20/10/28(水)10:07:21 3分もジ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1603847241236.jpg 20/10/28(水)10:07:21 No.740981715
3分もジョギングできないクソ雑魚だったけど続けてたら10分はできるようになりました
1 20/10/28(水)10:08:31 No.740981868
えらいっ！
2 20/10/28(水)10:08:38 No.740981890
えらい！
3 20/10/28(水)10:09:05 No.740981940
ガリならいいけどスレ画みたいな状態ならウォーキングから始めたほうがいいよ膝を壊すから
4 20/10/28(水)10:09:23 No.740981989
実際大きな進歩だと思う
5 20/10/28(水)10:09:54 No.740982057
継続は力なり
6 20/10/28(水)10:11:07 No.740982231
>ガリならいいけどスレ画みたいな状態ならウォーキングから始めたほうがいいよ膝を壊すから スレ画のレベルではないけどデブなんで一応膝にサポーター付けてやってるよ 歩いて歩いて走ってみたいな感じ
7 20/10/28(水)10:11:18 No.740982260
えらい
8 20/10/28(水)10:12:15 No.740982405
偉いけど筋トレで基礎代謝上げる方が良いぞ
9 20/10/28(水)10:12:22 No.740982428
>スレ画のレベルではないけどデブなんで一応膝にサポーター付けてやってるよ >歩いて歩いて走ってみたいな感じ ちゃんと対策してえらいなあ 先は長いから怪我しないように気をつけてね
10 20/10/28(水)10:14:14 No.740982740
>偉いけど筋トレで基礎代謝上げる方が良いぞ プランクとかいうのもやり始めた 20秒も持たないけど…
11 20/10/28(水)10:14:59 No.740982854
>プランクとかいうのもやり始めた えらい！
12 20/10/28(水)10:15:07 No.740982873
スレ画みたいなデブなんだけど一年近く出歩かなくなったら 今まで徒歩で行けてた距離の半分くらいで目が回ってきて倒れちゃった…
13 20/10/28(水)10:16:09 No.740983040
>プランクとかいうのもやり始めた >20秒も持たないけど… きついっていうのは効いてる証拠だからね 長くやれるようになったらフォーム見直す時期だ
14 20/10/28(水)10:16:49 No.740983145
>長くやれるようになったらフォーム見直す時期だ その「」じゃないけどマジか 長くできちゃいけないのか…
15 20/10/28(水)10:17:01 No.740983175
俺デブじゃないけど50メートルくらい走ったら膝ガックガクになるよ
16 20/10/28(水)10:19:21 No.740983488
>長くできちゃいけないのか… というより正しいフォームだとほんとに腹筋にくるから極端に長い時間できると姿勢が崩れて負荷がかかってないのよ
17 20/10/28(水)10:20:46 No.740983725
デブじゃなくて老化由来もあるから無理はしちゃだめよ…
18 20/10/28(水)10:22:50 No.740984051
市民プールで水中ウォーキング良いよ 関節負荷少なくても消費カロリー結構あるし
19 20/10/28(水)10:25:26 No.740984497
プランクの正しいフォームってどんな感じなんだろうって聴こうとしたけどあれらを文字だけで説明すんの難しそうだな…
20 20/10/28(水)10:27:34 No.740984825
以前はジョギングしてたけどコロナやらなんやらで熱意もさめてしまったので最近インターバル速歩と言うのを始めた https://www.jtrc.or.jp/interval/
21 20/10/28(水)10:27:52 No.740984866
多分Youtubeで動画見たほうがいいと思うよ
22 20/10/28(水)10:28:41 No.740985017
>市民プールで水中ウォーキング良いよ >関節負荷少なくても消費カロリー結構あるし やりたいんだけど体を晒すのが恥ずかしい…
23 20/10/28(水)10:29:38 No.740985173
>以前はジョギングしてたけどコロナやらなんやらで熱意もさめてしまったので最近インターバル速歩と言うのを始めた 良さそうだ
24 20/10/28(水)10:33:38 No.740985816
>20秒も持たないけど… 一ヶ月やれば30秒出来るようになるよ 一年やれば一分間出来るようになるよ
25 20/10/28(水)10:34:23 No.740985951
>やりたいんだけど体を晒すのが恥ずかしい… 市民プールなんてジジババばっかだし気にするな
26 20/10/28(水)10:35:41 No.740986171
コロナで8キロ増えてしまったのでエアロバイクを毎日30分漕いでるぞ スピンバイクでよかったな…！
27 20/10/28(水)10:36:46 No.740986362
su4311858.jpg クソデブだけどアップルウォッチのおかげで止まらずに走り続けれるようになった...
