虹裏img歴史資料館

1 20/10/30(金)16:05:13 No.741613979

語尾にデブを付けろデブ！

2 20/10/30(金)16:05:31 No.741614029

語尾に

3 20/10/30(金)16:05:43 No.741614061

デブ！！

4 20/10/30(金)16:05:56 No.741614097

語尾

5 20/10/30(金)16:06:00 No.741614115

なんだだったら俺倍の40kgおもり付けてるわ

6 20/10/30(金)16:07:10 No.741614290

>su4317495.jpg デブは筋肉が多いってマジなんだな

7 20/10/30(金)16:07:20 No.741614323

これで体脂肪率25%ってなかなかゴリラだな

8 20/10/30(金)16:07:34 No.741614360

体脂肪率ちょっと減らせばかなり良い体格になるのでは？

9 20/10/30(金)16:07:49 No.741614397

BMI30か 名実ともにファットマンだな

10 20/10/30(金)16:08:14 No.741614477

このスレ画でスペック晒してるの初めて見た

11 20/10/30(金)16:08:21 No.741614493

アスリートに片足突っ込んでるじゃん

12 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)16:09:00</a> [sage] No.741614605

>これで体脂肪率25%ってなかなかゴリラだな 身長が平均しかないのつれぇわ しかもハゲてるし

13 20/10/30(金)16:09:46 No.741614729

鍛えればいい感じになりそうだ がんばれ

14 20/10/30(金)16:09:53 No.741614750

俺の倍くらいある…

15 20/10/30(金)16:10:23 ID:rwRtzu7A rwRtzu7A No.741614820

うるさいのは筋肉です黙らせればいい

16 20/10/30(金)16:10:35 No.741614853

88で24.4％はかなり優秀なので有酸素運動で18～20％ぐらいに落とせば良い ハゲは丸刈りにすれば問題ない

17 20/10/30(金)16:11:24 No.741615010

ホモにはモテそうだわ

18 20/10/30(金)16:11:39 No.741615059

基礎代謝多いな… 筋肉ムキムキなのか

19 20/10/30(金)16:11:45 No.741615074

てことは俺も筋肉で100kg超えてるって事か よっしゃ

20 20/10/30(金)16:12:45 No.741615235

>てことは俺も筋肉で100kg超えてるって事か >よっしゃ やかましい語尾にデブ付けろ

21 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)16:12:52</a> [sage] No.741615255

>88で24.4％はかなり優秀なので有酸素運動で18～20％ぐらいに落とせば良い >ハゲは丸刈りにすれば問題ない 先月まで94kgあって食事制限して6kg減ったから有酸素運動もしてみる 頭は1mm刈りにしたけど放熱やばい

22 20/10/30(金)16:12:57 No.741615268

筋肉があると上司を物理で黙らせることができちまうんだ

23 20/10/30(金)16:13:37 No.741615371

俺くらいだ

24 20/10/30(金)16:13:47 No.741615407

よく見たら身長は自分より低いのに筋肉量だけで俺の体重より10kg以上あって人間の体っておもしろいなって思った

25 20/10/30(金)16:14:17 No.741615480

171cm77kg18%とかが理想かな この数字ならめっちゃムキムキだしモテるし変なのには絡まれんよ

26 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)16:14:23</a> [sage] No.741615502

ちなみにスギ薬局で測った 無料でやってくれるから実施店へゴー！

27 20/10/30(金)16:15:52 No.741615725

スギ薬局すげえな

28 20/10/30(金)16:16:23 No.741615812

8時間寝て会社行く前にジム通うようにしたら当たり前だけどめちゃくちゃ体調が良い ネックは代謝が良すぎて暑い

29 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)16:16:59</a> [sage] No.741615914

>この数字ならめっちゃムキムキだしモテるし変なのには絡まれんよ あと10kg頑張ってみるか！ ダイエットに入ってオクラとブロッコリーとワカメを食べてたら快便で体調良いから続ける

30 20/10/30(金)16:17:18 No.741615966

えっスギ薬局そんなサービスあるの…

31 20/10/30(金)16:17:50 No.741616063

>ダイエットに入ってオクラとブロッコリーとワカメを食べてたら快便で体調良いから続ける 適量脂質もとれよ オリーブオイルとか

32 20/10/30(金)16:17:55 No.741616078

>無料でやってくれるから実施店へゴー！ まじかよ

33 20/10/30(金)16:18:10 No.741616111

筋肉量スコアが鍛えてる奴じゃねえか！

34 20/10/30(金)16:18:27 No.741616156

人体ってこれだけ個人差があるのに関節の耐久度とかはほとんどみんな変わらないのは無情だなあと思う

35 20/10/30(金)16:18:41 No.741616195

筋肉量がおかしい！

36 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)16:19:16</a> [sage] No.741616287

