虹裏img歴史資料館

1 20/10/26(月)13:47:47 No.740451616

というか脂肪が無くなると風邪ひきやすくなるね

2 20/10/26(月)13:49:01 No.740451833

単純に痩せる為に運動して摂取カロリーを減らしてるから疲労が溜まってるんだ 数日休むといいよ

3 20/10/26(月)13:53:34 No.740452678

>単純に痩せる為に運動して摂取カロリーを減らしてるから疲労が溜まってるんだ >数日休むといいよ 筋トレしない日を増やすか…

4 20/10/26(月)13:58:50 No.740453615

>筋トレしない日を増やすか… 数日休んで同じペースでいいよ しない日を増やすと長い目で見たらダイエットの効果も減るし 疲れてる日は休む これが本当に大事

5 20/10/26(月)14:01:03 No.740453984

週6でジム通いしてるけど1度だけ1週間休んでも扱う重量減らなかったから1週間ぐらいの休みはリフレッシュできるよ

6 20/10/26(月)14:02:08 No.740454148

>数日休んで同じペースでいいよ >しない日を増やすと長い目で見たらダイエットの効果も減るし >疲れてる日は休む >これが本当に大事 自分が疲れてるかどうかわからなくて…

7 20/10/26(月)14:02:40 No.740454224

体脂肪率の低いマッチョが年中常に風邪を引きやすいみたいな言い方をされてきたがそうではなく 筋トレや食事で無理をする時にそっちに体力使うからってちゃんと周知されてきたみたいね

8 20/10/26(月)14:03:23 No.740454322

よほどのマッチョメンでもないなら筋肉は一週間やそこらじゃ落っこちないよ 普段運動しないからたまに運動すると1月くらい筋肉がついてるの実感する

9 20/10/26(月)14:15:02 No.740456299

>自分が疲れてるかどうかわからなくて… 風邪を引きやすくなったは分かりやすいけど あとはトレーニングへの気持ちが沸かなかったり前までできたトレーニングができなくなった 精神的に疲れてたり肉体的に疲れてるサインだから休んでいいよ ガチなマッチョになりたかったら精神的な疲れは無理やり奮い立たせるべきだけど 健康志向なら無理なく続けた方がいい

10 20/10/26(月)14:16:12 No.740456482

どれくらいで筋肉は落ちるの？とか食事の話はきんにくんの動画がわかりやすくて優しいな参考になる

11 20/10/26(月)14:20:08 No.740457209

ビルダー目指してる人が全日本チャンピオンに「モチベーションが沸かないときはどうしてます？」と質問したら 「経験が無いからわからないけどやる気ないなら辞めるべき」と言ってたな あのレベルになる人はすげえわ

12 20/10/26(月)14:23:16 No.740457756

ある日は腹筋だけ次の日はスクワットだけというやり方で 同じ箇所への負荷がないようにコツコツ進めて減量も達成したけど 見た目に分かりやすくムッキムキでない分筋肉ついてるのかどうか心もとない 身体の動きが快調な実感はあるけど

13 20/10/26(月)14:27:05 No.740458467

>「経験が無いからわからないけどやる気ないなら辞めるべき」と言ってたな 程々のほうが人生幸せだわな

14 20/10/26(月)14:27:24 No.740458529

やっぱビタミンとか必須アミノ酸とか摂ってると風邪ひきにくい気がするわ

15 20/10/26(月)14:32:21 No.740459366

筋肉体操ごときというが筋肉体操は自重でもここまで筋肉いじめ抜けるんだぞってのを見せ付けたい って話をインタビューで答えるような専門家が作ってるからあんま馬鹿にできんよ

16 20/10/26(月)14:33:12 No.740459510

>程々のほうが人生幸せだわな トップを目指す人は人生犠牲にしてるしなぁ

17 20/10/26(月)14:34:34 No.740459735

有名人でマッスル北村ほどに人生捨てたやつを知らない

18 20/10/26(月)14:34:42 No.740459764

日頃運動しない人に関して言うと 実施した筋トレは半年程度効果が出るという調査結果がある ビルダーレベルになると1日休んだだけで大事件なのだが 「」レベルであれば一週間休んでも大したことないらしいよ

19 20/10/26(月)14:34:46 No.740459783

最近おばかで人気でたチャンピオンも3時間おきにプロテインをどうしても飲みたくて お説教中にもプロテイン飲もうとして振られた話ししてたな…

20 20/10/26(月)14:37:55 No.740460319

>有名人でマッスル北村ほどに人生捨てたやつを知らない ドーピングして死んでる…

21 20/10/26(月)14:38:28 No.740460411

よっぽど運動してない奴以外は2日かけて上半身下半身別々に鍛えてやって1日休むぐらいが良いと聞いた 関節の周囲からゆっくり鍛えないと身体壊すんだと

22 20/10/26(月)14:38:55 No.740460485

>最近おばかで人気でたチャンピオンも3時間おきにプロテインをどうしても飲みたくて >お説教中にもプロテイン飲もうとして振られた話ししてたな… 横川選手は風呂にプロテインを溶かしたら皮膚からも吸収されると思ってたヤバい人だ

