虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 20/11/19(木)22:48:22 No.747637922

スープに入れてお粥にしてのむ

2 20/11/19(木)22:49:20 No.747638263

牛乳で煮る

3 20/11/19(木)22:50:15 No.747638584

オートミール食うと屁が止まらなくなるから困る

4 20/11/19(木)22:50:26 No.747638662

このおじさんのやつ買ったこと無いけどそのまま食えるの？

5 20/11/19(木)22:51:45 No.747639136

オートミールと言っても色々ある

6 20/11/19(木)22:52:03 No.747639232

>このおじさんのやつ買ったこと無いけどそのまま食えるの？ 基本的に他のオートミールと変わらんのではなかろうか

7 20/11/19(木)22:52:56 No.747639511

体にいいとは聞くが具体的にどう良いのかはよく知らない

8 20/11/19(木)22:53:19 No.747639668

贅沢は敵だ ポリッジをすすれ

9 20/11/19(木)22:54:00 No.747639894

きんにくんのオートミールアレンジ動画とかみると結構参考になる

10 20/11/19(木)22:54:33 No.747640080

こういうのはだいたい栄養があって食物繊維が豊富ってのが売りだ

11 20/11/19(木)22:54:50 No.747640164

ところで誰このおっさん

12 20/11/19(木)22:54:56 No.747640192

これはそのまま食えるけどそのまま食べても美味しくないと思うので煮たりレンチンしよう

13 20/11/19(木)22:57:47 No.747641099

>体にいいとは聞くが具体的にどう良いのかはよく知らない 複合糖質なのでGI値が低く吸収が穏やかで血管や内臓に負担をかけにくい また一人前のカロリーと糖質も多すぎないので量を食べても前記の理由と併せて太りにくい 白米や小麦粉よりもミネラルやタンパク質が豊富なので栄養も満点の穀物

14 20/11/19(木)22:59:13 No.747641550

シリコンスチーマーに野菜と卵と一緒に入れて鍋キューブ半分で仕上げる

15 20/11/19(木)22:59:57 No.747641810

一日4回うんこ出る

16 20/11/19(木)23:00:47 No.747642120

お湯少なめに入れて白米の代わりにしてる

17 20/11/19(木)23:00:54 No.747642162

これでチャーハン作るとまあまあ美味しいよ

18 20/11/19(木)23:01:46 No.747642443

おっさんのはちょっと硬めなんでよくふやかしてからレトルトカレーとかパスタソース和えて食べるといいよ スーパーで売ってる日食のは柔らかかで細かいのでお湯入れるだけでトロトロにふやける