>適量脂質もとれよ >オリーブオイルとか 1日にアボカド半身食べてる あまり計算はしてないけど足りてるのかな？

37 20/10/30(金)16:19:25 No.741616308

これ体重標準まで落ちたら脂肪数%では…

38 20/10/30(金)16:20:04 No.741616430

>これ体重標準まで落ちたら脂肪数%では… 実際には筋肉も減るのでそうそううまくいかねえよ

39 20/10/30(金)16:20:28 No.741616500

体重は気にせず体脂肪で管理した方が良くなると思う 落とす時どうしても筋肉も一緒に落ちるし結構勿体ない 食って運動して体脂肪ゆっくり減らすのがベスト

40 20/10/30(金)16:20:43 No.741616532

>身長が平均しかないのつれぇわ うるせぇ平均未満もいるんだぞ >しかもハゲてるし ごめん…

41 20/10/30(金)16:21:29 No.741616655

>>これ体重標準まで落ちたら脂肪数%では… >実際には筋肉も減るのでそうそううまくいかねえよ 筋肉落ちるらしいけど20kg減量成功して標準まで落としても3kgぐらいしか筋肉量減らなかったな…

42 20/10/30(金)16:21:37 No.741616678

スギ薬局行ってくる

43 20/10/30(金)16:22:35 No.741616824

筋肉3kgって相当減ってない？

44 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)16:22:37</a> [sage] No.741616828

>実際には筋肉も減るのでそうそううまくいかねえよ 長期的にやらないと筋肉めっちゃ減るだろうね… 蓄え過ぎた脂肪20kgにゲンナリする

45 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)16:23:38</a> [sage] No.741616988

>スギ薬局行ってくる やらなかったけど骨や血管とかも見てくれる

46 20/10/30(金)16:23:45 No.741617005

パワー系デブ目指してるの

47 20/10/30(金)16:24:04 No.741617058

>筋肉落ちるらしいけど20kg減量成功して標準まで落としても3kgぐらいしか筋肉量減らなかったな… どんくらいからどんくらいに減らしたかにもよるぞ 三桁とかならやっぱ脂肪落ちやすいし

48 20/10/30(金)16:24:13 No.741617095

>ちなみにスギ薬局で測った >無料でやってくれるから実施店へゴー！ まじかよスギ薬局

49 20/10/30(金)16:24:24 No.741617115

31歳というのにショックを受けたわ 若いな「」

50 20/10/30(金)16:24:36 No.741617142

66kg24%→57kg13%ぐらいだった 60kg13％ぐらいにしたかったけど調整ムズいわ

51 20/10/30(金)16:25:16 No.741617240

空腹時は脂肪より先に筋肉が分解されるから腹ペコ状態のダイエットはどんどん筋肉減る 血糖値低下も加わって倍率ドンだ

52 20/10/30(金)16:25:54 ID:F0adKoDk F0adKoDk No.741617327

身長178あるけどスレ「」より2キロ近く軽いわ

53 20/10/30(金)16:25:54 No.741617331

>66kg24%→57kg13%ぐらいだった >60kg13％ぐらいにしたかったけど調整ムズいわ 相当な小柄でいらっしゃる？

54 20/10/30(金)16:26:14 No.741617391

東京実施店すくね…

55 20/10/30(金)16:26:23 No.741617421

そっから体脂肪12ぐらい迄持っていけたら 適当な上半身裸のハゲ格闘家コスプレでめちゃモテるぞ

56 20/10/30(金)16:26:36 No.741617453

>66kg24%→57kg13%ぐらいだった >60kg13％ぐらいにしたかったけど調整ムズいわ 小柄なのか筋肉ない引きこもりタイプの子デブだったのかどっちなんだろう…

57 20/10/30(金)16:27:09 ID:F0adKoDk F0adKoDk No.741617537

>空腹時は脂肪より先に筋肉が分解されるから腹ペコ状態のダイエットはどんどん筋肉減る >血糖値低下も加わって倍率ドンだ 筋肉が減るって何？グリコーゲンが減るならわかるけど筋繊維の本数でも減るの？

58 20/10/30(金)16:27:14 No.741617548

>相当な小柄でいらっしゃる？ 168cmです もうちょい欲しかったがまぁしゃーない

59 20/10/30(金)16:27:35 No.741617608

>東京実施店すくね… 東京の店舗自体少ない…

60 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)16:27:39</a> [sage] No.741617619