28 20/10/28(水)10:36:49 No.740986368
>コロナで8キロ増えてしまったのでエアロバイクを毎日30分漕いでるぞ >スピンバイクでよかったな…！ 騒音とかどうなのかねあれ それ以前にお値段が高くて変えないけど
29 20/10/28(水)10:37:22 No.740986465
充電しろ
30 20/10/28(水)10:38:13 No.740986595
ダイエット継続してるデブだけど下っ腹周りの肉落ちな過ぎじゃない？ 一向に形変わらなくて絶望感が凄いんだけど
31 20/10/28(水)10:38:48 No.740986703
>それ以前にお値段が高くて変えないけど エアロがだいたい15000 スピンが20000～30000だから正直大差はないけど畳めるかどうかで収納関係が大きく違う感じ
32 20/10/28(水)10:39:32 No.740986830
>一向に形変わらなくて絶望感が凄いんだけど 上で挙がってるプランクとかいいと思うよ
33 20/10/28(水)10:39:32 No.740986831
su4311865.png アップルウォッチいいよね俺もこれのお陰で運動続けられてる
34 20/10/28(水)10:40:00 No.740986905
なんだなんだ立派なデブばかりじゃないか
35 20/10/28(水)10:40:13 No.740986946
筋トレして上がる基礎代謝は誤差だよ 誤差じゃないよが出てきてどっちを信じれば良いかわからない とりあえず筋トレはする
36 20/10/28(水)10:40:16 No.740986956
コロナからデブになってしまったんだ
37 20/10/28(水)10:40:41 No.740987018
アップルの回し者め
38 20/10/28(水)10:40:56 No.740987053
偉いな…
39 20/10/28(水)10:41:04 No.740987073
偉人
40 20/10/28(水)10:41:28 No.740987147
>su4311858.jpg >クソデブだけどアップルウォッチのおかげで止まらずに走り続けれるようになった... 良いペースだ 頑張って10キロ1時間切ろう
41 20/10/28(水)10:42:06 No.740987267
>エアロがだいたい15000 >スピンが20000～30000だから正直大差はないけど畳めるかどうかで収納関係が大きく違う感じ 音はどうなのうるさくない？
42 20/10/28(水)10:43:31 No.740987482
>音はどうなのうるさくない？ 超うるさいというほどではなくテレビの音くらいかな
43 20/10/28(水)10:48:30 No.740988278
>ダイエット継続してるデブだけど下っ腹周りの肉落ちな過ぎじゃない？ >一向に形変わらなくて絶望感が凄いんだけど 脂肪は上から下へ抜けて行くんよ 顔のむくみ取れてから上半身がスッキリしていって 下っ腹は大ボスやね
44 20/10/28(水)10:49:02 No.740988360
>良いペースだ ありがとう！ >頑張って10キロ1時間切ろう まずは10キロ完走から頑張ってみるよ...