19 20/11/19(木)23:02:47 No.747642773

>スープに入れてお粥にしてのむ 食い方色々試したけど結局これが一番早くて楽だったな カップスープのもとさえあれはいくらでも味のバリエーション増やせるし

20 20/11/19(木)23:03:29 No.747643002

>シリコンスチーマーに野菜と卵と一緒に入れて鍋キューブ半分で仕上げる これうまそうだ

21 20/11/19(木)23:03:58 No.747643169

お好み焼きにしてるレシピは見たことがる

22 20/11/19(木)23:04:56 No.747643497

きんにくんのアレンジレシピは自分が1日7食食べること考慮してかなりの薄味なので普通の人は物足りないかもしれん

23 20/11/19(木)23:05:09 No.747643588

お好み焼きも作れるしクッキーも作れる

24 20/11/19(木)23:05:13 No.747643614

おっさんの奴は安いけど籾殻混じっててテンション下がる でもネットで買えるものだとコスパいいから買っちゃう

25 20/11/19(木)23:05:51 No.747643842

いつもお粥にしてるけどたまには甘くしてみるかな…

26 20/11/19(木)23:05:58 No.747643887

これ加熱しないとダメじゃない？

27 20/11/19(木)23:06:07 No.747643944

ネットのおっさんはコストコの転売ばっかりだからコストコ本家で買うとさらにバカみたいな安いんだよな まあ年会費かかるけど

28 20/11/19(木)23:06:45 No.747644213

ここで聞かないで検索すれば…？

29 20/11/19(木)23:06:54 No.747644283

鶏胸肉か牛赤身で作ったトマトソースを作り置きして朝お湯とソース掛けてレンチンして食べてる ミネストローネみたいな感じで冬の朝にはいいと思う

30 20/11/19(木)23:07:04 No.747644335

シリコンスチーマー…そんなのもあるのか

31 20/11/19(木)23:07:15 No.747644409

毎朝発酵食品の味噌溶いておかゆにして食べてるよ 冷凍取り団子3つとブロッコリーとオクラとザワークラウト入れて

32 20/11/19(木)23:08:04 No.747644731

水が残らない程度にレンチンして米代わり 肉乗せたりして食ってる

33 20/11/19(木)23:08:16 No.747644812

>きんにくんのアレンジレシピは自分が1日7食食べること考慮してかなりの薄味なので普通の人は物足りないかもしれん あんなの真似できないよ！ オクラの粘りでパサついた胸肉流し込むなんて

34 20/11/19(木)23:08:20 No.747644838

凄い便秘の人は分からないけど凄いうんこ出る モリモリ出る

35 20/11/19(木)23:08:34 No.747644926

>これ加熱しないとダメじゃない？ 業務スーパーで売ってるリトアリア産だかは加熱しろって書いてあるけどおっさんのはダメじゃないよ 裏の調理例にもオーバーナイトオーツ（前の晩に水につけて冷蔵庫に入れて朝ふやけたやつ食べる）とか ミューズリー（シリアルにそのまま混ぜて食べる）とか乗ってるよ 後フルグラにもこいつが混ざってる

36 20/11/19(木)23:08:54 No.747645058

麺度肩らコンソメスープの元とか入れてレンチンよ

37 20/11/19(木)23:09:41 No.747645379

>オクラの粘りでパサついた胸肉流し込むなんて マッチョ仲間にもそれ辛くないすか？って突っ込まれてたな パサパサにしない調理法とかあるのに

38 20/11/19(木)23:09:53 No.747645453

>裏の調理例にもオーバーナイトオーツ（前の晩に水につけて冷蔵庫に入れて朝ふやけたやつ食べる）とか 寝る前に水に漬けるだけでいいからいつもこれしてるわ ついでに根昆布入れて出汁とってる

39 20/11/19(木)23:10:07 No.747645539

キノコとチーズ入れてリゾット風にすれば美味しいかと思ったらびっくりするほど美味しくない

40 20/11/19(木)23:10:26 No.747645663

>パサパサにしない調理法とかあるのに そこにコストかける気がないんだろうな

41 20/11/19(木)23:10:35 No.747645708

ﾆｸﾝは食事に関してちょっと極端すぎるから…

42 20/11/19(木)23:11:04 No.747645868

>マッチョ仲間にもそれ辛くないすか？って突っ込まれてたな >パサパサにしない調理法とかあるのに きんにくんは茹で上がったのラップに来るんで持ち歩くから時間が経てばパサつくと思う