>そっから体脂肪12ぐらい迄持っていけたら >適当な上半身裸のハゲ格闘家コスプレでめちゃモテるぞ 亀仙人しか思い浮かばなかった…

61 20/10/30(金)16:28:22 No.741617729

>168cmです >もうちょい欲しかったがまぁしゃーない その身長でその最初の体脂肪率は相当運動不足だったんだろうな… まあそっからまた増量して理想体型目指せばいいんじゃない

62 20/10/30(金)16:28:55 No.741617816

スレ「」にダイエットフードやプロテインを売って儲けたいスギ薬局の悪質なステマだよコレは

63 20/10/30(金)16:29:12 No.741617873

テンさんとか愚地独歩とかいるから大丈夫大丈夫

64 20/10/30(金)16:30:01 No.741618007

>空腹時は脂肪より先に筋肉が分解されるから腹ペコ状態のダイエットはどんどん筋肉減る >血糖値低下も加わって倍率ドンだ じゃあ筋トレすればいいって事じゃん！

65 20/10/30(金)16:31:14 No.741618202

>その身長でその最初の体脂肪率は相当運動不足だったんだろうな… >まあそっからまた増量して理想体型目指せばいいんじゃない ところがどっこい 47kg8%→66kg24%→57kg13% のクソガリだったんだな最初は 筋トレと飯食いまくってデカくして理想に落とすつもりだったけど落としすぎた

66 20/10/30(金)16:32:54 No.741618457

ところがどすこい

67 20/10/30(金)16:33:12 No.741618505

>筋トレと飯食いまくってデカくして理想に落とすつもりだったけど落としすぎた それはそもそもが一気に増やしすぎだと思う 増量って言っても雑にカロリー追い求めて脂肪分とりすぎるとそんな感じにもなるよ 次はPCS1:2:1くらいのバランスで増量してみたら

68 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)16:33:32</a> [sage] No.741618563

筋肉を育てるために太ったけど痩せる時に筋肉が減るの狂うほどつらい

69 20/10/30(金)16:35:29 No.741618853

31か若いな

70 20/10/30(金)16:36:25 No.741619018

>1日にアボカド半身食べてる >あまり計算はしてないけど足りてるのかな？ 2000kcalで50gくらいだからもう少しとってもいいかもしれない

71 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)16:37:02</a> [sage] No.741619116

筋肉量が利き脚の右が多いと思ったら左が多かった これは測ってよかった

72 20/10/30(金)16:37:23 No.741619164

俺より8センチ小さいのに3キロ重いぞ！ 一緒に頑張ろう！

73 20/10/30(金)16:37:37 No.741619197

スギ「」の筋肉はどこか披露する機会でもあるのか？

74 20/10/30(金)16:38:20 No.741619326

https://www.sugi-net.jp/service/measure.html いろいろできるんだなスギ薬局

75 20/10/30(金)16:38:43 No.741619386

同じぐらいの身長だけど筋肉量50kgしかないや もっと筋トレしなきゃなあ

76 20/10/30(金)16:38:57 No.741619429

シルエットが綺麗になるから常時披露していると言っても過言では無いだろう

77 20/10/30(金)16:39:02 No.741619450

同じ身長だが30kg以上のウエイトをつけてることになるのか俺 外したら体が軽くて楽しいだろうな

78 20/10/30(金)16:39:12 No.741619476

体脂肪率25％なら軽度肥満でしょ 筋肉が多いから太ってるように見えるだけ

79 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)16:39:13</a> [sage] No.741619481

>2000kcalで50gくらいだからもう少しとってもいいかもしれない ありがとう アボカド1個にしてみる

80 20/10/30(金)16:39:32 No.741619535

わりと体の数値だけ見てもあてにならないことも多いし 結局鏡で見た自分の印象が大事だと思うけどな ガリベンガーにでてるボディビルやってる先生も数値は見ないって言ってた

81 20/10/30(金)16:40:29 No.741619708

確かに影で見た時どんだけ理想に近いかは重要だと思う

82 20/10/30(金)16:40:40 No.741619743

書き込みをした人によって削除されました

83 20/10/30(金)16:41:34 No.741619900

ダイエットってマクナルとか食べたらダメなの？

84 20/10/30(金)16:42:01 No.741619979

全然構わんよ 食い過ぎなきゃ

85 20/10/30(金)16:42:20 No.741620038

>ダイエットってマクナルとか食べたらダメなの？ ハンバーガーとアイスコーヒーならええよ フライドポテトはサラダにしろ

86 20/10/30(金)16:42:20 No.741620039

同じ年齢身長なのに俺より35kg重い…

87 20/10/30(金)16:43:02 No.741620157

>ダイエットってマクナルとか食べたらダメなの？ ハンバーガーだけなら実はそんなに悪くないよ サイドポテトやナゲットとコーラとか始めると途端にデブ飯に変わる

88 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)16:43:18</a> [sage] No.741620205

