虹裏img歴史資料館

1 20/10/29(木)02:32:04 No.741229087

病院に行って相談する

2 20/10/29(木)02:34:00 No.741229300

軽い運動して栄養バランス気にすると睡眠の質があがるよ

3 20/10/29(木)02:35:04 No.741229410

血行をけっこう良くすることを決行しろ

4 20/10/29(木)02:36:46 No.741229580

脱カフェインすると安眠できるらしいが日に3杯は飲んでしまう…

5 20/10/29(木)02:37:36 No.741229663

寝る前にスマホいじるのやめて寝ることに集中する

6 20/10/29(木)02:39:28 No.741229846

スレ画まだ売ってる店あるんだな

7 20/10/29(木)02:41:27 No.741230040

>スレ画まだ売ってる店あるんだな 売ったり買ったら捕まるんじゃね？

8 20/10/29(木)02:41:57 No.741230084

軽く運動して風呂に浸かって体冷めないうちの早い時間に布団に入ってから睡眠薬を飲め

9 20/10/29(木)02:45:57 No.741230469

キューピーコーワ！

10 20/10/29(木)02:48:04 No.741230678

肝臓の数値を調べよう

11 20/10/29(木)03:46:23 No.741235333

夕飯にごはんや麺類食べるのやめてみよう 米の代わりに絹ごし豆腐とかいいぞ 夜に炭水化物摂りまくると睡眠の質が悪くなるから段違いで朝スッキリする

12 20/10/29(木)03:51:38 No.741235656

ちゃんと7時間半～8時間寝てるか

13 20/10/29(木)03:58:36 No.741236029

ちゃんと時間を守ってimgしてるか

14 20/10/29(木)03:59:17 No.741236063

>夕飯にごはんや麺類食べるのやめてみよう >米の代わりに絹ごし豆腐とかいいぞ >夜に炭水化物摂りまくると睡眠の質が悪くなるから段違いで朝スッキリする 食欲ないからプロテインと酒だけだわ… ちょっと元気ある日は野菜も食うけど

15 20/10/29(木)04:00:11 No.741236111

プロテインと酒って…

16 20/10/29(木)04:00:21 No.741236118

スレ画はよく見ると適当な箱にカラーコピー貼っつけたヤツだと分かる

17 20/10/29(木)04:01:55 No.741236182

まぁ現品は置かないよね…

18 20/10/29(木)04:08:21 No.741236466

>プロテインと酒って… 料理作るのも食うのも辛いから手軽に食える物を求めるようになるんだ…

19 20/10/29(木)04:09:35 No.741236527

糖質抜きの風潮も異様なのが出てきたな

20 20/10/29(木)04:10:32 No.741236564

お風呂よお風呂寝る前に入るの ぬるい風呂に入ってリラックスしてから布団にはいるとスッて眠れる シャワーじゃ全然疲れとれないからだめでお湯につかるのが大事 あとつらい朝は生卵2個くらい飲む 白身の生は以外に量あって具合悪くなるから黄身だけ 少し醤油たらしてちゅるんと飲めばエナジードリンクいらず 午前中目がパチッと開くから

21 20/10/29(木)04:11:19 No.741236591

>糖質抜きの風潮も異様なのが出てきたな 糖質って大して美味しくない癖に重いんだよ…

22 20/10/29(木)04:12:21 No.741236629

麻薬欲しいのかすれ「」…

23 20/10/29(木)04:12:32 No.741236636

寝る前に青汁と葛根湯

24 20/10/29(木)04:14:15 No.741236713

栄養とって寝ると起きたときバイタリティ回復してるよね ただし食うもん選ばないとやばい

25 20/10/29(木)04:14:30 No.741236729

寝れないご飯おいしくないってもうだいぶ鬱じゃん

26 20/10/29(木)04:14:54 No.741236741

>脱カフェインすると安眠できるらしいが日に3杯は飲んでしまう… 摂取を9時間前に留めるといいらしい 12時に寝るなら3時以降は控えるとか

27 20/10/29(木)04:16:02 No.741236781

落語で知ったけど葛根湯は何でも効くらしい

28 20/10/29(木)04:16:08 No.741236787

>食欲ないからプロテインと酒だけだわ… >ちょっと元気ある日は野菜も食うけど トリプトファン摂るために寝る前にバナナとかを食おう

29 20/10/29(木)04:16:55 No.741236808

>お風呂よお風呂寝る前に入るの >ぬるい風呂に入ってリラックスしてから布団にはいるとスッて眠れる >シャワーじゃ全然疲れとれないからだめでお湯につかるのが大事 直前はだめよ心臓バクバクで睡眠の質が低下するから 入浴は２～４時間前にしないと

30 20/10/29(木)04:19:45 No.741236913

人体は熱が下がると眠気を催すように出来ているから風呂で暖まった後には冷めて段々と眠くなるんだよな

31 20/10/29(木)04:21:43 No.741236989

>夜に炭水化物摂りまくると睡眠の質が悪くなるから段違いで朝スッキリする でも入眠しやすくするには夕飯の糖質が大事な気もする

32 20/10/29(木)04:39:27 No.741237623

食欲ないってのも疲れのせいかルーチンになって麻痺してるかわからんけど悪循環だと思うよ 食欲って人間の三大欲求の１つじゃん 味的に満足できなかったらMPすり減るしMP減ったら気が塞いで体力回復できない

33 20/10/29(木)04:47:08 No.741237884

布団が薄いとか少ないとか寝間着がジャージで寒いとか そういう根本的な部分が見落とされてたりしない？

34 20/10/29(木)05:17:33 No.741238867

>血行をけっこう良くすることを決行しろ 結構大変じゃない？

35 20/10/29(木)05:50:30 No.741239920

>>プロテインと酒って… >料理作るのも食うのも辛いから手軽に食える物を求めるようになるんだ… 疲れてるようだから教えるけど酒は飯じゃねぇ

36 20/10/29(木)06:38:12 No.741241667

ここ3ヶ月夜2時間位しかねれなくて 昼20分くらいを4回寝てるけど生きてる 早死しそう

37 20/10/29(木)06:49:06 No.741242162

酒は飲まない

38 20/10/29(木)06:52:07 No.741242293

ちょっとCBDがどうかレポートしてほしい

39 20/10/29(木)06:53:40 No.741242354

>ここ3ヶ月夜2時間位しかねれなくて >昼20分くらいを4回寝てるけど生きてる >早死しそう 炭水化物を軽く食べて運動しよう そのあと栄養重視で沢山食べよう 夕方にそれやればきっと早くぐっすり眠れる 駄目なら致命的な原因が何かある

40 20/10/29(木)07:05:21 No.741242926

酒は思いっきり睡眠を浅くするぞ

41 20/10/29(木)07:09:53 No.741243168

>ここ3ヶ月夜2時間位しかねれなくて >昼20分くらいを4回寝てるけど生きてる >早死しそう 流石に休みとって睡眠導入剤かなんか使ったほうがいいのでは

42 20/10/29(木)07:24:28 No.741244120

ヒロポンって錠剤なの？ ポンプで使うやつかと思ってたよ

43 20/10/29(木)07:55:20 No.741246706

睡眠時無呼吸じゃないのかな