虹裏img歴史資料館

1 20/11/11(水)13:32:02 No.745173247

なかやまきんに君の動画見た方がいい

2 20/11/11(水)13:32:26 No.745173317

ジム行こうぜ！

3 20/11/11(水)13:32:48 No.745173383

ジムでどれだけ持てるか確かめてからのがいいぜ！

4 20/11/11(水)13:33:07 No.745173442

あんだって！？

5 20/11/11(水)13:33:16 No.745173469

ジムの方が安上がりな気がするよ

6 20/11/11(水)13:33:31 No.745173510

うるせーとりあえず自重トレ数日やって続くようなら買え 形から入ろうとするな

7 20/11/11(水)13:33:44 No.745173551

>ジムでどれだけ持てるか確かめてからのがいいぜ！ ジムが近くにない あとジムとか怖くない？ 俺は怖い

8 20/11/11(水)13:35:27 No.745173886

今ならエニタイムフィットネスとかジョイフィット24とか24時間コンビニジムが全国あちこちあるだろう

9 20/11/11(水)13:35:42 No.745173932

最初は5kgのやつでいいよ 素人がフォーム覚えないうちに30kgとか関節ぶっ壊して終了だ コワイ

10 20/11/11(水)13:35:49 No.745173957

というかまだ始めてない段階なら自重で数ヶ月やってればいいのでは

11 20/11/11(水)13:35:56 No.745173982

10kgもあれば十分

12 20/11/11(水)13:36:35 No.745174092

とにかく買って形から入れ トレーニングは形を真似することから上達する

13 20/11/11(水)13:36:43 No.745174106

ダンベルでなにをやるかって目的はあるの？ 無いならどうせ棚の肥やしになるから買うだけ無駄だよ

14 20/11/11(水)13:37:17 No.745174213

スレ画なら5キロにも調整できるからいいんじゃね

15 20/11/11(水)13:37:41 No.745174274

ダンベルだけ買ってもアジャスタブルベンチがないと全然捗らんぞ 長続きしないとゴミだぞ

16 20/11/11(水)13:37:43 No.745174284

ダイエットはともかく体大きくムキムキにするならジムでトレーナー付けてもらったほうが早いと思うぜ！

17 20/11/11(水)13:38:02 No.745174345

30キロってちゃんとトレーニング続けてたら一年位で使い終わるぞ

18 20/11/11(水)13:38:14 No.745174386

ここじゃよく３０にしとけと言われてるけど今日はそうでもないな 個人的には３０あった方がいいと思う 目的次第だけど

19 20/11/11(水)13:38:18 No.745174397

自重でいいだろ！

20 20/11/11(水)13:38:31 No.745174431

20gと30kgだったらそりゃ30kgだけど色々やろうと思ったら30kgでも足りないもんだよ

21 20/11/11(水)13:39:08 No.745174547

みんなジムでウエイトエリア入ってきて欲しい 小さいウエイトでシコシコしてるのおらだけで寂しい

22 20/11/11(水)13:39:43 No.745174621

買ってもいみないよ

23 20/11/11(水)13:40:01 No.745174670

近所のリサイクルショップを巡れ

24 20/11/11(水)13:40:43 No.745174825

とりあえず筋肉体操3ヶ月ぐらいやろうぜ

25 20/11/11(水)13:41:18 No.745174944

>みんなジムでウエイトエリア入ってきて欲しい >小さいウエイトでシコシコしてるのおらだけで寂しい こわ…

26 20/11/11(水)13:41:29 No.745174978

>小さいウエイトでシコシコしてるのおらだけで寂しい ジムでシコっちゃダメだよ！

27 20/11/11(水)13:42:00 No.745175069

初心者入門って意味だとリングフィットがすごく優秀 お家でできるし適切な負荷調整してくれるし飽きない

28 20/11/11(水)13:42:35 No.745175193

なんかウィエトエリアってタンクトップばっかりで怖いし…

29 20/11/11(水)13:42:46 No.745175226

ダンベルだけだと色々厳しいから結局ジム通いになったのが俺だ

30 20/11/11(水)13:42:56 No.745175256

一人称がおらなのか田亀漫画に出てくる田舎のデブゲイって感じがする

31 20/11/11(水)13:43:24 No.745175359

>みんなジムでウエイトエリア入ってきて欲しい >小さいウエイトでシコシコしてるのおらだけで寂しい おらもおるでよ 165センチ57キロのマイクロサイズだけどその日の限界までサイドレイズなりベンチなりやってるでよ