>ダイエットってマクナルとか食べたらダメなの？ 自分は緩いから土日は気にせず食べてる ただ家で測ったら基礎代謝1800ぐらいだったから2000ぐらいにしてたけど 今回の結果で少なかったのが分かったからちょっと増やす

89 20/10/30(金)16:44:06 No.741620333

ビルダー目指すとかじゃない限りそこまでキツイ制限はいらん 継続出来るかの方が大切

90 20/10/30(金)16:44:57 No.741620482

走るのって飽きそうだからハイキング始めようと思う

91 20/10/30(金)16:45:40 No.741620614

87kgから77kgまで1.5ヶ月で落とせたよ そろそろ80まで戻りそうだけど

92 20/10/30(金)16:46:07 No.741620692

>走るのって飽きそうだからハイキング始めようと思う いいと思うけどエリートデブは下りで簡単に膝壊すから最初は平坦なところから始めろよ

93 20/10/30(金)16:47:06 No.741620870

>87kgから77kgまで1.5ヶ月で落とせたよ >そろそろ80まで戻りそうだけど 1ヶ月目はボーナスステージだからな そこで体が戻りそうになるのを現状維持で抑えられないとまたブクブク増えるよ

94 20/10/30(金)16:48:20 No.741621096

同じくらいで筋肉量58kgだからめっちゃ凄いな...

95 20/10/30(金)16:48:28 No.741621125

鍛えてる？

96 20/10/30(金)16:49:35 No.741621345

今すぐスギ薬局いけばひょっとして会える

97 20/10/30(金)16:49:59 No.741621402

クソデブが1ヶ月目で一気に痩せたのは報告したくなるのはわかるが初期ボーナスみたいなものだからな… と2ヶ月目の揺り戻しで減らないどころかどうやっても増やそうとする体に抗う方がずっと難易度高いぞ

98 20/10/30(金)16:50:00 No.741621404

筋肉総合評価の欄を見て思ったけど腕ってそんだけしか筋肉無いんだな 脚でも11kgなのか

99 20/10/30(金)16:50:13 No.741621438

タニタか…オムロンより体脂肪率が低めに出るんだよな…

100 20/10/30(金)16:53:29 No.741621999

都会はいいな 俺も全身用の体組成計で測ってみたい

101 20/10/30(金)16:54:09 No.741622093

>クソデブが1ヶ月目で一気に痩せたのは報告したくなるのはわかるが初期ボーナスみたいなものだからな… >と2ヶ月目の揺り戻しで減らないどころかどうやっても増やそうとする体に抗う方がずっと難易度高いぞ ボーナス支給してくれるなんて優しいなダイエットの神…

102 20/10/30(金)16:56:03 No.741622436

4万くらいの買えば自分でもこれくらい測れるのね

103 20/10/30(金)16:56:54 No.741622576

今日は傾斜つけて歩き30分とローイング20分を3セットしめて1350Kcal使ってきたデブ…

104 20/10/30(金)16:57:04 No.741622607

>4万くらいの買えば自分でもこれくらい測れるのね 測れるけどおもしろーいって以上の意味はあんまり…

105 20/10/30(金)16:57:24 No.741622672

近場のスポーツジムの体験入会でも測ってくれるよ

106 20/10/30(金)17:00:20 No.741623166

どうせならInBodyで測定したい

107 20/10/30(金)17:01:08 No.741623317

>今日は傾斜つけて歩き30分とローイング20分を3セットしめて1350Kcal使ってきたデブ… なそ にん

108 20/10/30(金)17:01:46 No.741623421

最近は関節が痛くてあんまり無理出来ねぇ

109 20/10/30(金)17:03:18 No.741623678

170cm77kgで最近腹が出てきたんだけど 一日何kcal運動すればいいだろう RFAで30分100kcal位やっても最近筋肉痛にならなくなってきた

110 20/10/30(金)17:04:11 No.741623857

>今日は傾斜つけて歩き30分とローイング20分を3セットしめて1350Kcal使ってきたデブ… 頑張ってて偉いけど消費カロリーの計算が多すぎるような？

111 20/10/30(金)17:04:32 No.741623929

チキンレッグスレスレだから下半身もっと全体的に鍛えてほしい

112 20/10/30(金)17:04:35 No.741623936

>今日は傾斜つけて歩き30分とローイング20分を3セットしめて1350Kcal使ってきたデブ… それで消費カロリーそんなに行くかね？

113 20/10/30(金)17:05:39 No.741624109

>>今日は傾斜つけて歩き30分とローイング20分を3セットしめて1350Kcal使ってきたデブ… >それで消費カロリーそんなに行くかね？ せいぜい600とか700かそこらだよね

