虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 20/10/25(日)17:15:08 No.740179320

デブは甘えなんぬ

2 20/10/25(日)17:16:31 No.740179714

そう自分に言い聞かせるんぬぅぅぅ

3 20/10/25(日)17:16:47 No.740179770

食べる量減らすのは悪手なんぬただストレス貯めて失敗するだけなんぬ

4 20/10/25(日)17:19:04 No.740180372

米太るんぬ パン太るんぬ 何食べればいいんぬ

5 20/10/25(日)17:19:51 No.740180564

どのダイエットにするか悩んでるヒマがあったらとっととジャージに着替えて走ってくるんぬ

6 20/10/25(日)17:20:28 No.740180738

簡単にできる裏技があるはずだろ

7 20/10/25(日)17:20:42 No.740180801

食う量は減らさなくていいんぬ 食う物選んで食う頻度コントロールするんぬ

8 20/10/25(日)17:21:50 No.740181097

まず間食と甘い飲み物やめるんぬ

9 20/10/25(日)17:22:50 No.740181345

昨年から8キロ増えてたことが判明したんぬ 流石にヤバいんぬ

10 20/10/25(日)17:23:09 No.740181429

デブってお腹が出る程度ぬよね？なら特に工夫せずとも週数回の ウォーキングランニングサイクリングで痩せるんぬ

11 20/10/25(日)17:23:36 No.740181566

（あっ…今なんか急にフライドポテト食いたくなってきたんぬ…）

12 20/10/25(日)17:24:10 No.740181767

食った分以上に動けばいいんぬ 簡単なんぬ

13 20/10/25(日)17:25:04 No.740182057

あすけん使って食べたものの記録と運動の記録をつけたら半年で82kg⇒77kgになったんぬ てかお菓子ってカロリーの暴力なんぬなぁ

14 20/10/25(日)17:25:13 No.740182118

続ければいいだけなんぬ リバウンドもクソもないんぬ

15 20/10/25(日)17:26:02 No.740182369

運動の消費カロリーがおにぎりのカロリーと比較してこんなに少ない！みたいな論調はよく見るんぬがあれはナンセンスなんぬ 運動の最大の効能は筋肉が発達することによる基礎代謝のバフなんぬ 結局痩せたいなら汗を流すことからは逃げられねーんぬ とっととスクワットでもやるんぬ