32 20/11/11(水)13:45:46 No.745175837

通ってるジムは月一万で週一のジム休み以外毎日行ってるから１日400円くらいだと思うがこれが安いかどうかは人による

33 20/11/11(水)13:47:11 No.745176152

トレーニングがある程度習慣になってくるとタンクトップ着たくなるよね

34 20/11/11(水)13:48:14 No.745176377

>通ってるジムは月一万で週一のジム休み以外毎日行ってるから１日400円くらいだと思うがこれが安いかどうかは人による 安いな… 最寄りのゴールドジムは都度利用だと一回1000円だ 400円は市営とかそれくらいのレベルじゃないか

35 20/11/11(水)13:48:15 No.745176386

タンクトップじゃないと肩トレ捗らない

36 20/11/11(水)13:49:11 No.745176568

痩せないまま筋肉つくと田亀体型になるよね なった

37 20/11/11(水)13:49:28 No.745176617

>通ってるジムは月一万で週一のジム休み以外毎日行ってるから１日400円くらいだと思うがこれが安いかどうかは人による それもうジム行くのが本業の人じゃん

38 20/11/11(水)13:51:43 No.745176997

とりあえずプランク辺りを毎日やるってのが一ヶ月続いたら器具買うの考えてもいいと思う

39 20/11/11(水)13:52:06 No.745177098

まあ月で払うやつはだから毎日行けるなら安いと思う

40 20/11/11(水)13:53:49 No.745177440

ダンベルはもっと軽いヤツからじゃないとデブは耐えられないと思うけど運動経験あるのかな あとムキムキ入力ってホモっぽいよね

41 20/11/11(水)13:54:26 No.745177549

ケトルベルで全身運動しかしてないけど効率いいよ

42 20/11/11(水)13:54:35 No.745177572

学生時代運動とかしてなかったらなら10kgでいいと思う 続くかも分からないし駄目でもかなり安く済むと思う

43 20/11/11(水)13:55:30 No.745177742

気軽に20キロ30キロっていうけど部位によってはめちゃくちゃ重いからな

44 20/11/11(水)13:55:37 No.745177759

>一人称がおらなのか田亀漫画に出てくる田舎のデブゲイって感じがする 都会のホモと純情しそう

45 20/11/11(水)13:55:45 No.745177794

家で筋トレしても初心者は続かないから実際金払って行くのが一番な面はある

46 20/11/11(水)13:56:50 No.745178001

>ダンベルはもっと軽いヤツからじゃないとデブは耐えられないと思うけど運動経験あるのかな >あとムキムキ入力ってホモっぽいよね 何かと思ったら誤入力だった 失礼

47 20/11/11(水)13:57:08 No.745178064

>家で筋トレしても初心者は続かないから実際金払って行くのが一番な面はある その辺は人によるかな かくいう俺も家トレよりジム行ったほうが捗るし綺麗なねーちゃんのケツとか見ながらトレーニング出来る点は大きい あとは器具とか家で増やしたくないし

48 20/11/11(水)13:57:51 No.745178209

>みんなジムでウエイトエリア入ってきて欲しい >小さいウエイトでシコシコしてるのおらだけで寂しい 逆にウエイト大人気でアジャスタブルベンチの取り合いだよ…

49 20/11/11(水)13:57:58 No.745178233

>かくいう俺も家トレよりジム行ったほうが捗るし綺麗なねーちゃんのケツとか見ながらトレーニング出来る点は大きい こわ～…

50 20/11/11(水)13:59:40 No.745178513

リングフィットおすすめ

51 20/11/11(水)13:59:43 No.745178523

男の尻みてるよいい筋肉してるねって思う 思った

52 20/11/11(水)14:00:34 No.745178669

セットによって重さ変えたり筋肉増えたらより高重量のダンベルが必要になって来るから自宅でフリーウェイトやるのは結局色々費用がかかる 自重トレやって物足りなくなったらジムに行けばいい

53 20/11/11(水)14:02:27 No.745178971

ジム通いする場合はジムに移動するって行動自体がやる気を削ぐんで 出来るだけジムの近くに住もうってのは見た事あるな 田舎だとそもそもジムが無いか遠いんで論外みたいな

54 20/11/11(水)14:03:48 No.745179204

>ジム通いする場合はジムに移動するって行動自体がやる気を削ぐんで >出来るだけジムの近くに住もうってのは見た事あるな >田舎だとそもそもジムが無いか遠いんで論外みたいな 割と田舎だが徒歩8分にあるのは恵まれてんだな

55 20/11/11(水)14:04:49 No.745179367

家でトレーニングするなら懸垂スタンドだけ欲しい 他は床だけあればいいんだけど背筋だけ鍛えづらい

56 20/11/11(水)14:05:08 No.745179414

これからダイエットしながらトレーニングってんならいきなりダンベルより 腕立てやスクワットから始めたほうがいいと思うな… ダンベル結構高いから同じ金でジムで専門家の指導受けるのもいい

