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20/11/23(月)23:12:29 No.748962388
糖質オフダイエットって利くの？
1 20/11/23(月)23:13:30 No.748962742
運動せずに痩せたいならこれしか無いくらいには
2 20/11/23(月)23:13:43 No.748962835
効かねえよ
3 20/11/23(月)23:14:09 No.748963028
痩せるよ
4 20/11/23(月)23:14:30 No.748963187
主食カットに耐えられるなら痩せるよ
5 20/11/23(月)23:14:55 No.748963341
食いたいもん食えないなら運動した方がマシだなってなったのである意味利いた
6 20/11/23(月)23:15:52 No.748963640
取ったカロリーより消費したカロリーのほうが多ければ痩せていくよ
7 20/11/23(月)23:16:01 No.748963710
ある種の自己暗示だよねこれ
8 20/11/23(月)23:16:03 No.748963724
糖質カットは1回目は効くけど2回目以降のダイエットには効かない感じがする
9 20/11/23(月)23:16:12 No.748963791
この回全部読めばわかるよ
10 20/11/23(月)23:16:37 No.748963953
効くけど体が糖質なくてもやりくり出来るように最適化されるので 糖質オフやってから糖質ちょっとでも摂るとめちゃくちゃ太るようになる なので死ぬまで続けなきゃいけない
11 20/11/23(月)23:17:24 No.748964254
なんで運動しないんですか…？ってなってたけど運動するのは大変だからな…
12 20/11/23(月)23:17:46 No.748964380
ちゃんとお米やパンも食べるけど食い過ぎず適度な運動をするのが一番だぞ
13 20/11/23(月)23:18:14 No.748964540
糖質オフというか普通に摂取カロリー減らせばそりゃ痩せるわというね
14 20/11/23(月)23:18:25 No.748964613
>なんで運動しないんですか…？ってなってたけど運動するのは大変だからな… 運動する時間も元気もないからな…社会人は
15 20/11/23(月)23:19:06 No.748964861
基本おいしいものは糖質ばっかりだから 食事の楽しみをほぼ捨てるものだと覚悟してやった方がいいよ
16 20/11/23(月)23:19:19 No.748964933
糖質オフすると筋肉がめちゃめちゃ落ちるから体重は減るよ 当たり前だけどリバウンドもするよ 筋肉落ちるの防ぐには糖質抑えながらタンパク質めちゃめちゃ取らないといけないけど常人には無理だよ
17 20/11/23(月)23:19:54 No.748965112
極端なカットはエネルギーがそもそも不足するから体壊す ついでにリバウンドスイッチ入るからずっとカットし続けてね
18 20/11/23(月)23:19:57 No.748965129
大体画像の言い始めた人は黄色信号だ 目の前で菓子パン食べてやれ
19 20/11/23(月)23:20:01 No.748965152
ちょっとだけ糖質減らしてちょっとずつ痩せるとかできないの？
20 20/11/23(月)23:20:03 No.748965163
短期間でめっちゃ痩せるけど健康にめっちゃ悪い リバウンドも凄い
21 20/11/23(月)23:20:17 No.748965247
太りやすい愛されボディになるんだっけか
22 20/11/23(月)23:20:20 No.748965273
運動もやり過ぎたりやり方間違えると主に肝臓あたりに負荷がかかって 健康診断でちょっと言われたりするぞ
23 20/11/23(月)23:20:21 No.748965278
腹いっぱい食べたいがゆえに取り過ぎの糖質を正常値に近づけるために糖質OFFの代替品を食べてる パンくらいならコンビニでも手に入るし健康に満腹食べられるならそれでいいかなって
24 20/11/23(月)23:20:37 No.748965380
意識しないとどうしても過剰摂取なっちゃうからある程度糖質抜く意識を持って生活したほうが丁度良い
25 20/11/23(月)23:20:42 No.748965410
>大体画像の言い始めた人は黄色信号だ >目の前で菓子パン食べてやれ まさにそれやる回だスレ画
26 20/11/23(月)23:21:09 No.748965547
よくビルダーの人がやるチートデイはあれ糖質を限定的に投入することで体の吸収効率良くして そこですかさずカットするっていうテクニックだから 真似しない方がいいぞ！
27 20/11/23(月)23:21:19 No.748965603
夏でも手が冷えるぐらいの糖質オフダイエットしたことあるけど1ヶ月で8キロ痩せたよ その後3ヶ月かけて元に戻ったけど
28 20/11/23(月)23:21:19 No.748965607
バランスの良い食事と適度な運動に優るダイエット方法はないよ
29 20/11/23(月)23:21:25 No.748965645
糖質オフはやり始めるとガッと体重落ちるから楽しくなっちゃうんだよな… それでやりすぎる
30 20/11/23(月)23:21:26 No.748965649
有酸素運動も平行してやると凄まじい速度で痩せてくけど内臓に凄まじい負荷かかるからおっさんになってからやると倒れるよ
31 20/11/23(月)23:21:33 No.748965680
>ちょっとだけ糖質減らしてちょっとずつ痩せるとかできないの？ それで痩せた分は食う量元に戻したらまた太るよ 死ぬまで減らすなら痩せるよ
32 20/11/23(月)23:21:40 No.748965726
痩せるじゃなく衰弱するが正しい
33 20/11/23(月)23:21:41 No.748965730
痩せられる 体はボロボロになる
34 20/11/23(月)23:21:54 No.748965802
糖質撮り過ぎは良くないけどじゃあ全部オフにすりゃいいじゃんはそれはそれで極端
35 20/11/23(月)23:22:09 No.748965888
糖質を減らすのはいいが ゼロにするのは自殺行為だ
36 20/11/23(月)23:22:27 No.748965977
だいたい大槻からしたら息抜きのために大金払って外出してんだから好きに食わせろって話だ
37 20/11/23(月)23:22:31 No.748965995
特定部位を絞るとかは出来ない
38 20/11/23(月)23:22:35 No.748966019
そうやって情報に流されるからデブはデブになるんだよ
39 20/11/23(月)23:22:47 No.748966085
この後班長がラーメンとシュークリームとホットドッグと焼き肉＋ライスめっちゃ食うのを間近で見させられる
40 20/11/23(月)23:22:52 No.748966118
食事は三食適量を栄養バランス良く以外に正解などない 何か食えばとか何か抜けば痩せるなどと言うのは全て不健康
41 20/11/23(月)23:22:52 No.748966121
米は美味すぎてたくさん食べるから太る
42 20/11/23(月)23:22:54 No.748966130
オフだのカットだの極端にゼロにして身体壊すイメージがあるので 糖質コントロールくらいが丁度いいかと思います
43 20/11/23(月)23:23:03 No.748966169
食品の糖質多すぎるから意識して減らそうくらいにしておけ 全部カットは素人がやるもんじゃない
44 20/11/23(月)23:23:08 No.748966201
>糖質オフはやり始めるとガッと体重落ちるから楽しくなっちゃうんだよな… >それでやりすぎる ガッと落ちるのは水>筋肉>脂肪の順だからね 短期間で減らした体重なんて何の意味もないよ
45 20/11/23(月)23:23:10 No.748966217
糖質切るのはそりゃ痩せるわってぐらい体に影響出る
46 20/11/23(月)23:23:17 No.748966282
宮本さんてこういうの本当に似合うな 踊らされてるのをギャグにしてるからあんまり嫌味もないのがいい
47 20/11/23(月)23:23:27 No.748966343
糖質カットとか考え出す人はだいたい普段が食いすぎという面も多い 丼飯で毎回ご飯おかわりとかしてる人はそれ一般的じゃないからね？
48 20/11/23(月)23:23:37 No.748966408
班長が健康なのが不思議だわ
49 20/11/23(月)23:23:45 No.748966454
晩飯の時に白米抜く位にしてるなあ
50 20/11/23(月)23:23:48 No.748966485
あくまで制限って言ってるのに徹底的に炭水化物や糖分をカットしようとする人もいるよね
51 20/11/23(月)23:23:54 No.748966534
単純に糖質のカロリーがデカイから三食のうちの一食だけ主食なしにするだけでもいいぞ
52 20/11/23(月)23:23:54 No.748966537
ハンチョウはまず食べる量がやばい あんなに食い歩きできないよ普通は
53 20/11/23(月)23:24:24 No.748966696
金がないと白米に頼りがち
54 20/11/23(月)23:24:26 No.748966709
そもそも取りすぎかどうかですら人それぞれのライフスタイル次第なので… デブなら取りすぎなのは確実だが
55 20/11/23(月)23:24:26 No.748966710
一時期糖質制限ダイエットしてたけど口臭が酷くなって止めたな… 自分でも違和感あるレベルだったから相当臭かったと思う
56 20/11/23(月)23:24:31 No.748966735
単純に食事量減らすよりも不健康な痩せ方だし 結局量減らしてバランスよく食えってなるから糖質オフにさして意味はない
57 20/11/23(月)23:24:54 No.748966895
>ハンチョウはまず食べる量がやばい >あんなに食い歩きできないよ普通は コンビニ大槻の回はすげー食ってる…
58 20/11/23(月)23:25:01 No.748966935
深夜の凶悪飯コンビニドカ食いを班長の年齢でやれるのは凄い
59 20/11/23(月)23:25:02 No.748966939
班長は外出てる回が贅沢してるだけで基本地下で労働＋粗食だし…
60 20/11/23(月)23:25:08 No.748966971
>一時期糖質制限ダイエットしてたけど口臭が酷くなって止めたな… >自分でも違和感あるレベルだったから相当臭かったと思う 口臭がいきなり臭くなるのは多分内蔵に負担かかってるやつだな…
61 20/11/23(月)23:25:29 No.748967092
夜だけ糖質抜くくらいがちょうどいいと思う
62 20/11/23(月)23:25:31 No.748967111
カットというかほっといても多量摂取できる世の中だから少なめ意識でやっと普通というか
63 20/11/23(月)23:25:33 No.748967125
間食を豆腐にする様にしたら1年で8㎏ぐらい減ったわ
64 20/11/23(月)23:25:35 No.748967132
>痩せられる >心はボロボロになる
65 20/11/23(月)23:25:37 No.748967138
減らすにしても本当にちょっと減らすくらいでいいからな？ そもそもデブでもなければ取りすぎじゃない
66 20/11/23(月)23:25:42 No.748967169
とにかく食事は腹八分で間食0をやるんだ
67 20/11/23(月)23:25:44 No.748967175
…うめーな…
68 20/11/23(月)23:25:46 No.748967192
