虹裏img歴史資料館

1 20/09/25(金)21:37:40 No.731088846

そもそもあれはカロリー必要なビルダー向けだからレシピ通りにやると多すぎるよ 米は1合でいい

2 20/09/25(金)21:41:31 No.731090232

>そもそもあれはカロリー必要なビルダー向けだからレシピ通りにやると多すぎるよ >米は1合でいい それだと俺の基礎代謝に届かないにゃあ…

3 20/09/25(金)21:44:45 No.731091465

>それだと俺の基礎代謝に届かないにゃあ… 昼飯固定して夜はいつも通りで数日に一回これ食べれば痩せたからそうすりゃいい 厳密にいえば週間摂取カロリー計算して減らす日と食べる日に分ければよろしい

4 20/09/25(金)21:46:01 No.731091946

買い換えてこれやったらそれ以降の匂いやばそう

5 20/09/25(金)21:46:29 No.731092105

米炊けよ

6 20/09/25(金)21:48:35 No.731092863

>買い換えてこれやったらそれ以降の匂いやばそう >米炊けよ いや沼作ったのは古い方だよ！なんで新品の炊飯器でこんな事しなきゃいけねえんだ！

7 20/09/25(金)21:50:18 No.731093516

最近は沼にキムチ鍋の元入れてる 鍋のおじやみたいでそこそこおいしい

8 20/09/25(金)21:51:20 No.731093886

>昼飯固定して夜はいつも通りで数日に一回これ食べれば痩せたからそうすりゃいい >厳密にいえば週間摂取カロリー計算して減らす日と食べる日に分ければよろしい 一食分鍋で作って食うのは時々やってたけどそれだといまいち腹に溜まらないんだよな 三食沼はちょっと世界が違った

9 20/09/25(金)21:55:17 No.731095391

三食食わないとカロリー計算が楽なメリット捨ててるのでは…

10 20/09/25(金)21:55:22 No.731095405

最近アレンジした沼モドキばっか食ってる

11 20/09/25(金)21:57:06 No.731096030

沼やるなら肉のハナマサで食材買うのが最強だなって思った オクラとか冷凍野菜が大量に安く売ってる

12 20/09/25(金)21:57:56 No.731096331

>三食食わないとカロリー計算が楽なメリット捨ててるのでは… そこは普通におじや作るのと変わらんしな… まあ三食分作ったほうが圧倒的に楽なのは確かだね

13 20/09/25(金)22:01:26 ID:cbNVNF3I cbNVNF3I No.731097648

生米と具材一緒に炊いた料理ってパエリアみたいだ

14 20/09/25(金)22:01:34 No.731097704

ビルダー用で脂質が足りなすぎるから2食コレで残り1食で調整していくスタイルでいいと思う

15 20/09/25(金)22:02:10 No.731097941

三食これだと日中頭が働かなくてつらい

16 20/09/25(金)22:02:19 No.731097991

>沼やるなら肉のハナマサで食材買うのが最強だなって思った >オクラとか冷凍野菜が大量に安く売ってる 鶏胸肉もヤケクソなまとめ売りしてて懐に優しいのいいよね…

17 20/09/25(金)22:05:52 No.731099339

沼は本家含めて各地でバリエーション展開してるので適当にローテしてるだけでも半年ぐらいなら余裕でいける ただしスマイル好みのレシピは脂質と糖質が高いので減量末期に合わせるには危険だ

18 20/09/25(金)22:05:54 No.731099361

それで音をあげてたらジャガバード食えないジャン！

19 20/09/25(金)22:06:10 No.731099459

>ビルダー用で脂質が足りなすぎるから2食コレで残り1食で調整していくスタイルでいいと思う 一食変えるとか面倒なことしないでも追加でゆで卵数個かソフトクリームでも食えば十分な量取れるんじゃね

20 20/09/25(金)22:06:55 No.731099725

>それで音をあげてたらジャガバード食えないジャン！ あれ分量以上に味に飽きそう…

21 20/09/25(金)22:07:35 No.731099974

>それで音をあげてたらジャガバード食えないジャン！ アレ3食食えるのはプロだけだと思う

22 20/09/25(金)22:08:07 No.731100187

>一食変えるとか面倒なことしないでも追加でゆで卵数個かソフトクリームでも食えば十分な量取れるんじゃね 個別に分けれるパックのヨーグルトがいいよ

23 20/09/25(金)22:09:14 No.731100598

教えられてここはいやだな…ってなったのを直したであろうセメントは大分おいしいよね 美味しい美味しかった

24 20/09/25(金)22:09:20 No.731100644

ジャガバードはデブを標準体型にもっていくまでのレシピだよ

25 20/09/25(金)22:09:49 No.731100819

ジャガバード野菜切らなきゃいけないから面倒じゃん

26 20/09/25(金)22:10:29 No.731101037

ジャガバードはジャガじゃなくて豆で作った方が飽きないし栄養バランスも良いよ レンズ豆で作れば水に浸す工程も要らんし味変でカレーにすればふつうに美味しいのでおすすめ

