虹裏img歴史資料館

1 20/09/30(水)12:19:16 No.732499134

痩せるよ

2 20/09/30(水)12:19:54 No.732499261

でも油分とるのはやめないんでしょ？

3 20/09/30(水)12:21:19 No.732499565

水泳以外の運動するくらいならその分の飯減らした方がマシって聞いたデブ

4 20/09/30(水)12:25:38 No.732500488

んなわけねェデブ 動かない理由探してねえでさっさと動けデブ

5 20/09/30(水)12:26:58 No.732500805

相変わらずこの画像でスレ立てる奴はただの馬鹿だな

6 20/09/30(水)12:27:08 No.732500843

もう涼しいしランニングすればいい

7 20/09/30(水)12:29:55 No.732501465

飯の量は毎日限界まで食ってどこまで運動量増やすと体重増えないかを探るといいよ 食うの我慢できない人におすすめ

8 20/09/30(水)12:31:36 ID:MVQp41FI MVQp41FI No.732501844

>飯の量は毎日限界まで食ってどこまで運動量増やすと体重増えないかを探るといいよ >食うの我慢できない人におすすめ スーパープレイヤーさんこんにちはっす

9 20/09/30(水)12:35:16 No.732502709

水泳で痩せなかったら何なら痩せるんだ…

10 20/09/30(水)12:37:31 No.732503204

水泳行きたいけど入場制限あるらしいから…

11 20/09/30(水)12:37:40 No.732503244

水泳はビート板持ってひたすらバタ足で泳ぐとかしないと駄目よ 遠泳は慣性で省エネになりがちなのに 呼吸が自由にできないせいで苦しくなるのでやった感を演出しがち 水中歩行してたほうがマシ

12 20/09/30(水)12:38:57 No.732503539

>相変わらずこの画像でスレ立てる奴はただの馬鹿だな たまにサンプルみたいなマークもついてるからな…有料素材の無断利用かもしれん…

13 20/09/30(水)12:39:27 No.732503643

>水泳で痩せなかったら何なら痩せるんだ… 死

14 20/09/30(水)12:43:10 No.732504477

2km一時間でクロールしてるデブけど METSだけでいえば傾斜MAXで歩く方がきついのでそっち多目にやってるデブ もっと早く泳がなきゃだめ？

15 20/09/30(水)12:44:20 No.732504738

強度気にするより飽きないように気をつけた方がいいんじゃないか

16 20/09/30(水)12:45:35 No.732505017

どっちかしかやりたくないなら食事を変えるかアスリート並の強度で運動するかの二択だよ

17 20/09/30(水)12:46:38 No.732505242

>たまにサンプルみたいなマークもついてるからな…有料素材の無断利用かもしれん… わざとだと思う

18 20/09/30(水)12:49:14 No.732505794

痩せるわボケデブ 122から86まで落とせたわ言い訳デブ 最初の半年は毎日2時間水中ウォーキングその後の半年はゆっくりクロールその後1年は自由遊泳で痩せたわやらない理由探しデブ

19 20/09/30(水)12:49:51 No.732505909

>痩せるわボケデブ >122から86まで落とせたわ言い訳デブ >最初の半年は毎日2時間水中ウォーキングその後の半年はゆっくりクロールその後1年は自由遊泳で痩せたわやらない理由探しデブ 語尾にデブつけんなデブ

