20/11/03(火)08:19:56 朝はプ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1604359196168.jpg 20/11/03(火)08:19:56 No.742787515
朝はプランク
1 20/11/03(火)08:21:01 No.742787618
フルとエルボーは何が違うので？
2 20/11/03(火)08:21:13 No.742787639
でもプランクは体幹トレーニングであって腹筋は鍛えられないって「」…
3 20/11/03(火)08:21:36 No.742787674
>フルとエルボーは何が違うので？ やればわかるけどほんのちょっとだけ負荷のかかるところが違う
4 20/11/03(火)08:28:27 No.742788315
体幹は大事よ
5 20/11/03(火)08:34:09 No.742788927
体幹って要は腸腰筋とか腹横筋の事で良いんだよね？
6 20/11/03(火)08:34:10 No.742788929
だるんだるんの体幹にはプランクでも効いてくるのだ…
7 20/11/03(火)08:34:44 No.742788999
体幹鍛えても全然体感できない
8 20/11/03(火)08:36:25 No.742789199
>体幹って要は腸腰筋とか腹横筋の事で良いんだよね？ もっと広い範囲よ 雑に言うと四肢と頭除いた部分
9 20/11/03(火)08:36:37 No.742789214
>体幹鍛えても全然体感できない なんて？
10 20/11/03(火)08:40:06 No.742789621
>>体幹って要は腸腰筋とか腹横筋の事で良いんだよね？ >もっと広い範囲よ >雑に言うと四肢と頭除いた部分 腹直筋とか広背筋とか外側のも入るには入るのか 体幹でぼやかされてるからイマイチわからんのだよな
11 20/11/03(火)09:51:20 No.742799651
体幹が弱すぎると腕立てもスクワットも正しく出来ないので大事
12 20/11/03(火)09:56:57 No.742800617
プランクは体制を整えるので腕立てするまえにやると良いが 武田真治に言わせると正しい姿勢で腕立てできれば別にやらなくても良いとか
13 20/11/03(火)10:27:57 No.742806042
>正しい姿勢で腕立てできれば別にやらなくても良いとか それできるのはきちんと指導受けたか基礎ができてる人なんで やっぱやったほうがいいな…