糖尿病への対処療法としてやるなら病院でアドバイス聞いた後すぐやれって言うけど ダイエットのためにやる！っていうなら毎度目の前で菓子パン食ってやる
69 20/11/23(月)23:25:47 No.748967200
まあでもダイエット必要なデブは糖質制限してやっと普通の食事になると思う
70 20/11/23(月)23:25:47 No.748967202
肉体系土方だから別によくない？ すぐ消費するし
71 20/11/23(月)23:25:55 No.748967248
現代人は糖質摂り過ぎな傾向があるって話と 糖質全部なくそうをイコールで結ばなければやってもいいよ
72 20/11/23(月)23:25:58 No.748967263
>この後班長がラーメンとシュークリームとホットドッグと焼き肉＋ライスめっちゃ食うのを間近で見させられる 拷問か
73 20/11/23(月)23:25:59 No.748967270
夕飯に米食う代わりにキャベツの千切り食おうねぇ…ぐらいでいいんだ
74 20/11/23(月)23:26:09 No.748967323
朝昼食って夜減らせとは聞く 夜働く人はともかくそりゃ活動する時間の飯減らすのは毒だわな
75 20/11/23(月)23:26:22 No.748967391
>筋肉落ちるの防ぐには糖質抑えながらタンパク質めちゃめちゃ取らないといけないけど常人には無理だよ プロテインとかホエーは？
76 20/11/23(月)23:26:25 No.748967415
ごめん関係ない話だけどこの回で出たネギごはんってどこで食べれるメニューなの？
77 20/11/23(月)23:26:28 No.748967432
>肉体系土方だから別によくない？ >すぐ消費するし それで痩せてるならいいよ デブならダメ
78 20/11/23(月)23:26:34 No.748967470
海外だと絶食療法とかあったよね デブが数ヶ月水だけしか取らないで痩せる奴 昔世界不思議発見でやってた
79 20/11/23(月)23:26:34 No.748967472
いつも食ってる米の量を半分くらいにして間食しない程度の制限でもちょっと動けば7kg痩せたよ
80 20/11/23(月)23:26:48 No.748967541
ジュース止めるとか御飯の量1～2割減らすとかそれだけでも十分だよ
81 20/11/23(月)23:27:00 No.748967602
ネギごはんなんてラーメン屋か焼肉屋にあるだろう
82 20/11/23(月)23:27:03 No.748967623
でも病院が糖尿病ですねって言うからよー
83 20/11/23(月)23:27:13 No.748967691
>ハンチョウはまず食べる量がやばい >あんなに食い歩きできないよ普通は 普段地下で飲み食いしてるようには見えないし 週一だけのドカ食いだからセーフなのかも
84 20/11/23(月)23:27:16 No.748967709
デブでもなければダイエットすんな デブなら運動しろ
85 20/11/23(月)23:27:20 No.748967730
>ちょっとだけ糖質減らしてちょっとずつ痩せるとかできないの？ それはただのダイエットだな… 糖質が極度に補給されないと脳が自動的にメイン燃料を他のに変える性質を利用しようって話だから
86 20/11/23(月)23:27:25 No.748967761
一時期話題になった肉しか食べないって言うのもこれの亜種？
87 20/11/23(月)23:27:28 No.748967774
糖質オフはストレス溜まってリバウンドが凄いからやめた方がいい
88 20/11/23(月)23:28:00 No.748967929
実際白飯半分に減らす！ぐらいならすぐ始めても問題ないどころかたぶん大体の人が推奨されるレベルだしな…
89 20/11/23(月)23:28:01 No.748967933
>でも病院が糖尿病ですねって言うからよー 逆に糖尿なら安易に糖質減らすのは最悪だぞ？ それこそ医者から食事療法受けろよ
90 20/11/23(月)23:28:03 No.748967945
su4380297.jpg
91 20/11/23(月)23:28:07 No.748967974
キャベツとささみを主食にしてウエストは減ったけど体重が減らないんだよなまだ
92 20/11/23(月)23:28:07 No.748967977
デブは遺伝で可哀想だなて思ったらあの人らめっちゃ食う… まず間食を辞めろ
93 20/11/23(月)23:28:09 No.748967988
主食や糖質の多い諸々切ってこれまでの摂取カロリー維持するなんて土台無理だから必然的に痩せる
94 20/11/23(月)23:28:38 No.748968156
それは痩せてるのではなくやつれてるのだ 体に良いわけないし簡単にリバウンドどころか太りやすい体質になるだけ
95 20/11/23(月)23:28:47 No.748968209
デブは脳みそにまで脂肪付いてるのかよ
96 20/11/23(月)23:28:53 No.748968242
外見は痩せてるんだが肝臓がデブらしい俺も糖質制限案件かな
97 20/11/23(月)23:28:55 No.748968254
頭の悪い人は極端に走るし近道しようとするからな…
98 20/11/23(月)23:28:58 No.748968268
>主食や糖質の多い諸々切ってこれまでの摂取カロリー維持するなんて土台無理だから必然的に痩せる 結局カロリー制限を言い換えただけだよね
99 20/11/23(月)23:29:20 No.748968368
もともと炭水化物メインの設計になってて 森脱出以降の氷河期時代経て多少たんぱく質適正得てるだけだからな… たんぱく質のみは無理が出る
100 20/11/23(月)23:29:28 No.748968410
糖質オフで痩せて よし痩せたしちょっと食べるかって食べると超リバウンドするのは最早罠だ
101 20/11/23(月)23:29:29 No.748968418
軽い運動は体の調子が良くなっていいぞ…
102 20/11/23(月)23:29:30 No.748968424
めちゃくちゃ食える人は内臓が強い証拠でもあるからちょっとうらやましくはある 内臓弱くてあんま食えない自分よりああいう人らのほうがすごい健康そう
103 20/11/23(月)23:29:31 No.748968428
>糖質オフはストレス溜まってリバウンドが凄いからやめた方がいい 社会に対する全てに対して常にイライラして夜中にふと大声出したくなるだけですよＨＡＨＡＨＡ
104 20/11/23(月)23:29:47 No.748968510
主食を麦ごはんにした 1日1.5合炊いて食べてる おいしい
105 20/11/23(月)23:29:50 No.748968521
少々食う量抑えて運動するのが一番なのでは？
106 20/11/23(月)23:29:51 No.748968527
太りたいのに太れないって人の方がデブが痩せるより大変な気もする
107 20/11/23(月)23:29:55 No.748968544
>もともと炭水化物メインの設計になってて >森脱出以降の氷河期時代経て多少たんぱく質適正得てるだけだからな… >たんぱく質のみは無理が出る でも北米じんはあんなににくたべてるし…
108 20/11/23(月)23:30:01 No.748968577
>少々食う量抑えて運動するのが一番なのでは？ そうだよ？
109 20/11/23(月)23:30:06 No.748968612
筋肉四面楚歌みたいなことになっても困るしな… 娯楽が少ない地下だからああなったわけだけど
110 20/11/23(月)23:30:13 No.748968662
米食わなくなるだけで全然違うよ ウンコの量がめっちゃ減る
111 20/11/23(月)23:30:15 No.748968669
宮本さんまたダム決壊してる…
112 20/11/23(月)23:30:30 No.748968757
>少々食う量抑えて運動するのが一番なのでは？ 運動するだけでもいいぞ
113 20/11/23(月)23:30:43 No.748968820
>外見は痩せてるんだが肝臓がデブらしい俺も糖質制限案件かな 酒飲んでないなら食生活よりもまずは軽く汗ばむ程度の運動しろ と先週医者に言われた
114 20/11/23(月)23:30:48 No.748968842
>主食を麦ごはんにした >1日1.5合炊いて食べてる >おいしい そういえば麦御飯売ってるの見たことないな いや米実家から持ってるから意識してお米コーナー見てないから気づいてないだけか
115 20/11/23(月)23:30:48 No.748968844
>ちょっとだけ糖質減らしてちょっとずつ痩せるとかできないの？ 夜だけ抜いてるけどかなり効果あるよ 朝好きなもん食ってる
116 20/11/23(月)23:30:50 No.748968858
100㎏以上太ってる人って糖尿になってないんだろ すごい才能だな
117 20/11/23(月)23:30:52 No.748968869
地下の食生活事情は柳川さん以前はまじ悲惨でバランスとか考えられてないと思う
118 20/11/23(月)23:30:52 No.748968870
糖質制限ダイエットを糖質まったく取らないのと ある程度減らすの混同してるやつがいるせいで よく両方まとめて叩かれてて笑う
119 20/11/23(月)23:30:59 No.748968917
>一時期糖質制限ダイエットしてたけど口臭が酷くなって止めたな… >自分でも違和感あるレベルだったから相当臭かったと思う ちょっと甘い感じの悪臭ならケトン臭かもしれん 筋トレのやり過ぎとか間違ったダイエットで出るやつ
120 20/11/23(月)23:31:00 No.748968922
一時期痩せた痩せたって大威張りだった岡田斗司夫もすっかり前以上のデブに
121 20/11/23(月)23:31:00 No.748968924
糖尿病治療食でもあるからカロリー制限よりいい面もある膵臓への負担とか
122 20/11/23(月)23:31:02 No.748968945
>米食わなくなるだけで全然違うよ >ウンコの量がめっちゃ減る これが極端な例です
123 20/11/23(月)23:31:07 No.748968971
>軽い運動は体の調子が良くなっていいぞ… 春頃から腕立て伏せと腹筋とスクワットやって軽くジョギングするようにしたら肩凝り完全に消えたよ 今後は有酸素運動バリバリやって体軽くしてもっとトレーニング増やしたい
124 20/11/23(月)23:31:24 No.748969059
>糖質オフすると筋肉がめちゃめちゃ落ちるから体重は減るよ >当たり前だけどリバウンドもするよ >筋肉落ちるの防ぐには糖質抑えながらタンパク質めちゃめちゃ取らないといけないけど常人には無理だよ 単にたんぱく質とるだけじゃ駄目でひたすら運動して筋肉の栄養素として使わせないといけないから修羅の未知なんだよな
125 20/11/23(月)23:31:26 No.748969073
>糖質撮り過ぎは良くないけどじゃあ全部オフにすりゃいいじゃんはそれはそれで極端 取り過ぎてる人が一旦自分の食生活を見直す為にカットするんだよ 全部オフなんて推奨してる別ないでしょー
126 20/11/23(月)23:31:29 No.748969092
一日1時間のウォーキングだけで健康は保てますよ
127 20/11/23(月)23:31:30 No.748969096
地下生活の割に世の中の流行に詳しいな
128 20/11/23(月)23:31:35 No.748969126
令和になっても運動したくないけど痩せたい人間が運動したくなるような技術は生まれないのだ
129 20/11/23(月)23:31:37 No.748969143
サラダとささみ肉だけとか俺は無理だなあ
130 20/11/23(月)23:31:49 No.748969205