20 20/09/30(水)12:51:13 No.732506226

>語尾にデブつけんなデブ まだデブだから外せないんだわデブ

21 20/09/30(水)12:52:39 No.732506539

デブには優しい声をかけて！

22 20/09/30(水)12:53:37 No.732506773

デブ外せる日が来るといいな頑張れよデブ

23 20/09/30(水)12:54:00 No.732506860

水泳で腹凹ませたいならバタフライやろうぜ？

24 20/09/30(水)12:54:19 No.732506938

>デブには優しい声をかけて！ 俺のサクセスロードを太い尻で塞ぐなデブ

25 20/09/30(水)12:54:45 No.732507042

100中々切らないデブゥ

26 20/09/30(水)12:55:42 No.732507249

ウォーキングは痩せる？休みの日は10kmくらい歩いてるんだけど効果あるかな

27 20/09/30(水)12:56:06 No.732507331

泳ぐのは走るとかより関節の負担がなくて筋肉の負荷は大きいからおすすめなのに…

28 20/09/30(水)12:56:48 No.732507494

>ウォーキングは痩せる？休みの日は10kmくらい歩いてるんだけど効果あるかな 勿論 毎日じゃなくてもいいから続けてるのがまたいい

29 20/09/30(水)12:56:57 No.732507526

とにかく続ける事が大事だ

30 20/09/30(水)12:57:30 No.732507655

なんにしたって運動するかしないかで言えばやった方がいいに決まってんだ 他の運動にしますじゃなくてやめますだったら言い訳しないで続けたほうがいい

31 20/09/30(水)12:57:48 No.732507729

毎日2時間は無理…

32 20/09/30(水)12:58:10 No.732507802

効率のいい痩せ方ってのはとにかく続けること以外ないからな…

33 20/09/30(水)12:59:25 No.732508091

バイトで階段を毎日駆け上がり下ってたら自然と痩せた と思いきや腹は収まったのに足腰がごつくなってたよ

34 20/09/30(水)12:59:47 No.732508173

歩くのは距離じゃなくて時間で決めた方がいいよ 歩くのはかなり痩せるし、走るのは歩くよりさらに痩せる

35 20/09/30(水)13:00:01 No.732508225

>バイトで階段を毎日駆け上がり下ってたら自然と痩せた >と思いきや腹は収まったのに足腰がごつくなってたよ それで腹が凹むものなのか

36 20/09/30(水)13:00:05 No.732508239

自転車が一番いいらしい 人間の筋肉で一番多いのはももの部分で、自転車はここを長時間使うから消費エネルギーも多い

37 20/09/30(水)13:00:40 No.732508364

水泳で痩せない理由が水泳しない理由にはならねえだろ お前は何もしない理由を探してるだけだ

38 20/09/30(水)13:02:34 No.732508738

人によって合う合わないがかなり分かれるものだと思ってるのでこれが一番と思わずいろいろ試して自分に合うやり方を探すのがいいと思ってる

39 20/09/30(水)13:03:13 No.732508873

うどん喰ったが太るよなと後悔中

40 20/09/30(水)13:03:37 No.732508930

>それで腹が凹むものなのか というか全ての運動というか行動に痩せる効果はあって肉体の効率化をしているようなものだから外に出る時間を増やすだけでも痩せる

41 20/09/30(水)13:03:41 No.732508940

>うどん喰ったが太るよなと後悔中 何玉？

42 20/09/30(水)13:03:49 No.732508955

どんな運動でも惰性でやるとダメよ 常に負荷をかけるんよ

43 20/09/30(水)13:04:27 No.732509062

>何玉？ 5

44 20/09/30(水)13:04:35 No.732509089

>何玉？ 2玉

45 20/09/30(水)13:04:59 No.732509172

意識してやるってのはほんとに大事だ

46 20/09/30(水)13:05:46 No.732509314

痩せようと努力しているデブには優しいよ 動かない理由探しをするデブには辛辣だよ

47 20/09/30(水)13:07:39 No.732509687

筋トレ有酸素運動問わずだけど成果が直ぐ出るもんじゃない からしっかり負荷掛けれてんのか不安になってしまう

48 20/09/30(水)13:07:45 No.732509707

>どんな運動でも惰性でやるとダメよ >常に負荷をかけるんよ 呼吸が荒れるくらいならセーフ？

49 20/09/30(水)13:07:45 No.732509708

>どんな運動でも惰性でやるとダメよ 続けてると身体が適応しちゃうしね（本来はいいことなんだが） 負荷とか自然と考えるようになるのが一つの理想

50 20/09/30(水)13:08:40 No.732509892

沼生活しようと思うけど作るのがめんどくさいのと炊飯器使っちゃうから家族に文句言われるから続けられん炊飯器買おうかな

51 20/09/30(水)13:09:16 No.732510019

ダイエットは継続するもんだ一ヶ月続けて駄目なら質問しろ 短期間で結果が出るとか思い上がるなデブ

52 20/09/30(水)13:10:57 No.732510388

水泳は重力使った上下の運動に関しては楽にしてくれるけど 抵抗かき分けて横方向への移動はきつくなってる でも泳ぐの上手な人ほど抵抗の少ない綺麗なフォームになっていく 馬の調教みたいに流れるプールに逆らって歩くのが本当は一番良いのかもしれない

