20/09/26(土)19:49:39 みんな... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1601117379434.jpg 20/09/26(土)19:49:39 No.731368427
みんなでスクワットしようよ
1 20/09/26(土)19:52:19 No.731369327
今朝もう８０回やったよ…
2 20/09/26(土)19:57:08 No.731370831
下半身のトレーニングばっかり得意で上半身だけ太っててバランスが悪い…
3 20/09/26(土)19:57:10 No.731370836
こう…大上段からまっすぐ真剣を振り下ろすタイプのサキュバスだな…
4 20/09/26(土)19:57:59 No.731371088
こんな強い娘に出せるなら励むよ
5 20/09/26(土)19:58:09 No.731371136
>下半身のトレーニングばっかり得意で上半身だけ太っててバランスが悪い… デブって下半身は常に負荷かかってて強くなるし 体が重いから腕立てとか懸垂が苦手で上半身が弱くなる傾向あるし 負のスパイラルに陥るよね 自分もそうだし
6 20/09/26(土)19:58:52 No.731371381
真摯に向き合ってくれてるし体は最高だしセックスもしてくれるんだけど 実際にこういうのがいてこういう事言われたらゲンナリうんざりするんだろうな…
7 20/09/26(土)19:58:55 No.731371395
とりあえずちょい前に立ったスレから毎日45回くらいから始めて続けているよ…
8 20/09/26(土)20:17:27 No.731378099
ほうスクワットですか… たいしたものですね 下半身は鍛えるのがきわめて辛いらしく上半身のみ鍛えチキンレッグになるトレーニーもいるくらいです
9 20/09/26(土)20:17:50 No.731378271
改善方法の内容が至極真っ当だ…
10 20/09/26(土)20:18:50 No.731378631
>とりあえずちょい前に立ったスレから毎日45回くらいから始めて続けているよ… 偉いな でもその回数できるなら負荷を増やしたほうがいい 片足でやるとかジャンプするのがいいぞ
11 20/09/26(土)20:22:30 No.731380054
膝がパキパキ鳴って怖いからまんじゅう食べたよ
12 20/09/26(土)20:23:10 No.731380271
普通に抱く側なんだな…
13 20/09/26(土)20:26:08 No.731381394
>偉いな >でもその回数できるなら負荷を増やしたほうがいい >片足でやるとかジャンプするのがいいぞ あまり音を立てられない環境なので回数を増やすかな
14 20/09/26(土)20:30:06 No.731382890
>あまり音を立てられない環境なので回数を増やすかな スロースクワット20回3セットにするとかネガティブ動作(下りる時)に力を入れるとか負荷をかける方法はいろいろなので継続して欲しい
15 20/09/26(土)20:30:17 No.731382952
>あまり音を立てられない環境なので回数を増やすかな ダンベルもってスクワットするのもオススメ まずは2kgくらいから徐々に増やしていこう
16 20/09/26(土)20:33:09 No.731384096
>スロースクワット20回3セットにするとかネガティブ動作(下りる時)に力を入れるとか負荷をかける方法はいろいろなので継続して欲しい >ネガティブ動作(下りる時)に力を入れる あこれは普段からずっとやってた続けてみる >ダンベルもってスクワットするのもオススメ >まずは2kgくらいから徐々に増やしていこう ダンベルかー買ってこようかな
17 20/09/26(土)20:34:03 No.731384442
>あこれは普段からずっとやってた続けてみる 自ら進んで負荷をかけててえらい！
18 20/09/26(土)20:41:49 No.731387753
スクワットって腰とか膝に悪そう
19 20/09/26(土)20:45:03 No.731389084
>普通に抱く側なんだな… 勝ったら抱かれてくれるよ 人間形態の時に男女統一のプロレス甲子園みたいので無双してるけど
20 20/09/26(土)20:45:06 No.731389109
>スクワットって腰とか膝に悪そう お尻を突き出すようにして手を前に出してやってるけどそこまでつらくはないよ 太もも死にそうになるけど