45 20/10/28(水)10:49:14 No.740988393
>脂肪は上から下へ抜けて行くんよ >顔のむくみ取れてから上半身がスッキリしていって >下っ腹は大ボスやね ゾーマかよ
46 20/10/28(水)10:50:12 No.740988542
>筋トレして上がる基礎代謝は誤差だよ >誤差じゃないよが出てきてどっちを信じれば良いかわからない >とりあえず筋トレはする 有酸素→筋トレ→有酸素の順でやってる カロリー糖質コントロールして今月10キロ減らしてベルトも穴2つ締まった
47 20/10/28(水)10:51:58 No.740988847
本格的にやってるなあ
48 20/10/28(水)10:51:58 No.740988849
スマートウォッチはMiスマートバンド5の日本語版が来ると聞いたから待ってるけどまだかな… グローバル版も一部は日本語化は出来るらしいんだけど
49 20/10/28(水)10:52:55 No.740989001
そんなにアップルが好きならアップルの子になっちゃいなさい！
50 20/10/28(水)10:52:58 No.740989011
>下っ腹は大ボスやね お腹周りは最終的に食事管理もしなきゃ落ちなさそう
51 20/10/28(水)10:55:01 No.740989334
105キロから10キロ減だからまだまだだけど服が緩くなったのがうれしい ただ休日がキツい 食うことばかり考えてる
52 20/10/28(水)10:55:25 No.740989393
精神がデブ…
53 20/10/28(水)10:55:35 No.740989430
開き直らずに痩せようと努力してる人って素敵だと思う
54 20/10/28(水)10:56:40 No.740989602
書いといてなんだけど10キロになると時間も疲労も大きいからほどほどが一番です！ 柔軟もすると怪我がし辛くていいぞ！
55 20/10/28(水)10:57:51 No.740989788
10キロとか中学のマラソン大会でしか走ったこと無いけど割りと死んだぞ
56 20/10/28(水)10:59:37 No.740990095
足は全然平気なんだけど息がしんどいのは肺活量が弱いのかな
57 20/10/28(水)11:00:20 No.740990224
走るのが辛い人は階段一段飛ばしで登り降りもいいぞ テンポよくやると数分で心臓が死ぬ
58 20/10/28(水)11:01:11 No.740990409
子供の頃は階段１０段上からジャンプとかやっても平気だったのに 今じゃ３段ぐらいでも怖い
59 20/10/28(水)11:01:11 No.740990411
実績解除みたいな感じで気付くと動ける量増えてて楽しくなってくるよね… ベルトの穴縮まると文字通りチャンピオンベルトみたいに誇らしく思えてくる
60 20/10/28(水)11:01:27 No.740990463
100キロ台抜けて二桁になったのはでかいよね 100kgって0.1ｔでしょ
61 20/10/28(水)11:01:57 No.740990572
>子供の頃は階段１０段上からジャンプとかやっても平気だったのに >今じゃ３段ぐらいでも怖い 今やったら間違いなく膝をやる
62 20/10/28(水)11:02:15 No.740990619
筋トレで上がる基礎代謝や増える筋肉は誤差みたいなもんなので大人しく有酸素運動と食事制限
63 20/10/28(水)11:02:23 No.740990641
>>子供の頃は階段１０段上からジャンプとかやっても平気だったのに >>今じゃ３段ぐらいでも怖い >今やったら間違いなく膝をやる 下手したら死ぬ
64 20/10/28(水)11:02:55 No.740990746
>足は全然平気なんだけど息がしんどいのは肺活量が弱いのかな ペースが早いのかも 心臓は慣らしてから強い負荷掛けると強くはなりやすいけど 少々危険でもある
65 20/10/28(水)11:03:11 No.740990786
いきなり意識高めないで出来る範囲で少しずつやってくんだよ そのうち出来る範囲も広くなっていく
66 20/10/28(水)11:03:12 No.740990788
室内でできる有酸素運動ないの
67 20/10/28(水)11:04:19 No.740991002
クソデブすぎて検診で「あと五年この体形維持したら病気になる」 を繰り返すこと4年されて流石に医者がキレて直接会社に電話してきたので運動始めた 往復の通勤を一駅分歩くようにしましたって言ったら上司が勤め始めてから初めてなレベルで喜んでくれた
68 20/10/28(水)11:04:54 No.740991117
>走るのが辛い人は階段一段飛ばしで登り降りもいいぞ 近所の人から元気な人だったって言われそう
69 20/10/28(水)11:05:01 No.740991136
>室内でできる有酸素運動ないの 踏み台昇降があるよ 踏み台昇降用の台も売ってるしなんなら好みの大きさのダンボールに読まない雑誌とか本をいれてガムテープ巻いたやつでもいい