43 20/11/19(木)23:11:08 No.747645901

おいしい！ってものではないよね

44 20/11/19(木)23:11:41 No.747646095

浅目の皿に45g入れて水80mlを回しかけてレンジで1分だ 炊いた米みたいになる オートミール 米化でググれ

45 20/11/19(木)23:11:47 No.747646138

パン粉をコンソメスープに入れてパン粥も旨いぞ！ 特に便通が良くなったりはしないがな！！

46 20/11/19(木)23:11:59 No.747646206

人間は砂糖か塩かダシがなきゃおいしいなんて感じないんだ

47 20/11/19(木)23:12:01 No.747646222

>おいしい！ってものではないよね おいしい！

48 20/11/19(木)23:12:10 No.747646290

ほんだしと海苔でしばらくいってた 贅沢する時はお茶漬けの素だ

49 20/11/19(木)23:12:31 No.747646446

甘くして食うのがベターみたいなイメージが罠すぎると思う

50 20/11/19(木)23:12:40 No.747646519

地味にファンキーだと思った食べ方はミキサーにこれとコーヒーと氷とプロテインを混ぜてスムージーにして朝食に

51 20/11/19(木)23:12:54 No.747646627

>おいしい！ 美味しい上に健康的で調理の手間もかからないとか神かよ…

52 20/11/19(木)23:13:16 No.747646782

ハイクラスならともかくローミドルクラスの国民は健康なんて気にしないで好きなものを好きなだけ食べればいいと思う エンジョイ＆エキサイティングの精神だよ

53 20/11/19(木)23:13:22 No.747646822

youtubeで外人の動画みるとすげー甘くしてる

54 20/11/19(木)23:13:53 No.747647020

女性向けっぽい記事でヨーグルトとバナナが良いって見るけど本当に食べてるのかあれ

55 20/11/19(木)23:14:07 No.747647130

出汁入れて卵と納豆で食べるだけでおいしいし最高だよ 米みたいなもんだから無限に味変えられて飽きないし ただ久しぶりに白米食うとめっちゃうめー

56 20/11/19(木)23:14:07 No.747647132

栄誉素の差ってどんなもんだろう？

57 20/11/19(木)23:15:00 No.747647493

ついでだから乾燥野菜入れたりしてる

58 20/11/19(木)23:15:07 No.747647548

>栄誉素の差ってどんなもんだろう？ オートミール栄養でググるとメーカー別グラム別で詳細出してるサイトが便利よ

59 20/11/19(木)23:15:29 No.747647700

オートミールで沼作るとうまいよ

60 20/11/19(木)23:16:00 No.747647881

ヨーグルトにオーバーナイトオーツして はちみつダバァして朝喰う

61 20/11/19(木)23:16:02 No.747647902

>甘くして食うのがベターみたいなイメージが罠すぎると思う >youtubeで外人の動画みるとすげー甘くしてる 海外の人は米も甘くして食ってるから同じような感覚なのかな

62 20/11/19(木)23:16:24 No.747648034

好きなフレーバーのプロテインとシナモン入れて混ぜてからお湯を入れて練ってブルーベリーを散らす

63 20/11/19(木)23:16:31 No.747648087

>栄誉素の差ってどんなもんだろう？ 玄米より上

64 20/11/19(木)23:16:46 No.747648198

初心者はお茶漬けの素とかパスタソースでチャレンジして欲しいなぁ

65 20/11/19(木)23:17:01 No.747648303

>ヨーグルトにオーバーナイトオーツして >はちみつダバァして朝喰う あーヨーグルトに漬けても良いのか…

66 20/11/19(木)23:17:23 No.747648434

>初心者はお茶漬けの素とかパスタソースでチャレンジして欲しいなぁ カップスープの素なら割と何でも行ける気がする

67 20/11/19(木)23:17:40 No.747648555

白米はただでさえ過剰摂取になりがちな糖質に一点特化してるのがいかんわ

68 20/11/19(木)23:18:04 No.747648709

そのまま食えるのが危険すぎる これしかなくて物足りなくて一袋300g食べただけで1300カロリーとか罠じゃん…

69 20/11/19(木)23:18:13 No.747648771

鍋の締めにちょっと入れる やっぱうどんがいい

70 20/11/19(木)23:18:42 No.747648949

>白米はただでさえ過剰摂取になりがちな糖質に一点特化してるのがいかんわ あれケーキやスイーツよりも糖質の量が異常な上に吸収率高すぎるのがやばい まあだから美味しんだが

71 20/11/19(木)23:19:41 No.747649363

>浅目の皿に45g入れて水80mlを回しかけてレンジで1分だ >炊いた米みたいになる いいこと聞いた

72 20/11/19(木)23:20:13 No.747649590

>これしかなくて物足りなくて一袋300g食べただけで1300カロリーとか罠じゃん… >一袋300g食べただけ ！？

73 20/11/19(木)23:21:03 No.747649881

40グラム1人前でも腹パンパンで嫌になるくらいかなりの量になるからいいよね それでも150キロカロリーしかない

74 20/11/19(木)23:21:07 No.747649910

300も食べたらお腹の中でめっちゃ膨らみませんかね

75 20/11/19(木)23:21:12 No.747649941

まあ白米も合間合間でお菓子とか食ってなきゃそうそうやばいことにはならないんだが…

76 20/11/19(木)23:21:31 No.747650070

一袋300は日食のオートミールだな…

77 20/11/19(木)23:21:35 No.747650098

>これしかなくて物足りなくて一袋300g食べただけで1300カロリーとか罠じゃん… 別にそれくらいのカロリーならリカバリー余裕だろ 毎食毎日そんだけ食うわけじゃあるまいし

