ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
20/10/03(土)13:13:41 No.733375588
4ヶ月あったら痩せれるんじゃん
1 20/10/03(土)13:17:54 No.733376565
フィジーカーは太っては痩せてを繰り返すからね
2 20/10/03(土)13:18:53 No.733376792
つまり今からやれば1月には右になれる
3 20/10/03(土)13:19:20 No.733376889
>つまり今からやれば1月には右になれる やはり天才…
4 20/10/03(土)13:19:38 No.733376960
左の時点で太目だけどあんまだらしないタイプではないよね
5 20/10/03(土)13:20:27 No.733377178
素人さんがやってると騙される人居るけど プロレスラーとかもこの手のやるからそろそろ色々バレて来てるのでは…
6 20/10/03(土)13:21:42 No.733377495
左普通に筋肉付いてないか…？ ビルダーが脂肪落としただけじゃ…
7 20/10/03(土)13:22:33 No.733377716
>左の時点で太目だけどあんまだらしないタイプではないよね 腕のマッスルが隠しきれてないすぎる…
8 20/10/03(土)13:23:00 No.733377831
エロ漫画家おじさん達がムキムキなの判明しすぎる…
9 20/10/03(土)13:24:12 No.733378119
ビルダーというかフィジークじゃないかなこれは
10 20/10/03(土)13:27:59 No.733379056
ここで筋トレとかダイエットのスレに居る人ってこんなレベルなの？怖い…
11 20/10/03(土)13:28:07 No.733379081
右まで落とすと空腹で筋肉が減るから維持が大変 だからオフは太る
12 20/10/03(土)13:29:00 No.733379302
75から体重落として3ヶ月で65だけど 59でこんな良い体になれる気はまったくもってしない… 鍛えが足りないと59でもちょい太りって感じになりそう
13 20/10/03(土)13:29:18 No.733379362
増量した後に体脂肪落とすって過程は一緒だな 痩せるダイエットとは違うよねこれ…
14 20/10/03(土)13:30:13 No.733379605
>ここで筋トレとかダイエットのスレに居る人ってこんなレベルなの？怖い… 少なくとも自分は来年の健康診断結果を良くしたい程度の人です…
15 20/10/03(土)13:35:21 No.733380895
年単位で太ると腹回りが年輪みたいになるんだ… 画像は計画的に増量してる
16 20/10/03(土)13:35:42 No.733380982
>増量した後に体脂肪落とすって過程は一緒だな >痩せるダイエットとは違うよねこれ… どうやればいいんだろう
17 20/10/03(土)13:37:28 No.733381460
食べる量減らすだけだよ たぶんすさまじい運動するとか筋肉は特殊な計算で基礎代謝が上がるとか謎な事言う人いるけど
18 20/10/03(土)13:38:59 No.733381832
>食べる量減らすだけだよ 単純にしてきついな 慣れるだろうけれど
19 20/10/03(土)13:39:08 No.733381862
このレベルの人だと減量期はタンパク質多めに取って基礎代謝分＋100kcalだけ食うみたいなやつじゃないかな
20 20/10/03(土)13:42:24 No.733382662
ファンタジーじゃないんだし裏技なんて無いぞ
21 20/10/03(土)13:43:11 No.733382840
左の時点で俺のボディとは雲泥の差過ぎる
22 20/10/03(土)13:44:28 No.733383155
4ヶ月本当に体しぼることだけに集中したらいけるけど 一般の人はまぁ2倍の期間を考えたほうがいい
23 20/10/03(土)13:44:31 No.733383172
左の時点で既に肩と胸の盛り上がりがあるというか これただ脂肪落として肌焼いたくらいな気がする… 元から筋肉あるじゃん…
24 20/10/03(土)13:45:24 No.733383390
ガチで急ぐ必要があるわけでもないならライトなダイエットの方が長続きするしいいんだよ 目標体重に達した後もリバウンドしないようにするためにもね…
25 20/10/03(土)13:45:29 No.733383418
>これただ脂肪落として肌焼いたくらいな気がする… できるのです？
26 20/10/03(土)13:45:32 No.733383430
ほぼ筋肉落とさずに4カ月で16kg落とせるのは無茶苦茶すごいよ
27 20/10/03(土)13:46:21 No.733383585
腕は本当簡単にパンパンになるんだが どうやっても腹筋は浮いてこなくて知り合いのトレーナーに相談したら あんたもう腹筋十分あるけど脂肪あるから浮き出てくるとかないよって言われて絶望してる しかも腹の脂肪は落ちるのが最後の最後で相当絞り込まないと落ちないって
28 20/10/03(土)13:47:09 No.733383757
>>これただ脂肪落として肌焼いたくらいな気がする… >できるのです？ 脂肪落として筋肉つけて肌焼くのに比べたら出きらぁ！って気分にはなる できねぇー！
29 20/10/03(土)13:47:20 No.733383799
腹の脂肪は固着するからな…
30 20/10/03(土)13:47:32 No.733383852
一般人が標準体重以下になってもガリガリなだけだからな...