色々なんとかダイエットとかでるけど 健康的に痩せるには適切に食事しながら運動する以外は無いんだよね結局
131 20/11/23(月)23:31:56 No.748969244
間食と大盛りとおかわり控える程度でも十分痩せられるよ
132 20/11/23(月)23:31:57 No.748969251
>今後は有酸素運動バリバリやって体軽くしてもっとトレーニング増やしたい （筋トレにハマり過ぎてチキンしか食わなくなる「」）
133 20/11/23(月)23:32:11 No.748969324
揚げ物の誘惑に耐える方法はないものか…
134 20/11/23(月)23:32:11 No.748969325
糖質オフすると保水力なくなって最初水分で一気に体重減って痩せたと勘違いするからな
135 20/11/23(月)23:32:27 No.748969408
チキンは塩分多いからなあ
136 20/11/23(月)23:32:31 No.748969426
夜はあと寝るだけなんだからそんな食わなくてもいい
137 20/11/23(月)23:32:34 No.748969439
よく考えたら宮本さんも地下の住人ではあるな 食事どうなってんだろ
138 20/11/23(月)23:32:35 No.748969441
現代人に運動する暇なんてないんだから食事量減らすのが主流になるのは道理だ
139 20/11/23(月)23:32:42 No.748969490
エナドリやジュースやめて甘い物の間食やめて1日2～3食ちゃんと食って やっとスタートラインだ
140 20/11/23(月)23:32:43 No.748969492
>そういえば麦御飯売ってるの見たことないな >いや米実家から持ってるから意識してお米コーナー見てないから気づいてないだけか 押し麦なんか糞田舎の小さい商店でも手に入るよ
141 20/11/23(月)23:32:43 No.748969495
>>糖質撮り過ぎは良くないけどじゃあ全部オフにすりゃいいじゃんはそれはそれで極端 >取り過ぎてる人が一旦自分の食生活を見直す為にカットするんだよ >全部オフなんて推奨してる別ないでしょー その人も別に糖質制限自体をなにからなにまで丸ごと否定してるわけじゃないと思うっすよ
142 20/11/23(月)23:33:06 No.748969631
>地下生活の割に世の中の流行に詳しいな 常に地下のニーズに応えようとしてはいるんで地上に出ては情報収集はけっこうしてるイメージ
143 20/11/23(月)23:33:08 No.748969639
>夜はあと寝るだけなんだからそんな食わなくてもいい 一般的には夜は性的な運動するんじゃないの？
144 20/11/23(月)23:33:10 No.748969660
>いや米実家から持ってるから意識してお米コーナー見てないから気づいてないだけか お米コーナーに小分けしてあって白米に入れるタイプのもあるしレトルトのパックもあるよ さすがにひえやあわはあまり見ない
145 20/11/23(月)23:33:20 No.748969705
美味いから食うんやない 生きるために食うんや
146 20/11/23(月)23:33:21 No.748969712
糖質オフというよりも健康的な食生活にすれば自然と痩せる ご飯や麺類の大盛りをやめる 肉ばかり食べない 揚げ物を食べる回数を減らす お酒を飲む量頻度を減らす お菓子の量を減らす ジュースを飲まない
147 20/11/23(月)23:33:29 No.748969757
俺は夜飯の時間を6時にしてそれ以降食わないようにしたらめっちゃ痩せた
148 20/11/23(月)23:33:29 No.748969764
ガツガツ食うなら米や普通のか菓子パンみたいなのは控えて肉をガツガツ食え というのでもまぁ痩せはするはず
149 20/11/23(月)23:33:29 No.748969765
糖質よりカロリー落としたほうが痩せる 痩せた
150 20/11/23(月)23:33:33 No.748969780
単に食事量やカロリー減らすだけじゃ駄目だよ ある程度はPFCバランスを考えないと運動してても体に悪い
151 20/11/23(月)23:33:47 No.748969856
なんか最近野菜高くない？
152 20/11/23(月)23:33:57 No.748969926
キャベツの千切りがおすすめ ご飯の量減らせるし胃の調子もよくなる
153 20/11/23(月)23:34:00 No.748969955
>現代人に運動する暇なんてないんだから食事量減らすのが主流になるのは道理だ 主語でっか
154 20/11/23(月)23:34:06 No.748969990
>糖質オフというよりも健康的な食生活にすれば自然と痩せる 普通の食生活にしろ、だとデブは今のが普通だと勘違いするから 減らせ、じゃないと伝わらない
155 20/11/23(月)23:34:17 No.748970049
班長は普段地下で毎日重労働してるしたまの地上でめちゃくちゃカロリー摂っても問題なさそう
156 20/11/23(月)23:34:21 No.748970080
>糖質よりカロリー落としたほうが痩せる >痩せた これやったせいで脂質が敵に見えるようになってきた
157 20/11/23(月)23:34:21 No.748970081
カロリー収支はチリツモだから毎日10分程度の運動でも積み重ねれば肥満抑制に十分つながるよ
158 20/11/23(月)23:34:33 No.748970152
>なんか最近野菜高くない？ 夏ごろに比べると安くなってるとは思う
159 20/11/23(月)23:34:33 No.748970155
糖尿病は良く勘違いされるけど 糖分の体内への取り込みが上手く行かない病気なので 糖質カットしたらそれはそれで命の危機になるからね
160 20/11/23(月)23:34:35 No.748970165
夜白飯抜くだけで全然変わるからね 朝昼はいつも通り食ってもかなり減る
161 20/11/23(月)23:34:40 No.748970194
宮本さん毎回思うけどただの友達だな
162 20/11/23(月)23:34:42 No.748970206
ダイエットなんて見た目よくしたり健康のためにやるもんなのに それで痩せたはいいけど身体壊したらただのバカだもんな
163 20/11/23(月)23:34:46 No.748970228
働くと生活習慣病がちらつくの罠だと思う 改善方法はわかってんだよ！動いてないのは自覚してる！
164 20/11/23(月)23:34:49 No.748970249
駅まで歩くとか運動なんていくらでもあるぞ
165 20/11/23(月)23:34:50 No.748970255
デブよりは糖質減らして痩せたほうが健康にいいのは確か
166 20/11/23(月)23:34:59 No.748970311
現代人は炭水化物摂りすぎだから～とでかい主語で雑にどんぶり勘定して炭水化物制限せず 食生活見直して適正量にすればいい 食ったものメモれ！
167 20/11/23(月)23:35:00 No.748970319
ラーメンもお菓子も揚げ物も食えない人生を選ぶなら俺はデブでいい
168 20/11/23(月)23:35:18 No.748970442
ハンチョウってデブかな？
169 20/11/23(月)23:35:19 No.748970446
米ＮＧ揚げ物ＮＧ視点だとコンビニやスーパーで買える弁当惣菜って少ないんだなって わかめサラダとか初めて買ったわ
170 20/11/23(月)23:35:19 No.748970449
>現代人に運動する暇なんてないんだから食事量減らすのが主流になるのは道理だ 時間の使い方が下手かバカなだけと思うがね
171 20/11/23(月)23:35:21 No.748970456
運動はじめて 今間食したらこの運動無駄になるんじゃないか…？ ってなったらだんだんと減る
172 20/11/23(月)23:35:22 No.748970466
働いて帰ってくると運動する気力が根こそぎ盛ってかれてるよね
173 20/11/23(月)23:35:25 No.748970473
>>現代人に運動する暇なんてないんだから食事量減らすのが主流になるのは道理だ >主語でっか デカいも何も運動してないって統計で出てなかったか ？
174 20/11/23(月)23:35:27 No.748970487
デブはまずご飯茶碗を小さくすればいいと思う
175 20/11/23(月)23:35:37 No.748970544
この季節だと鍋を自炊するのがいい 野菜と肉だけでヘルシーであったまる しかも自炊の中でもトップクラスの簡単さ ただ材料突っ込んで煮込むだけ
176 20/11/23(月)23:35:39 No.748970553
>駅まで歩くとか運動なんていくらでもあるぞ その程度じゃ全然カロリー消費できなくない？
177 20/11/23(月)23:35:42 No.748970571
img見てる時間運動するだけで痩せるぞ
178 20/11/23(月)23:35:46 No.748970604
ダイエットしてたころは運動に加えて米は普通に食ってた 代わりにカット野菜やパックもやしを大量にストックして野菜炒めにしたりスープにしたりして食ってた 野菜だけのスープなら大量に食ってもカロリー大してないからおすすめ
179 20/11/23(月)23:35:51 No.748970632
お菓子食いたいデブ…
180 20/11/23(月)23:36:00 No.748970678
>現代人は炭水化物摂りすぎだから～とでかい主語で雑にどんぶり勘定して炭水化物制限せず >食生活見直して適正量にすればいい >食ったものメモれ！ まずやるべきはこれなんだよね… 相手のことも考えずにいい加減にあれやれこれやれって意見はまず無視したほうがいい
181 20/11/23(月)23:36:08 No.748970731
効いたけど糖尿が悪化したのでおすすめはしない
182 20/11/23(月)23:36:18 No.748970787
>米ＮＧ揚げ物ＮＧ視点だとコンビニやスーパーで買える弁当惣菜って少ないんだなって >わかめサラダとか初めて買ったわ ビビンバとかなら栄養素的に悪くないよ 別にタンパク質取る必要あるけど
183 20/11/23(月)23:36:20 No.748970803
揚げ物はすごいぞ 揚げると食物に含有される水分がだいたい油に置換されるんだからそりゃ旨いわ
184 20/11/23(月)23:36:24 No.748970832
運動したくない言い訳に糖質制限を使うんじゃねえ！
185 20/11/23(月)23:36:27 No.748970849
>img見てる時間運動するだけで痩せるぞ 1日辺り5時間かぁ…
186 20/11/23(月)23:36:30 No.748970864
>ラーメンもお菓子も揚げ物も食えない人生を選ぶなら俺はデブでいい だから食ってもいいんだって 量が適正なら
187 20/11/23(月)23:36:31 No.748970872
現代人に運動してる人が統計で少ないことと 現代人に運動してる暇はないと言い切ることは違うし 後者は主語が大きいと言われても仕方がない
188 20/11/23(月)23:36:33 No.748970889
>駅まで歩くとか運動なんていくらでもあるぞ まったく無意味ではないしカロリーは消費されてるが 苦しくもないウォーキングは有酸素運動というには負荷が足りなすぎるらしい…
189 20/11/23(月)23:36:37 No.748970911
>img見てる時間運動するだけで痩せるぞ 間食してる暇あるならその時間でimg見ると健康にいいらしいな
190 20/11/23(月)23:36:47 No.748970969
>img見てる時間運動するだけで痩せるぞ むしろ見ながら運動すればいいんじゃないか
191 20/11/23(月)23:36:56 No.748971009