16 20/10/25(日)17:27:18 No.740182731

運動しなさ過ぎて基礎的な運動をする体力すらないんぬ 歩きですら30分くらいできついんぬ

17 20/10/25(日)17:28:06 No.740183003

1日5回でも10回でも何度でも食事して良いんぬ1日の摂取カロリーさえ守ればぬ

18 20/10/25(日)17:28:09 No.740183026

食う量減らすって毎食テーブル一面のごちそうでも食べてるんぬ？

19 20/10/25(日)17:28:36 No.740183168

若いときは運動すればすぐ減ったんぬ… 減らなくなって来たんぬ…

20 20/10/25(日)17:29:43 No.740183475

揚げ物とパン禁止したら痩せたんぬ

21 20/10/25(日)17:30:27 No.740183668

高血糖を避けて朝夕30分から1時間の有酸素運動をするんぬ 学生みたいな生活なんぬ

22 20/10/25(日)17:32:13 No.740184117

そもそも痩せる必要あるんぬ？

23 20/10/25(日)17:32:37 No.740184234

本当に食わないで太るならそれはそれで凄いことなので 直ちに研究機関へ行くんぬ

24 20/10/25(日)17:33:03 No.740184358

>運動しなさ過ぎて基礎的な運動をする体力すらないんぬ >歩きですら30分くらいできついんぬ やらなきゃきついままなんで5分程度からでもとにかくやるんぬ

25 20/10/25(日)17:36:28 No.740185208

食いまくってたから食事量減らしたら見る見る痩せて怖いんぬ

26 20/10/25(日)17:36:36 No.740185242

家を出るのが面倒いなら部屋の中でも良いんぬ紐を外した縄跳びを使って手を回しながらつま先立ちしてかかとを下ろすまたつま先立ちしてかかとを下ろすの繰り返しで良いんぬ

27 20/10/25(日)17:38:08 No.740185647

ちょっと前に10～20分程度のウォーキングは運動強度が低すぎて健康にほぼ影響がないみたいに聞いたんぬがマジなんぬ…？

28 20/10/25(日)17:38:57 No.740185923

そもそもデブは重りをつけて暮らしている状態だから普通の人より消費カロリー大きいんぬ 運動しなくても普通の人と同じ食事するだけで痩せるんぬ

29 20/10/25(日)17:39:18 No.740186037

ロジカルキャッツ！

30 20/10/25(日)17:39:26 No.740186085

>てかお菓子ってカロリーの暴力なんぬなぁ 菓子パンやばいんぬ…

31 20/10/25(日)17:39:29 No.740186104

一日10か20そこらの腕立てやスクワットした程度で筋肉モリモリになるわけねーだろ黙って運動しろボケコラカス と筋トレ嫌がる姉貴を口汚く罵ってから家庭での会話がないんぬ

32 20/10/25(日)17:40:05 No.740186283

>ちょっと前に10～20分程度のウォーキングは運動強度が低すぎて健康にほぼ影響がないみたいに聞いたんぬがマジなんぬ…？ 仮にそれが本当でもお外に出て日光を浴びるのは重要な事なんぬとにかくお日様を浴びるんぬ

33 20/10/25(日)17:40:30 No.740186393

>ちょっと前に10～20分程度のウォーキングは運動強度が低すぎて健康にほぼ影響がないみたいに聞いたんぬがマジなんぬ…？ 運動強度が気になるなら早歩きすればいいんぬ

34 20/10/25(日)17:41:08 No.740186573

メロンパン食べるんぬ

35 20/10/25(日)17:41:11 No.740186588

筋トレと食事制限じゃ全然痩せなかったんぬ ランニングしてやっと体重減るようになったんぬ有酸素運動大事なんぬ

36 20/10/25(日)17:41:25 No.740186652

>ちょっと前に10～20分程度のウォーキングは運動強度が低すぎて健康にほぼ影響がないみたいに聞いたんぬがマジなんぬ…？ おにぎり一口分くらいしか痩せないんぬ でも運動は健康にいいからやるんぬ

37 20/10/25(日)17:41:41 No.740186719

>>運動しなさ過ぎて基礎的な運動をする体力すらないんぬ >>歩きですら30分くらいできついんぬ まずは毎日準備運動からなんぬ ぬはそこで疲れるんぬ でも続けてるうちにだんだん体力ついてくるんぬ

38 20/10/25(日)17:42:04 No.740186811

マッチョマンになったらやだー！っていって筋トレしない人はけっこういるんぬなー そんなに簡単にマッチョになれたら過労しないんぬ

39 20/10/25(日)17:42:10 No.740186852

でぶがでぶるのはでぶになる生活をしてるからなんぬ 太りやすい体質とかじゃなくて太りやすい生活が悪いんぬ

40 20/10/25(日)17:44:44 No.740187544

エアロバイクやってみたいんぬ ジムで試してよかったら買ってみたいとも思うんぬ 実際いいものなんぬ？

41 20/10/25(日)17:44:52 No.740187580

真実しか言わないキャッツ！

42 20/10/25(日)17:44:59 No.740187614

普段の生活で怪我をしにくくする為にも軽い筋トレは必要なんぬ

43 20/10/25(日)17:45:57 No.740187885

>実際いいものなんぬ？ アニメ見ながらやソシャゲの周回しながらやれるからオタクなら相性良いんぬ

44 20/10/25(日)17:46:40 No.740188062

運動そのものの消費カロリーは低いかもしれんぬが筋肉量の増加やら血流の改善やらで代謝の増加が望めるから運動は大切なんぬ というか食い物がエネルギーとして持つカロリーと運動によって体内で燃焼されるカロリーを単純比較してどうすんだなんぬ 食った食い物が丸ごと脂肪になるわけじゃないだろなんぬ

