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20/11/11(水)13:31:29 No.745173137
筋トレはじめいようとう思ってダンベル診てるんだけど ダンベルって20gのセットと30kgのセットってどっちがいいんだろうか？ 目的はダイエットも兼ねて体を大きくムキムキ入力したい
1 20/11/11(水)13:32:02 No.745173247
なかやまきんに君の動画見た方がいい
2 20/11/11(水)13:32:26 No.745173317
ジム行こうぜ！
3 20/11/11(水)13:32:48 No.745173383
ジムでどれだけ持てるか確かめてからのがいいぜ！
4 20/11/11(水)13:33:07 No.745173442
あんだって！？
5 20/11/11(水)13:33:16 No.745173469
ジムの方が安上がりな気がするよ
6 20/11/11(水)13:33:31 No.745173510
うるせーとりあえず自重トレ数日やって続くようなら買え 形から入ろうとするな
7 20/11/11(水)13:33:44 No.745173551
>ジムでどれだけ持てるか確かめてからのがいいぜ！ ジムが近くにない あとジムとか怖くない？ 俺は怖い
8 20/11/11(水)13:35:27 No.745173886
今ならエニタイムフィットネスとかジョイフィット24とか24時間コンビニジムが全国あちこちあるだろう
9 20/11/11(水)13:35:42 No.745173932
最初は5kgのやつでいいよ 素人がフォーム覚えないうちに30kgとか関節ぶっ壊して終了だ コワイ
10 20/11/11(水)13:35:49 No.745173957
というかまだ始めてない段階なら自重で数ヶ月やってればいいのでは
11 20/11/11(水)13:35:56 No.745173982
10kgもあれば十分
12 20/11/11(水)13:36:35 No.745174092
とにかく買って形から入れ トレーニングは形を真似することから上達する
13 20/11/11(水)13:36:43 No.745174106
ダンベルでなにをやるかって目的はあるの？ 無いならどうせ棚の肥やしになるから買うだけ無駄だよ
14 20/11/11(水)13:37:17 No.745174213
スレ画なら5キロにも調整できるからいいんじゃね
15 20/11/11(水)13:37:41 No.745174274
ダンベルだけ買ってもアジャスタブルベンチがないと全然捗らんぞ 長続きしないとゴミだぞ
16 20/11/11(水)13:37:43 No.745174284
ダイエットはともかく体大きくムキムキにするならジムでトレーナー付けてもらったほうが早いと思うぜ！
17 20/11/11(水)13:38:02 No.745174345
30キロってちゃんとトレーニング続けてたら一年位で使い終わるぞ
18 20/11/11(水)13:38:14 No.745174386
ここじゃよく３０にしとけと言われてるけど今日はそうでもないな 個人的には３０あった方がいいと思う 目的次第だけど
19 20/11/11(水)13:38:18 No.745174397
自重でいいだろ！
20 20/11/11(水)13:38:31 No.745174431
20gと30kgだったらそりゃ30kgだけど色々やろうと思ったら30kgでも足りないもんだよ
21 20/11/11(水)13:39:08 No.745174547
みんなジムでウエイトエリア入ってきて欲しい 小さいウエイトでシコシコしてるのおらだけで寂しい
22 20/11/11(水)13:39:43 No.745174621
買ってもいみないよ
23 20/11/11(水)13:40:01 No.745174670
近所のリサイクルショップを巡れ
24 20/11/11(水)13:40:43 No.745174825
とりあえず筋肉体操3ヶ月ぐらいやろうぜ
25 20/11/11(水)13:41:18 No.745174944
>みんなジムでウエイトエリア入ってきて欲しい >小さいウエイトでシコシコしてるのおらだけで寂しい こわ…
26 20/11/11(水)13:41:29 No.745174978
>小さいウエイトでシコシコしてるのおらだけで寂しい ジムでシコっちゃダメだよ！
27 20/11/11(水)13:42:00 No.745175069
初心者入門って意味だとリングフィットがすごく優秀 お家でできるし適切な負荷調整してくれるし飽きない
28 20/11/11(水)13:42:35 No.745175193
なんかウィエトエリアってタンクトップばっかりで怖いし…
29 20/11/11(水)13:42:46 No.745175226
ダンベルだけだと色々厳しいから結局ジム通いになったのが俺だ
30 20/11/11(水)13:42:56 No.745175256
一人称がおらなのか田亀漫画に出てくる田舎のデブゲイって感じがする
31 20/11/11(水)13:43:24 No.745175359
>みんなジムでウエイトエリア入ってきて欲しい >小さいウエイトでシコシコしてるのおらだけで寂しい おらもおるでよ 165センチ57キロのマイクロサイズだけどその日の限界までサイドレイズなりベンチなりやってるでよ
32 20/11/11(水)13:45:46 No.745175837
通ってるジムは月一万で週一のジム休み以外毎日行ってるから１日400円くらいだと思うがこれが安いかどうかは人による
33 20/11/11(水)13:47:11 No.745176152
トレーニングがある程度習慣になってくるとタンクトップ着たくなるよね
34 20/11/11(水)13:48:14 No.745176377