>ラーメンもお菓子も揚げ物も食えない人生を選ぶなら俺はデブでいい 普通はそれら食べてもデブにならないんだけどね 自重できないからデブになる
192 20/11/23(月)23:37:02 No.748971055
>苦しくもないウォーキングは有酸素運動というには負荷が足りなすぎるらしい… ちゃんと心臓の鼓動早くなるくらいじゃないとな…
193 20/11/23(月)23:37:03 No.748971062
>img見てる時間運動するだけで痩せるぞ 1日18時間も運動したら死ぬよぉ！
194 20/11/23(月)23:37:06 No.748971082
>img見てる時間運動するだけで痩せるぞ 運動して痩せる以外でもいろんなことに使えそうな台詞だ…
195 20/11/23(月)23:37:09 No.748971101
>駅まで歩くとか運動なんていくらでもあるぞ そんな環境を一部に限定した話されても…
196 20/11/23(月)23:37:12 No.748971114
>ラーメンもお菓子も揚げ物も食えない人生を選ぶなら俺はデブでいい 好きなもん好きなだけ食べてすぐ死ねるならそれでいいんだけどね… 身体壊したまま生きていかないといけないってのがツライ…
197 20/11/23(月)23:37:13 No.748971124
>ただ材料突っ込んで煮込むだけ 明日の分もまとめて作って2/3食べた あまりおすすめできない…
198 20/11/23(月)23:37:22 No.748971163
> 1日18時間も運動したら死ぬよぉ！ なげーな！？
199 20/11/23(月)23:37:24 No.748971182
痩せるだけなら食事制限すりゃいいだけだが体質が太りやすくなるから その後油断するとすぐリバウンドするんだよな
200 20/11/23(月)23:37:25 No.748971189
イギリスの最新の研究によると入ったカロリーより出るカロリーが多い方が痩せる傾向にあるぞ 糖質を制限して他のをドカ食いするならしない方がマシ
201 20/11/23(月)23:37:43 No.748971271
>1日辺り10時間かぁ…
202 20/11/23(月)23:37:47 No.748971289
○○だけダイエットという喧伝こそ国民の健康を害す法的に規制すべき案件 あの題字だけ見て飛びつく大衆のバカさ加減なめるなよ
203 20/11/23(月)23:37:49 No.748971305
>揚げると食物に含有される水分がだいたい油に置換されるんだからそりゃ旨いわ 野菜だからヘルシー！ とでも言うと思ったか肉魚より野菜の方が油めっちゃ吸うわ！
204 20/11/23(月)23:37:56 No.748971336
運動しないで太ったのなら運動して痩せないと
205 20/11/23(月)23:38:01 No.748971370
早歩きとかいくらでもあるだろうが！やらない理由探してんじゃねーよハゲ！
206 20/11/23(月)23:38:01 No.748971371
走るのが結局一番カロリーも消費するし痩せられるんだろうな でもジョギングしてるの自宅周辺の人に見られるのイヤだよね…
207 20/11/23(月)23:38:10 No.748971423
>今間食したらこの運動無駄になるんじゃないか…？ これわかる 運動無駄になるな…って思って大食いも間食もストレスによる飲酒もほとんどなくなった
208 20/11/23(月)23:38:11 No.748971426
>むしろ見ながら運動すればいいんじゃないか 歩きながら虹裏見るとあぶないよ
209 20/11/23(月)23:38:28 No.748971514
>俺は夜飯の時間を6時にしてそれ以降食わないようにしたらめっちゃ痩せた やってみたけど胃が９時位にギュルギュル煩くなって痛くなって寝れないんだけどうすれば
210 20/11/23(月)23:38:29 No.748971521
>夜はあと寝るだけなんだからそんな食わなくてもいい というか夜食べ過ぎる乗って睡眠に悪影響なんだよね 寝てる間にエネルギー使い切って空腹になることでエネルギー補給しなきゃ！ってなって目覚めるから 翌朝の起きる時間までに消費しきれるだけの晩飯の量じゃないとダメ 食べ過ぎると自然な目覚めじゃなくて無理矢理覚醒することになる
211 20/11/23(月)23:38:31 No.748971531
>>むしろ見ながら運動すればいいんじゃないか >歩きながら虹裏見るとあぶないよ エアロバイクとかあるだろ
212 20/11/23(月)23:38:31 No.748971533
駅まで歩く程度の運動が効果あるなら世の中みんなガリガリだぜ
213 20/11/23(月)23:38:32 No.748971536
ぶっちゃけ無職だからダイエット成功してるけど働いてたら100％無理だと思う 働いた後に運動する気力も無いし自炊する気力も無いし暴飲暴食でストレス解消するしかないし
214 20/11/23(月)23:38:35 No.748971554
>運動しないで太ったのなら運動して痩せないと 食べ過ぎるから太るんだよ 食うな
215 20/11/23(月)23:38:41 No.748971586
デブは大体母もデブでデブの食う量食わされるからデブると聞いたが軽く無自覚な虐待だな
216 20/11/23(月)23:38:48 No.748971629
カロリーの消費は基礎代謝が大半なので有酸素運動大好きなタイプでなければ筋肉量増やす方にシフト
217 20/11/23(月)23:38:50 No.748971648
ダイエットじゃなくても30代になると自然と筋肉が減っていくから何かしらは運動やったほうがいい
218 20/11/23(月)23:38:58 No.748971700
ダイエットとかはするくせに酒は呑むって奴は確実にバカ
219 20/11/23(月)23:39:00 No.748971710
>やってみたけど胃が９時位にギュルギュル煩くなって痛くなって寝れないんだけどうすれば 9時までに寝る 生野菜を塩で食べる
220 20/11/23(月)23:39:09 No.748971759
あれ飲めばいいんだろカロリミットってやつ
221 20/11/23(月)23:39:10 No.748971767
>やってみたけど胃が９時位にギュルギュル煩くなって痛くなって寝れないんだけどうすれば 腹が減る前に寝る それが自然な生活だ
222 20/11/23(月)23:39:13 No.748971788
>エアロバイクとかあるだろ そんなもの…うちにはないよ…
223 20/11/23(月)23:39:17 No.748971812
>あの題字だけ見て飛びつく大衆のバカさ加減なめるなよ リンゴだけダイエットの頃からいっつも不思議なんだけど義務教育受けてなかったのかなって不安になる
224 20/11/23(月)23:39:18 No.748971822
デブでいいけどせめて好きなモノ美味しく食べれる程度の健康は維持したほうがいいとは自分で思う
225 20/11/23(月)23:39:21 No.748971834
>走るのが結局一番カロリーも消費するし痩せられるんだろうな >でもジョギングしてるの自宅周辺の人に見られるのイヤだよね… 水泳だ 水泳が一番いいぞ 膝に負担かからないからデブにも優しい
226 20/11/23(月)23:39:26 No.748971874
健康どうこう言っているのに深夜まで二次裏している「」に吹く
227 20/11/23(月)23:39:28 No.748971881
>ラーメンもお菓子も揚げ物も食えない人生を選ぶなら俺はデブでいい 失明と四肢の壊死がオプションでついてくるよ
228 20/11/23(月)23:39:31 No.748971909
>身体壊したまま生きていかないといけないってのがツライ… っーても薬もらってればそれほど壊れないだろう 糖尿で体やるのは大抵健康診断なんて無料でも行きませんって感じの人がさらに体調も無視した結果
229 20/11/23(月)23:39:35 No.748971933
>ダイエットとかはするくせに酒は呑むって奴は確実にバカ 蒸留酒はゆるして
230 20/11/23(月)23:39:55 No.748972045
>走るのが結局一番カロリーも消費するし痩せられるんだろうな >でもジョギングしてるの自宅周辺の人に見られるのイヤだよね… 室内でエア縄跳びしてみろ 10分やると汗だくになるから マンションなら下に響かないように布団敷け
231 20/11/23(月)23:39:59 No.748972076
「」はすぐデブデブ言うけど健康的な人間は一日2000kcal近く補充する必要があることを覚えておいてほしい
232 20/11/23(月)23:40:00 No.748972086
筋肉量を増やしてもカロリーの消費量なんて大して増えないから有酸素運動をした方がいいよ
233 20/11/23(月)23:40:02 No.748972093
>でもジョギングしてるの自宅周辺の人に見られるのイヤだよね… 朝4時5時から走るとか
234 20/11/23(月)23:40:05 No.748972109
摂取するものの中で一番太りやすいのが糖質だしなそりゃ痩せる ゼロはアレだが大抵の人は実際には基準値より摂り過ぎてるから減らすのはアリだそうだ
235 20/11/23(月)23:40:07 No.748972118
揚げ物とかお菓子とかたまーに食うとめちゃ美味いんだ その美味しさのバフのために普段は我慢すると思えば節制も苦にはならない なあにたまに食うくらいなら大した肉にならん質量保存の法則だ
236 20/11/23(月)23:40:19 No.748972183
>>ダイエットとかはするくせに酒は呑むって奴は確実にバカ >蒸留酒はゆるして だめだ ダイエットが無駄になる 痩せてから飲め
237 20/11/23(月)23:40:21 No.748972191
>>エアロバイクとかあるだろ >そんなもの…うちにはないよ… 小型で椅子に座ってパソコンなりスマホなり見ながらできるのが３～４千円代とかで普通にあるぞ 何もしないよりは間違いなくマシだ
238 20/11/23(月)23:40:21 No.748972196
エアロバイクも欲しいんだけどどれ買えばいいかわからないんだよな 10万くらい値段張るやつは流石に躊躇するけど 3万前後のはなんか怖いし…
239 20/11/23(月)23:40:24 No.748972217
「」も大概極端なこと言い出すよね
240 20/11/23(月)23:40:38 No.748972295
>「」はすぐデブデブ言うけど健康的な人間は一日2000kcal近く補充する必要があることを覚えておいてほしい ちゃんとその量で抑えられればデブにならないのでは…
241 20/11/23(月)23:40:39 No.748972303
80とかまで生きたくないし健康体に憧れはないけど食料制限とか筋トレってやってる俺かっこいいて自己満足でやってる
242 20/11/23(月)23:40:43 No.748972330
>>でもジョギングしてるの自宅周辺の人に見られるのイヤだよね… 何が嫌なんだ…？
243 20/11/23(月)23:40:43 No.748972332
軽めに運動するだけでも結構スッキリするけどそれすらしんどくなる…
244 20/11/23(月)23:40:45 No.748972339
>やってみたけど胃が９時位にギュルギュル煩くなって痛くなって寝れないんだけどうすれば え？なんで？ もう腹減るの？
245 20/11/23(月)23:41:08 No.748972473
>朝4時5時から走るとか 一応12時過ぎてから走るようにしてるけど 冬場は夜になると眠くなって走らずに寝ちゃう…
246 20/11/23(月)23:41:14 No.748972508
書き込みをした人によって削除されました
247 20/11/23(月)23:41:22 No.748972550