45 20/10/25(日)17:46:47 No.740188103

20分程度のウォーキングと20回程度のスクワットやってたら痩せたんぬ

46 20/10/25(日)17:47:32 No.740188302

カロリーの何％かはうんちになって出るんぬ？ うんちってカロリーあるんぬ？

47 20/10/25(日)17:48:24 No.740188542

>アニメ見ながらやソシャゲの周回しながらやれるからオタクなら相性良いんぬ スマブラの桜井くんが漕ぎながら映画みたりしてるって聞いて気になったんぬ 近いうちジムでやってみるんぬー

48 20/10/25(日)17:48:25 No.740188551

エアロバイクはこいでるだけだけだと虚無になるからこぎつつ何かできることを探すんぬ かと言ってそっちに集中しすぎるとこげなくなるんぬバランスが難しいんぬ

49 20/10/25(日)17:50:29 No.740189117

ぬは外見はデブではないんぬ でも健康診断で肝臓がデブって言われてダイエット始めたんぬ 成人男性は10キロ歩くとか言われたけどそんなん無理なんぬ…

50 20/10/25(日)17:51:43 No.740189490

でも小腹空いたんぬ…

51 20/10/25(日)17:52:31 No.740189727

運動不足のデブがいきなり走ったりするとグッバイ膝関節になりかねないので最初はどっか温水プール探して歩いたり軽く泳いだりするのがよろしいんぬ

52 20/10/25(日)17:52:43 No.740189786

毎日なにかしないとと思いつつも会社から帰ると根が生えて動かなくなるんぬ

53 20/10/25(日)17:53:34 No.740190032

そばはいくら食っても太らないと聞いたんぬ 事実なんぬ？

54 20/10/25(日)17:53:42 No.740190078

今まで運動しなかったデブが痩せる為に運動したところで続くはずないんぬ デブはずっとデブなんぬ

55 20/10/25(日)17:54:11 No.740190219

運動するより食う量減らすほうが遥かに効率がいいんぬ

56 20/10/25(日)17:54:21 No.740190273

酒をやめたらみるみる痩せてったんぬ エンプティーカロリーというのは嘘なんぬ

57 20/10/25(日)17:54:40 No.740190358

ジム通い始めて栄養指導受けたら一ヶ月で5kg落ちたんぬ 食事の見直し効果すげーんぬ

58 20/10/25(日)17:54:56 No.740190439

平日は餌を食うと思うんぬ 休日は好きなもん食うんぬ チートデイで停滞期を回避するんぬ

59 20/10/25(日)17:55:17 No.740190540

黙って運動してるといつか筋肉痛の痛みが快感になる日が来るんぬ これはマジの話なんぬ もっと強い痛みを欲してハードな運動を欲するようになるんぬ 不倫の味を覚えた人妻と同じなんぬー

60 20/10/25(日)17:55:46 No.740190686

今日はご褒美でケーキなんぬ 昨日はご褒美で焼き肉食い放題一時間だったんぬ はー毎日が幸せなんぬ

61 20/10/25(日)17:56:04 No.740190776

デブがエアロバイクやると金玉とちんぽが痺れるんぬ そのうちぽろっと行きそうで怖いから踏み台昇降にしたんぬ

62 20/10/25(日)17:56:25 No.740190882

>不倫の味を覚えた人妻と同じなんぬー どこ住みなんぬ？LINEやってるんぬ？

63 20/10/25(日)17:56:57 No.740191012

それで何でいますぐ始めないんぬ？

64 20/10/25(日)17:57:30 No.740191191

明日から痩せるんぬ！

65 20/10/25(日)17:57:39 No.740191236

月曜前なので今日は時期が悪いんぬ

66 20/10/25(日)17:58:16 No.740191441

食事制限マジ大事だと思うんぬ

67 20/10/25(日)17:58:44 No.740191584

おいぬの筋肉筋トレやるんぬやらないんぬどっちなんぬ？

68 20/10/25(日)17:59:13 No.740191716

リングフィットアドベンチャーすら飽きちゃったんぬ…

69 20/10/25(日)17:59:58 No.740191953

素人が食事制限やると必要な栄養素まで減らしてそうな気がするんぬ

70 20/10/25(日)18:00:32 No.740192122

食事制限＆運動＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞運動だけ＞食事制限だけ こんな感じの効率なんぬ どんなに目を逸らしたところで健康な体を作るためには絶対に運動からは逃げられないんぬよ