53 20/09/30(水)13:11:14 No.732510438

最近スクワットだけ丹念にやってる 片足椅子に乗せるヤツしんどいね…

54 20/09/30(水)13:11:18 No.732510456

オートミール雑炊も簡単でおすすめ

55 20/09/30(水)13:11:20 No.732510461

有酸素運動ならなんでもやれば痩せるよ デブの膝を壊さず長時間続けられるのが水泳ってだけだよ

56 20/09/30(水)13:11:33 No.732510501

どの運動にも負荷はかかってるって意識し始めたら痩せの始まりだ 意識して外に出るだけでも変わるぜ世界は

57 20/09/30(水)13:12:46 No.732510760

意識は大事だよね 大殿筋を動かす意識して散歩しただけで足がだるくなる

58 20/09/30(水)13:12:59 No.732510813

水泳で痩せられないとしたらすごいぞ

59 20/09/30(水)13:13:11 No.732510855

ずっとジョギングしてたけどそろそろ痩せすぎかもしれんと思って止めたら何故か微減し続けている

60 20/09/30(水)13:13:30 No.732510919

水泳はメニュー組んでやってるけど惰性になってる感はあるかもしれん… でもだらーっと泳いだりはしてないんだがなあ

61 20/09/30(水)13:13:53 No.732510992

>ずっとジョギングしてたけどそろそろ痩せすぎかもしれんと思って止めたら何故か微減し続けている ご飯食べなかったら胃が縮むのと一緒よ 一定量超えたら何もしなくても寄っていく

62 20/09/30(水)13:14:05 No.732511028

>ずっとジョギングしてたけどそろそろ痩せすぎかもしれんと思って止めたら何故か微減し続けている 糖尿病だったりしない？

63 20/09/30(水)13:14:22 No.732511069

>水泳はメニュー組んでやってるけど惰性になってる感はあるかもしれん… >でもだらーっと泳いだりはしてないんだがなあ 気の所為ってこともあるだろうからあんま気にしないことだ…

64 20/09/30(水)13:14:47 No.732511150

適当に計算すると壱日ごはん一杯減らすだけで壱ヵ月で１キロ痩せる 運動は変な痩せ方して県公害さないためだけにしてる

65 20/09/30(水)13:15:50 No.732511353

何をもってして痩せると表現してるかなんだよな 体が引き締まって体重が変わらないのを痩せないとか言ってるのか 筋肉落ちてだらしない脂肪がついてるけど痩せたと思い込むのか

66 20/09/30(水)13:16:03 No.732511400

>県公害 最低だよ…北九州市も…四日市も…

67 20/09/30(水)13:16:39 No.732511514

>一定量超えたら何もしなくても寄っていく そういうものなんだろうか 別にご飯食べる量我慢してないしやつれていってるわけではないと思いたい >糖尿病だったりしない？ いたって健康

68 20/09/30(水)13:16:51 No.732511545

クロストレーナーはどう？ 有酸素始めたばかりで30分2kmとかしか出来ないけども…

69 20/09/30(水)13:18:03 No.732511797

今日の筋トレ終えてきたぜ…涼しくなったけど汗はたっぷりかくな

70 20/09/30(水)13:18:04 No.732511799

痩せたいなら体重計買って毎朝測れ 努力を可視化しろ

71 20/09/30(水)13:18:14 No.732511848

>そういうものなんだろうか >別にご飯食べる量我慢してないしやつれていってるわけではないと思いたい たまにいる何食っても太れない体質の人に近づいてるんじゃないかな