よほど食に執着がない限りカロリー消費するために運動するのは非効率だと思う
248 20/11/23(月)23:41:22 No.748972554
>80とかまで生きたくないし健康体に憧れはないけど食料制限とか筋トレってやってる俺かっこいいて自己満足でやってる それ言っちゃうのはかっこよくないかな
249 20/11/23(月)23:41:23 No.748972560
体壊して死ぬだけならいいけど デブが原因だとその過程でヤバイ事ばっか起きるからな …もしかして人体にとって肥満とは重大なエラーなのでは？
250 20/11/23(月)23:41:24 No.748972565
>でもジョギングしてるの自宅周辺の人に見られるのイヤだよね… 恥ずかしいの超わかるからジョギングだけはウェアとか格好いい自分の好きなの買って形から入ってモチベーション上げるのをおすすめしてる
251 20/11/23(月)23:41:31 No.748972617
ジョギングは今のご時世だとマスクしながらが辛い
252 20/11/23(月)23:41:32 No.748972625
>ちゃんとその量で抑えられればデブにならないのでは… 抑えられればって言うけど想像以上に多いよコレ…
253 20/11/23(月)23:41:38 No.748972670
>でもジョギングしてるの自宅周辺の人に見られるのイヤだよね… 見てないよ「」のことなんか 「」だってジョギングしてる顔いちいち覚えてるか？
254 20/11/23(月)23:41:44 No.748972698
夜勤で健康を維持なんて無理でしょ
255 20/11/23(月)23:41:51 No.748972729
>それ言っちゃうのはかっこよくないかな 他人の評価とか関係なくない？
256 20/11/23(月)23:41:51 No.748972731
>「」はすぐデブデブ言うけど健康的な人間は一日2000kcal近く補充する必要があることを覚えておいてほしい ごはんだけだと1400kcalくらいしか取れねえ…おかし食べていい？
257 20/11/23(月)23:41:53 No.748972744
>見てないよ「」のことなんか >「」だってジョギングしてる顔いちいち覚えてるか？ 割と覚えてる…
258 20/11/23(月)23:41:54 No.748972747
>夜勤で健康を維持なんて無理でしょ はい
259 20/11/23(月)23:41:58 No.748972772
>3万前後のはなんか怖いし… ダイエット目的で一日一時間未満ぐらいしか使わないなら十分だよ むしろそれ以上乗ると尻きついし
260 20/11/23(月)23:41:59 No.748972777
ラーメンなんて週一、二回程度なら他の食事で帳尻合わせれば普通に食べて平気でしょ
261 20/11/23(月)23:42:32 No.748972922
わりと顔を覚えるよね あいさつとか返したりする
262 20/11/23(月)23:42:36 No.748972943
>え？なんで？ >もう腹減るの？ 水か牛乳飲んでごまかさないと他人に聞こえるレベルでギュルギュル言い出す
263 20/11/23(月)23:42:37 No.748972952
>ごはんだけだと1400kcalくらいしか取れねえ…おかし食べていい？ 腎臓だか肝臓だかにはあまり優しくないけど食べないよりはマシだと思う…
264 20/11/23(月)23:42:38 No.748972956
>それ言っちゃうのはかっこよくないかな まあ他人からしたらそうとしか言えないよな 完全な自己満なんだよな
265 20/11/23(月)23:42:44 No.748972991
>ごはんだけだと1400kcalくらいしか取れねえ…おかし食べていい？ PFCバランスとれるのなら食ってもいいよ
266 20/11/23(月)23:42:45 No.748973001
>「」はすぐデブデブ言うけど健康的な人間は一日2000kcal近く補充する必要があることを覚えておいてほしい なんやかんや1500kcalしか摂取できてないと見事にガリだｶﾞﾘｨ 摂取したカロリーと消費量で体重が定まるんだなあてなる
267 20/11/23(月)23:42:46 No.748973002
糖質オフはやりすぎだが主食抜きで野菜や肉入ったスープだの鍋だの食って運動してたらびっくりするくらい痩せていくからな… 鍋系は一部除き意外なほどカロリー低い事に気がついた
268 20/11/23(月)23:42:49 No.748973023
見られるの恥ずかしいなら犬でも飼えば散歩の名目で何の違和感もなくその辺歩き回れるよ
269 20/11/23(月)23:42:49 No.748973026
田舎だからジョギングしてる人いるとめっちゃ見られるんだうちの周辺…
270 20/11/23(月)23:42:50 No.748973032
>ちゃんとその量で抑えられればデブにならないのでは… 年取って代謝落ちればデブってほどじゃないけど太るよ だからおっさんになったら筋トレ必須になるんだよね
271 20/11/23(月)23:43:06 No.748973108
エアロバイク欲しいけど置く場所が…
272 20/11/23(月)23:43:22 No.748973184
>夜勤で健康を維持なんて無理でしょ 日照でビタミンEだかが作られるからこれは本当にそう思う
273 20/11/23(月)23:43:24 No.748973192
毎日同じ時間に走ってる人はなんか覚えるよね たまにいないと何かあったか心配になる
274 20/11/23(月)23:43:29 No.748973218
>見られるの恥ずかしいなら犬でも飼えば散歩の名目で何の違和感もなくその辺歩き回れるよ クソッうちの犬もデブで散歩嫌がる！
275 20/11/23(月)23:43:38 No.748973264
ちゃんと運動してればラーメン食っても別に太らないけど ラーメン食っても問題ないぐらいの運動はなかなかの苦痛だ
276 20/11/23(月)23:43:46 No.748973296
ずっと悩んでたけど決めた エアロバイク買うよ… アマゾンで売ってる28,000円くらいのやつを
277 20/11/23(月)23:43:56 No.748973337
>冬場は夜になると眠くなって走らずに寝ちゃう… 俺が前住んでたところは朝5時6時台に散歩すると眼鏡かけたスパッツのOL風の女性がランニングしているのをよく見かけた やっぱり朝やる方が元気でるって
278 20/11/23(月)23:44:24 No.748973485
>体壊して死ぬだけならいいけど >デブが原因だとその過程でヤバイ事ばっか起きるからな >…もしかして人体にとって肥満とは重大なエラーなのでは？ わりとマジでそう 人間は空腹には強いけど肥満には弱い 満足に食べられない時代はめちゃくちゃ長かったけど肥満になるほど食べられるようになったのはせいぜい100年強くらいだから耐えられる体のつくりになってない
279 20/11/23(月)23:44:25 No.748973488
100キロ越えは駄目だけど中年太りぐらいなら 別にダイエットするまでもない気がするんだけどなぁ
280 20/11/23(月)23:44:26 No.748973495
体質のせいにするのは甘えとよく言われるが痩せた後に常人並の食事に戻すと 元のデブに戻りたがる身体のせいでリバウンドするので継続する意思を保つのが難しいんだよな
281 20/11/23(月)23:44:49 No.748973639
>ちゃんと運動してればラーメン食っても別に太らないけど >ラーメン食っても問題ないぐらいの運動はなかなかの苦痛だ 普通のラーメンだと1000kcalもないから一日2杯くらいいけるぞ！
282 20/11/23(月)23:44:58 No.748973687
ダイエット目的の人はそもそも糖質摂りすぎてるから過剰分減らした所で体質が変わったりはしない
283 20/11/23(月)23:45:15 No.748973772
ただでさえコロナで家からあまり出れないから 多少家で運動した方が体ほぐれる気がする
284 20/11/23(月)23:45:20 No.748973804
>普通のラーメンだと1000kcalもないから一日2杯くらいいけるぞ！ 塩分取りすぎ！
285 20/11/23(月)23:45:31 No.748973859
犬飼えってのはとりあえず夕方必ず帰れる仕事に就いて結婚して家庭持てってのと同義だ… ダイエットの数十倍ハードルが高い…
286 20/11/23(月)23:45:32 No.748973867
朝飯 ギリシャヨーグルトに飲むヨーグルトとクッキー1枚（タンパク質12g、糖質20ℊ） 昼飯 弁当（タンパク質20ℊ、糖質70gくらい） 晩飯 そば、鯖、からあげ（タンパク質30ℊ、糖質80gくらい） デザート ロールケーキ（糖質20ℊ） 献立の糖質量数字で把握するのがいいと思う
287 20/11/23(月)23:45:37 No.748973893
>100キロ越えは駄目だけど中年太りぐらいなら >別にダイエットするまでもない気がするんだけどなぁ 同じカロリー食べて見た目がカッコいいなら痩せてる方が良いと思うのだが
288 20/11/23(月)23:45:38 No.748973898
長生きはしたくないけど不健康な生活してると 身体がシンドすぎるから健康的な生活をしないといけない
289 20/11/23(月)23:45:41 No.748973914
>>普通のラーメンだと1000kcalもないから一日2杯くらいいけるぞ！ >塩分取りすぎ！ そうだね！！
290 20/11/23(月)23:45:48 No.748973940
ラーメンって別に食べなくても困らないじゃん
291 20/11/23(月)23:45:53 No.748973972
ここ数百年程度で急に発展しすぎた人類にも責任はある
292 20/11/23(月)23:45:57 No.748973979
>鍋系は一部除き意外なほどカロリー低い事に気がついた 豚バラ使った鍋だと脂質酷いけど皮付き鶏もも肉でも思ってるよりは低カロリーよね というか糖質が無さ過ぎて鍋シメうどん食わないとPFCバランスヤバい
293 20/11/23(月)23:46:01 No.748974001
だらだらゆっくり走るのを2時間するだけでめっちゃ痩せるし疲れも少ないぞ LSDってやつだ
294 20/11/23(月)23:46:04 No.748974017
>常人並の食事 これが常人並みじゃないヤベえカロリーになってるやつはとても多い
295 20/11/23(月)23:46:12 No.748974061
ご飯と酒を一食分我慢すればそれだけで500キロカロリー近くカットできるのがでかい それだけなら無理な制限にはならないし
296 20/11/23(月)23:46:14 No.748974069
つくしあひきとにラーメン断ちさせたい
297 20/11/23(月)23:46:17 No.748974083
いまから腹筋しよ きつかったら太ももを持って起き上がってもいいってきんに君が動画で言ってたよ
298 20/11/23(月)23:46:21 No.748974109
>同じカロリー食べて見た目がカッコいいなら痩せてる方が良いと思うのだが 運動しなきゃかっこいい身体は得られないと思う
299 20/11/23(月)23:46:28 No.748974147
>クソッうちの犬もデブで散歩嫌がる！ 犬のデブは人以上にキツイから痩せさせてやれ
300 20/11/23(月)23:46:41 No.748974226
よほど若年からやっちまったとか悪くなるのに全く気が付かず過ごして気がついたときには… みたいなのがなければ糖尿はそれほど怖くないから別にデブっててもいいデブよ？
301 20/11/23(月)23:46:45 No.748974248
冷えてきてからキャベツ鍋ばっかやってる おいしい
