20/09/25(金)05:56:06 キン肉... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1600980966520.jpg 20/09/25(金)05:56:06 No.730904472
キン肉マン「」に教えて欲しいんだけど 前日運動して今日筋肉痛になってる状態でプロテインって飲んでも効果あるの？ 今日は特に運動する予定はないのだけれど
1 20/09/25(金)05:59:08 No.730904583
あるよ
2 20/09/25(金)05:59:45 No.730904605
食事でタンパク質取れるなら飲まんでもいい
3 20/09/25(金)06:03:28 No.730904760
筋トレしてなくてもPFCバランス取れた食事取るのは大事だからプロテインは便利よ
4 20/09/25(金)06:10:14 No.730904997
一日にどれだけタンパク質必要なのか計算してみたらいかがか
5 20/09/25(金)07:01:24 No.730907613
プロテインはただのタンパク質の粉だぞ
6 20/09/25(金)07:02:30 No.730907678
高タンパク質は最強だからな
7 20/09/25(金)07:03:42 No.730907754
筋肉の修復にこそタンパク質は大事だ
8 20/09/25(金)07:04:24 No.730907806
最近の研究だとゴールデンタイムは無くて トレーニング前中後と血中のアミノ酸濃度を高めとくのがいいらしい だからトレーニング中も飲むし筋トレが終わって時間が経ってても飲む
9 20/09/25(金)07:05:24 No.730907870
>最近の研究だとゴールデンタイムは無くて >トレーニング前中後と血中のアミノ酸濃度を高めとくのがいいらしい >だからトレーニング中も飲むし筋トレが終わって時間が経ってても飲む 30分以内に必ずだ！は関係なかったのか…
10 20/09/25(金)07:07:28 No.730908018
>30分以内に必ずだ！は関係なかったのか… 筋トレを始めた時から筋合成が始まってるのでアミノ酸を入れてないとダメらしく ゴールドジムのセミナーだとトレーニング中にも飲むように言われる
11 20/09/25(金)07:09:31 No.730908166
1食で大量にタンパク質を摂るより分けた方が良いのかな？
12 20/09/25(金)07:10:41 No.730908248
>1食で大量にタンパク質を摂るより分けた方が良いのかな？ どのみち一回で吸収できる量には限界がある
13 20/09/25(金)07:11:14 No.730908283
>筋トレを始めた時から筋合成が始まってるのでアミノ酸を入れてないとダメらしく >ゴールドジムのセミナーだとトレーニング中にも飲むように言われる ほー…NASで運動前勧めてたけどそういう理由か…
14 20/09/25(金)07:15:05 No.730908567
吸収が遅いプロテインとか使い分けて 一日中アミノ酸を切らさないことを意識してる人もいるね