23 20/10/26(月)14:39:33 No.740460596

>よほどのマッチョメンでもないなら筋肉は一週間やそこらじゃ落っこちないよ >普段運動しないからたまに運動すると1月くらい筋肉がついてるの実感する 運動習慣皆無な人がそれ以外をマッチョメン認定して頓珍漢なこと言ってるだけに聞こえる ごめんね

24 20/10/26(月)14:41:20 No.740460920

>筋肉体操ごときというが筋肉体操は自重でもここまで筋肉いじめ抜けるんだぞってのを見せ付けたい >って話をインタビューで答えるような専門家が作ってるからあんま馬鹿にできんよ 古代の彫像とかに出てくるようなマッチョは時代的に自重トレーニングが基本になる気がする 一応肉多めの食生活とかある程度鍛えたら仔牛担いでスクワットとかやってたらしいけど

25 20/10/26(月)14:43:19 No.740461290

>運動習慣皆無な人がそれ以外をマッチョメン認定して頓珍漢なこと言ってるだけに聞こえる >ごめんね 筋肉の落ちやすさは体質の問題だから長持ちする人は割と長持ちするのは事実 それはそうとこいつみたいに落ちるまで筋トレしないのは人生の無駄だと思う

26 20/10/26(月)14:44:44 No.740461531

使わない筋肉作っても使わないから維持が大変そう

27 20/10/26(月)14:46:55 No.740461973

>使わない筋肉作っても使わないから維持が大変そう 労力を減らすためにも足腰の筋肉を優先して鍛えるべきとは言うね だからスクワットだけでも続けるとか

28 20/10/26(月)14:47:03 No.740462003

筋肉は運動食事休養なので休養も大事 大会に出るような人は就寝が早いのは有名な話 大体22時までに頑張って寝るようにしてる

29 20/10/26(月)14:48:21 No.740462235

ちゃんと早寝すると髪の毛にもいい へんな頭痒くする脂でなくなった

30 20/10/26(月)14:49:33 No.740462449

>ちゃんと早寝すると髪の毛にもいい >へんな頭痒くする脂でなくなった 脂漏性皮膚炎か

31 20/10/26(月)14:52:24 No.740462976

スクワットもランジもブルガリアンスクワットもかなりすいすい出来るようになって ふとももモリモリしてきたけど階段が妙にだるく感じる日がある

32 20/10/26(月)14:53:27 No.740463175

運動スペースを確保するために部屋を掃除したら疲れた 今日はもう休むね…

33 20/10/26(月)14:53:57 No.740463266

>使わない筋肉作っても使わないから維持が大変そう 大胸筋なんてその最たるものだ 普段使わないからこそベンチプレスですぐ増えるしサボるとすぐ減る

34 20/10/26(月)14:54:47 No.740463416

疲れたというとは鍛えられたのだろう

35 20/10/26(月)14:56:00 No.740463631

疲れるというのはもう一回の先にあるのだ

36 20/10/26(月)15:00:53 No.740464511

山登りのためにもうちょい筋持久力育てたい 山登るのが一番のトレーニングなのはわかってるんだけどなかなか行けない

37 20/10/26(月)15:02:19 No.740464750

毎日運動するようになったら風邪引きにくくなったな 仕事忙しくて寝る時間減ったりすると風邪引いたりするしてる

38 20/10/26(月)15:03:49 No.740465014

だってトップの人達はすべて捧げてるもんなあ 俺だってたまにはおちんちんゴシゴシしたいし

39 20/10/26(月)15:06:43 No.740465563

>山登りのためにもうちょい筋持久力育てたい >山登るのが一番のトレーニングなのはわかってるんだけどなかなか行けない 昨日高尾山の滝見えるルートで登ったんだけどあんなのでもかなり疲れるね

40 20/10/26(月)15:08:27 No.740465887

もうすぐ紅葉で高尾山はちょうどいいトレーニング山だな 難易度もいろいろ選べてお得

41 20/10/26(月)15:09:14 No.740466053

高尾山行くだけで9時間かかるんですけお！

42 20/10/26(月)15:10:22 No.740466271

蛇滝か琵琶滝か GOTOで人多そうだけどそれでも屋内よりずっといいよねコロナ的に

43 20/10/26(月)15:10:22 No.740466275

大胸筋とかあると邪魔だしむしろ付けない方が良い筋肉代表だと思う

44 20/10/26(月)15:12:47 No.740466745

大胸筋はもみ心地最高だからすこしはついててほしい

45 20/10/26(月)15:15:33 No.740467283

>大胸筋とかあると邪魔だしむしろ付けない方が良い筋肉代表だと思う 総合の人とかあんまり付けてないね

46 20/10/26(月)15:20:47 No.740468293

胸板薄過ぎも夏とか薄着のときカッコつかないからある程度は欲しい…

47 20/10/26(月)15:22:00 No.740468532

胸筋は付きやすいから今日からやれば来年の夏にはかっこよくなれるぜ

48 20/10/26(月)15:24:18 No.740468974

春からやって厚みがだいぶ増えて肋骨が透けなくなったぜ！

49 20/10/26(月)15:32:31 No.740470354

自重でも胸筋割とつくけど背筋だけ薄い… 僧帽と大円筋周りも鍛えないもアンバランスになるんだけど重りないと追い込むの難しい…