302 20/11/23(月)23:46:48 No.748974265
>朝飯 ギリシャヨーグルトに飲むヨーグルトとクッキー1枚（タンパク質12g、糖質20ℊ） >昼飯 弁当（タンパク質20ℊ、糖質70gくらい） >晩飯 そば、鯖、からあげ（タンパク質30ℊ、糖質80gくらい） >デザート ロールケーキ（糖質20ℊ） >献立の糖質量数字で把握するのがいいと思う これだけ見ると完全にデブ飯だけど あと脂質って知ってる？
303 20/11/23(月)23:46:58 No.748974319
ていうか週5働いてたら自然駅までの往復である程度カロリー消費されるし後は基礎代謝程度食ってれば自然に痩せるんじゃないの？
304 20/11/23(月)23:46:59 No.748974323
大抵の人は別にそんなにガチガチな糖質制限じゃなくゆるくやってるだけだよね それでも全然効果あるし
305 20/11/23(月)23:47:01 No.748974331
>塩分取りすぎ！ レコーディングダイエットしてると塩分は基本的にどうやってもオーバーするから無視だ無視
306 20/11/23(月)23:47:12 No.748974388
>これが常人並みじゃないヤベえカロリーになってるやつはとても多い コンビニの菓子パン一個500とかデフォだから あそこらへん辞めるだけで天地の差がつくと思う
307 20/11/23(月)23:47:22 No.748974442
食った物写真に撮って記録しとくといいぞ
308 20/11/23(月)23:47:33 No.748974499
>冷えてきてからキャベツ鍋ばっかやってる >おいしい 根菜も食べるといいぞ
309 20/11/23(月)23:47:37 No.748974517
>だらだらゆっくり走るのを2時間するだけでめっちゃ痩せるし疲れも少ないぞ 二時間とかきがるにいってくれるなあ
310 20/11/23(月)23:47:42 No.748974551
>これだけ見ると完全にデブ飯だけど どこで判定したの？
311 20/11/23(月)23:47:43 No.748974560
菓子パンあほみたいにカロリーあるよね
312 20/11/23(月)23:47:44 No.748974561
>満足に食べられない時代はめちゃくちゃ長かったけど肥満になるほど食べられるようになったのはせいぜい100年強くらいだから耐えられる体のつくりになってない そういう風に言われると納得するけど にしてもちょっと食いすぎたら即おデブってひでえよな… もっとキャパあってくれよ…
313 20/11/23(月)23:48:01 No.748974665
>ていうか週5働いてたら自然駅までの往復である程度カロリー消費されるし後は基礎代謝程度食ってれば自然に痩せるんじゃないの？ 痩せないんだ…
314 20/11/23(月)23:48:07 No.748974692
ダイエット興味あるんだけどなあ 菓子パンとかは一日何個までセーフなのか
315 20/11/23(月)23:48:14 No.748974717
血中脂質が増えてきた場合は何すればいいの とりあえず家系ラーメン食うのやめてパスタ食ってる
316 20/11/23(月)23:48:21 No.748974761
自分でお菓子とか作ろうとすると砂糖とかの量が凄くてちょっと驚くよね…
317 20/11/23(月)23:48:21 No.748974765
>根菜も食べるといいぞ にんじんとたまねぎとこれからは大根かな
318 20/11/23(月)23:48:34 No.748974850
>ていうか週5働いてたら自然駅までの往復である程度カロリー消費されるし後は基礎代謝程度食ってれば自然に痩せるんじゃないの？ 昼飯を外で食ったらプラマイゼロよ
319 20/11/23(月)23:48:37 No.748974865
>痩せないんだ… …基礎代謝を勘違いしてるのては？
320 20/11/23(月)23:48:43 No.748974899
>ていうか週5働いてたら自然駅までの往復である程度カロリー消費されるし後は基礎代謝程度食ってれば自然に痩せるんじゃないの？ 仕事のストレスで暴飲暴食しないととてもじゃないが精神が耐えられない
321 20/11/23(月)23:48:46 No.748974920
菓子パンはカロリーバカ高いくせに腹にもたまらなくてすぐに腹が減るのが本当駄目
322 20/11/23(月)23:48:52 No.748974951
デブは食事でストレス解消してるから他の発散方法見つけるのが一番大事だと思う それが運動なら理想
323 20/11/23(月)23:48:59 No.748974984
白米一杯の角砂糖換算いいよね
324 20/11/23(月)23:49:02 No.748974998
>大抵の人は別にそんなにガチガチな糖質制限じゃなくゆるくやってるだけだよね >それでも全然効果あるし よく調べず炭水化物食わなきゃいいんでしょ？みたいな認識の人は割といる… まぁそういう人は続かないだろうけど
325 20/11/23(月)23:49:05 No.748975018
>これだけ見ると完全にデブ飯だけど 米は昼飯しか食べてないしそんなにデブ飯かな？ 野菜は足りてないと思ってるんでDHCのサプリ摂ってる 一応176㎝の体重64㎏前後を維持してる
326 20/11/23(月)23:49:08 No.748975031
>ちゃんと運動してればラーメン食っても別に太らないけど >ラーメン食っても問題ないぐらいの運動はなかなかの苦痛だ それいつもの三食に加えてラーメン食うこと考えてない？
327 20/11/23(月)23:49:13 No.748975055
>>これだけ見ると完全にデブ飯だけど >どこで判定したの？ 横からだけどクッキー唐揚げロールケーキがヤバいね
328 20/11/23(月)23:49:17 No.748975078
糖質オフは痩せるんじゃなくて筋肉がなくなってやつれるんだよ 新陳代謝も当然悪化するし体も糖質がたりねえってセーフモードに入って 痩せにくくなるしそこで普通の食事に戻せば筋肉が減ってて 代謝が悪くなってるので前と同じ量食べても太るし なにより糖質が足りねえとスタミナも足りないし頭も回らん
329 20/11/23(月)23:49:38 No.748975226
>にんじんとたまねぎとこれからは大根かな ごぼうもいいぞ あとじゃがいもは米に比べてカロリーが低い
330 20/11/23(月)23:49:42 No.748975248
>菓子パンとかは一日何個までセーフなのか 運動量によるとしか言えねえ 水泳やら山登りみたいなキツイ有酸素運動したなら2個ぐらい必要だしデスクワークだったら取りすぎだし
331 20/11/23(月)23:50:01 No.748975366
>よほど若年からやっちまったとか悪くなるのに全く気が付かず過ごして気がついたときには… >みたいなのがなければ糖尿はそれほど怖くないから別にデブっててもいいデブよ？ 単純に醜いんだ病気のデブなんて
332 20/11/23(月)23:50:24 No.748975524
三食きっちり食べる前提なら菓子パン一個も論外よ 総カロリー3000kくらい行く
333 20/11/23(月)23:50:27 No.748975536
>あとじゃがいもは米に比べてカロリーが低い じゃがいもはフライドポテト買っちゃうからだめ
334 20/11/23(月)23:50:30 No.748975567
ラーメンだけなら天下一品でも1000キロカロリーは超えないんだ それ以外を僅かに削るだけで一日2000キロカロリーの範囲に収まる
335 20/11/23(月)23:50:37 No.748975601
デブが痩せた後に前と同じ量を食べれば糖質制限じゃなくてもまた太るでしょ
336 20/11/23(月)23:50:42 No.748975632
2型の糖尿病のせいで苦しんでる1型だって居るんですよ！
337 20/11/23(月)23:50:43 No.748975635
リングフィット10分でボロボロになって自分の貧弱さに泣きたくなってきた
338 20/11/23(月)23:50:58 No.748975723
糖質20gしかないロールケーキってすげえな… あとその食事明らかに脂質が多すぎるぞそれ
339 20/11/23(月)23:51:01 No.748975741
やはり米は必要…
340 20/11/23(月)23:51:02 No.748975747
カロリーとか気にしたことあんまないけど意味ないって聞くぞカロリー
341 20/11/23(月)23:51:11 No.748975794
>>あとじゃがいもは米に比べてカロリーが低い >じゃがいもはフライドポテト買っちゃうからだめ ファストフード店行くなや！
342 20/11/23(月)23:51:12 No.748975800
糖質カットしようとすると結果食物繊維も取りにくくなるので便秘になると聞いた
343 20/11/23(月)23:51:30 No.748975918
>菓子パンとかは一日何個までセーフなのか その菓子パンと基礎代謝次第しか言えねえ まあ500あたりと仮定するとそれプラス野菜ジュースあたりなら全然大丈夫だと思う
344 20/11/23(月)23:51:40 No.748975975
朝 水 昼 水 夜 納豆2パック(糖質20g) ごはん1合 (糖質120g) へんなはっぱ(不明) 塩が足りない
345 20/11/23(月)23:51:46 No.748976005
>カロリーとか気にしたことあんまないけど意味ないって聞くぞカロリー つまり質量保存の法則は存在しない…
346 20/11/23(月)23:52:04 No.748976115
ゼロカロリー飲料飲んでると逆に太るって眉唾だと思う
347 20/11/23(月)23:52:04 No.748976116
>リングフィット10分でボロボロになって自分の貧弱さに泣きたくなってきた 泣くな 動いたお前は動かなかった昨日のお前より強い 誰だって最初は10分で疲れてヘトヘトだ
348 20/11/23(月)23:52:09 No.748976134
>朝 水 >昼 水 >夜 納豆2パック(糖質20g) ごはん1合 (糖質120g) へんなはっぱ(不明) >塩が足りない 何もかも足りてないよぅ！
349 20/11/23(月)23:52:14 No.748976170
>糖質カットしようとすると結果食物繊維も取りにくくなるので便秘になると聞いた ダイエット中りんごまるごとシャクシャクしてたな… 糖質と食物繊維はほぼりんごからとってた 食物繊維は鍋からも取れてたが
350 20/11/23(月)23:52:21 No.748976220
>朝 水 >昼 水 >夜 納豆2パック(糖質20g) ごはん1合 (糖質120g) へんなはっぱ(不明) >塩が足りない 何もかも足りない 修行僧か貴様
351 20/11/23(月)23:52:24 No.748976245
>朝 水 >昼 水 >夜 納豆2パック(糖質20g) ごはん1合 (糖質120g) へんなはっぱ(不明) >塩が足りない 遠回りな自殺かな？
352 20/11/23(月)23:52:40 No.748976341
>朝 水 >昼 水 >夜 納豆2パック(糖質20g) ごはん1合 (糖質120g) へんなはっぱ(不明) >塩が足りない へんなはっぱでラリってない？
353 20/11/23(月)23:52:41 No.748976350
>朝 水 >昼 水 >夜 納豆2パック(糖質20g) ごはん1合 (糖質120g) へんなはっぱ(不明) >塩が足りない 宗教上の都合か何か？
354 20/11/23(月)23:52:44 No.748976366
>カロリーとか気にしたことあんまないけど意味ないって聞くぞカロリー 誰に聞いたか知らんが戯言だから気にするな PFCバランスも考慮した方が効率いいのは確かだが
355 20/11/23(月)23:52:59 No.748976446
