20/10/31(土)08:33:39 30秒が... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1604100819172.png 20/10/31(土)08:33:39 No.741820708
30秒がやたら長く感じるポーズ
1 20/10/31(土)08:35:19 No.741820913
昨日1分安定してできるようになった でも30秒に分けて何度もやったほうが効率いいんだろうか
2 20/10/31(土)08:37:43 No.741821178
長くできるってことは負荷が弱くなってるからウェイト追加して30秒のほうがいいんじゃない
3 20/10/31(土)08:37:56 No.741821206
最近毎日3分やってる 他の筋トレする時間とるのめんどくさいな…って理由だけど
4 20/10/31(土)08:41:50 No.741821696
安定したら負荷増加しないと効果なくなるって人間の体欠陥品すぎない？
5 20/10/31(土)08:42:15 No.741821744
>安定したら負荷増加しないと効果なくなるって人間の体欠陥品すぎない？ 成長してるってことだよ！ 多分
6 20/10/31(土)08:43:48 No.741821934
これにウェイト追加ってどうやるの？
7 20/10/31(土)08:44:16 No.741821998
負荷を軽減する人体に適応力があるって話だ
8 20/10/31(土)08:44:32 No.741822035
これって拳のほうに力入る？肘だけで支えてなきゃおかしい？
9 20/10/31(土)08:45:05 No.741822090
>これにウェイト追加ってどうやるの？ 腰に何か重りつける
10 20/10/31(土)08:45:55 No.741822212
>安定したら負荷増加しないと効果なくなるって人間の体欠陥品すぎない？ 機械だってこれくらいで限界なんだなって範囲を把握しないと次のアプデやりにくいよ
11 20/10/31(土)08:47:37 No.741822446
リバースプランクやってるけど効果出てるのかわからん…
12 20/10/31(土)08:47:58 No.741822491
>これって拳のほうに力入る？肘だけで支えてなきゃおかしい？ 力入ってもいいよ
13 20/10/31(土)08:49:40 No.741822707
ありがとう
14 20/10/31(土)08:50:35 No.741822819
あんまり体幹強くなってるわーって感じる機会なかった 毎日テレビ体操してたら体がぶれなくなってむしろ体幹強くなった感じある
15 20/10/31(土)08:53:34 No.741823193
ウエイトじゃなく左右別々の手足伸ばすのが次の段階じゃないの？
16 20/10/31(土)08:55:16 No.741823404
>ウエイトじゃなく左右別々の手足伸ばすのが次の段階じゃないの？ あれ無理
17 20/10/31(土)08:59:14 No.741823911
>ウエイトじゃなく左右別々の手足伸ばすのが次の段階じゃないの？ 半身になって片腕でやって足をゆっくり上げ下げしたりね
18 20/10/31(土)09:02:23 No.741824439
プランクトレーニングマットとかあるよ
19 20/10/31(土)09:02:39 No.741824478
自重が…自重が重い…！
20 20/10/31(土)10:06:50 No.741837641
>自重が…自重が重い…！ つまり他の「」よりも強く鍛えられてお得って事じゃん
21 20/10/31(土)10:08:21 No.741837896
これちゃんと姿勢維持するの難しいからケツを持ち上げる方式の方がいいと思う
22 20/10/31(土)10:18:57 No.741839718
実際バイデン支持薬やってそう トランプ支持ステロイド打ってそうだし