>通ってるジムは月一万で週一のジム休み以外毎日行ってるから１日400円くらいだと思うがこれが安いかどうかは人による 安いな… 最寄りのゴールドジムは都度利用だと一回1000円だ 400円は市営とかそれくらいのレベルじゃないか
35 20/11/11(水)13:48:15 No.745176386
タンクトップじゃないと肩トレ捗らない
36 20/11/11(水)13:49:11 No.745176568
痩せないまま筋肉つくと田亀体型になるよね なった
37 20/11/11(水)13:49:28 No.745176617
>通ってるジムは月一万で週一のジム休み以外毎日行ってるから１日400円くらいだと思うがこれが安いかどうかは人による それもうジム行くのが本業の人じゃん
38 20/11/11(水)13:51:43 No.745176997
とりあえずプランク辺りを毎日やるってのが一ヶ月続いたら器具買うの考えてもいいと思う
39 20/11/11(水)13:52:06 No.745177098
まあ月で払うやつはだから毎日行けるなら安いと思う
40 20/11/11(水)13:53:49 No.745177440
ダンベルはもっと軽いヤツからじゃないとデブは耐えられないと思うけど運動経験あるのかな あとムキムキ入力ってホモっぽいよね
41 20/11/11(水)13:54:26 No.745177549
ケトルベルで全身運動しかしてないけど効率いいよ
42 20/11/11(水)13:54:35 No.745177572
学生時代運動とかしてなかったらなら10kgでいいと思う 続くかも分からないし駄目でもかなり安く済むと思う
43 20/11/11(水)13:55:30 No.745177742
気軽に20キロ30キロっていうけど部位によってはめちゃくちゃ重いからな
44 20/11/11(水)13:55:37 No.745177759
>一人称がおらなのか田亀漫画に出てくる田舎のデブゲイって感じがする 都会のホモと純情しそう
45 20/11/11(水)13:55:45 No.745177794
家で筋トレしても初心者は続かないから実際金払って行くのが一番な面はある
46 20/11/11(水)13:56:50 No.745178001
>ダンベルはもっと軽いヤツからじゃないとデブは耐えられないと思うけど運動経験あるのかな >あとムキムキ入力ってホモっぽいよね 何かと思ったら誤入力だった 失礼
47 20/11/11(水)13:57:08 No.745178064
>家で筋トレしても初心者は続かないから実際金払って行くのが一番な面はある その辺は人によるかな かくいう俺も家トレよりジム行ったほうが捗るし綺麗なねーちゃんのケツとか見ながらトレーニング出来る点は大きい あとは器具とか家で増やしたくないし
48 20/11/11(水)13:57:51 No.745178209
>みんなジムでウエイトエリア入ってきて欲しい >小さいウエイトでシコシコしてるのおらだけで寂しい 逆にウエイト大人気でアジャスタブルベンチの取り合いだよ…
49 20/11/11(水)13:57:58 No.745178233
>かくいう俺も家トレよりジム行ったほうが捗るし綺麗なねーちゃんのケツとか見ながらトレーニング出来る点は大きい こわ～…
50 20/11/11(水)13:59:40 No.745178513
リングフィットおすすめ
51 20/11/11(水)13:59:43 No.745178523
男の尻みてるよいい筋肉してるねって思う 思った
52 20/11/11(水)14:00:34 No.745178669
セットによって重さ変えたり筋肉増えたらより高重量のダンベルが必要になって来るから自宅でフリーウェイトやるのは結局色々費用がかかる 自重トレやって物足りなくなったらジムに行けばいい
53 20/11/11(水)14:02:27 No.745178971
ジム通いする場合はジムに移動するって行動自体がやる気を削ぐんで 出来るだけジムの近くに住もうってのは見た事あるな 田舎だとそもそもジムが無いか遠いんで論外みたいな
54 20/11/11(水)14:03:48 No.745179204
>ジム通いする場合はジムに移動するって行動自体がやる気を削ぐんで >出来るだけジムの近くに住もうってのは見た事あるな >田舎だとそもそもジムが無いか遠いんで論外みたいな 割と田舎だが徒歩8分にあるのは恵まれてんだな
55 20/11/11(水)14:04:49 No.745179367
家でトレーニングするなら懸垂スタンドだけ欲しい 他は床だけあればいいんだけど背筋だけ鍛えづらい
56 20/11/11(水)14:05:08 No.745179414
これからダイエットしながらトレーニングってんならいきなりダンベルより 腕立てやスクワットから始めたほうがいいと思うな… ダンベル結構高いから同じ金でジムで専門家の指導受けるのもいい
57 20/11/11(水)14:09:10 No.745180171
ジムに行ったらきれいなねーちゃんのケツよりおっさんのバルクを見たい 他人の筋肉を心で褒めることにより徳を積み自分の筋肉も増える
58 20/11/11(水)14:09:43 No.745180274
>家でトレーニングするなら懸垂スタンドだけ欲しい >他は床だけあればいいんだけど背筋だけ鍛えづらい 実家に置くとお父さんにえもんかけにされるやつ
59 20/11/11(水)14:10:08 No.745180346
>ジムに行ったらきれいなねーちゃんのケツよりおっさんのバルクを見たい >他人の筋肉を心で褒めることにより徳を積み自分の筋肉も増える その理屈だときれいなねーちゃんのスタイルを褒めても同じ徳が得られそうだが…
60 20/11/11(水)14:21:11 No.745182331
自宅トレは一軒家ならまだしも賃貸なら十分な広さと階下への影響気にすると大変ではある 仕事してたら大体トレ出来るの夜だろうし...