57 20/11/11(水)14:09:10 No.745180171

ジムに行ったらきれいなねーちゃんのケツよりおっさんのバルクを見たい 他人の筋肉を心で褒めることにより徳を積み自分の筋肉も増える

58 20/11/11(水)14:09:43 No.745180274

>家でトレーニングするなら懸垂スタンドだけ欲しい >他は床だけあればいいんだけど背筋だけ鍛えづらい 実家に置くとお父さんにえもんかけにされるやつ

59 20/11/11(水)14:10:08 No.745180346

>ジムに行ったらきれいなねーちゃんのケツよりおっさんのバルクを見たい >他人の筋肉を心で褒めることにより徳を積み自分の筋肉も増える その理屈だときれいなねーちゃんのスタイルを褒めても同じ徳が得られそうだが…

60 20/11/11(水)14:21:11 No.745182331

自宅トレは一軒家ならまだしも賃貸なら十分な広さと階下への影響気にすると大変ではある 仕事してたら大体トレ出来るの夜だろうし...

61 20/11/11(水)14:21:14 No.745182339

ジムちょっと行ってみてこれやってみたいって種目見つけてからのがいい気はする

62 20/11/11(水)14:21:39 No.745182405

5キロのダンベルでも肩やるのつらいわ

63 20/11/11(水)14:23:17 No.745182664

>自宅トレは一軒家ならまだしも賃貸なら十分な広さと階下への影響気にすると大変ではある >仕事してたら大体トレ出来るの夜だろうし... ヌッハァ…とかオ゛オーッ！とか声出ちゃうよね

64 20/11/11(水)14:25:41 No.745183050

最近は田舎でもバンバンジムができてるぞ 田舎の定義にもよるけど

65 20/11/11(水)14:32:29 No.745184265

そういや駅前にジムあったし良いかも～と思ったがコロナ…

66 20/11/11(水)14:33:11 No.745184390

>そういや駅前にジムあったし良いかも～と思ったがコロナ… それもあるのよね…

67 20/11/11(水)14:38:54 No.745185471

自重1年やっても種目によっては8kgダンベルでキツかったりする 最初は5kgでいいんじゃないかな ストリクトにやれば十分効かせられるよ

68 20/11/11(水)14:38:59 No.745185489

>5キロのダンベルでも肩やるのつらいわ インピンジメントいいよね...(肩がポコポコなり始めたことに戦慄を覚えながら)

69 20/11/11(水)14:39:39 No.745185608

スクリュー式は重さ変えるのめどんどくなるから可変式買うか重さごとに買ったほうが自宅トレは捗ると思う

70 20/11/11(水)14:40:40 No.745185790

サイドベントはヤバい！（手遅れ

71 20/11/11(水)14:40:53 No.745185817

サイドレイズだった

72 20/11/11(水)14:41:42 No.745185975

サイドレイズとかドンドン重くしたい衝動に駆られるけど軽め回数多めの方はいいんだよね

73 20/11/11(水)14:42:36 No.745186153

>5キロのダンベルでも肩やるのつらいわ 胸やってたら三角筋前部は鍛えられてるんだけど側部はへなちょこだよね… 後部に至ってはロクに効かせられないからマインドマッスルコネクションから鍛えないといけない…

74 20/11/11(水)14:43:28 No.745186323

今のトレンドは重量そこそこでフォーム意識して回数こなすってやり方だからあんま重いのはいらんかも

75 20/11/11(水)14:45:12 No.745186665

>>他人の筋肉を心で褒めることにより徳を積み自分の筋肉も増える >その理屈だときれいなねーちゃんのスタイルを褒めても同じ徳が得られそうだが… 邪心しかないから逆に徳がなくなっちゃう…

76 20/11/11(水)14:47:31 No.745187145

>その理屈だときれいなねーちゃんのスタイルを褒めても同じ徳が得られそうだが… 目指すべきはきれいなねーちゃんのしなやかな体型よりおっさんのような筋肉だからそっちを褒めて徳積んどきたいとかなのかも…知らんが

77 20/11/11(水)14:50:12 No.745187668

わかんないだろ 綺麗なねーちゃんみたいになりたくてやってるかもしれんし…

78 20/11/11(水)14:52:10 No.745188035

>今のトレンドは重量そこそこでフォーム意識して回数こなすってやり方だからあんま重いのはいらんかも 筋肥大したいなら回数はこなさなくていいと思う… ただ過重量だと他の部位まで使って挙げようとしちゃうから結果として目的の部位が追い込めない弊害があるんだ それくらいなら軽めのウェイトで10repしっかり効かせてやる方が良い