71 20/10/25(日)18:00:56 No.740192232

汗っかきなのが恥ずかしいんぬ 運動してると自分でもびっくりするくらい汗かくんぬ

72 20/10/25(日)18:01:14 No.740192342

腹出たから1時間ウォーキングしたら家に帰ってちょっと伸びただけで足釣って情けなかったんぬ

73 20/10/25(日)18:01:55 No.740192546

食事制限はすごいんぬ 一ヶ月でhba1cが7.4から6.3まで下がったんぬ

74 20/10/25(日)18:02:12 No.740192639

走ってると汗が目に入るのが嫌なんぬ ヘッドバンド買おうと思ってるけどダサくならないか不安なんぬ

75 20/10/25(日)18:06:29 No.740193824

ぬの通っているジムには「下半身は上半身を兼ねる」という金言があるんぬ 下半身さえきっちり鍛えておけば一生ものの財産になるんぬ

76 20/10/25(日)18:07:05 No.740193960

何かに夢中になってれば食欲なんて沸かないんぬ 朝も昼も食わずにずっと遊んでたんぬ

77 20/10/25(日)18:08:03 No.740194251

必要なのは集中力 切れたら空腹に気づく

78 20/10/25(日)18:08:48 No.740194452

風邪を引くと安静にしてても体温が上がるんぬ つまり運動することなくエネルギーを熱に変換する事は可能なんぬ 早くこの原理を利用してデブと冷え性と暖房費に効く薬を作るんぬ

79 20/10/25(日)18:10:07 No.740194786

糖質制限で1日1600カロリー糖質量130gでやり始めたら一週間に1キロずつ痩せるようになったんぬ 米が凶悪すぎてご飯党からパン党に乗り換えたんぬ

80 20/10/25(日)18:10:14 No.740194822

じわじわフィットボクシングしてるけどずっとふくらはぎパンパンキャッツなんぬ…… いたいんぬ

81 20/10/25(日)18:11:19 No.740195111

摂食障害になっちゃったんぬ そのうち入院させられるんぬ…

82 20/10/25(日)18:11:29 No.740195165

>リングフィットアドベンチャーすら飽きちゃったんぬ… 運動ってしばらくの日数やってると飽きるとか楽しいとかそういうの関係なくなると思うんぬ 習慣になるというか

83 20/10/25(日)18:12:08 No.740195350

>じわじわフィットボクシングしてるけどずっとふくらはぎパンパンキャッツなんぬ…… >いたいんぬ カーフレイズやるんぬ まず階段に土踏まずから先を乗せて手すりを掴むんぬ そのままかかとを上げて下げてを繰り返すんぬ ヒラメ筋にテキメンに効くし柔軟性も上がるすごいやつなんぬ

