だいた... のスレッド詳細
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20/09/22(火)12:49:13 No.730060309
だいたいしとうきんばかり使ってハムストリングスを全然使えていない事に気がついてしまった
1 20/09/22(火)12:58:17 No.730062632
そうね大体ね
2 20/09/22(火)13:00:35 No.730063250
これからは代替としてハムストリングスを使おう
3 20/09/22(火)13:05:04 No.730064415
使えるとどうなる？
4 20/09/22(火)13:05:44 No.730064571
毎日ハムステーキが食べられる
5 20/09/22(火)13:08:27 No.730065295
どうやって使うのかわからん 片足ずつハーフスクワットしてるとなんか使ってる感が得られるけど単に負荷が大きいだけかもしれない
6 20/09/22(火)13:15:36 No.730067013
ダンベルでデッドリフトやって尻とハムの使い方覚えたら
7 20/09/22(火)13:18:00 No.730067561
ゆっくりスクワットとかしてると表側の筋肉も裏側の筋肉も一緒に使ってそうではあるが 単体で鍛えようとするとレッグカールを工夫してやるみたいになりそうな