72 20/09/30(水)13:18:45 No.732511969

食べる事と寝る以外でのストレス解消法を身に付けたい 仕事とかのストレスをどうしてもそっちに向けてしまう

73 20/09/30(水)13:18:54 No.732511996

何がダイエットに効果的かって言われたらそりゃもう全部ですよとしか言いようがないからな…

74 20/09/30(水)13:19:18 No.732512093

>食べる事と寝る以外でのストレス解消法を身に付けたい 湯舟につかるリラックスと環境を変える外出だな

75 20/09/30(水)13:19:27 No.732512125

>食べる事と寝る以外でのストレス解消法を身に付けたい >仕事とかのストレスをどうしてもそっちに向けてしまう 疲れてる時に動くと案外動けるもんなんだなってワクワクしてくるぞ！ 夜の散歩30分コースだ！

76 20/09/30(水)13:20:23 No.732512310

>>食べる事と寝る以外でのストレス解消法を身に付けたい >湯舟につかるリラックスと環境を変える外出だな 湯船ちっちゃくて体縮こませないといけないんだよな… 週末に近所の銭湯に歩いて行くくらいでもいいんだろうか

77 20/09/30(水)13:22:58 No.732512823

取り敢えず運動したくないけど痩せたいから仕事中ふとした拍子に全力で腹筋凹ませて痛くなるまで耐える戻す耐える戻す やってるけどこれも運動になるのかしら？

78 20/09/30(水)13:23:04 No.732512849

飯の量変えずお菓子食べるのやめたら本当に減っていくよな お菓子なんて基本的には体に害悪のはずだし自然に適正に戻ってるだけのはずだけど 標準体重下回っても止まらず下がり続けるからちょっとビビるわ

79 20/09/30(水)13:23:56 No.732513031

毎日摂取カロリーと消費カロリーをノートにつけるのやるといいよ

80 20/09/30(水)13:24:16 No.732513114

>食べる事と寝る以外でのストレス解消法を身に付けたい 汗だくになって息切れして頭に血が上るくらい運動すると精神的なストレスが一時的に全てなくなるから運動は良いと思う

81 20/09/30(水)13:25:06 No.732513271

座ってなら膝を持ち上げて下すみたいなスクワット運動があるよ

82 20/09/30(水)13:25:44 No.732513403

>やってるけどこれも運動になるのかしら？ その程度じゃ気休めにもならないので運動せず痩せたいなら食事の見直ししかない

83 20/09/30(水)13:26:05 No.732513476

立ち仕事とか歩き回る仕事だと帰ってまで足動かしたくねぇ…ってなっちゃうんだよな… かと言って仕事の合間だと運動を意識する余裕がねえ

84 20/09/30(水)13:27:12 No.732513722

・運動で使おうとして使うカロリーより運動しなくても生きるために無意識に使うカロリーのほうが比率は圧倒的に多い ・デブは生きるために無意識で使うカロリーを節約する才能にあふれてる この2つが前提にあるから食う量減らすしかないんだ 体重多いから一般的な量食ってもいいとか思ったらだめだぞ

85 20/09/30(水)13:27:30 No.732513778

一番痩せる運動じゃないかな水泳… 水泳選手の食事量と体形を見るに

86 20/09/30(水)13:27:48 No.732513837

>立ち仕事とか歩き回る仕事だと帰ってまで足動かしたくねぇ…ってなっちゃうんだよな… 下半身使ってると思うなら上半身鍛えればいいのでは！？

87 20/09/30(水)13:27:55 No.732513871

まず俺の近所に安くてえっちな常連客がいる温水プールを作ってくれ

88 20/09/30(水)13:27:59 No.732513882

実際仕事でも動き回って家でも運動できる人すげーと思う 俺は無職の間しかまともに運動する気起きなかった

89 20/09/30(水)13:28:18 No.732513946

>まず俺の近所に安くてえっちな常連客がいる温水プールを作ってくれ 発展場かよ

90 20/09/30(水)13:30:03 No.732514321

3000mくらいは泳がないとだめだよって言われてえ…ってなったわ

91 20/09/30(水)13:30:30 No.732514416

仕事変わって1日1万～1万5千歩ほど歩くようになって半年で3キロ痩せたデブ そろそろ膝を気にしつつボクシングとリングフィットも始めようかと思っているデブ 体重は89→86デブ