114 20/10/30(金)17:05:52 No.741624160

>170cm77kgで最近腹が出てきたんだけど >一日何kcal運動すればいいだろう >RFAで30分100kcal位やっても最近筋肉痛にならなくなってきた あすけんのアプリ入れたらいいんじゃないの

115 20/10/30(金)17:06:43 No.741624334

>最近筋肉痛にならなくなってきた 筋肉痛がない＝効いてないってことではないので続けるといい 有酸素だけじゃなくて筋トレもしよう

116 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)17:06:59</a> [sage] No.741624386

>チキンレッグスレスレだから下半身もっと全体的に鍛えてほしい がんばる！

117 20/10/30(金)17:07:59 No.741624560

こういう検査ってどこでできるの？

118 20/10/30(金)17:08:42 No.741624694

180で体重3桁で体脂肪率30切りはじめたけどまだおっぱいあってつらい

119 20/10/30(金)17:09:53 No.741624929

近場のスギ薬局じゃやってねえ！

120 20/10/30(金)17:10:21 No.741625022

>180で体重3桁で体脂肪率30切りはじめたけどまだおっぱいあってつらい 女性ホルモンとか打ってる？

121 20/10/30(金)17:10:53 No.741625107

>180で体重3桁で体脂肪率30切りはじめたけどまだおっぱいあってつらい 185cmだけど100kgでようやく胸が平らになってきたよ 体脂肪率はまだ24%はある…

122 20/10/30(金)17:11:42 No.741625241

筋肉量と骨格筋量は全然違うのかな

123 20/10/30(金)17:12:23 No.741625368

一緒に踏み台昇降しよ… また若い頃の60キロ台になるんだ…

124 20/10/30(金)17:13:53 No.741625658

>女性ホルモンとか打ってる？ そのレベルでパフィーニップルしてるわ... 骨格筋量45で体脂肪量32くらいだからもうすぐだと思いたい...

125 20/10/30(金)17:14:50 No.741625862

>180で体重3桁で体脂肪率30切りはじめたけどまだおっぱいあってつらい 胸筋鍛えたら胸の脂肪が筋肉になるかも

126 20/10/30(金)17:15:31 No.741625974

>185cmだけど100kgでようやく胸が平らになってきたよ >体脂肪率はまだ24%はある… 185あるなら理想体重までもうすぐって感じっぽいね やはり20前半まで落とさないとダメか...

127 20/10/30(金)17:15:41 No.741626010

>一緒に踏み台昇降しよ… >また若い頃の60キロ台になるんだ… 関節さん…

128 20/10/30(金)17:15:47 No.741626036

俺の街じゃ体組成測定してくれねーや…

129 20/10/30(金)17:15:49 No.741626044

>頑張ってて偉いけど消費カロリーの計算が多すぎるような？ 機械にきいて欲しいでぶ 歩きはMETS8.7 ローイングは最大負荷でやってるデブブ

130 20/10/30(金)17:16:28 No.741626169

>>180で体重3桁で体脂肪率30切りはじめたけどまだおっぱいあってつらい >胸筋鍛えたら胸の脂肪が筋肉になるかも 脂肪が筋肉に変わるとかいう間違った話を広めるのは止めろ

131 20/10/30(金)17:16:28 No.741626172

>>チキンレッグスレスレだから下半身もっと全体的に鍛えてほしい >がんばる！ えらい！ 俺もスクワットばかりでふくらはぎガリガリだからがんばる！

132 20/10/30(金)17:16:35 No.741626201

痩せるかなと思って山登ってみたけど半分も進まずにリタイアしたよ 山を舐めてた

133 20/10/30(金)17:16:36 No.741626207

>>一緒に踏み台昇降しよ… >>また若い頃の60キロ台になるんだ… >関節さん… 耐えて…！お願いっ…！

134 20/10/30(金)17:16:40 No.741626218

175-84で腹が餓鬼みたいに出っ張ってて見栄えが悪すぎて辛い

135 20/10/30(金)17:17:35 No.741626383

>>胸筋鍛えたら胸の脂肪が筋肉になるかも >脂肪が筋肉に変わるとかいう間違った話を広めるのは止めろ 脂肪が筋肉に変わるって話をしてるんじゃないよ 筋肉が増えて胸の脂肪が減るって言いたかったんだごめん…

