20/09/23(水)12:05:51 3ヶ月く... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1600830351625.jpg 20/09/23(水)12:05:51 No.730360023
3ヶ月くらいジョギングし続けてそろそろランニングに移ってみようかと思ったけど 若干前傾姿勢で走ったら足回り過ぎて10分でバテて負荷大きすぎたわ どうやってランニングできるよう鍛えればいいんだ
1 20/09/23(水)12:08:05 No.730360452
ジョギングしてたならややペースアップするくらいから始めるんじゃない？ 5分/1kmとか
2 20/09/23(水)12:15:08 No.730362020
>ジョギングしてたならややペースアップするくらいから始めるんじゃない？ >5分/1kmとか ほぼ毎日ジョギングしてたから姿勢真っ直ぐのままちょっとスピード上げたりもしたけど ちょっとランニング姿勢に寄っただけでクソキツかったから… 何か…何か俺の知らない近道の裏技があるはずなんだ…
3 20/09/23(水)12:15:09 No.730362023
3ヶ月ジョギング出来て偉い！
4 20/09/23(水)12:17:07 No.730362459
市民マラソンってガチ勢がランニングで一般おっさんはジョギングなんだろうか
5 20/09/23(水)12:44:28 No.730369430
慣れないとキツイよ いつもより早めだけどずっと走れるペースを見つけて走る
6 20/09/23(水)12:51:49 No.730371364
スレ画もジョギングの姿勢だしマラソンってほぼジョギングなんじゃないだろうか
7 20/09/23(水)12:56:11 No.730372436
脚をほとんどあげない方が脚が痛くなり辛くて長い距離走れるんだが正しいフォームの見本と全然違うんだよな…
8 20/09/23(水)12:57:54 No.730372903
>脚をほとんどあげない方が脚が痛くなり辛くて長い距離走れるんだが正しいフォームの見本と全然違うんだよな… 後ろの足は跳ね上げろとか無茶言う
9 20/09/23(水)13:07:15 No.730374997
どうしても速さが欲しいなら1から2kmくらいのコースを早いペースで何本か走る方法もあるけどまずはやや速めのペースで長くじゃないかな スマートウォッチとか持ってるなら人によるけど150~160くらいの心拍数で走るとか