31 20/10/03(土)13:48:44 No.733384146
腹の脂肪は半年とか1年かけてやっと落ちる がっつり週5で水泳で2時間泳いでーとかやらないと目に見えて落ちない気がする ランニングとか自転車だと頻度高いと関節ぐにゃんぐにゃになるし
32 20/10/03(土)13:48:59 No.733384202
食事制限はトレーニングよりキツイからな…
33 20/10/03(土)13:49:50 No.733384426
左の体型にはかなり近いと思う！
34 20/10/03(土)13:49:55 No.733384446
右から左になるのは食事に気をつけてトレーニングすればいける 左の体になるのに年単位での努力が必要なだけで
35 20/10/03(土)13:50:10 No.733384501
毎日の筋トレと週1.2の水泳じゃ厳しいのかな
36 20/10/03(土)13:50:27 No.733384585
>右から左になるのは食事に気をつけてトレーニングすればいける ちょっとまて
37 20/10/03(土)13:50:44 No.733384646
>毎日の筋トレと週1.2の水泳じゃ厳しいのかな 食事にも気を遣えばいけると思う
38 20/10/03(土)13:51:27 No.733384800
「」たちはなんか知識だけでやってなさそうなのばっかだよ
39 20/10/03(土)13:51:48 No.733384881
太るのってデブの人にはピンとこないけど大変だかんな…
40 20/10/03(土)13:52:08 No.733384962
俺は腕はパンパンだけどお腹ぷよぷよおじさんだ
41 20/10/03(土)13:52:30 No.733385044
夕飯に炭水化物取ってないし夜に甘い物食べてないし…
42 20/10/03(土)13:53:54 No.733385413
>太るのってデブの人にはピンとこないけど大変だかんな… 30代以前からのデブは内蔵と栄養吸収率いい証拠のデブだからな… 30代なってからデブりはじめた人は男性ホルモンと代謝の低下
43 20/10/03(土)13:54:35 No.733385568
痩せるのと筋肉つけるならまず酒をやめなきゃいけないのが難易度高い大人は多い
44 20/10/03(土)13:55:02 No.733385661
>痩せるのと筋肉つけるならまず酒をやめなきゃいけないのが難易度高い大人は多い 酒飲んでないからいける！
45 20/10/03(土)13:56:04 No.733385933
右になるの相当追い込まないと無理だよ！
46 20/10/03(土)13:57:43 No.733386345
>酒飲んでないからいける！ 偉いぞ！あとは食事改善と筋トレと有酸素運動をしっかり続けることだな！
47 20/10/03(土)13:58:46 No.733386616
あまり急がず１年くらいはみたほうがいいよ https://youtu.be/q9Dp9CfyAPI
48 20/10/03(土)14:00:15 No.733386979
>偉いぞ！あとは食事改善と筋トレと有酸素運動をしっかり続けることだな！ 有酸素運動は辛い… 近所関係で走り込みとか出来ないんや ルームランナーやらエアロバイク買えばいいんだろうけど 今度は置く場所がねぇ…
49 20/10/03(土)14:00:28 No.733387036
健康的なペースだと1ヶ月で2kgから3kg痩せれば100点だからな… それ以上のペースってなると元から130kgとかのデブとかそういうのでないと…
50 20/10/03(土)14:01:19 No.733387246
有酸素運動は近場にあるなら水泳が一番なんだが ジム行くのと同じくらい金かかるのが欠点
51 20/10/03(土)14:01:43 No.733387354
筋肉質なデブって腹が張ってるから分かりやすいんだよな 本物のデブはもっとデロンと垂れた腹をしてる
52 20/10/03(土)14:02:24 No.733387536
元々筋肉ある人が減らしてんだろうけどそれにしたって4か月でそんな減らせるんだ