70 20/10/28(水)11:05:47 No.740991266
デブが集まるスレ
71 20/10/28(水)11:06:10 No.740991316
>往復の通勤を一駅分歩くようにしましたって言ったら上司が勤め始めてから初めてなレベルで喜んでくれた スレ画レベルのデブなの…？
72 20/10/28(水)11:06:49 No.740991416
>踏み台昇降があるよ >踏み台昇降用の台も売ってるしなんなら好みの大きさのダンボールに読まない雑誌とか本をいれてガムテープ巻いたやつでもいい 手軽で良さそうね っていうか階段でもいいのかな
73 20/10/28(水)11:07:00 No.740991440
>>走るのが辛い人は階段一段飛ばしで登り降りもいいぞ >近所の人から元気な人だったって言われそう 道にある階段じゃなくて自宅でやるトレーニングです！ 片足ずつ両足揃えて登って降りるを繰り返すの！ 手の支えは使ってね！
74 20/10/28(水)11:07:01 No.740991444
コロナの影響でジム行けなくなってでもまあジョギングは外でも出来るしいいかと思ってたら 夏場のクソ暑すぎて走れない期間に完全にだらけてしまった…
75 20/10/28(水)11:08:02 No.740991617
>>往復の通勤を一駅分歩くようにしましたって言ったら上司が勤め始めてから初めてなレベルで喜んでくれた >スレ画レベルのデブなの…？ 流石にもうちょっと首は細い 187cmの109.5kg
76 20/10/28(水)11:08:02 No.740991619
Nike run clubのアプリでバッチ集めるために頑張ってるけど 次のランクまで上げるのにあと600kmくらいある… su4311908.jpg
77 20/10/28(水)11:08:04 No.740991624
>手軽で良さそうね >っていうか階段でもいいのかな 家の中に階段あるならいいと思うけど階段の縦幅狭かったら危ない・・・かも？
78 20/10/28(水)11:08:42 No.740991724
>流石にもうちょっと首は細い >187cmの109.5kg でかいデブ！
79 20/10/28(水)11:09:04 No.740991789
>187cmの109.5kg ビッグファッツ！
80 20/10/28(水)11:10:46 No.740992060
>流石にもうちょっと首は細い >187cmの109.5kg 関東に勤めてて電車で旅するの好きだったりしない…？
81 20/10/28(水)11:11:34 No.740992186
>手の支えは使ってね！ 使っていいの？
82 20/10/28(水)11:11:43 No.740992202
小数点で誤魔化そうとしてんじゃねえ 110kgって言え
83 20/10/28(水)11:12:06 No.740992279
0.11トン！
84 20/10/28(水)11:12:18 No.740992328
トレッドミルだけど2～30分は余裕で走れるようになったな 主にマスクを通気性のいいネック包茎マスクに変えたのが要因だと思われる はっきり言ってマスク苦しい…
85 20/10/28(水)11:12:56 No.740992433
流石に走る時はマスク外したほうが…
86 20/10/28(水)11:13:50 No.740992590
アンダーアーマーのマスク買ってるけど苦しさは普通よりマシかな
87 20/10/28(水)11:14:06 No.740992640
いいなぁ 俺なんてまだ176センチの143キロだよ…
88 20/10/28(水)11:14:10 No.740992652
デブは走るな泳げ
89 20/10/28(水)11:14:35 No.740992709
ポールウォーキングってのがあるくらい 支えは大事だぞ
90 20/10/28(水)11:15:10 No.740992814
>流石に走る時はマスク外したほうが… 本当は外で走ればいいんだけど筋トレのウォーミングアップでジムで走ってるから
91 20/10/28(水)11:15:51 No.740992910
3桁ファットマンブラザーズな諸兄は歩いても膝壊すので実際泳ぐのが正解だなあ…食事制限もだけど
92 20/10/28(水)11:16:05 No.740992960
>>流石に走る時はマスク外したほうが… >本当は外で走ればいいんだけど筋トレのウォーミングアップでジムで走ってるから 装着必須だから辛いよね… アンダーアーマーのおかげで多少楽になってる
93 20/10/28(水)11:16:28 No.740993025
>>手の支えは使ってね！ >使っていいの？ 言い方悪かった！手は添えるだけ！転ばないようにだね
94 20/10/28(水)11:16:29 No.740993026
3桁ファッツは食事制限で体重落とす方がいいんじゃないか 運動すると関節死にそう
95 20/10/28(水)11:17:04 No.740993117