61 20/11/11(水)14:21:14 No.745182339
ジムちょっと行ってみてこれやってみたいって種目見つけてからのがいい気はする
62 20/11/11(水)14:21:39 No.745182405
5キロのダンベルでも肩やるのつらいわ
63 20/11/11(水)14:23:17 No.745182664
>自宅トレは一軒家ならまだしも賃貸なら十分な広さと階下への影響気にすると大変ではある >仕事してたら大体トレ出来るの夜だろうし... ヌッハァ…とかオ゛オーッ！とか声出ちゃうよね
64 20/11/11(水)14:25:41 No.745183050
最近は田舎でもバンバンジムができてるぞ 田舎の定義にもよるけど
65 20/11/11(水)14:32:29 No.745184265
そういや駅前にジムあったし良いかも～と思ったがコロナ…
66 20/11/11(水)14:33:11 No.745184390
>そういや駅前にジムあったし良いかも～と思ったがコロナ… それもあるのよね…
67 20/11/11(水)14:38:54 No.745185471
自重1年やっても種目によっては8kgダンベルでキツかったりする 最初は5kgでいいんじゃないかな ストリクトにやれば十分効かせられるよ
68 20/11/11(水)14:38:59 No.745185489
>5キロのダンベルでも肩やるのつらいわ インピンジメントいいよね...(肩がポコポコなり始めたことに戦慄を覚えながら)
69 20/11/11(水)14:39:39 No.745185608
スクリュー式は重さ変えるのめどんどくなるから可変式買うか重さごとに買ったほうが自宅トレは捗ると思う
70 20/11/11(水)14:40:40 No.745185790
サイドベントはヤバい！（手遅れ
71 20/11/11(水)14:40:53 No.745185817
サイドレイズだった
72 20/11/11(水)14:41:42 No.745185975
サイドレイズとかドンドン重くしたい衝動に駆られるけど軽め回数多めの方はいいんだよね
73 20/11/11(水)14:42:36 No.745186153
>5キロのダンベルでも肩やるのつらいわ 胸やってたら三角筋前部は鍛えられてるんだけど側部はへなちょこだよね… 後部に至ってはロクに効かせられないからマインドマッスルコネクションから鍛えないといけない…
74 20/11/11(水)14:43:28 No.745186323
今のトレンドは重量そこそこでフォーム意識して回数こなすってやり方だからあんま重いのはいらんかも
75 20/11/11(水)14:45:12 No.745186665
>>他人の筋肉を心で褒めることにより徳を積み自分の筋肉も増える >その理屈だときれいなねーちゃんのスタイルを褒めても同じ徳が得られそうだが… 邪心しかないから逆に徳がなくなっちゃう…
76 20/11/11(水)14:47:31 No.745187145
>その理屈だときれいなねーちゃんのスタイルを褒めても同じ徳が得られそうだが… 目指すべきはきれいなねーちゃんのしなやかな体型よりおっさんのような筋肉だからそっちを褒めて徳積んどきたいとかなのかも…知らんが
77 20/11/11(水)14:50:12 No.745187668
わかんないだろ 綺麗なねーちゃんみたいになりたくてやってるかもしれんし…
78 20/11/11(水)14:52:10 No.745188035
>今のトレンドは重量そこそこでフォーム意識して回数こなすってやり方だからあんま重いのはいらんかも 筋肥大したいなら回数はこなさなくていいと思う… ただ過重量だと他の部位まで使って挙げようとしちゃうから結果として目的の部位が追い込めない弊害があるんだ それくらいなら軽めのウェイトで10repしっかり効かせてやる方が良い
79 20/11/11(水)14:55:43 No.745188695
書き込みをした人によって削除されました
80 20/11/11(水)14:56:08 No.745188780
トレンドなぞ知るか 俺は気持ちいいトレーニングをするだけだ
81 20/11/11(水)14:56:55 No.745188945
俺なんて2週間溜めた精子をソープ嬢に気持ちよくぶつけるためだけに鍛えてるんだ これはセックス以上の快感だッ
82 20/11/11(水)14:57:31 No.745189059
40kgくらいにしといた方が良い 配達員さんごめんなさい…