53 20/10/03(土)14:03:14 No.733387761
まず左になるのが無理
54 20/10/03(土)14:03:31 No.733387833
>有酸素運動は近場にあるなら水泳が一番なんだが >ジム行くのと同じくらい金かかるのが欠点 体に負担が少ないしかなりカロリー消費から本当にいいんだよなぁ… プールはマジでどこも高くて困る
55 20/10/03(土)14:03:43 No.733387880
>元々筋肉ある人が減らしてんだろうけどそれにしたって4か月でそんな減らせるんだ ライザップみたいなやりかたなら減らせるぞ 一日有酸素運動6時間くらいして食事がキュウリやニンジンやブロッコリーみたいな野菜とプロテインだけになるけど
56 20/10/03(土)14:03:44 No.733387885
大会にピーク来るように仕上げてるのと常にまともな体形で居たいってのはやる事が全然違うと思う…
57 20/10/03(土)14:03:48 No.733387901
一念発起して3か月で左になった もう続けるのは無理しんどい
58 20/10/03(土)14:03:59 No.733387947
右は体脂肪率5％くらいでしょ 人生で一度もそんな低くなった事ないわ
59 20/10/03(土)14:04:07 No.733387988
左でもつついたら堅そうだしな…
60 20/10/03(土)14:04:51 No.733388166
>一念発起して3か月で左になった >もう続けるのは無理しんどい あとはもう徐々に落とせばいいよ
61 20/10/03(土)14:06:32 No.733388580
病気になって食事の制限とリハビリの適度な運動と治療のための投薬を受けてるんだけど 101kgだった体が82kgまで減って生まれてはじめてくびれができた上に腹筋が浮いて見えるようになってきたんだけど 俺病気の治療してるはずだよな…なんか密かに実験されたりしてないよな 病気そのものはまだ治ってない…
62 20/10/03(土)14:06:50 No.733388663
これからの時期薄着したら基礎代謝嫌でも増えるぞ 風邪ひくかもしれんが
63 20/10/03(土)14:07:01 No.733388708
胸とか腕って脂肪つかないんだなあ それに比べて腹はマジで脂肪貯蔵庫だ
64 20/10/03(土)14:07:38 No.733388857
>あまり急がず１年くらいはみたほうがいいよ >https://youtu.be/q9Dp9CfyAPI 本当にルイボスさん凄いわ 努力し続けられる人って尊敬なのだわ
65 20/10/03(土)14:09:01 No.733389179
ダイエットはただの算数さ 基礎代謝分食ってあとは運動すれば簡単にマイナスになるんだぜ！？
66 20/10/03(土)14:09:06 No.733389207
>胸とか腕って脂肪つかないんだなあ チクニーしてたら心なしか胸に脂肪がついてきた気がする
67 20/10/03(土)14:10:23 No.733389520
ルイボスはスレ画と違ってスタート地点が本当にただの汚いデブだから説得力がある
68 20/10/03(土)14:11:40 No.733389832
>ここで筋トレとかダイエットのスレに居る人ってこんなレベルなの？怖い… 左に近い こんなに二頭太くはないけど
69 20/10/03(土)14:11:50 No.733389880
最近減量してるけどBMI21付近でやっと腰回りの肉が落ちてくる感じだな
70 20/10/03(土)14:12:43 No.733390094
右から左だったら
71 20/10/03(土)14:13:19 No.733390218
腹ばかり増えるのは内臓脂肪だからマズイ
72 20/10/03(土)14:13:27 No.733390259
酒のカロリー高すぎる…
73 20/10/03(土)14:13:46 No.733390337
ルイボス氏のチャンネル見に行ったらcancanデビューしててLeon吹いた
74 20/10/03(土)14:14:19 No.733390459
餓鬼のような腹だけ出たガリガリなんだけど右みたいになれますか？
