虹裏img歴史資料館

1 20/11/24(火)03:07:43 No.749016871

自転車

2 20/11/24(火)03:08:09 No.749016910

スクワット

3 20/11/24(火)03:08:23 No.749016935

ドーピング

4 20/11/24(火)03:09:02 No.749017005

あると思う？

5 20/11/24(火)03:10:33 No.749017128

マッチョにしてる人のやり方が一番楽だよ

6 20/11/24(火)03:11:07 No.749017180

鍛えるのに効率良くする方法はあっても楽は無い

7 20/11/24(火)03:14:47 No.749017529

人一倍努力してるはずのマッチョマンたちが悲鳴をあげるのが脚のトレーニング

8 20/11/24(火)03:19:18 No.749017884

毎日激坂を立ち漕ぎで登ればすぐ　長さはそんなに必要ない

9 20/11/24(火)03:23:23 No.749018217

脚トレきもちいいよ

10 20/11/24(火)03:26:29 No.749018441

自分をいじめて快感を得るくらいのマゾなら楽

11 20/11/24(火)03:28:33 No.749018600

重いものをひたすら押すんだよ 例えば大型バイクギア入れて押すとか

12 20/11/24(火)03:28:46 No.749018616

最強の脚を持つジュラシック木澤はドーピングもしてるけど脚のトレーニングは毎回吐くほど追い込むと聞いた

13 20/11/24(火)03:31:23 No.749018810

怪我したら怖いからレッグプレス位しかやらないけど目の前が真っ暗になった事はあるな

14 20/11/24(火)03:35:05 No.749019078

チキンレッグって蔑称もあるくらいだしな…

15 20/11/24(火)03:36:44 No.749019224

高校がチャリ通学だったんだけど めっちゃ脚ムキムキになったぞ 30分くらいだけど

16 20/11/24(火)03:38:08 No.749019321

もう高校生の体じゃあねえんだ

17 20/11/24(火)03:40:34 No.749019495

坂でimgやろう

18 20/11/24(火)03:43:00 No.749019642

これぐらい足太いとジーパン選ぶの大変だな

19 20/11/24(火)03:43:28 No.749019675

>ドーピング 限界突破の方法がドーピングだから楽ではない…

20 20/11/24(火)03:45:10 No.749019775

立ち漕ぎでimg

21 20/11/24(火)03:52:37 No.749020208

毎日一時間はジョギングしなきゃここまでにはならない

22 20/11/24(火)03:54:31 No.749020326

デブでもチャリ乗ってりゃ脚だけはパンパンになる

23 20/11/24(火)03:54:40 No.749020337

ミオスタチン合成遺伝子を黙らせる 研究はされている

24 20/11/24(火)04:11:51 No.749021344

筋トレしなきゃこうならん

25 20/11/24(火)04:25:42 No.749021982

ストロングリフトで毎回スクワットやってるけど右膝が痛くなってきた…止めたほうが良いんだろうか？

26 20/11/24(火)04:27:46 No.749022065

立ち仕事で足がもうぼろぼろ 鍛えたら疲労しにくくなるんだろうか

27 20/11/24(火)04:31:31 No.749022223

衝撃強めに退勤ジョギングはじめたらふくらはぎがガンダムっぽくなってきた

28 20/11/24(火)04:32:43 No.749022277

どんな時でも站椿だぞ

29 20/11/24(火)04:32:54 No.749022283

>これぐらい足太いとジーパン選ぶの大変だな バキーパンツ知らないの？

30 20/11/24(火)04:34:18 No.749022345

何もしてないけどふくらはぎだけマッチョだよ

31 20/11/24(火)04:48:31 No.749022950

どうよ「」

32 20/11/24(火)04:48:51 No.749022962

ここまで鍛え上げる前に膝を壊した人も多かろう

33 20/11/24(火)05:03:43 No.749023630

>最強の脚を持つジュラシック木澤はドーピングもしてるけど脚のトレーニングは毎回吐くほど追い込むと聞いた ドーピングしてないってはっきり豪語してるよ？

34 20/11/24(火)05:05:11 No.749023681

関係ないけど木澤が亜鉛取ると白髪減るよって言ってたな

35 20/11/24(火)05:09:35 No.749023861

小さい頃から癖で階段爪先だけでのぼってたらふくらはぎだけバッキバキになった 今じゃ爪先立ちで音少なく走れるように！ いらないこんな技

36 20/11/24(火)05:10:34 No.749023896

>小さい頃から癖で階段爪先だけでのぼってたらふくらはぎだけバッキバキになった >今じゃ爪先立ちで音少なく走れるように！ >いらないこんな技 ニンジャ！

37 20/11/24(火)05:10:56 No.749023907

>関係ないけど木澤が亜鉛取ると白髪減るよって言ってたな マジか食うわ

38 20/11/24(火)05:12:05 No.749023949

>マジか食うわ あくまで自分はそうでしたって言ってたから個人差はあるんだと思うけど試してみる価値はあるぜ

39 20/11/24(火)05:21:04 No.749024244

移動何もかもチャリにしてたらふとももだけはムッキムキになったな どうあがいても坂道とかも登らざるを得ないから負荷もかかってダイエットにもよい 足太くしたくない人には向かないんだろうけど

40 20/11/24(火)05:26:25 No.749024422

ジーンズ履けなくなるとかは単純に服が着れないって理由で嫌だがそうそうならんでしょ

41 20/11/24(火)05:33:32 No.749024657

>ここまで鍛え上げる前に膝を壊した人も多かろう ホントこれ　ある程度は太くなったけど 腰と膝怖いのでもうスクワットはMAX120kgまでしかやらない 膝にもガッチリテーピングしてる

42 20/11/24(火)05:36:39 No.749024747

スクワットは10kgの軽いバーだけでやってるわ

43 20/11/24(火)05:36:54 No.749024755

レッドバーニングやれ

44 20/11/24(火)06:11:01 No.749025843

ギニュー

45 20/11/24(火)06:14:28 No.749025950

100kgのスクワットができたところで満足してしまった

46 20/11/24(火)07:02:07 No.749027870

血管が浮いてるのはお薬

47 20/11/24(火)07:04:19 No.749027994

減量したら血管浮くもんなんじゃないの

48 20/11/24(火)07:45:57 No.749030615

デブなら勝手に足マッチョになるよ ソースは俺

49 20/11/24(火)07:59:12 No.749031673

>バキーパンツ知らないの？ 板垣ズボンじゃん！

50 20/11/24(火)08:03:57 No.749032059

>血管が浮いてるのはお薬 血管なんて皮下脂肪落とせば自然と浮いてくるものなのに知らないのかデブがよ

51 20/11/24(火)08:08:11 No.749032422

マッチョの人がら足もらって自分のと交換する

52 20/11/24(火)08:29:05 No.749034369

自転車通勤にすれば普段の生活にレーニング時間を追加する必要がないから一番効率が良い

53 20/11/24(火)08:37:13 No.749035158

ロードバイク乗ってたとき 足パンパンになったぞ 普通のズボン履けないくらい

54 20/11/24(火)08:40:11 No.749035429

カタサノスの脚

55 20/11/24(火)08:41:55 No.749035583

競輪とかスピードスケートの選手の脚すごいよね

56 20/11/24(火)08:43:11 No.749035705

春夏だけチャリ通勤にするがめちゃめちゃ体脂肪率下がって笑う 秋冬にめちゃめちゃ戻るけど