79 20/11/11(水)14:55:43 No.745188695

書き込みをした人によって削除されました

80 20/11/11(水)14:56:08 No.745188780

トレンドなぞ知るか 俺は気持ちいいトレーニングをするだけだ

81 20/11/11(水)14:56:55 No.745188945

俺なんて2週間溜めた精子をソープ嬢に気持ちよくぶつけるためだけに鍛えてるんだ これはセックス以上の快感だッ

82 20/11/11(水)14:57:31 No.745189059

40kgくらいにしといた方が良い 配達員さんごめんなさい…

83 20/11/11(水)14:58:05 No.745189157

>サイドレイズとかドンドン重くしたい衝動に駆られるけど軽め回数多めの方はいいんだよね 大体肩ごとあがって肝心のサイドに効かなくなるからね

84 20/11/11(水)14:58:12 No.745189182

ダンベルひとつにも用途が色々あるから 本当は40キロくらいの可変ダンベルが２セットあると一番いい ていうか俺が欲しい ショルダープレスとダンベルプレスとローイングやるたびプレート付け替えんの超めどい

85 20/11/11(水)14:58:43 No.745189274

真面目な話トレーニングしてると男性ホルモンが出るのかめちゃくちゃムラムラするし射精が気持ちよくなるよね

86 20/11/11(水)14:59:18 No.745189404

>>今のトレンドは重量そこそこでフォーム意識して回数こなすってやり方だからあんま重いのはいらんかも >筋肥大したいなら回数はこなさなくていいと思う… >ただ過重量だと他の部位まで使って挙げようとしちゃうから結果として目的の部位が追い込めない弊害があるんだ >それくらいなら軽めのウェイトで10repしっかり効かせてやる方が良い 反論してるようでいてまったく同じこと言ってない？

87 20/11/11(水)14:59:55 No.745189527

ジム行けないとスクワットとか足系の運動がとにかく億劫になるのだけどうにかしたい

88 20/11/11(水)15:00:00 No.745189549

スクリュー式ダンベル持ってるけど結局付け替えが面倒でジムに通うのはあるあるだよな

89 20/11/11(水)15:00:33 No.745189643

高負荷で短時間の方が続けやすいな アップする方が時間かかる

90 20/11/11(水)15:02:33 No.745190026

短時間つってもどのくらい？ 片側16キロのベンチプレス10repを40分かけて12セットは多いのか少ないのか

91 20/11/11(水)15:03:04 No.745190135

ジムは週2でしか行けないから高重量で時短するしかないのよね

92 20/11/11(水)15:03:51 No.745190288

>片側16キロのベンチプレス10repを40分かけて12セットは多いのか少ないのか 自分がコントロール出来る最大負荷で6rep3，4セット インターバル3分以内で

93 20/11/11(水)15:04:51 No.745190457

痩せたいなら有酸素一択だし外走ればいいんでねえの

94 20/11/11(水)15:07:00 No.745190863

近くにカーブスしかねえ 割とおばちゃんたちで賑わってる

95 20/11/11(水)15:08:42 No.745191185

>反論してるようでいてまったく同じこと言ってない？ 回数こなすって部分に異論を唱えようとしたらよく分からなくなったんだ… 低重量でもキチンとしたフォームで15回以上できる重量だと良くないよって言いたかったの…

96 20/11/11(水)15:08:46 No.745191201

>近くにカーブスしかねえ >割とおばちゃんたちで賑わってる あそこって女性限定だった気がする

97 20/11/11(水)15:09:06 No.745191253

重り付け替えるの面倒だから片手間に使える10kgのダンベルもかっちゃった

98 20/11/11(水)15:10:45 No.745191575

>痩せたいなら有酸素一択だし外走ればいいんでねえの 今の時代これはないな

99 20/11/11(水)15:11:08 No.745191643

>痩せたいなら有酸素一択だし外走ればいいんでねえの 痩せたいなら食事制限一択

100 20/11/11(水)15:11:15 No.745191671

>高負荷で短時間の方が続けやすいな >アップする方が時間かかる 楽しいよね プランクとかやってられんわ

101 20/11/11(水)15:11:27 No.745191691

なっちまえばいいじゃん きれいなネエちゃんに

102 20/11/11(水)15:15:25 No.745192352

週5で筋トレ後水泳こなして軽い食事制限してたら体脂肪減骨格筋量増と理想的な結果出て嬉しい InBody測定といえど完全に正確じゃないしかなりの過体重だからアレかもだけど

103 20/11/11(水)15:17:53 No.745192782

元がデブで痩せてく過程が一番楽しいんだよな… そっから筋量増やしたり維持するのしんどい