20/10/17(土)08:36:23 ジムで... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1602891383226.jpg 20/10/17(土)08:36:23 No.737588807
ジムで筋トレ1年頑張ってる 持ち上げられるウエイトは開始時の2倍近くなったら種目もあるが 体の変化はほとんどない こうなってくるとモチベーションが続かないんだけどなんかいい手ない？
1 20/10/17(土)08:38:36 No.737589083
えらい
2 20/10/17(土)08:39:13 No.737589142
逆に考えろ トレーニングやめたらデブになると
3 20/10/17(土)08:39:35 No.737589178
姿見の前でトレーニングする 変化わかるようになるよ
4 20/10/17(土)08:40:34 No.737589291
今ようやく下地がついてきた頃だからこれからメキメキ変わってくるよ 俺筋トレしたことないから適当言ったけど
5 20/10/17(土)08:40:56 No.737589338
5年筋トレしてたけどコロナで中断したら出来なくなってしまった 前はなんで筋トレ出来てたのかわからない…
6 20/10/17(土)08:40:59 No.737589345
俺も身体の変化より今の体型を維持する為に続けてる感があるな
7 20/10/17(土)08:41:15 No.737589376
ポテンシャルすごいってことじゃん
8 20/10/17(土)08:41:26 No.737589390
持てる重さはどんどん上がるのに体の変わらなさったらほんと嫌になるわ
9 20/10/17(土)08:44:42 No.737589767
アンガールズは偉いよ
10 20/10/17(土)08:44:51 No.737589790
筋肉自体はでかくなってるんだけど脂肪が邪魔して変化が見えないとか？
11 20/10/17(土)08:45:40 No.737589893
1年だと神経系が発達して筋力は向上してるが筋肉はついてないという段階
12 20/10/17(土)08:46:02 No.737589932
ドカ食いやめよう
13 20/10/17(土)08:50:17 No.737590401
一年やって使える重量倍になってるのに体型変わらないとかある？
14 20/10/17(土)08:53:29 No.737590827
>一年やって使える重量倍になってるのに体型変わらないとかある？ 出力とテクニックが向上しても筋肉がつかないことがある やたらと怪力なガリとかいるだろ
15 20/10/17(土)08:55:24 No.737591096
落としたら持ち上げられるウエイトも落ちるぞ そのままでいけ
16 20/10/17(土)08:56:45 No.737591286
腕回りは38cmになったけどそもそも開始時に測ってなかった
17 20/10/17(土)08:56:49 No.737591297
体重70kgでディオプス5回から10kgウェイト足して10回できるようになった 懸垂2回から6回できるようになった 他のウェイト種目は大して重量は伸びない運動音痴です 2年目です…
18 20/10/17(土)08:58:37 No.737591549
俺なんて体重90kgで懸垂4回しかできない
19 20/10/17(土)09:17:57 No.737594910
体脂肪が多いんじゃないか？ 脂肪減らせば鍛えた筋肉がはっきり見えるようになると思う 脂肪も少ないならタンパク質の取り方を変えてみるとか…
20 20/10/17(土)09:21:36 No.737595549
最適を考えるなら食事管理からは逃げられない… もう半年ラーメン食べて無い…
21 20/10/17(土)09:31:03 No.737597360
やめたら？
22 20/10/17(土)09:36:41 No.737598507
>ジムで筋トレ1年頑張ってる 1年も続くなんて凄い！
23 20/10/17(土)09:37:49 No.737598776
もうジョッキで生卵しかないな
24 20/10/17(土)09:44:35 No.737600106
体脂肪や筋肉量が測れる体重計ジムにないの？
25 20/10/17(土)09:56:04 No.737602483
多分体は変化してるけど脂肪のせいでそんなに変化見えないから痩せたら良いと思うよ痩せると如実に以前の体と違うの分かるから
26 20/10/17(土)09:58:00 No.737602847
1年後のジム継続率はわずか5%！つまりお前は5%の逸材だ！ そして俺も！俺たちが！逸材だ！！
27 20/10/17(土)09:59:49 No.737603179
トレーニングがリフターの鍛え方になってるんじゃない？ 体でデカくするなら中重量高回転で7～15回を3セットで一日に一つの部位を集中的に鍛える リフターは高重量低回転で1～5回を7セットで一日で全身やる ってネットに書いてあったよ
28 20/10/17(土)10:00:44 No.737603323
毎日見てたらよく分かんなくても自撮りで記録でもしてたら意外と変わってんじゃない
29 20/10/17(土)10:03:50 No.737603787
1年ジムに月謝払って継続できてるってことはその金は無駄になってって事だからな 世の中にはジムに入ってるのに全然行かないで只月謝を払い続ける幽霊会員が如何に多いか
30 20/10/17(土)10:04:34 No.737603894
>リフターは高重量低回転で1～5回を7セットで一日で全身やる 筋肥大とかもそんな感じだよね 10回も挙がらないキツい重量を5回を1セットとかでやる
31 20/10/17(土)10:05:00 No.737603967
ごめん今見たら筋肥大には差異がないから中重量高回転の方が比較的安全に鍛えられるよって記事だったわ
32 20/10/17(土)10:20:24 No.737606660
大まかでも身長体重書いてくれないと何も言えない
33 20/10/17(土)10:22:25 No.737607017
>大まかでも身長体重書いてくれないと何も言えない 身長176cm体重88kg
34 20/10/17(土)10:26:17 No.737607668
今からでもいいから鏡の前で毎日自撮りしようぜ