27 20/09/25(金)22:11:07 No.731101262

ジャガバードは見ただけで食欲が失せる

28 20/09/25(金)22:11:47 No.731101510

作ったこと無いけど和風ジャガバードの方は幾分マシだと思う

29 20/09/25(金)22:11:52 No.731101553

沼に飽きてきたんだけどいい味変の方法ある？

30 20/09/25(金)22:12:07 No.731101643

アレンジできる脳みそあるとマッスルグリルの見る目変わりそうだなって思いつつセメントとか沼とかマグマを食べる

31 20/09/25(金)22:12:21 No.731101729

カレー粉マジ偉大

32 20/09/25(金)22:13:48 No.731102315

なんかタフでキー坊が食ってそうっス

33 20/09/25(金)22:13:53 No.731102336

>沼に飽きてきたんだけどいい味変の方法ある？ 色んな鍋のもとで作る あとは多少脂質取ってもいいならラーメンスープとか

34 20/09/25(金)22:13:57 No.731102357

あれこれダイエット試したけどあったかくて味がしっかりしてて嵩のあるものが食べれるって幸せだよな…ってなる

35 20/09/25(金)22:14:03 No.731102390

>沼に飽きてきたんだけどいい味変の方法ある？ 肉を牛モモか豚ヒレに変える

36 20/09/25(金)22:15:02 No.731102748

沼はうまあじのがあるのはわかるんだけど癖が強すぎる マグマかセメントが無難だわ

37 20/09/25(金)22:15:07 No.731102783

沼はアレンジすれば味も栄養もあって楽だしいいとこしかない

38 20/09/25(金)22:15:56 No.731103098

キムチ カレー トマト 塩 味噌 あたりで味はいくらでも回せそう

39 20/09/25(金)22:15:57 No.731103100

他はともかくオクラが… というかオクラってそんなに栄養あるの！？

40 20/09/25(金)22:16:34 No.731103348

味変じゃないけどセメントみたいな和風味にして炒め物を添えるとかするとかなり食いやすい ついでに足りない脂質も取れるので一石二鳥の筈

41 20/09/25(金)22:17:00 No.731103529

塩コショウが美味しいよ

42 20/09/25(金)22:19:31 No.731104459

>他はともかくオクラが… 旨味の濃い食い物は青い野菜入れとくと味が締まるので必要 ブロッコリーとかピーマンとか青唐辛子でもいいけどオクラに比べたら癖が強いから分量難しいと思う

43 20/09/25(金)22:19:34 No.731104486

ダイエットとかしてないけど雑に大量の野菜取れるからマグマとかセメント食ってるわ

44 20/09/25(金)22:19:40 No.731104527

沼はカレー粉やめてあじぱーとかコンソメにした方が飽きなくて美味いよ

45 20/09/25(金)22:20:14 No.731104758

オクラは味じゃなくて出汁と食物繊維だよ オクラの味なんてしないから大丈夫

46 20/09/25(金)22:20:34 No.731104880

>他はともかくオクラが… >というかオクラってそんなに栄養あるの！？ 別に小松菜とかでもいいと思うよ 生の使うなら包丁で切ることになるから面倒だけど

47 20/09/25(金)22:20:44 No.731104944

>他はともかくオクラが… >というかオクラってそんなに栄養あるの！？ オクラ入れる目的って肉をドロドロにする為じゃなかったっけ ニクンもオクラ食ってるけどあれもネバネバで硬い肉を流し込む用だし栄養外の仕事が多いな

