20/11/09(月)08:50:12 運動不... のスレッド詳細
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20/11/09(月)08:50:12 No.744580345
運動不足を解消しようとトレーニングチューブ買ってスクワットしたら腰が大破した 俺は弱い生き物だよ…
1 20/11/09(月)08:50:48 No.744580403
ああ次は膝だ…
2 20/11/09(月)08:53:14 No.744580680
これから毎日体壊そうぜ？
3 20/11/09(月)08:56:39 No.744581069
脚にも効くけど腰にも結構負担来るよねチューブスクワット…
4 20/11/09(月)08:56:47 No.744581078
運動は健康に悪い
5 20/11/09(月)08:57:23 No.744581157
何でいきなりチューブ使ったんです？
6 20/11/09(月)08:57:25 No.744581162
なんでこういきなり高負荷にするんだ
7 20/11/09(月)08:59:57 No.744581471
>何でいきなりチューブ使ったんです？ Amazonで見てたら結構安かったから…
8 20/11/09(月)09:00:04 No.744581482
ファットマンだからいきなり派手なことしたら腰とか膝とか死ぬんだろうなと思って散歩から始めてるけどどのタイミングで負荷上げていいのかわからん
9 20/11/09(月)09:03:08 No.744581829
初心者は階段上ったり降りたりするとこから始めたらいいよ
10 20/11/09(月)09:05:04 No.744582038
腹筋はトレーニングチューブ使ったほうが腰に負担が少ないと思う
11 20/11/09(月)09:05:41 No.744582112
踏み台昇降に挑戦したら段差に躓いて転んだ俺はゴミだよ…
12 20/11/09(月)09:27:20 No.744584718
歩いたり走ったりするにもマスクして外でないといけないから自然と高負荷になってしまう
13 20/11/09(月)09:34:13 No.744585566
胸筋背筋とかにしとけよ！
14 20/11/09(月)09:34:48 No.744585639
カタウオアワーオ
15 20/11/09(月)10:00:33 No.744588956
>ファットマンだからいきなり派手なことしたら腰とか膝とか死ぬんだろうなと思って散歩から始めてるけどどのタイミングで負荷上げていいのかわからん ジムで習うか動画あさるか 今時膝痛めるような動画もあんまり無いし
16 20/11/09(月)10:01:35 No.744589105
自重がそもそも高負荷な人も多い
17 20/11/09(月)10:02:43 No.744589273
デブでウォーキングやランニングするならとにかくいいシューズ買うのが大事だ 膝への負担軽減がダンチだ
18 20/11/09(月)10:09:54 No.744590319
身体が重いからスクワットや腕立てするとよく効く 気がする
19 20/11/09(月)10:11:50 No.744590631
>自重がそもそも高負荷な人も多い 50kgの人と100kgの人で話噛み合うわけないもんね… 素人同士なのに重量倍違うんだから
20 20/11/09(月)10:12:48 No.744590765
80kgだから腕立てすら結構キツい 膝つきから始めて最近普通のやつ7回出来る様になった 目指せ10回
21 20/11/09(月)10:13:18 No.744590833
>カタチャクラ宙返り