20/11/09(月)21:39:37 スクワ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1604925577600.png 20/11/09(月)21:39:37 No.744747712
スクワット最近始めたんだけど膝がすげー痛い ちゃんと踵に体重載せてるのになぜだ
1 20/11/09(月)21:41:23 No.744748331
なぜだと聞いている
2 20/11/09(月)21:42:26 No.744748671
ちゃんと踵に体重載せてるのに膝が痛いのは何故だって？ ちゃんと踵に体重載せてる？
3 20/11/09(月)21:42:34 No.744748702
DEBUはスクワットしちゃ駄目だよ！
4 20/11/09(月)21:44:11 No.744749270
手って前に出すとか胸で組むとか腋見せ屈服ポーズでやるとか違うこと言われるけどどれがいいんだろう
5 20/11/09(月)21:46:58 No.744750226
大腿四頭筋の筋緊張が強くなったせいで膝蓋大腿関節の動きが悪くなって膝関節周囲で炎症を起こしているから
6 20/11/09(月)21:49:06 No.744750991
なるほどだいたい分かった
7 20/11/09(月)21:49:34 No.744751167
スクワットってもしかして地面すれすれまでケツ落とさなくていい？
8 20/11/09(月)21:49:40 No.744751202
大腿だけに
9 20/11/09(月)21:50:43 No.744751617
膝を曲げるというより腰を落とすというイメージで動かせ
10 20/11/09(月)22:25:21 No.744764521
>手って前に出すとか胸で組むとか腋見せ屈服ポーズでやるとか違うこと言われるけどどれがいいんだろう 背筋伸びれば何でもいい
11 20/11/09(月)22:25:53 No.744764743
リングフィットだと手は前に出してる 上にあげるとバンザイスクワット
12 20/11/09(月)22:26:33 No.744764992
>スクワットってもしかして地面すれすれまでケツ落とさなくていい？ 1セット20回やって太ももに効くくらいの強度でいいと思う
13 20/11/09(月)22:29:34 No.744766138
足を曲げた時に膝が内側に向いてると痛める 図と同じように爪先を外に向けて膝も外側に曲げる
14 20/11/09(月)22:30:12 No.744766410
ゆっくり腰を落とすことで太ももの前と後ろがしっかり使われる 今日は無理せず60回
15 画像ファイル名:1604928740569.png 20/11/09(月)22:32:20 No.744767356
膝をつま先より前に出さない ケツを後ろに突き出して下げる
16 20/11/09(月)22:33:10 No.744767694
スクワットって想像以上にケツ突き出すよね
17 20/11/09(月)22:34:36 No.744768284
15回3セットにしてるなとりあえず どれくらいの時に回数増やしていいかわからん
18 20/11/09(月)22:37:18 No.744769381
ちょっと角度変えるだけで効くところ変わって正しい姿勢がわからない