136 20/10/30(金)17:17:41 No.741626403

同じ運動でも消費カロリーは体重でえらい差が出るからなあ

137 20/10/30(金)17:18:29 No.741626571

>175-84で腹が餓鬼みたいに出っ張ってて見栄えが悪すぎて辛い わかる 腹だけボタンがミチミチしてる

138 20/10/30(金)17:18:54 No.741626651

スギ薬局東北にないのね

139 20/10/30(金)17:19:07 No.741626698

あすけんをやり直す気力がない

140 20/10/30(金)17:19:32 No.741626776

腹が出てんのは胃に脂肪付いてんだよね どんな運動が効く？

141 20/10/30(金)17:20:21 No.741626931

スギ薬局カロリーメイト買うときくらいしか行かないけど行ってみるか…

142 20/10/30(金)17:20:24 No.741626944

>>頑張ってて偉いけど消費カロリーの計算が多すぎるような？ >機械にきいて欲しいでぶ >歩きはMETS8.7 >ローイングは最大負荷でやってるデブブ https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228741 体重が150kgなら9MTESのランニング30分で709kcal消費するし 相当なデブならあながち間違ってないんじゃ

143 20/10/30(金)17:20:50 No.741627022

やっぱ身長によって理想の部位筋肉量違うんだよな... 自分も脚12kgいかないかくらいだけどこれでもチキンレッグなのか...

144 20/10/30(金)17:21:09 No.741627083

>腹が出てんのは胃に脂肪付いてんだよね >どんな運動が効く？ 皮下脂肪か内臓脂肪かによって違ってくる シンプルにはカロリー制限と有酸素運動

145 20/10/30(金)17:21:50 No.741627196

スギ薬局…名前は聞いたことがある…

146 20/10/30(金)17:22:15 No.741627274

身長176cmで体重同じくらいだ 俺も普通にBIG3とかやって筋肉ある方だけど体脂肪率変わらないデブ

147 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)17:22:59</a> [sage] No.741627422

ここ1年スクワットだけ記録伸びてなくて 原因が鼠径部を痛めた事だからこれが治るまではレッグカールやカーフレイズやレッグエクステンションでがんばる！

148 20/10/30(金)17:23:03 No.741627440

>体重が150kgなら9MTESのランニング30分で709kcal消費するし >相当なデブならあながち間違ってないんじゃ 歩きとローイングを3セットずつやったデブ １回250Kcal手前の表示がでるブー 〆に1km泳ぐ気になったらレッスンとスローコース井戸端会議おばさんが辛くて200mで逃げ出したデブ…

149 20/10/30(金)17:23:26 No.741627520

>>腹が出てんのは胃に脂肪付いてんだよね >>どんな運動が効く？ >皮下脂肪か内臓脂肪かによって違ってくる >シンプルにはカロリー制限と有酸素運動 多分皮下脂肪ではない カロリー制限とウォーキングから始めてみる 明日の帰りに歩きやすい靴買ってくる

150 20/10/30(金)17:23:32 No.741627543

垂れ下がってそう見えるのは腹筋鍛えると多少は変わるかもしれないが 部分痩せというものはなく脂肪を減らすのは食生活の見直しと有酸素運動しかないので頑張ってほしい

151 20/10/30(金)17:24:20 No.741627709

スレ「」は体を見せるべきでは？

152 20/10/30(金)17:24:21 No.741627712

腹だけ出てるのは姿勢の問題もあるな スマホ見てばっかりとかだとなおさら

153 20/10/30(金)17:24:36 No.741627761

ウォーキングし過ぎて足の裏筋膜炎になったからなんも出来ねぇ… しばらくウォーキングはやめて安静にしろだとよ…

154 20/10/30(金)17:24:55 No.741627824

腹が出てるのは腹筋が足らないから 腹腔の圧力に負けてるだけよ

155 20/10/30(金)17:25:09 No.741627866

>腹だけ出てるのは姿勢の問題もあるな >スマホ見てばっかりとかだとなおさら あー…昔から猫背だわ… 小学生からの筋金入りだ

156 20/10/30(金)17:25:25 No.741627910

120くらいあったのでダイエット始めたら90まで順調に落ちたんですけどそれ以上に髪の毛が順調に失くなっていきます これは何なんでしょうかストレスなんでしょうか

157 20/10/30(金)17:25:31 No.741627934

計測って無料？

158 20/10/30(金)17:26:12 No.741628060

>腹が出てるのは腹筋が足らないから >腹腔の圧力に負けてるだけよ ふむ…寝たまま腿上げでもするか

159 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)17:26:38</a> [sage] No.741628133

