20/09/22(火)14:00:01 腹筋が... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1600750801590.jpg 20/09/22(火)14:00:01 No.730076276
腹筋が盾に割れてきたんだけど横の筋がなかなか見えないんだけど これダイエットしてたらそのうち見えてくるのか？
1 20/09/22(火)14:01:21 No.730076576
体脂肪率12%くらいになれば割れてくる
2 20/09/22(火)14:03:21 No.730077011
>体脂肪率12%くらいになれば割れてくる まだまだってことか…
3 20/09/22(火)14:03:56 No.730077123
腹筋って割と簡単に鍛えられるし後はどれだけ絞れるかにかかってるよな…
4 20/09/22(火)14:11:24 No.730078791
以前そこまで鍛えないで14%ぐらいまで落としてみたけどまだまだ割れはみえなかった
5 20/09/22(火)14:26:33 No.730082198
鍛えるのは簡単だけど腹の脂肪がなかなか落ちないから割れてるのが見えるようになるまでは大変よね
6 20/09/22(火)14:27:22 No.730082408
ちょっと目安を調べてみたけどマッチョの話ばっかりでアテにならないな
7 20/09/22(火)14:28:38 No.730082757
>鍛えるのは簡単だけど腹の脂肪がなかなか落ちないから割れてるのが見えるようになるまでは大変よね 鍛える方が難しいだろう
8 20/09/22(火)14:39:07 No.730085460
腹の皮が余ってると見えないみたいな話もあって それでも痩せをキープすれば縮んできて見えるらしいから人体すごいね
9 20/09/22(火)14:51:12 No.730088347
腹筋割れて見えるのに下腹部がぽっこりしてるのは何で…
10 20/09/22(火)15:02:15 No.730090994
>腹筋割れて見えるのに下腹部がぽっこりしてるのは何で… 筋肉の内側かなあ
11 20/09/22(火)15:05:47 No.730091761
>腹筋割れて見えるのに下腹部がぽっこりしてるのは何で… 6つに割れてて12%でもまだ下っ腹は脂肪残ってるから相当絞らないと消えないかも
12 20/09/22(火)15:07:55 No.730092327
>腹の皮が余ってると見えないみたいな話もあって >それでも痩せをキープすれば縮んできて見えるらしいから人体すごいね その場合保湿クリームとか塗った方がいいんかな 腹に…
13 20/09/22(火)15:10:41 No.730092987
体脂肪率9%～11%くらいを前後してるけどろくに腹筋浮いてこないから皮下脂肪マジ強い 単に運動不足で腹筋薄すぎるのかもしれないが
14 20/09/22(火)15:11:51 No.730093284
>単に運動不足で腹筋薄すぎるのかもしれないが 体脂肪率低くて腹筋浮いてこないのはこっちです 痩せれば浮くわけじゃなくて痩せてて腹筋あれば浮くものなので
15 20/09/22(火)15:23:08 No.730095982
鍛えなくても痩せれば割れるっていわれてるけどガリは腹筋出てないよね やっぱりある程度起伏はないと駄目なんじゃないかな