78 20/11/19(木)23:21:50 No.747650181

お茶漬けにするのが無難に美味しい

79 20/11/19(木)23:22:02 No.747650269

>いいこと聞いた できるだけ全体に水がかかるようにチビチビかけるんだぞ

80 20/11/19(木)23:22:10 No.747650334

こいつに弱点はないんです？

81 20/11/19(木)23:22:26 No.747650443

>それでも150キロカロリーしかない 白米もだけど普通に食べる分にはかなり食べなきゃカロリー足りなくなるのよね 雑炊とか丼物だとすっと入るけど

82 20/11/19(木)23:23:16 No.747650809

お菓子と釣り合う糖質量の白米なんてお椀にちょこんとか炊いた状態で50gだけとか相当少なくしなきゃならんくらい効率いい

83 20/11/19(木)23:23:44 No.747650984

>こいつに弱点はないんです？ 三日で飽きる

84 20/11/19(木)23:23:48 No.747651015

300食った後に水飲んだら腹破裂するんじゃないか

85 20/11/19(木)23:24:04 No.747651112

出汁で煮てお粥にするとうまいよ あとヨーグルトに果物とドライフルーツと突っ込んで一晩放置

86 20/11/19(木)23:24:05 No.747651120

>こいつに弱点はないんです？ 米と比べると流通悪いしお値段もするのが弱点かな…

87 20/11/19(木)23:24:34 No.747651315

>お菓子と釣り合う糖質量の白米なんてお椀にちょこんとか炊いた状態で50gだけとか相当少なくしなきゃならんくらい効率いい 糖質量で言うなら炭水化物全般で大差はないから…

88 20/11/19(木)23:24:55 No.747651451

業務スーパーのが粒がでかくて美味しい

89 20/11/19(木)23:27:56 No.747652477

コンビニたったおにぎり1個で糖質50gでこいつは一人前の糖質は20g程度だしコンビニの甘いカップケーキですら糖質20g程度が多いから かなり満足感に対しての糖質量は差があるぞ

90 20/11/19(木)23:29:20 No.747652953

>糖質量で言うなら炭水化物全般で大差はないから… 複合糖質を取り除いた小麦や白米はかなり糖質は多い ただし全体の炭水化物の量はどの穀物も大差ない

91 20/11/19(木)23:30:12 No.747653270

>三日で飽きる もう4年は毎朝食べてる…

92 20/11/19(木)23:30:24 No.747653361

コンポタおじやにして食うとめちゃくちゃ美味かった めちゃくちゃではないけど

93 20/11/19(木)23:30:53 No.747653574

コンビニスイーツは脂質量が白米のリアル100倍くらい入ってるし糖質だけで満足感云々はちょっと

94 20/11/19(木)23:31:53 No.747654007

糖質量で言うならって言うから糖質だけの話しただけなのに…

95 20/11/19(木)23:32:02 No.747654080

>コンビニたったおにぎり1個で糖質50gでこいつは一人前の糖質は20g程度だしコンビニの甘いカップケーキですら糖質20g程度が多いから >かなり満足感に対しての糖質量は差があるぞ 同じカロリーでそれなの？