83 20/11/11(水)14:58:05 No.745189157
>サイドレイズとかドンドン重くしたい衝動に駆られるけど軽め回数多めの方はいいんだよね 大体肩ごとあがって肝心のサイドに効かなくなるからね
84 20/11/11(水)14:58:12 No.745189182
ダンベルひとつにも用途が色々あるから 本当は40キロくらいの可変ダンベルが２セットあると一番いい ていうか俺が欲しい ショルダープレスとダンベルプレスとローイングやるたびプレート付け替えんの超めどい
85 20/11/11(水)14:58:43 No.745189274
真面目な話トレーニングしてると男性ホルモンが出るのかめちゃくちゃムラムラするし射精が気持ちよくなるよね
86 20/11/11(水)14:59:18 No.745189404
>>今のトレンドは重量そこそこでフォーム意識して回数こなすってやり方だからあんま重いのはいらんかも >筋肥大したいなら回数はこなさなくていいと思う… >ただ過重量だと他の部位まで使って挙げようとしちゃうから結果として目的の部位が追い込めない弊害があるんだ >それくらいなら軽めのウェイトで10repしっかり効かせてやる方が良い 反論してるようでいてまったく同じこと言ってない？
87 20/11/11(水)14:59:55 No.745189527
ジム行けないとスクワットとか足系の運動がとにかく億劫になるのだけどうにかしたい
88 20/11/11(水)15:00:00 No.745189549
スクリュー式ダンベル持ってるけど結局付け替えが面倒でジムに通うのはあるあるだよな
89 20/11/11(水)15:00:33 No.745189643
高負荷で短時間の方が続けやすいな アップする方が時間かかる
90 20/11/11(水)15:02:33 No.745190026
短時間つってもどのくらい？ 片側16キロのベンチプレス10repを40分かけて12セットは多いのか少ないのか
91 20/11/11(水)15:03:04 No.745190135
ジムは週2でしか行けないから高重量で時短するしかないのよね
92 20/11/11(水)15:03:51 No.745190288
>片側16キロのベンチプレス10repを40分かけて12セットは多いのか少ないのか 自分がコントロール出来る最大負荷で6rep3，4セット インターバル3分以内で
93 20/11/11(水)15:04:51 No.745190457
痩せたいなら有酸素一択だし外走ればいいんでねえの
94 20/11/11(水)15:07:00 No.745190863
近くにカーブスしかねえ 割とおばちゃんたちで賑わってる
95 20/11/11(水)15:08:42 No.745191185
>反論してるようでいてまったく同じこと言ってない？ 回数こなすって部分に異論を唱えようとしたらよく分からなくなったんだ… 低重量でもキチンとしたフォームで15回以上できる重量だと良くないよって言いたかったの…
96 20/11/11(水)15:08:46 No.745191201
>近くにカーブスしかねえ >割とおばちゃんたちで賑わってる あそこって女性限定だった気がする
97 20/11/11(水)15:09:06 No.745191253
重り付け替えるの面倒だから片手間に使える10kgのダンベルもかっちゃった
98 20/11/11(水)15:10:45 No.745191575
>痩せたいなら有酸素一択だし外走ればいいんでねえの 今の時代これはないな
99 20/11/11(水)15:11:08 No.745191643
>痩せたいなら有酸素一択だし外走ればいいんでねえの 痩せたいなら食事制限一択
100 20/11/11(水)15:11:15 No.745191671
>高負荷で短時間の方が続けやすいな >アップする方が時間かかる 楽しいよね プランクとかやってられんわ
101 20/11/11(水)15:11:27 No.745191691
なっちまえばいいじゃん きれいなネエちゃんに
102 20/11/11(水)15:15:25 No.745192352
週5で筋トレ後水泳こなして軽い食事制限してたら体脂肪減骨格筋量増と理想的な結果出て嬉しい InBody測定といえど完全に正確じゃないしかなりの過体重だからアレかもだけど
103 20/11/11(水)15:17:53 No.745192782
元がデブで痩せてく過程が一番楽しいんだよな… そっから筋量増やしたり維持するのしんどい