75 20/10/03(土)14:14:28 No.733390499
独り暮らしならお総菜コーナーやインスタント麺コーナーやパンコーナーに一切足踏み入れないようにするだけで痩せるよ
76 20/10/03(土)14:15:17 No.733390712
>酒のカロリー高すぎる… 飲もうぜ蒸留酒
77 20/10/03(土)14:15:23 No.733390737
俺はこのスレをUberEats開きながら眺めてるぜ
78 20/10/03(土)14:16:19 No.733390980
>餓鬼のような腹だけ出たガリガリなんだけど右みたいになれますか？ 筋トレして食事見直せばだれでもある程度はいけるけど右レベルは才能が居る
79 20/10/03(土)14:16:23 No.733391001
>酒のカロリー高すぎる… たまにアルコールで体が動く人が居る
80 20/10/03(土)14:17:03 No.733391167
>菓子パンのカロリー高すぎる…
81 20/10/03(土)14:17:26 No.733391261
アルコールはカロリーもだけど肝臓の代謝がアルコール分解に回されるからさらに倍率ドンで脂肪がつくし脂肪が消えなくなる
82 20/10/03(土)14:17:31 No.733391281
普通の菓子パンよりあんぱん食べようぜ
83 20/10/03(土)14:17:49 No.733391345
痩せる気なら菓子パンは二度と食うなってレベルでダメだ
84 20/10/03(土)14:17:58 No.733391394
2年弱で20kg太って100㎏こえたよ
85 20/10/03(土)14:18:16 No.733391454
アルコールはエンプティ―カロリーだから太らない！とかいう人はゼロキロカロリー論者なのか本気なのか分らない…分らないんだ
86 20/10/03(土)14:18:18 No.733391463
>菓子パンのカロリー高すぎる… カロリー意識するようになって菓子パンの成分表見たら度肝抜かれたわ そりゃ太るわ
87 20/10/03(土)14:19:50 No.733391805
菓子パンってかサラダ油パンじゃん
88 20/10/03(土)14:19:58 No.733391831
>痩せる気なら菓子パンは二度と食うなってレベルでダメだ それはそれでモチベ続かないからあんま極端なのも
89 20/10/03(土)14:20:39 No.733391985
右になるには相当集中して筋トレに取り組むんだろうか どんなスケジュールで右になるんだろ
90 20/10/03(土)14:20:45 No.733392006
>カロリー意識するようになって菓子パンの成分表見たら度肝抜かれたわ コンビニのもの全般的にそれ思う様になった 道理で何食べても旨いはずだわ
91 20/10/03(土)14:21:22 No.733392173
痩せたいから全部絶つ！！はまず間違いなく続かないからよくないよね
92 20/10/03(土)14:21:28 No.733392194
左の状態になるまでに何年か掛けてると思うよ…
93 20/10/03(土)14:21:31 No.733392210
もとが筋骨隆々じゃねーか！
94 20/10/03(土)14:21:39 No.733392242
>独り暮らしならお総菜コーナーやインスタント麺コーナーやパンコーナーに一切足踏み入れないようにするだけで痩せるよ 帰り道の半額総菜や備蓄のカップ麺明日の朝食用の菓子パンと痩せたい場合には罠が多い
95 20/10/03(土)14:21:52 No.733392301
もともと筋肉あるじゃんっていう理屈が本当に謎なんだよな 筋肉あるからって脂肪落とす難易度が極端に落ちる訳でもないんだけど
96 20/10/03(土)14:22:51 No.733392513
こんなに体重落ちるもんかね
97 20/10/03(土)14:22:52 No.733392521
>もともと筋肉あるじゃんっていう理屈が本当に謎なんだよな 運動習慣あるとか自制心あるとかそういう視点じゃないのかな