96 20/11/19(木)23:32:37 No.747654313

>コンポタおじやにして食うとめちゃくちゃ美味かった >めちゃくちゃではないけど どっちだよ！？

97 20/11/19(木)23:32:59 No.747654450

うんこの出が良くなるだけでこれは快楽のための麻薬じゃねえかなって 伊集院が言ってたのってコストコのどれだっけ

98 20/11/19(木)23:33:53 No.747654888

>糖質量で言うならって言うから糖質だけの話しただけなのに… なら満足感云々は余計だったね

99 20/11/19(木)23:34:16 No.747655067

>同じカロリーでそれなの？ カップケーキとおにぎりならカロリーも同じくらい オートミールは150キロカロリーだから低い

100 20/11/19(木)23:34:19 No.747655089

水少量でレンチンしてヨーグルトに混ぜたの好んで食べてた オーバーナイトとかいうのやってみるか

101 20/11/19(木)23:34:35 No.747655206

>なら満足感云々は余計だったね なんで？

102 20/11/19(木)23:34:45 No.747655268

>米と比べると流通悪いしお値段もするのが弱点かな… そのへんに生えてるカラス麦から作ればタダみたいなもんだぜ！

103 20/11/19(木)23:36:02 No.747655881

会社のトイレットペーパーの質を上げて欲しい

104 20/11/19(木)23:36:10 No.747655925

>カップケーキとおにぎりならカロリーも同じくらい >オートミールは150キロカロリーだから低い 結局多く食べないといけないならやっぱり糖質量に大差はなさそうね…

105 20/11/19(木)23:36:58 No.747656206

>結局多く食べないといけないならやっぱり糖質量に大差はなさそうね… うん？糖質量は倍くらい違うよ？

106 20/11/19(木)23:37:24 No.747656396

和風の味付けが一番うまいと思う

107 20/11/19(木)23:37:53 No.747656641

>うん？糖質量は倍くらい違うよ？ え？ カロリーあたりの糖質量で倍くらい違うってこと？

108 20/11/19(木)23:39:21 No.747657242

めっちゃ食物繊維とれるの有り難すぎる あと三大栄養素のバランスもかなり良くてビビる

109 20/11/19(木)23:39:40 No.747657386

>カロリーあたりの糖質量で倍くらい違うってこと？ 違うよ カップケーキは脂質が多いから 白米はカロリーを糖質に全振りしてるだけ あくまで単純な糖質量だとそこまで差がつくって話ね

110 20/11/19(木)23:40:09 No.747657557

糖質は摂らなすぎてもこんな風にイライラしやすくなるから適度に摂ろうね

111 20/11/19(木)23:40:56 No.747657864

クェーカーのは見ての通りクエーカー教徒にお味も合わせてあるんで美味しくはない 一般の米国人も食べるヤツか砂糖や調味料バッチリ入れて食べるといいよ

112 20/11/19(木)23:41:31 No.747658166

>違うよ >カップケーキは脂質が多いから >白米はカロリーを糖質に全振りしてるだけ >あくまで単純な糖質量だとそこまで差がつくって話ね カップケーキが脂質で差がつくのは分かるけど 必要量摂取するならオートミールと白米の糖質に大差はなくない？って話のつもりだった

113 20/11/19(木)23:43:23 No.747658981

>必要量摂取するならオートミールと白米の糖質に大差はなくない？って話のつもりだった 「炭水化物」量はそんなに変わらないけどオートミールは複合糖質多くて食物繊維が三分の1近く占めてるので「糖質」の量は変わる

114 20/11/19(木)23:44:17 No.747659289

ほんだしと水入れてレンジでチンすれば簡単にお粥の出来上がりだ

115 20/11/19(木)23:45:04 No.747659626

色んな種類があるけど 粒が大きいやつって何かメリットあるんだろうか？ 手に入りやすいって理由で日食の奴しか食べたこと無いんだよね

116 20/11/19(木)23:45:19 No.747659753

>結局多く食べないといけないならやっぱり糖質量に大差はなさそうね… おにぎりと同じカロリーぶんオートミール食うのって大変じゃない？

117 20/11/19(木)23:46:32 No.747660289

>おにぎりと同じカロリーぶんオートミール食うのって大変じゃない？ 良いことじゃないか食べ過ぎを抑制してくれるなんて

118 20/11/19(木)23:46:39 No.747660327

>おにぎりと同じカロリーぶんオートミール食うのって大変じゃない？ 2人前80gくらいでカロリーおにぎりと同じくらい かなりきつい

119 20/11/19(木)23:47:01 No.747660489

>おにぎりと同じカロリーぶんオートミール食うのって大変じゃない？ いずれにせよ必ず必要カロリーは摂取しないと衰弱死するだけだし…