28:41 No.749399456
酒のみたくなったら余分に運動する それから飲むビールがうめーんだ
115 20/11/25(水)17:31:17 No.749399972
VRAV見ながら腹筋運動してる 上体起こし1000回くらいできそう