92 20/09/30(水)13:30:48 No.732514464

泳げない！

93 20/09/30(水)13:31:03 No.732514524

もやし生活してると体重ゴリゴリ減るけど思考は鈍るし体と頭の動作が一致しなくなるし一長一短デブね

94 20/09/30(水)13:31:08 No.732514538

>泳げない！ 水中ウォーキングでも十分

95 20/09/30(水)13:31:26 No.732514595

>もやし生活してると体重ゴリゴリ減るけど思考は鈍るし体と頭の動作が一致しなくなるし一長一短デブね 一般的にそれはやつれてると表現するガリよ

96 20/09/30(水)13:34:39 No.732515174

水泳選手になると「もう食べたく無い…」って泣きながらホールケーキを口に押し込むくらい食えるぞ！

97 20/09/30(水)13:37:10 No.732515656

>>立ち仕事とか歩き回る仕事だと帰ってまで足動かしたくねぇ…ってなっちゃうんだよな… >下半身使ってると思うなら上半身鍛えればいいのでは！？ 上半身を鍛えようと思うと結構下半身も使わない？ オススメあったら教えてほしいぜー！

98 20/09/30(水)13:37:45 No.732515755

>水泳選手になると「もう食べたく無い…」って泣きながらホールケーキを口に押し込むくらい食えるぞ！ えっ泣きながらからあげクンを口に押し込むって！？

99 20/09/30(水)13:37:54 No.732515792

時間使うけど毎日二時間水中歩けば痩せるよ

100 20/09/30(水)13:38:34 No.732515913

だから基礎代謝は絶対したまわってはいけないし 痩せたいなら運動するしかないのだ！

101 20/09/30(水)13:40:03 No.732516177

三日間フィットボクシング80分やって一日休むってパターンで結構続いて体重もちょっと落ちたけど120分くらいにしないとダメかな リンフィットは二日に一度で負荷最大にして30分で力尽きる

102 20/09/30(水)13:41:00 No.732516354

>三日間フィットボクシング80分やって一日休むってパターンで結構続いて体重もちょっと落ちたけど120分くらいにしないとダメかな 何日やったの

103 20/09/30(水)13:42:26 No.732516639

停滞期抜けた時が凄い嬉しい カロリー的に痩せるはずだってわかってても不安になる

104 20/09/30(水)13:42:42 No.732516692

>何日やったの 一か月くらい続けてる 3kgくらい減った

105 20/09/30(水)13:43:04 No.732516747

ジムとジョギングと食事改善で88からようやく80切れた･･･ 4月から始めてるから大分ペース遅いけど早く70切りたいなぁ 筋トレもやってるけど結局手足細くて腹腿太い餓鬼だ

106 20/09/30(水)13:43:26 No.732516813

>一か月くらい続けてる >3kgくらい減った 普通じゃない？

107 20/09/30(水)13:43:34 No.732516838

減量してるけど 段階的に停滞期が来てる気がする

108 20/09/30(水)13:43:35 No.732516841

痩せられたらまた立ててくれよな！ ダメだった報告はいらねえ

109 20/09/30(水)13:44:14 No.732516969

ちなみに筋肉体操の谷本道哉は一日20分しか筋トレしないそうだぞ 「」とはベースがあまりに違いすぎる話ではあるがな

110 20/09/30(水)13:47:18 No.732517563

>一日20分しか筋トレしないそうだぞ 余分な筋肉必要なくてもう維持するだけでいいとかだろうな

111 20/09/30(水)13:48:03 No.732517717

なんかたまに1ヶ月で5kg落ちなかった！ダメだ！みたいな気の短い人が出てくるな… 継続して減らそうぜ

112 20/09/30(水)13:48:22 No.732517784

運動を楽しめれば長続きするんだけどね

113 20/09/30(水)13:50:26 No.732518144

ボクシングジムに入りなよ

114 20/09/30(水)13:50:49 No.732518220

>>一日20分しか筋トレしないそうだぞ >余分な筋肉必要なくてもう維持するだけでいいとかだろうな あと追い込み加減なんかの質が絶対的に違いそう