虹裏img歴史資料館

1 20/10/21(水)15:09:57 No.738880882

強度によるけど多分いらない

2 20/10/21(水)15:11:46 No.738881247

>強度によるけど多分いらない あ、ごめんなさい 20gのダンベルとベンチとチン台で週６軽く筋トレします

3 20/10/21(水)15:12:10 No.738881320

クレアチン、カーボ、マルチビタミンとってる アルギニンは精子臭くて飲むの辛いよ

4 20/10/21(水)15:12:55 No.738881458

>20gのダンベル だそ けん

5 20/10/21(水)15:12:59 No.738881472

>クレアチン、カーボ、マルチビタミンとってる >アルギニンは精子臭くて飲むの辛いよ ああ…そうか飲みづらいのもあるのか 臭いのは嫌だな…

6 20/10/21(水)15:13:32 No.738881588

>だそ >けん あ、ごめんなさい ｋが抜けてました

7 20/10/21(水)15:14:36 No.738881779

長時間やるわけで高強度でやるわけでもないなら全部いらない

8 20/10/21(水)15:15:17 No.738881909

食事制限もしてるならビタミン剤入りのプロテインはあったほうがいいけどほかは別にいらない

9 20/10/21(水)15:16:55 No.738882207

>ｋが抜けてました その言い方毛が抜けてるみたいで苛つくからやめて

10 20/10/21(水)15:17:56 No.738882394

俺はメダナボル　ウルソ　アロマシンを使おうと思って注文した 色々副作用はあるだろうけど覚悟してやってみたい

11 20/10/21(水)15:18:13 No.738882440

人によるけどクレアチンあるといくぶん楽になるかもしれない

12 20/10/21(水)15:21:54 No.738883156

週6ってやりすぎて筋肉萎んじゃわない？

13 20/10/21(水)15:22:21 No.738883245

EAAとかBCAAとかはそもそもトレーニング中楽にするために生まれたものなので かなり追い込んでやってるならある程度は効果を感じるはず グルタミンはとりあえず筋トレ後にとっておいたほうがいい

14 20/10/21(水)15:24:14 No.738883621

>その言い方毛が抜けてるみたいで苛つくからやめて あんまりイライラしてばかりだと禿げるぞ

15 20/10/21(水)15:24:30 No.738883680

>その言い方毛が抜けてるみたいで苛つくからやめて ごめんなさいね

16 20/10/21(水)15:25:47 No.738883923

>>ｋが抜けてました >その言い方毛が抜けてるみたいで苛つくからやめて 申しわ毛ありませんでした

17 20/10/21(水)15:32:53 No.738885226

ホントに効果あるって言われてるサプリってプロテインとクレアチンぐらいで 後のはまあ…あるかもしれんねぐらいのエビデンスしか無いはず

18 20/10/21(水)15:34:08 No.738885470

ステロイドは？

19 20/10/21(水)15:38:26 No.738886212

プロテインとマルチビタミンとアルギニン&シトルリンとエクステンド飲んでるけど ウェイトトレーニングあんまやってないからエクステンドだけでも事足りる気がする

20 20/10/21(水)15:42:38 No.738886970

プロテイン（蛋白質）は沢山摂っておいたほうがいいけど EAAもBCAAもクレアチンもざっくり言えばプロテインに入ってるようなもんだよな まあ吸収とか使う速度の話をしたら色々あるかもしれんけど

21 20/10/21(水)15:43:46 No.738887172

サプリの前にたくさん食事を食え

22 20/10/21(水)15:44:08 No.738887226

一時期BCAAはEAAの下位互換のゴミって言い張るやつ居てたけどいなくなったな

23 20/10/21(水)15:45:33 No.738887496

下位互換かどうかは目的によるかな

24 20/10/21(水)15:47:34 No.738887854

>後のはまあ…あるかもしれんねぐらいのエビデンスしか無いはず あるかもしれんねじゃなくてあるけど状況は限られてる だから全然違うよ

25 20/10/21(水)15:49:56 No.738888251

種目わからんけどダンベル20kgはかなり強度高くない？ 2日くらい空けていいと思うよ

26 20/10/21(水)16:00:22 No.738889962

EAAとクレアチンとマルチビタミンミネラルとDHA摂ってる

27 20/10/21(水)16:05:45 No.738890828

とりあえずザバス飲め だいたい全部入ってる

28 20/10/21(水)16:11:39 No.738891783

BCAAはやる前に飲んでるな なんかやる気が出る気がする そんなもんで良いんだ 後はプロテイン飲めば良いんだ

29 20/10/21(水)16:11:47 No.738891803

ザバスのわざとらしい甘さが苦手だったけど 無調整豆乳に溶いて飲むようにしたらちょうどいい飲みやすさになって嬉しい～

30 20/10/21(水)16:16:58 No.738892606

>BCAAはやる前に飲んでるな >なんかやる気が出る気がする やる前に飲むもんかあれは

31 20/10/21(水)16:28:42 No.738894498

>ステロイドは？ サプリ枠でいいのそれ

32 20/10/21(水)16:29:28 No.738894645

やる前に摂るかやった後に摂るかって揉めてたイメージなんだけど決着ついたのかな

33 20/10/21(水)16:29:54 No.738894720

重量上げられるようになりたいからクレアチンは摂ってるな BCAAは粉じゃなくてヴァーム飲んでる

34 20/10/21(水)16:34:33 No.738895460

腰はどの種目でも使うからもうちょっと休まないと腰痛めるよ

35 20/10/21(水)16:35:49 No.738895658

>腰はどの種目でも使うからもうちょっと休まないと腰痛めるよ マジか

36 20/10/21(水)16:36:31 No.738895764

朝ミロを飲め

37 20/10/21(水)16:36:52 No.738895820

もう何年間も筋トレやってるけど まるで体型が変わる気配がない

38 20/10/21(水)16:37:18 No.738895888

大丈夫大丈夫って思ってると腱にいつの間にか披露が溜まってる

39 20/10/21(水)16:43:24 No.738896961

>大丈夫大丈夫って思ってるといつの間にかインピンジメントが起こってる

40 20/10/21(水)16:45:17 No.738897304

クレアチンは相性良かったのかすげえ！ってなるほど力出たけど 苦いし無くても筋トレは出来るし摂らなくなった

41 20/10/21(水)16:45:59 No.738897437

苦いのかクレアチン

42 20/10/21(水)16:46:41 No.738897557

>もう何年間も筋トレやってるけど >まるで体型が変わる気配がない 釈迦に説法だとは思うけど種目とか速度とか手癖をなぞってない？刺激を変えてる？

43 20/10/21(水)16:51:00 No.738898378

アルギニン精子臭いのか興味出てきたな

44 20/10/21(水)16:54:45 No.738899025

え！？

45 20/10/21(水)16:56:53 No.738899423

精子意外と美味しそうな匂いだよね…

46 20/10/21(水)16:57:13 No.738899478

プロテインは物によっては体臭が臭くなるから気をつけなさる