ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
20/09/30(水)22:18:04 No.732654690
スクワットを健康のために一日20回してたんだけど腰を痛めたかもしれん… 正しいスクワットのやり方が分からない
1 20/09/30(水)22:19:58 No.732655444
Pivix 堕とせ紅魔館
2 20/09/30(水)22:21:49 No.732656216
続き待ってるんだけどなあ
3 20/09/30(水)22:22:42 No.732656554
膝をつま先より先に出さないというけど厳しくない…？
4 20/09/30(水)22:23:44 No.732657009
スクワットは素人が下手にやると腰をやるからな… どのストレッチにも言えるけど正しいやり方を教えてもらって さらに体で覚えて初めて筋トレとして行えるから
5 20/09/30(水)22:24:18 No.732657246
筋トレって急にやろうとすると難しいよね…
6 20/09/30(水)22:34:57 No.732661550
腰を曲げながら下ろすんじゃなくて腰部分には最低限の力で膝だけ曲げて下ろすんだ
7 20/09/30(水)22:35:49 No.732661905
もうちょっと真面目な画像使った方がいいんじゃないかな…
8 20/09/30(水)22:36:44 No.732662259
>腰を曲げながら下ろすんじゃなくて腰部分には最低限の力で膝だけ曲げて下ろすんだ それをやると膝がつま先を越えてしまう気がする…
9 20/09/30(水)22:42:01 No.732664361
普通にしゃがむんじゃなくて尻を後ろに出すようにしゃがむんよ
10 20/09/30(水)22:52:47 No.732668341
踵に体重をかける様に意識するといいってきんにくんが言ってた
11 20/09/30(水)22:56:07 No.732669597
きんにくんの動画を見るんだ 詳しい解説をしてくれているぞ
12 20/09/30(水)22:58:00 No.732670299
10回でも辛かったけど続けてたら一気に30回もできるようになったぞ たまに後ろに転がりそうになるけど
13 20/09/30(水)23:03:31 No.732672348
スクワットは健康にいいのかい？
14 20/09/30(水)23:05:16 No.732672973
トレーニングがキツいのは当然なんだけど 最初は体がまだそれ出来る段階じゃないから 徐々に慣らしていった方がいいよ あと解説してる動画がいっぱいあるからそれ見て自分のフォームと合致するか確認しよう
15 20/09/30(水)23:06:34 No.732673429
>きんにくんの動画を見るんだ >詳しい解説をしてくれているぞ これ分かりやすいな つま先に力入れてたよ…