虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 20/10/06(火)20:19:23 No.734426067

運動

2 20/10/06(火)20:19:51 No.734426279

間食するな！ご飯の量減らせ！

3 20/10/06(火)20:20:27 No.734426551

ここをなんの掲示板だと思ってんの…？

4 20/10/06(火)20:20:33 No.734426606

完食はもちろん甘い飲み物を一切飲むな

5 20/10/06(火)20:20:34 No.734426607

楽して痩せたいのなら 無理

6 20/10/06(火)20:21:06 No.734426854

7 20/10/06(火)20:21:17 No.734426945

ラーメンの汁も飲むなよ そもそもラーメン食うなよ

8 20/10/06(火)20:21:42 No.734427174

普通に生活する

9 20/10/06(火)20:21:50 No.734427234

朝飯増やして夕飯減らす

10 20/10/06(火)20:22:17 No.734427411

削ぐ

11 20/10/06(火)20:22:34 No.734427543

急激に痩せると皮がダルダルになるから気を付けて

12 20/10/06(火)20:22:54 No.734427725

スピンバイク買おうぜ！

13 20/10/06(火)20:25:06 No.734428672

体重減らすだけなら摂取カロリー減らせばいい

14 20/10/06(火)20:27:13 No.734429597

好きなもの食べてデブのが幸せだと思う

15 20/10/06(火)20:29:04 No.734430557

>好きなもの食べてデブのが幸せだと思う 内臓壊れて医者に好き放題食うなってキレられるよ それでも食ってると目とか四肢が溶けてくからQoLどんどん落ちてくよ

16 20/10/06(火)20:30:13 No.734431222

最近知ったんだけど成人男性の基礎代謝が1800キロカロリーくらいで 米一合のカロリーが530くらいだから成人男性は日に米三合食べても太らないことになる

17 20/10/06(火)20:30:24 No.734431341

今デッドバグが熱いらしいぜ

18 20/10/06(火)20:32:36 No.734432355

>米一合のカロリーが530くらいだから成人男性は日に米三合食べても太らないことになる 米は食えてるけどガリガリって戦前とかの人みたい

19 20/10/06(火)20:34:13 No.734433173

シャブやな

20 20/10/06(火)20:35:10 No.734433605

20キロも痩せたら死んじゃうよォ

21 20/10/06(火)20:35:35 No.734433761

せめて今年度までにしとけ 間違っても今年中とか考えんなよ

22 20/10/06(火)20:36:07 No.734434001

デッドバグでググってみたけどどのやり方がいいのか分からいデブゥ

23 20/10/06(火)20:36:36 No.734434217

リングフィットやった後のアイスおいちい！

24 20/10/06(火)20:37:31 No.734434600

>>米一合のカロリーが530くらいだから成人男性は日に米三合食べても太らないことになる >米は食えてるけどガリガリって戦前とかの人みたい やめてくれその言葉は俺に聞く

25 20/10/06(火)20:38:46 No.734435241

飯を食わずに動く

26 20/10/06(火)20:39:10 No.734435521

>20キロも痩せたら死んじゃうよォ 期間による

27 20/10/06(火)20:39:49 No.734435830

>飯を食わずに動く 食わないと痩せるエネルギーがつかない

28 20/10/06(火)20:40:12 No.734435977

>リングフィットやった後のアイスおいちい！ ガチムチ化！ガチムチ化！

29 20/10/06(火)20:43:08 No.734437178

基礎代謝に収まるようにカロリー計算し甘いものや脂肪分の多いものを控えてタンパク質や野菜類を多めにとる 筋トレやランニング等汗を流すレベルの運動を毎日続ける これだけでOKだ

30 20/10/06(火)20:43:49 No.734437473

俺もダイエットしてるんだけど炒め物作りたくて仕方ない でもそうなると油使うことになる…ノンカロリーの油登場しないかな

31 20/10/06(火)20:45:00 No.734438056

片栗粉ってじゃがいもからできてるからタンパク源だと思ってたべてたんだけどほぼゼロだって最近知ってへこんでる

32 20/10/06(火)20:45:53 No.734438489

フィットボクシングならSwitchあるならすぐ出来るぞ 1ヶ月で3kg減らせた

33 20/10/06(火)20:48:05 No.734439466

家にエアロバイクがあるとスマホいじりながらでも運動できるしおすすめ

34 20/10/06(火)20:49:22 No.734440039

>片栗粉ってじゃがいもからできてるからタンパク源だと思ってたべてたんだけどほぼゼロだって最近知ってへこんでる 素直にプロテイン水で溶かして飲んだ方がいいな

35 20/10/06(火)20:51:56 No.734441212

2ヶ月で7kg痩せたけど単純に消費カロリー計算してそれマイナス800kcal以内に抑えるってやるだけでいい 筋トレはカロリー消費というより筋肉量を減らさないためにやった方がいい

36 20/10/06(火)20:54:51 No.734442502

>20kgくらい痩せたい そうだな胃を悪くする事だな胃悪くすると食が細くなって 食欲なくなるから痩せるよ

37 20/10/06(火)20:55:28 No.734442756

ダンベル買うべきかー 置き場所困るんだよね

38 20/10/06(火)20:57:39 No.734443695

>ダンベル買うべきかー 買うなら重さ変えれるのがいいよ

39 20/10/06(火)20:58:17 No.734443939

半年ほどがんばって体重は標準値まで落ちたけど腹の肉が消えねえ つらい…つらい…

40 20/10/06(火)21:03:13 No.734446146

冷凍ブロッコリーはいいぞ そこそこ腹にたまるしビタミンとたんぱく質がバランスよく摂れる

41 20/10/06(火)21:05:24 No.734447168

余罪翼ってまだ生きてたんだ

42 20/10/06(火)21:06:31 No.734447651

ご飯を減らすのと1日30分程度のジョギング

43 20/10/06(火)21:07:10 No.734447916

お金と時間に余裕があって痩せるために費やせるなら簡単だよ

44 20/10/06(火)21:08:40 No.734448599

2カ月20キロはやりすぎだな

45 20/10/06(火)21:09:43 No.734449056

夕飯は21時までに食べて間食せずに寝るところから始めろ

46 20/10/06(火)21:11:30 No.734449853

いつ寝てもいいけんど1日の消費カロリーより摂取カロリーが越えなきゃいいだよ

47 20/10/06(火)21:11:39 No.734449927

体重は減らなくてもいいからだるんだるんのお腹だけなんとかしたいよぉ ビール飲んでないのにビールっ腹みたいだ

48 20/10/06(火)21:13:05 No.734450511

デブであればあるほど痩せやすいぞ 有利だ

49 20/10/06(火)21:13:36 No.734450727

１日30分エアロバイク漕いでるけど足りんかな

50 20/10/06(火)21:14:51 No.734451316

食事制限せず2000kcalくらい食いつつ 毎日欠かさず1時間歩くより早いくらいのジョグ4ヶ月で-13kg 現実は中々甘くないけどやってれば確実に痩せる