98 20/10/03(土)14:23:22 No.733392626
>もともと筋肉あるじゃんっていう理屈が本当に謎なんだよな >筋肉あるからって脂肪落とす難易度が極端に落ちる訳でもないんだけど どうだろうね… 個人的にはぱ中高だけでも運動部でやってたけど今太ってますと 生まれてからずうっと文科系ですだと違うとは思うけどな
99 20/10/03(土)14:23:40 No.733392681
>筋肉あるからって脂肪落とす難易度が極端に落ちる訳でもないんだけど 結局脂肪落とすのってカロリー計算して有酸素運動もして脂肪消費しなきゃだもんな
100 20/10/03(土)14:23:47 No.733392708
>もともと筋肉あるじゃんっていう理屈が本当に謎なんだよな 肉付きにくい人はこの画像見て筋肉に注目するし 逆は体脂肪の減り方に注目するからそういう感想になるんじゃないかな
101 20/10/03(土)14:23:57 No.733392740
筋肉ある程度ないと脂肪落とすだけじゃ右みたいないい身体にはなれないのとやる気の有無
102 20/10/03(土)14:23:58 No.733392748
>もともと筋肉あるじゃんっていう理屈が本当に謎なんだよな >筋肉あるからって脂肪落とす難易度が極端に落ちる訳でもないんだけど ナチュラルデブは筋肉付けるところからスタートだから
103 20/10/03(土)14:24:02 No.733392758
チビかなスレ画
104 20/10/03(土)14:24:33 No.733392856
>痩せたいから全部絶つ！！はまず間違いなく続かないからよくないよね 結局痩せたら終わり！てんじゃなくてそこからまた生活が続くんだから誘惑とかとどう付き合うかってのが大事よね ゴリゴリのカロリー制限してるビルダーとかボクサーも憩いの日息抜きの日は作ってるし
105 20/10/03(土)14:25:12 No.733393018
やらないよりは始めた方がマシ
106 20/10/03(土)14:25:17 No.733393034
>チビかなスレ画 クソちびだと思う だから必死に鍛えてんだよかわいいじゃん
107 20/10/03(土)14:25:19 No.733393044
>>あまり急がず１年くらいはみたほうがいいよ >>https://youtu.be/q9Dp9CfyAPI >本当にルイボスさん凄いわ >努力し続けられる人って尊敬なのだわ この人凄いね 俺よりデブでも1年間毎日頑張ればこうなれるんなら俺もちょっとは頑張ってみようって気になれた
108 20/10/03(土)14:25:21 No.733393051
>もともと筋肉あるじゃんっていう理屈が本当に謎なんだよな >筋肉あるからって脂肪落とす難易度が極端に落ちる訳でもないんだけど 落ちるよ
109 20/10/03(土)14:25:24 No.733393065
>個人的にはぱ中高だけでも運動部でやってたけど今太ってますと >生まれてからずうっと文科系ですだと違うとは思うけどな マッスルメモリーは10年と言われているので30代越えると10代の運動経験はほぼ意味ないんじゃないかな
110 20/10/03(土)14:26:00 No.733393204
>結局痩せたら終わり！てんじゃなくてそこからまた生活が続くんだから誘惑とかとどう付き合うかってのが大事よね 昔に極度の食事制限頑張ってたけどチョコレート1粒食べた瞬間に脳に電撃走って崩壊した事あるな…
111 20/10/03(土)14:26:07 No.733393232
筋肉あると有酸素運動つづけても気持ちヘバりにくいくらいか 筋肉より脂肪が目立ってる状態での基礎代謝なんてたかが知れてるし
112 20/10/03(土)14:26:15 No.733393268
>クソちびだと思う >だから必死に鍛えてんだよかわいいじゃん 匿名掲示板でリアルモンクアピールって死にたくならないの…？
113 20/10/03(土)14:26:21 No.733393295
>もともと筋肉あるじゃんっていう理屈が本当に謎なんだよな >筋肉あるからって脂肪落とす難易度が極端に落ちる訳でもないんだけど 筋肉無いデブと比べたらそりゃ難易度落ちるよ
