20/10/07(水)08:16:23 HIITや... のスレッド詳細
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20/10/07(水)08:16:23 No.734572252
HIITやってみたけどキツイ！
1 20/10/07(水)08:18:45 No.734572513
スクワット20秒って短くない？
2 20/10/07(水)08:57:18 No.734577466
短い運動でも短いインターバルで繰り返すとめっちゃくるよ
3 20/10/07(水)09:40:00 No.734583242
心拍数が上がりすぎて頭真っ白になるやつ
4 20/10/07(水)09:51:54 No.734585016
これは何セットやるの？
5 20/10/07(水)09:59:54 No.734586259
>これは何セットやるの？ 2セットやってみよう 4分で終わるよ
6 20/10/07(水)10:03:24 No.734586783
>スクワット20秒って短くない？ 短い強負荷の運動を短い休みを挟んで連続してやるって訓練法ですんで
7 20/10/07(水)10:07:31 No.734587449
HIITというかタバタ式は20秒全力で動いて10秒休むを8セットが基本 運動の種類はなんでもいい