>ウォーキングし過ぎて足の裏筋膜炎になったからなんも出来ねぇ… >しばらくウォーキングはやめて安静にしろだとよ… 手首痛めたり鼠径部痛めたりと結構怪我したけど病院行っても「休め」と言われるだけだから 最近じゃ痛めても行かずに箇所を使わないようにトレーニングしちゃってる 休むのが一番難しい…

160 20/10/30(金)17:26:50 No.741628177

他の部位は順調にこなせてるけど腹筋だけは後回しにしておろそかになってしまう... ジムでやらず在宅業務の合間に腹筋ローラーキメていくか

161 20/10/30(金)17:27:00 No.741628210

過去やったダイエットで結局効果あったの 踏み台昇降ぐらいだな

162 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)17:27:27</a> [sage] No.741628315

>計測って無料？ 無料だったよ 計測器置いてあるエリアに呼び出しボタンあって呼んだら来てくれる

163 20/10/30(金)17:27:43 No.741628365

1日3分かわいい女の子と腹筋をやろうねぇ…うｎうｎ https://www.youtube.com/watch?v=H9W6sVr7fqo

164 20/10/30(金)17:28:16 No.741628469

俺より身長低いのに俺の体重ぐらい筋肉あるじゃん… やっぱり食わないとダメか

165 20/10/30(金)17:28:24 No.741628498

>手首痛めたり鼠径部痛めたりと結構怪我したけど病院行っても「休め」と言われるだけだから >最近じゃ痛めても行かずに箇所を使わないようにトレーニングしちゃってる >休むのが一番難しい… うん…休めとしか言ってくれないよね… とりあえず足の裏使わないダンベルとかやってる

166 20/10/30(金)17:28:26 No.741628504

>計測って無料？ スギ薬局は知らないけどジムとかだと月一回無料か1回500円くらいでInBody測定出来るよ たまに市営のスポーツセンターとかにも置いてあってお安くできる地域もある

167 20/10/30(金)17:28:38 No.741628546

>過去やったダイエットで結局効果あったの >踏み台昇降ぐらいだな 現在進行形でやってるけどスマホとかiPad見ながら出来るのありがたい…ずっとやってられる

168 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)17:29:35</a> [sage] No.741628726

>うん…休めとしか言ってくれないよね… >とりあえず足の裏使わないダンベルとかやってる 何にもしないと精神的に良くないよね…

169 20/10/30(金)17:30:31 No.741628915

>他の部位は順調にこなせてるけど腹筋だけは後回しにしておろそかになってしまう... >ジムでやらず在宅業務の合間に腹筋ローラーキメていくか 在宅って態勢もだらけちゃってすぐ肉になる気がする… やっぱ人に見られてないとダメだな

170 20/10/30(金)17:30:43 No.741628948

腹筋を中心とした筋トレ絡めたダイエットをやってて何か最近胸とへその間のエリアの 腹の両サイドがやたら凹んできたけどこれは筋肉付いてきてる証なのかな

171 20/10/30(金)17:31:22 No.741629089

>何にもしないと精神的に良くないよね… そうそう なんか気分落ちてくる

172 20/10/30(金)17:31:32 No.741629123

やり始めでこなせるようになってきて調子乗ってダンベル重量上げすぎると 即腱鞘炎起こすから困る困った

173 20/10/30(金)17:32:05 No.741629225

>腹筋を中心とした筋トレ絡めたダイエットをやってて何か最近胸とへその間のエリアの >腹の両サイドがやたら凹んできたけどこれは筋肉付いてきてる証なのかな どんな動きしてる？

174 20/10/30(金)17:32:54 No.741629397

無料は羨ましいなぁ

175 20/10/30(金)17:33:01 No.741629421

やっぱみんな怪我と戦ってるんだな… 動画とか参考にはしてるけど自己流じゃ分からないこと多いね…

176 20/10/30(金)17:33:07 No.741629444

太ってから一切風邪ひかなっかったんだが最近風邪ひいたら食欲失せてごっそり体重減ったわ

177 20/10/30(金)17:35:40 No.741629957

>どんな動きしてる？ 動き！？自力で何かこう動かせるようなもんじゃないけど 深呼吸しても思いっきり凹ませたり力込めても特に見た目変化無いかな…

178 20/10/30(金)17:36:30 No.741630120

>在宅って態勢もだらけちゃってすぐ肉になる気がする… >やっぱ人に見られてないとダメだな 腹筋の回復速度考えたらもう毎日やっちゃえばだらけ体勢でもイケる...はず！