脂肪も筋肉も元になる物質がなければ増えるわけがないんだ 吸収できないゼロカロリー飲料で太るわけないだろ！
356 20/11/23(月)23:53:11 No.748976504
今までパスタ２００ｇ食ってたのを１００ｇ＋コンビニサラダにするようにしたよ 褒めて
357 20/11/23(月)23:53:21 No.748976561
たまに走ると足が痛くなるんだけど筋orzか骨か痛めてるのかな…
358 20/11/23(月)23:53:26 No.748976588
>ゼロカロリー飲料飲んでると逆に太るって眉唾だと思う あれは痩せるけど食欲が増えるから普通の人が飲んだら太るよ ボディビルダーは減量に使ってる人もいる
359 20/11/23(月)23:53:47 No.748976710
>脂肪も筋肉も元になる物質がなければ増えるわけがないんだ >吸収できないゼロカロリー飲料で太るわけないだろ！ でも本能が糖質欲しいって駄々こねはじめるからできれば控えた方がいいな
360 20/11/23(月)23:53:49 No.748976721
あと糖質0にしても脂質のことも考えろよ 米食ってないからからあげ食ってもいいと考えてるなら デブの元食いながらそのデブの元を減らすためのガソリンを摂取してないことになるぞ
361 20/11/23(月)23:54:02 No.748976804
健康的に痩せたいならPFCバランスを気にしてレコーディングダイエットするんだ 大人しく専用アプリ入れて記録した方がいい 書いて記録するよりかは楽だし結果が分かりやすいし
362 20/11/23(月)23:54:15 No.748976864
なんでバランスの取れた食事じゃなくて極端なものに走るの？ 適度に食べて適度に運動するってベストなものがあるのにわざわざ変なダイエットするんだ
363 20/11/23(月)23:54:18 No.748976874
>でも本能が糖質欲しいって駄々こねはじめるからできれば控えた方がいいな そうだね！！ 個人的には味がダメだ…
364 20/11/23(月)23:54:19 No.748976886
>つまり質量保存の法則は存在しない… まぁ吸収率で違いは出るから…
365 20/11/23(月)23:54:47 No.748977049
>なんでバランスの取れた食事じゃなくて極端なものに走るの？ >適度に食べて適度に運動するってベストなものがあるのにわざわざ変なダイエットするんだ バカだからね…
366 20/11/23(月)23:54:48 No.748977059
炭水化物とたんぱく質は分かるけど 脂質ってなにしてるの？
367 20/11/23(月)23:55:04 No.748977144
>たまに走ると足が痛くなるんだけど筋orzか骨か痛めてるのかな… 走るのは負荷高いから間おかず定期的にやらないとだめよ 気まぐれでたまにする運動じゃない
368 20/11/23(月)23:55:05 No.748977154
糖質脂質タンパク質って言うかカロリーとPFCバランス意識するだけでいいんじゃないかな…
369 20/11/23(月)23:55:08 No.748977172
7月から間食無くして飲み物ノンカロリーにしてご飯をおかわりなしにしたら9kg痩せたよ
370 20/11/23(月)23:55:21 No.748977239
調味料や野菜にも糖質が含まれてるからよほど意識して気合いをいれなきゃ糖質0にはできないよ
371 20/11/23(月)23:55:23 No.748977253
>炭水化物とたんぱく質は分かるけど >脂質ってなにしてるの？ お腹のお肉になってるよ
372 20/11/23(月)23:55:28 No.748977287
菓子パンは論外だけどサンドイッチは意外と低カロリーでPFCバランスそこまで悪くないのが多いよ あと意外や意外にも日清のカップヌードルも実はそこまで悪くはない あれにタンパク質ヨーグルトか茹で卵でわりとバランス悪くない
373 20/11/23(月)23:55:42 No.748977362
＋運動がいちばんいいのに 皆それから目を背けようとする
374 20/11/23(月)23:55:46 No.748977382
>なんでバランスの取れた食事じゃなくて極端なものに走るの？ >適度に食べて適度に運動するってベストなものがあるのにわざわざ変なダイエットするんだ 適度に運動したくないからだろう
375 20/11/23(月)23:55:53 No.748977411
>炭水化物とたんぱく質は分かるけど >脂質ってなにしてるの？ 脂肪になって非常用エネルギーに使われる
376 20/11/23(月)23:55:59 No.748977445
三食しっかり食べないと元気出ないから帰ってきてからテレビ観ながらスクワットとかプランクとかしてるよ…
377 20/11/23(月)23:56:00 No.748977450
朝 バナナ二本くらい プロテイン 昼 あんまり脂っこくならないように普通に定食食べる 夜 ブロッコリー ゆで卵 納豆 何か他の野菜 寝る前にプロテイン で2週間で2キロくらい落ちた やっぱり夕食軽くするのが手軽でいいと思う
378 20/11/23(月)23:56:17 No.748977546
根菜ＮＧってなると食の幅が狭まるぜ～
379 20/11/23(月)23:56:20 No.748977561
>調味料や野菜にも糖質が含まれてるからよほど意識して気合いをいれなきゃ糖質0にはできないよ それこそ唐揚げとかカツの粉も糖質だしな…
380 20/11/23(月)23:56:23 No.748977576
>炭水化物とたんぱく質は分かるけど >脂質ってなにしてるの？ 覚えてる限りだと細胞膜とか作ってるっぽいが元々摂りがちだから控えめ程度でいいと思う あと脂質0は地獄すぎて無理続けるなら40gくらいまでだな
381 20/11/23(月)23:56:52 No.748977746
>糖質脂質タンパク質って言うかカロリーとPFCバランス意識するだけでいいんじゃないかな… 同じじゃね？
382 20/11/23(月)23:57:28 No.748977928
>炭水化物とたんぱく質は分かるけど >脂質ってなにしてるの？ 前者で足りない！もっとパワーを！って時に投下される燃料
383 20/11/23(月)23:57:32 No.748977954
>脂質ってなにしてるの？ 細胞の構造の一部は脂肪で構成されてるから 単にエネルギー源になるだけというわけでもないのが落とし穴 あんまり制限すると血管切れる
384 20/11/23(月)23:57:34 No.748977968
なんでそんな危険な菓子パンって食べ物がこんなに流通してるんです…？
385 20/11/23(月)23:57:38 No.748977991
>気まぐれでたまにする運動じゃない そうなんだ…週1で5分くらいから始めて痛くならない範囲で少しずつ増やしていくか…
386 20/11/23(月)23:57:38 No.748977992
>やっぱり夕食軽くするのが手軽でいいと思う でもやっぱ疲れた日はガッツリ食べたくなる欲をコントロールできない……
387 20/11/23(月)23:57:47 No.748978054
>炭水化物とたんぱく質は分かるけど >脂質ってなにしてるの？ 潤滑油みたいな役割だよ タンパク質と結合して体を巡回するし抵抗力を高めるから 完全に食わないでタンパク質だけとっても無意味だけど 現代社会では脂質完全カットはとんでもない難易度だよ
388 20/11/23(月)23:57:51 No.748978075
>なんでそんな危険な菓子パンって食べ物がこんなに流通してるんです…？ おいしいから
389 20/11/23(月)23:58:12 No.748978172
>なんでそんな危険な菓子パンって食べ物がこんなに流通してるんです…？ 社会人のレーションとして使われてるから
390 20/11/23(月)23:58:13 No.748978173
>なんでそんな危険な菓子パンって食べ物がこんなに流通してるんです…？ 依存性があるものは儲かるからな…
391 20/11/23(月)23:58:24 No.748978203
>なんでそんな危険な菓子パンって食べ物がこんなに流通してるんです…？ んなもんわかってるだろ 美味いからだ
392 20/11/23(月)23:58:31 No.748978234
>同じじゃね？ PFCバランス意識した2000kcalと タンパク質だけの2000kcalじゃ全くの別物だぞ
393 20/11/23(月)23:58:45 No.748978306
>あと脂質0は地獄すぎて無理続けるなら40gくらいまでだな 地獄というか可能なのか…？
394 20/11/23(月)23:58:57 No.748978378
糖質オフはやめたけど糖質を確認するようになったのは悪くない結果だったと思える なんなんだ菓子パンどもは
395 20/11/23(月)23:58:57 No.748978379
>でもやっぱ疲れた日はガッツリ食べたくなる欲をコントロールできない…… そういう日はあってもいいと思うよ
396 20/11/23(月)23:58:58 No.748978385
>なんでバランスの取れた食事じゃなくて極端なものに走るの？ >適度に食べて適度に運動するってベストなものがあるのにわざわざ変なダイエットするんだ 適度とはどのくらいだ 具体的にどれだけ制限しどれだけ運動すればいい というところがわからない人が多いのが原因さ 誰かに指導してもらうかあすけんか何かのアプリを入れた方がいい 感覚でダイエットすることを撲滅すべし
397 20/11/23(月)23:58:59 No.748978398
>なんでそんな危険な菓子パンって食べ物がこんなに流通してるんです…？ うまいからな 不健康なら売れないってんならコーラは世界で愛飲されないぜ
398 20/11/23(月)23:59:14 No.748978484
>地獄というか可能なのか…？ ﾆｸﾝの食ってるものを真似れば…
399 20/11/23(月)23:59:31 No.748978564
>>あと脂質0は地獄すぎて無理続けるなら40gくらいまでだな >地獄というか可能なのか…？ 昔餓死したビルダーの食事を再現すりゃ可能
400 20/11/23(月)23:59:31 No.748978568
>なんなんだ菓子パンどもは 名前に書いてあるじゃないか 菓子だよ
401 20/11/24(火)00:00:15 No.748978777
たまに甘いものがほしい！ってときはコカコーラゼロを飲む 砂糖不使用なのにおいしい！不思議！
402 20/11/24(火)00:00:33 No.748978871
味覚の詐欺師いいよね…
403 20/11/24(火)00:00:38 No.748978896
味とエネルギー効率に全振りした優秀な食べ物だぞ ダイエット野郎の嘆きなぞ知らん
404 20/11/24(火)00:00:51 No.748978961
>昔餓死したビルダーの食事を再現すりゃ可能 死んでるじゃねーか！！
405 20/11/24(火)00:01:01 No.748979017
一合ってお茶碗3杯くらい？
406 20/11/24(火)00:01:03 No.748979030
またおじさんたちが健康の話してる…
407 20/11/24(火)00:01:35 No.748979177
というか週2回部屋でやれる器具筋トレ30分＋リングフィットを運動時間1時間 それに加えて週1回ボルダリングジムに行く生活してるけど ジュースと揚げ物をなるべく避けるだけで痩せる痩せる 食事制限なんてほとんどしてないしムキムキになってきたから やっぱ結論として運動すべきだよ
408 20/11/24(火)00:01:39 No.748979191
>>昔餓死したビルダーの食事を再現すりゃ可能 >死んでるじゃねーか！！ 一時的には出来るんだ一時的には
409 20/11/24(火)00:01:44 No.748979220