48 20/09/25(金)22:21:20 No.731105194

スレ立ててから今日の最後の一食分食い始めたけどようやく食い終わりそうだ もう当分沼は見たくねえ

49 20/09/25(金)22:21:51 No.731105392

スレ画は個人的にわかめだけ味の組み合わせ的に余計だと思うんだけど 栄養価的に必須とかなんだろうか

50 20/09/25(金)22:22:02 No.731105467

>ニクンもオクラ食ってるけどあれもネバネバで硬い肉を流し込む用だし栄養外の仕事が多いな 料理のテクスチャづくりは大切な仕事だしネバネバは水溶性食物繊維だから栄養的にもお役立ちだぞ

51 20/09/25(金)22:23:19 No.731106012

>スレ画は個人的にわかめだけ味の組み合わせ的に余計だと思うんだけど >栄養価的に必須とかなんだろうか たぶんかさ増しと栄養的な観点じゃねぇかな 俺も味的には微妙だなと思ってる

52 20/09/25(金)22:23:25 No.731106059

沼がビルダー向きなのは大変な減量期に食事について難しいこと考えずにこれ食ってりゃいいって部分だもんな

53 20/09/25(金)22:24:05 No.731106324

オクラやワカメはトロミ付けて沼にする為では？ オクラは栄養価高いけど嫌いならブロッコリーでもいい

54 20/09/25(金)22:24:18 No.731106405

油抜いてるから喉越しがよくないのをオクラのヌルヌル成分で改善するんだ

55 20/09/25(金)22:24:23 No.731106436

正直オクラあっても柔らかさ変わった気がしないから別のにしてるわ…

56 20/09/25(金)22:24:45 No.731106587

アスパラすきだからアスパラにしてる

57 20/09/25(金)22:24:52 No.731106627

俺もわかめ苦手だけどアレンジ系も複数あるからいい

58 20/09/25(金)22:24:55 No.731106645

尼で一升炊きの炊飯器さがすと一緒に買われてるものに乾燥シイタケ出てくるんだ

59 20/09/25(金)22:25:30 No.731106868

>オクラやワカメはトロミ付けて沼にする為では？ >オクラは栄養価高いけど嫌いならブロッコリーでもいい 味噌とかならいいけどカレーもキムチもワカメはまあ合わないからそっちにするわ…

60 20/09/25(金)22:26:16 No.731107194

>オクラの味なんてしないから大丈夫 嘘をつくながくも角も取らないから繊維と嫌な触感とオクラを思い起こさせる匂いが残るぞ 逆説的にそれらを取り除けば気にならなくなるとは思うが…

61 20/09/25(金)22:27:09 No.731107552

>嘘をつくながくも角も取らないから繊維と嫌な触感とオクラを思い起こさせる匂いが残るぞ >逆説的にそれらを取り除けば気にならなくなるとは思うが… 冷凍の切れてるオクラ使うと便利だよ 消費期限気にしなくてよくなるし

62 20/09/25(金)22:27:16 No.731107594

>尼で一升炊きの炊飯器さがすと一緒に買われてるものに乾燥シイタケとカレー粉とカットワカメが出てくるんだ

63 20/09/25(金)22:28:11 No.731107972

インターネットの人はインターネットに影響されがちだからな…

64 20/09/25(金)22:29:40 No.731108522

美味しくなくて続かなかったまだお粥のほうがいい

65 20/09/25(金)22:31:05 No.731109159

鶏むね肉も皮剥いで冷凍されてる奴があったら嬉しいんだけどな…売れないよな…

66 20/09/25(金)22:32:16 No.731109589

>鶏むね肉も皮剥いで冷凍されてる奴があったら嬉しいんだけどな…売れないよな… 皮だけ焼き鳥用とかで売ってるんだし世の中には皮を剥がれた肉がどっかに存在するはずなんだよな…

67 20/09/25(金)22:32:33 No.731109713

鶏むね肉が使い切れないんだよ サラダチキンとか作っても使い切れないで冷凍庫圧迫する

68 20/09/25(金)22:32:33 No.731109716

別にオクラなんて入れなくてもいいんだ カロリー低くて食物繊維とれれば代替物はなんだって

69 20/09/25(金)22:32:33 No.731109719

まぁ要はおじやだし味付けは縛られなくていいんじゃねとは思う

70 20/09/25(金)22:33:45 No.731110119

食っててなんかこれってナンコウ飯の具が入ってるバージョンじゃねって思えてきたよ この世界の片隅に気分で食ってた

71 20/09/25(金)22:33:59 No.731110201

>鶏むね肉が使い切れないんだよ >サラダチキンとか作っても使い切れないで冷凍庫圧迫する 片栗粉まぶしてソテーして上からサルサかけるの簡単で旨いよ