84 20/10/25(日)18:13:12 No.740195638

>カーフレイズやるんぬ ありがてえんぬ！ さっそくやってみるんぬ

85 20/10/25(日)18:13:28 No.740195711

下半身ってどうやって鍛えるんぬ？ スクワットなんぬ？

86 20/10/25(日)18:15:02 No.740196168

取り敢えずご飯のおかわりはヤバいからやめるんぬ 肉やケーキはそれほどヤバくはないんぬ フライドポテトやカップ麺はマジやばいから控えるんぬ

87 20/10/25(日)18:15:32 No.740196306

>何食べればいいんぬ 卵

88 20/10/25(日)18:15:57 No.740196436

40分ぐらい走り通すとご飯二杯分ぐらいのカロリー消費なんぬ 二杯分って結構な量なんぬ

89 20/10/25(日)18:16:27 No.740196594

よっぽど運動してないわけでもないなら食事に気をつけるだけでいいんぬ

90 20/10/25(日)18:16:37 No.740196647

色々論文読んだりしたんぬ 睡眠は超大事なんぬ 7時間寝ないと努力が焼け石に水になるんぬ

91 20/10/25(日)18:17:33 No.740196938

睡眠時間って二度寝も含めて良いんぬ？

92 20/10/25(日)18:17:36 No.740196958

食う量減らしたら胃酸が出過ぎて暴走したんぬ 胃薬飲んでうんこ緑色になったんぬ

93 20/10/25(日)18:17:41 No.740196990

睡眠は結構カロリー消費するんだよな…

94 20/10/25(日)18:18:00 No.740197102

>7時間寝ないと努力が焼け石に水になるんぬ メンタルもやられるし何一つ良いことないよね そもそも年食ったら徹夜できなくなったけど…

95 20/10/25(日)18:18:05 No.740197128

>続ければいいだけなんぬ >リバウンドもクソもないんぬ 一生甘いものも揚げ物も控えるカサカサな猫生なんていやなんぬううううう！！

96 20/10/25(日)18:18:19 No.740197198

ボディビルダーの友人は筋肉作るの運動より食事の方が大事って言ってたんぬ

97 20/10/25(日)18:18:59 No.740197399

>下半身ってどうやって鍛えるんぬ？ >スクワットなんぬ？ スクワット…スクワットは全てを解決する…なんぬ わりとマジな話なんぬ 普通のスクワットと足を肩幅の二倍に広げてやるワイドスクワットを各20×2セットもやるだけで下半身の筋肉が全体的に喜んでくれるんぬ ただし正しいフォームでキッチリやるスクワットはわりとキツいから自分の現在のスペックと相談しながら適宜変えてやるんぬ

98 20/10/25(日)18:19:31 No.740197553

>と筋トレ嫌がる姉貴を口汚く罵ってから家庭での会話がないんぬ ダイエットしてるやつはイライラしてておっかないんぬ

99 20/10/25(日)18:19:33 No.740197566

>ボディビルダーの友人は筋肉作るの運動より食事の方が大事って言ってたんぬ それはまあ必要分の運動はしたうえでの話なんぬ

100 20/10/25(日)18:19:40 No.740197595

見ろこのかりんとうのカロリー ダイエット始めて心の底から恐怖を覚えるようになった

101 20/10/25(日)18:20:12 No.740197764

>ボディビルダーの友人は筋肉作るの運動より食事の方が大事って言ってたんぬ ビルダーは塩とかも気にするし参考にならんぬ

102 20/10/25(日)18:20:21 No.740197826

ケツってどうしたら筋肉痛になるんぬ？ 太ももばっかり痛くなるんぬケツ引き締めたいんぬ

103 20/10/25(日)18:20:37 No.740197899

>一生甘いものも揚げ物も控えるカサカサな猫生なんていやなんぬううううう！！ 毎日食うなって言ってるだけなのに こういう大袈裟な捉え方するデブはダイエットに向いてない もう身体以前に思考がデブ

104 20/10/25(日)18:20:55 No.740197992

芋は大体カロリー多くてビビる ポテトチップスとかも多い

105 20/10/25(日)18:21:30 No.740198155

ぬあー1度沼を食べてみたいんぬあー

106 20/10/25(日)18:21:46 No.740198229

座り仕事でケツが筋肉痛になるんぬ

107 20/10/25(日)18:22:25 No.740198461

水泳でもしたらいいんじゃねーんぬ?

108 20/10/25(日)18:22:45 No.740198572

一人暮らしで自炊しないと本当に食事が偏るんぬな 週に何回もマック行くなんてどうかしてるんぬ…

109 20/10/25(日)18:22:59 No.740198632

蒸したりした揚げない芋は主食としていいと思うんぬ ところでマヨネーズつけていいんぬ？