3桁FAZZっていうとちょっとかっこいい
96 20/10/28(水)11:17:06 No.740993120
夕食にオートミール食ってたら痩せてきたけど飽きてきた
97 20/10/28(水)11:17:50 No.740993243
>3桁ファッツは食事制限で体重落とす方がいいんじゃないか >運動すると関節死にそう 有酸素運動系は厳しいけど筋トレはバリバリやっていいよ！ サポーターは付けようね！
98 20/10/28(水)11:18:04 No.740993293
>3桁FAZZっていうとちょっとかっこいい センチネル感すごい
99 20/10/28(水)11:18:07 No.740993310
元々が過食だと内臓にも負担かかってそうだから食事は減らした方がいい
100 20/10/28(水)11:18:45 No.740993429
>3桁FAZZっていうとちょっとかっこいい BW-110 FAZZ
101 20/10/28(水)11:18:51 No.740993450
3桁超えファッツは内臓が常識外れだから持ち堪えてるうちに痩せるのですよ
102 20/10/28(水)11:22:19 No.740994063
>BW-110 FAZZ ちょっとかっこいい
103 20/10/28(水)11:24:16 No.740994408
100kg超えたしウォーキングでもすっかって近所の広い公園を歩いたら 疲労骨折して安静にしてたらさらに太った
104 20/10/28(水)11:24:23 No.740994430
登山始めたら食生活そのままでも1年で30キロ痩せたよ 1月ごろ冬山で死にかけたけどね
105 20/10/28(水)11:24:27 No.740994434
不養生した結果来るのは突然の死ではなく長く苦しい生なので動けるうちに動いてなんとかしようぜ… ソースは俺の親父
106 20/10/28(水)11:25:33 No.740994645
>100kg超えたしウォーキングでもすっかって近所の広い公園を歩いたら >疲労骨折して安静にしてたらさらに太った 食事制限から始めよ…？
107 20/10/28(水)11:25:59 No.740994722
>登山始めたら食生活そのままでも1年で30キロ痩せたよ >1月ごろ冬山で死にかけたけどね 成仏してくれ…
108 20/10/28(水)11:26:35 No.740994823
>登山始めたら食生活そのままでも1年で30キロ痩せたよ >1月ごろ冬山で死にかけたけどね 生きててよかった… そして一体月に何回山に行ったんだ…
109 20/10/28(水)11:27:32 No.740994990
山は虫多くて無理だなあ
110 20/10/28(水)11:28:16 No.740995118
減量大行進の人最近見ないけどもう達成したのかな
111 20/10/28(水)11:28:19 No.740995128
ジョギングしてたら膝じゃなくすねが痛くなってきたんだけどなんだろう うずくような感じでずっと続いている
112 20/10/28(水)11:28:56 No.740995231
Oculus買ってフィットボクシングみたいなゲームも買ったけど普通にしんどくて30分ぐらいで悲鳴あけてしまう 筋肉痛になったの数年振りでこんなにしんどかった…？ってなってしまってる
113 20/10/28(水)11:29:14 No.740995286
>ジョギングしてたら膝じゃなくすねが痛くなってきたんだけどなんだろう >うずくような感じでずっと続いている 煽りでもなんでもなく匿名の場で聞くよりお医者さん行ったほうが良いと思う
114 20/10/28(水)11:29:14 No.740995287
眩しいデブばかりですごいよ
115 20/10/28(水)11:29:24 No.740995318
>ジョギングしてたら膝じゃなくすねが痛くなってきたんだけどなんだろう >うずくような感じでずっと続いている 違和感感じたら病院へ！
116 20/10/28(水)11:29:57 No.740995431
>100kg超えたしウォーキングでもすっかって近所の広い公園を歩いたら >疲労骨折して安静にしてたらさらに太った 脆弱すぎる…
117 20/10/28(水)11:31:07 No.740995625
クソデブならウォーキングでも普通に膝壊すのは当たり前だ
118 20/10/28(水)11:31:19 No.740995651
>ジョギングしてたら膝じゃなくすねが痛くなってきたんだけどなんだろう >うずくような感じでずっと続いている まぁ医者行けって話にはなるんだけどクソデブの俺の体験から言うと 足を前に出すのに太ももの筋肉ではなくスネの筋肉使ってるからだと思うよ
119 20/10/28(水)11:31:27 No.740995680
>ジョギングしてたら膝じゃなくすねが痛くなってきたんだけどなんだろう >うずくような感じでずっと続いている シンスプリントって奴だね オーバーワークか靴が合ってないかクッションないなら入れよう