別に太ってはいないけど最近体力不足が酷いからジム行き始めたよ…
410 20/11/24(火)00:01:45 No.748979221
>またおじさんたちが健康の話してる… おじさんは群れると健康と仕事の話しかしなくなる悲しい生き物なんだ
411 20/11/24(火)00:02:07 No.748979348
>脂肪になって非常用エネルギーに使われる つまり体を非常用モードにすれば痩せる？
412 20/11/24(火)00:02:32 No.748979473
>やっぱ結論として運動すべきだよ そりゃそうだすぎる
413 20/11/24(火)00:02:36 No.748979501
糖質オフじゃなくて糖質ゼロにする極端な人多いよね
414 20/11/24(火)00:02:47 No.748979555
>横からだけどクッキー唐揚げロールケーキがヤバいね からあげとロールケーキは低糖質のダイエット食だよ 米やパン食うよりよほど痩せる
415 20/11/24(火)00:03:05 No.748979661
>糖質オフじゃなくて糖質ゼロにする極端な人多いよね （雑多な料理で無意識に摂取してる）
416 20/11/24(火)00:03:09 No.748979680
>>脂肪になって非常用エネルギーに使われる >つまり体を非常用モードにすれば痩せる？ 非常が日常になるとまたそれに最適化してそうでもなくなっちゃうから人体は厄介
417 20/11/24(火)00:03:15 No.748979711
>>横からだけどクッキー唐揚げロールケーキがヤバいね >からあげとロールケーキは低糖質のダイエット食だよ >米やパン食うよりよほど痩せる 食物繊維どっから取るの？
418 20/11/24(火)00:03:15 No.748979712
間食16時間微妙じゃない？
419 20/11/24(火)00:03:31 No.748979788
ジュースは飲まないけど代わりについコーヒー飲んじゃうけどこれも健康に悪いよねえ 多い日は1日5杯くらい飲んじゃう
420 20/11/24(火)00:03:31 No.748979789
>>>横からだけどクッキー唐揚げロールケーキがヤバいね >>からあげとロールケーキは低糖質のダイエット食だよ >>米やパン食うよりよほど痩せる >食物繊維どっから取るの？ 虚空から
421 20/11/24(火)00:03:48 No.748979872
食物繊維取ると痩せるの？！
422 20/11/24(火)00:03:59 No.748979934
唐揚げがダイエット食…？？？
423 20/11/24(火)00:03:59 No.748979939
>からあげとロールケーキは低糖質のダイエット食だよ 糖質はもういいから！ 脂質どうなってるのか突っ込まれてるんだ！
424 20/11/24(火)00:04:00 No.748979948
太ったことない
425 20/11/24(火)00:04:04 No.748979959
人体機械化してぇ～～～
426 20/11/24(火)00:04:16 No.748980014
菓子パンとコーヒーやジュース（砂糖入り）食うとアホみたいに太れる 総菜パンと牛乳か炭酸水やお茶がベター
427 20/11/24(火)00:04:28 No.748980067
>太ったことない 気をつけろ内臓脂肪溜まってるぞ
428 20/11/24(火)00:04:31 No.748980092
>太ったことない 太るのにも才能がいるんだ 太れない弱者どもはいつも嫉妬してる
429 20/11/24(火)00:04:38 No.748980130
雲やカスミからエネルギー摂取できるようにならねえかなあ
430 20/11/24(火)00:04:45 No.748980160
1食で米1合食ってるのが食い過ぎな気はしているんだが 炊くのも消費するのも1合単位だと楽で楽で
431 20/11/24(火)00:05:15 No.748980298
>食物繊維取ると痩せるの？！ 痩せる痩せない以前に取らないと便通に悪い
432 20/11/24(火)00:05:33 No.748980380
>菓子パンとコーヒーやジュース（砂糖入り）食うとアホみたいに太れる アホみたいに痩せれるほう教えろ
433 20/11/24(火)00:05:34 No.748980385
>脂質どうなってるのか突っ込まれてるんだ！ 脂質はぶっちゃけそこまで気にしてないかなぁ 糖質ほど目に見えて肥満に影響ないし現状太ってはないし
434 20/11/24(火)00:05:34 No.748980387
というか糖質制限しすぎるとあからさまにスタミナ落ちる 逆にチートデイの翌日とか無限にスタミナあるんじゃないか俺ってなる
435 20/11/24(火)00:05:35 No.748980395
>雲やカスミからエネルギー摂取できるようにならねえかなあ 仙道を極め解脱せよ
436 20/11/24(火)00:05:39 No.748980411
>1食で米1合食ってるのが食い過ぎな気はしているんだが >炊くのも消費するのも1合単位だと楽で楽で 1合3食で1600kcalくらいらしい
437 20/11/24(火)00:05:40 No.748980416
>つまり体を非常用モードにすれば痩せる？ それが低糖質ダイエットだ頭を油で動かそう ちなみに人間は特集モードとして頭を酒で動かすこともできる
438 20/11/24(火)00:05:58 No.748980501
炭酸水で満腹感も得られてお得！ …これ本当にお得なのかなぁ
439 20/11/24(火)00:06:01 No.748980519
>痩せる痩せない以前に取らないと便通に悪い 確かに…
440 20/11/24(火)00:06:08 No.748980553
>>雲やカスミからエネルギー摂取できるようにならねえかなあ >仙道を極め解脱せよ 行くか…蓬莱山…
441 20/11/24(火)00:06:18 No.748980598
>人体機械化してぇ～～～ 近年電脳世界上のデータの肥大化による疑似肥満を嘆く人が多い一方でデジタル断捨離を行う人がブームになっています みたいなニュースが流れる時代に
442 20/11/24(火)00:06:20 No.748980605
唐揚げダイエットは内臓脂肪とんでもないことになってそうだな
443 20/11/24(火)00:06:39 No.748980688
>アホみたいに痩せれるほう教えろ 一日一食だといくら食っても痩せる
444 20/11/24(火)00:06:44 No.748980726
>>人体機械化してぇ～～～ >近年電脳世界上のデータの肥大化による疑似肥満を嘆く人が多い一方でデジタル断捨離を行う人がブームになっています >みたいなニュースが流れる時代に デフラグダイエット
445 20/11/24(火)00:07:09 No.748980824
>炭酸水で満腹感も得られてお得！ >…これ本当にお得なのかなぁ というか 水で良くない？
446 20/11/24(火)00:07:11 No.748980832
>>やっぱ結論として運動すべきだよ >そりゃそうだすぎる おじさんは運動しても太るぞ
447 20/11/24(火)00:07:15 No.748980853
夕食だけ糖質抜くダイエットとか聞いたことあるけど効くの？
448 20/11/24(火)00:07:33 No.748980942
>ちなみに人間は特集モードとして頭を酒で動かすこともできる 酒は酢でも代用できるらしいな
449 20/11/24(火)00:07:38 No.748980965
バセドウ病にかかると体温が上がって痩せてくぞ
450 20/11/24(火)00:07:48 No.748981017
>おじさんは運動しても太るぞ 運動しなきゃもっと太るぞ
451 20/11/24(火)00:07:52 No.748981040
>行くか…蓬莱山… 蓬莱山で待ってるぜ！
452 20/11/24(火)00:07:57 No.748981057
>>炭酸水で満腹感も得られてお得！ >>…これ本当にお得なのかなぁ >というか >水で良くない？ 今の季節水道水美味いよな
453 20/11/24(火)00:08:08 No.748981119
カロリー気にしだしたら牛乳がぶ飲みもためらうよな
454 20/11/24(火)00:08:12 No.748981144
わりと何でも動くんだな頭…
455 20/11/24(火)00:08:46 No.748981328
>カロリー気にしだしたら牛乳がぶ飲みもためらうよな 低脂肪乳飲めばいい！ まじゅい…
456 20/11/24(火)00:08:49 No.748981340
>脂質はぶっちゃけそこまで気にしてないかなぁ いやいや…
457 20/11/24(火)00:08:52 No.748981356
食事制限だけだとリバウンドで簡単に崩壊する
458 20/11/24(火)00:08:52 No.748981358
>夕食だけ糖質抜くダイエットとか聞いたことあるけど効くの？ それは割とありだよ 夜に糖質大量摂取は使いきれないままお布団に入って太るから 意識的に夜の炭水化物は食べないようにするといい
459 20/11/24(火)00:09:12 No.748981436
>夕食だけ糖質抜くダイエットとか聞いたことあるけど効くの？ どれだけ食ってるか知らんけど食べる量を減らせば人は痩せる
460 20/11/24(火)00:09:28 No.748981502
>カロリー気にしだしたら牛乳がぶ飲みもためらうよな 子供のころ無条件でたくさん飲んでも体にいい飲み物みたいなイメージが出来るのは罠だよね…
461 20/11/24(火)00:09:57 No.748981670
牛乳は脂質がやばい だから低脂肪乳飲むね…
462 20/11/24(火)00:10:00 No.748981681
糖質で太ると脂質で太るはバチバチに戦争してる分野だから素人どころか玄人でもうかつなことは言えない…
463 20/11/24(火)00:10:06 No.748981707
自分で作った米が美味いからなぁ あとやっぱ家族の分作る身になると自分のために分けづらいのがつらいね やめてほしい気の使い方してくる
464 20/11/24(火)00:10:13 No.748981731
>大体画像の言い始めた人は黄色信号だ >目の前で菓子パン食べてやれ 手がクリームパンになるゾ
465 20/11/24(火)00:10:25 No.748981793
同僚が毎日1リットル飲むヨーグルト飲み干してるが どんどんハンプティダンプティみたいになっていっててる どこまでいくのだろう
466 20/11/24(火)00:10:28 No.748981813
太る太らないとか糖質とか関係なく運動はしろよ
467 20/11/24(火)00:10:47 No.748981918
40手前で体重130近くあってめっちゃ不健康な生活してるけども 糖尿病患ってないし頻繁に出歩くのに足腰全然痛くなったことないし尿酸値とBMI以外は数値良いしフサフサだしでこんな体で産んでくれた母ちゃんに感謝してる 40を越えるあたりの事考えるとこわいけど
468 20/11/24(火)00:11:24 No.748982101
>どこまでいくのだろう 無論死ぬまで
469 20/11/24(火)00:11:28 No.748982121
運動さんは暇そうでうらやましいな
470 20/11/24(火)00:11:45 No.748982204
>いやいや… 何か問題でも？
471 20/11/24(火)00:11:54 No.748982262
>40手前で体重130近くあってめっちゃ不健康な生活してるけども >糖尿病患ってないし頻繁に出歩くのに足腰全然痛くなったことないし尿酸値とBMI以外は数値良いしフサフサだしでこんな体で産んでくれた母ちゃんに感謝してる >40を越えるあたりの事考えるとこわいけど さくっと死ぬならいいけど苦しむ上に周りに迷惑かかっちゃうからねぇ