179 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)17:38:12</a> [sage] No.741630466

>やっぱみんな怪我と戦ってるんだな… >動画とか参考にはしてるけど自己流じゃ分からないこと多いね… 自分の弱いところが分かってきて避けるトレーニング出てきた EZバーを使ってのプリチャーカールは手首やられたからもうやらない 普通のEZバーカールとインクラインダンベルカールが二頭筋のメニュー

180 20/10/30(金)17:38:18 No.741630491

腹筋って効いてる感強いしなんだかんだ頑張ってやっちゃうけどなあ 背中がやる気でねえわ たまに見てあれいつのまにかこんなゴリラになったんだ？とは思うけど

181 20/10/30(金)17:39:26 No.741630705

背中ってどう鍛えればいいんだ

182 20/10/30(金)17:39:48 No.741630792

>現在進行形でやってるけどスマホとかiPad見ながら出来るのありがたい…ずっとやってられる 腕振りもしないと効果落ちるからChromecastでテレビにアマプラ映したのみながらやってるなあ ダイエット始めてから半年アニメ見まくってる

183 20/10/30(金)17:40:07 No.741630850

腕立てすると肘裏のスジあたりがピーンて張ってヤバそうな感じなんだけどどうすれば解決するかな

184 20/10/30(金)17:40:50 No.741630981

手首が痛くなるから腕立てができない 仕方ないから拳立てやってるんだけど 人差し指と中指の付け根がツルッツルカチカチになってしまった…

185 20/10/30(金)17:40:53 No.741630998

スギ薬局県内に無いんだよなぁ…

186 20/10/30(金)17:41:11 No.741631068

>背中ってどう鍛えればいいんだ 家でやるならチンスタ買って懸垂かな 俺はジムなんでロウイングマシンとラッドプルだけど

187 20/10/30(金)17:41:55 No.741631224

>スギ薬局県内に無いんだよなぁ… あっても体組成計ある店舗少なすぎるわ…

188 20/10/30(金)17:42:21 No.741631328

>背中ってどう鍛えればいいんだ ブリッジ

189 20/10/30(金)17:42:47 No.741631447

つまりスレ「」の住所がばれる

190 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)17:43:48</a> [sage] No.741631673

懸垂は有能過ぎてヤバい 家でもジムでもやれる

191 20/10/30(金)17:44:02 No.741631726

俺が通ってた24時間ジム換気してるとか抜かしてて全くしてないし 客がマスク義務守らない消毒しないんで退会した…

192 20/10/30(金)17:45:01 No.741631932

リングやってるが減らない

193 20/10/30(金)17:45:12 No.741631973

スレ「」はなんでこんな筋肉あるの

194 20/10/30(金)17:45:30 No.741632042

>俺が通ってた24時間ジム換気してるとか抜かしてて全くしてないし >客がマスク義務守らない消毒しないんで退会した… 安いとこは民度もそれなりだ 真面目にやる気あるなら1万くらいは出したほうがいい

195 20/10/30(金)17:45:56 No.741632135

65kgから130kgになった俺はどうなるんだ

196 <a href="mailto:sage">20/10/30(金)17:46:03</a> [sage] No.741632162

>スレ「」はなんでこんな筋肉あるの 実は鍛えてるんだ…

197 20/10/30(金)17:46:29 No.741632258

>やっぱみんな怪我と戦ってるんだな… >動画とか参考にはしてるけど自己流じゃ分からないこと多いね… 俺はあらかじめその日食べたいもの記録して摂取+基礎代謝+消費=720kcal以上になるようにしてる マッチョになりたいわけじゃないので負荷の強い運動はせずウォーキングと踏み台昇降しかしない たまに気が乗ってる時はジョギングする

198 20/10/30(金)17:46:33 No.741632272

>65kgから130kgになった俺はどうなるんだ 語尾にデブつけろ

199 20/10/30(金)17:46:35 No.741632287

>65kgから130kgになった俺はどうなるんだ 怪物(ﾓﾝｽﾀｰ)...

200 20/10/30(金)17:47:09 No.741632408

>スレ「」はなんでこんな筋肉あるの ダイエットスレと見せかけたゴリラスレだからね…

201 20/10/30(金)17:47:12 No.741632422

>65kgから130kgになった俺はどうなるんだ 才能の塊

202 20/10/30(金)17:48:23 No.741632680

>>どんな動きしてる？ >動き！？自力で何かこう動かせるようなもんじゃないけど >深呼吸しても思いっきり凹ませたり力込めても特に見た目変化無いかな… そういえば昔お腹に力入れるだけの筋トレ流行ったなあ 結果出てたから無駄ではないよ