120 20/10/28(水)11:33:06 No.740995979
有難う やっぱり気になったら病院行ったほうがいいか～
121 20/10/28(水)11:33:18 No.740996004
ウォーキング用にややお高い靴買ったけど歩き心地が全然違う…
122 20/10/28(水)11:33:22 No.740996015
こんなにデブに優しいスレ初めて見た
123 20/10/28(水)11:33:33 No.740996053
会社でエレベーター使わず階段使うようにしてるんだけど5F登るだけで死にそうになる
124 20/10/28(水)11:34:21 No.740996183
登山なら３時間ぶっつづけで歩けるんだけど ジョギングはせいぜい20分だ 使う筋肉違うのかな
125 20/10/28(水)11:34:44 No.740996251
そりゃ努力してるデブには優しくする
126 20/10/28(水)11:35:09 No.740996321
>こんなにデブに優しいスレ初めて見た デブ馬鹿にするのはガリガリな人くらいだし
127 20/10/28(水)11:36:04 No.740996487
>デブ馬鹿にするのはガリガリな人くらいだし いやデブ同士でも憎み合ってない…？
128 20/10/28(水)11:38:05 No.740996812
心までデブにならないようにするんだよ
129 20/10/28(水)11:39:32 No.740997075
憎しみの炎なぞ脂肪も燃やせないんだ
130 20/10/28(水)11:40:26 No.740997241
su4311954.jpg ジョギングする時スマホが揺れて鬱陶しいからこれ買ったらなんかプレデターみたいでかっこいいと思った
131 20/10/28(水)11:40:38 No.740997276
ちょっと気になったからバランスボード買ってみたよ アニメ一話見る間上に乗ってたら少し足だるくなる程度なんだけど効果あるんだろうか
132 20/10/28(水)11:41:01 No.740997347
憎しみの炎がついたら十回でも筋トレするんだ 君の方が素晴らしい
133 20/10/28(水)11:41:20 No.740997399
なんかデブブーム来てない…?
134 20/10/28(水)11:41:41 No.740997461
タンパク質ってどうやって摂ってる？
135 20/10/28(水)11:41:46 No.740997479
>ちょっと気になったからバランスボード買ってみたよ >アニメ一話見る間上に乗ってたら少し足だるくなる程度なんだけど効果あるんだろうか 体幹鍛えるのはいいぞ 慣れてきたら気を付けてスクワットだ！
136 20/10/28(水)11:41:58 No.740997509
走ってるけど体重は変わらないな ベルトが緩くなってきたから痩せてはいるんだろうけど 筋肉が付いたからかな
137 20/10/28(水)11:42:08 No.740997537
>なんかデブブーム来てない…? ダイエットブームと呼べや！
138 20/10/28(水)11:42:09 No.740997543
クソデブは下手な運動したら関節壊すから市民プール行け！
139 20/10/28(水)11:42:32 No.740997606
家にプール欲しいなあ
140 20/10/28(水)11:42:54 No.740997663
>タンパク質ってどうやって摂ってる？ 大豆系食品と胸肉かプロテイン
141 20/10/28(水)11:43:36 No.740997811
>筋肉が付いたからかな 重要なのは体脂肪率なのだ 毎日測ってノートに記載していくとモチベが続くぞ あがったり下がったり繰り返すけどだんだん下降線になっていって嬉しいぞ
142 20/10/28(水)11:44:13 No.740997910
>走ってるけど体重は変わらないな >ベルトが緩くなってきたから痩せてはいるんだろうけど >筋肉が付いたからかな 走る為の筋肉が付くのだ 体重がそこそこあるならハムが太くなったりする マラソンのイメージで細い人を想像するけど あの人達はそれくらい走ってるしそれに負けない量の食事をしているんだ…
143 20/10/28(水)11:45:31 No.740998122
>重要なのは体脂肪率なのだ >毎日測ってノートに記載していくとモチベが続くぞ >あがったり下がったり繰り返すけどだんだん下降線になっていって嬉しいぞ 体重減ってはいるけど体脂肪率があんま下がらないのはなんなんだろう そういうもん？
144 20/10/28(水)11:46:17 No.740998284
ちょっと高い体重計は体脂肪率測れてスマホとも連携できるからいいぞ
145 20/10/28(水)11:47:05 No.740998429
フィットネスバイクで30分間17km平均162W消費600kcalまで漕げるようになった！
146 20/10/28(水)11:47:09 No.740998438
>心までデブにならないようにするんだよ へ、ヘイトスピーチ…