114 20/10/03(土)14:26:48 No.733393379
スレ画みたいな人は言わば東大に受かるための勉強をしてるみたいなもので 教養ある人になりたーいくらいの人間が同じことするのはオススメしない
115 20/10/03(土)14:26:50 No.733393390
>>結局痩せたら終わり！てんじゃなくてそこからまた生活が続くんだから誘惑とかとどう付き合うかってのが大事よね >昔に極度の食事制限頑張ってたけどチョコレート1粒食べた瞬間に脳に電撃走って崩壊した事あるな… すげえな一回体験してみたいわそれ
116 20/10/03(土)14:26:58 No.733393411
マッスルメモリー！！
117 20/10/03(土)14:27:14 No.733393485
脂肪落とす難易度で言えば100kg越えのデブが一番楽だぞ
118 20/10/03(土)14:27:37 No.733393571
>筋肉無いデブと比べたらそりゃ難易度落ちるよ できて当然だろって言い方するようなほど差ねえよって話なんだけど
119 20/10/03(土)14:27:53 No.733393660
あくまで生活の延長として無理しない範囲でやらないと結局続かない 流石に菓子パンとかは断ったたけどフライドポテトとかチョコは食いつつも 2年で30kg痩せたぜ！
120 20/10/03(土)14:28:19 No.733393767
>脂肪落とす難易度で言えば100kg越えのデブが一番楽だぞ 100kgのデブはその体重を支えるためにまず基礎の筋肉はもうついてるからな…
121 20/10/03(土)14:28:20 No.733393772
>できて当然だろって言い方するようなほど差ねえよって話なんだけど あるだろ 一回やってみろって
122 20/10/03(土)14:28:50 No.733393900
>2年で30kg痩せたぜ！ えらいっ！
123 20/10/03(土)14:28:53 No.733393903
アイスとか甘味もも完全に断つとかじゃなくて 頻度減らしてそのうえでソフトクリームのカップで！みたいな小さい工夫も大事よね
124 20/10/03(土)14:28:58 No.733393931
ガリが高いかね払って買ってるウェイトがもともと付いててお得だからなデブは
125 20/10/03(土)14:29:23 No.733394030
>できて当然だろって言い方するようなほど差ねえよって話なんだけど そうやって言い訳ばかりの人生がお前は
126 20/10/03(土)14:29:46 No.733394110
>できて当然だろって言い方するようなほど差ねえよって話なんだけど いやあるだろ…
127 20/10/03(土)14:30:05 No.733394180
>肉付きにくい人はこの画像見て筋肉に注目するし 脂肪気にするほど太りやすくて筋肉付きにくい地獄みたいな人が結構いるんだな
128 20/10/03(土)14:30:34 No.733394290
>そうやって言い訳ばかりの人生がお前は 意味がわからん 筋肉ある側の意見なんだが
129 20/10/03(土)14:32:54 No.733394817
赤字直前から雑な流れすぎる…
130 20/10/03(土)14:33:22 No.733394938
ダイエット中はイライラするからね…
131 20/10/03(土)14:33:33 No.733394977
心のぜい肉落とせよな
132 20/10/03(土)14:33:55 No.733395070
>腹の脂肪は固着するからな… ダイエット外来の専門の医者が言うにはそんなことありえないから 摂取カロリーしっかり減らして最低限の運動しながら体脂肪率10％くらいまで落とせば腹回りだろうが問答無用で落ちていくそうだ そこまでして落ちないなら何らかの疾患だろうとの事
133 20/10/03(土)14:35:30 No.733395410
>摂取カロリーしっかり減らして最低限の運動しながら体脂肪率10％くらいまで落とせば腹回りだろうが問答無用で落ちていくそうだ なそ にん 10%…！？