147 20/10/28(水)11:47:19 No.740998464
>体重減ってはいるけど体脂肪率があんま下がらないのはなんなんだろう >そういうもん？ 体重計の体脂肪率なら正直かなりいい加減なのであまり信用しない方が良いよ 足裏だけで測るのだと少し湿ってるかどうかでも変わっちゃう
148 20/10/28(水)11:47:42 No.740998538
>>タンパク質ってどうやって摂ってる？ >大豆系食品と胸肉かプロテイン これしかない
149 20/10/28(水)11:47:50 No.740998560
>フィットネスバイクで30分間17km平均162W消費600kcalまで漕げるようになった！ バイクないからわからないけどえらい！
150 20/10/28(水)11:48:30 No.740998675
>体重減ってはいるけど体脂肪率があんま下がらないのはなんなんだろう >そういうもん？ 体内水分量や、なんなら腸にうんこあったりするのでも体脂肪率の計測結果はブレるのでその瞬間の計測結果じゃなくて変化を見るものなんだが…ずーっと体重だけ減って筋肉量増えないなら一度医者かトレーナーに相談しとくのが無難かなあ？
151 20/10/28(水)11:48:31 No.740998680
寝起きと夕方風呂前でも体脂肪率2%くらい変わるから 両方測って平均値を自分の数値としている
152 20/10/28(水)11:48:34 No.740998692
>フィットネスバイクで30分間17km平均162W消費600kcalまで漕げるようになった！ バイクでそんなに出る…？
153 20/10/28(水)11:49:09 No.740998787
>体重計の体脂肪率なら正直かなりいい加減なのであまり信用しない方が良いよ >足裏だけで測るのだと少し湿ってるかどうかでも変わっちゃう 知らなかったそんなの…
154 20/10/28(水)11:49:14 No.740998804
フィットネスバイクに長時間乗る際はたまに姿勢変えて尿道が圧迫され続けないように気をつけるんだぞ
155 20/10/28(水)11:51:56 No.740999323
微弱な電気流してそれの反応見てるんだっけか 後基準はBMIからとかも聞いたし 175の75のムキムキでも体脂肪率高く出たりするとか
156 20/10/28(水)11:52:04 No.740999348
>バイクでそんなに出る…？ su4311968.jpg 俺はメーカーの言う事を鵜呑みにするしかできない… 負荷は電磁石？っぽいのでかなりきつい
157 20/10/28(水)11:54:18 No.740999775
体重110空腹時血糖値300からのダイエット生活！
158 20/10/28(水)11:56:35 No.741000228
体脂肪率見れたら楽しいかなって思ってたけどアナログの安もんを続投で良いのかな話聞いてると
159 20/10/28(水)11:57:23 No.741000363
どのバイクか知らないけど使ってるこれだと https://item.rakuten.co.jp/tkms/138786397/ 負荷8段回中の7で30分でこんな感じだったな su4311978.jpg
160 20/10/28(水)11:58:17 No.741000528
>タンパク質ってどうやって摂ってる？ 朝食をごろグラプロテイン70gに変えてから暫く経つけど無理なく続けられてると思う
161 20/10/28(水)11:58:36 No.741000596
1kg落とすにはカロリー収支マイナス7200キロカロリー必要なので「1ヶ月で二桁kg痩せる！」とか宣ってるのを信じちゃ駄目だぞ パッチを貼るだけで12ｋｇ減！とかそれチェレンコフ放射してない？
162 20/10/28(水)12:00:29 No.741000964
>1kg落とすにはカロリー収支マイナス7200キロカロリー必要なので「1ヶ月で二桁kg痩せる！」とか宣ってるのを信じちゃ駄目だぞ >パッチを貼るだけで12ｋｇ減！とかそれチェレンコフ放射してない？ 私3桁だけどちゃんと食事制限してジムで筋トレとエアロバイクで1か月で10キロ落ちたよ！
163 20/10/28(水)12:00:32 No.741000977
極度のデブなら毎日のコーラを止めるだけでもするすると痩せるぜ…月3キロくらい
164 20/10/28(水)12:01:22 No.741001141
3桁FAZZはそもそもスタートの摂取カロリーがばかでかいからな…
165 20/10/28(水)12:02:45 No.741001410
当然ダイエット進むと落ちるペースは鈍くなるけどうまく減っていってる証拠だからめげないで…
166 20/10/28(水)12:02:55 No.741001443
>体脂肪率見れたら楽しいかなって思ってたけどアナログの安もんを続投で良いのかな話聞いてると 2、3万するのなら良いのかもしれないけど 有名メーカーでも水分によって変わるから毎日決まった時間に何回も測ってねって言ってる ので俺はほぼ信用してないね