20/09/14(月)13:26:27 週に１... のスレッド詳細
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20/09/14(月)13:26:27 No.727626521
週に１～２回程度軽いランニングしてるんだけど 何か４日とか間隔空いちゃうとあんまり意味がない気がするんだけどどうなんだろう 間が空いても肉体的に鍛えられてるのかな…？
1 20/09/14(月)13:30:01 No.727627144
半年くらいやって変化がわからなかったらやめちまおう
2 20/09/14(月)13:36:57 No.727628378
筋トレも毎日じゃなくて三日に一回とかが理想的だしいいんじゃない？
3 20/09/14(月)13:45:17 No.727629895
目的はわからんけど続けることがなにより大事だ 3ヶ月毎日より週1～2を10年のほうが強いぞ
4 20/09/14(月)13:46:47 No.727630147
>目的はわからんけど続けることがなにより大事だ >3ヶ月毎日より週1～2を10年のほうが強いぞ とりあえず１０キロを１時間半で走れるようになりたい ただ仕事の都合上どうしても毎日走るのは無理なんだよね…
5 20/09/14(月)13:47:51 No.727630357
10キロって結構重くない？
6 20/09/14(月)13:53:08 No.727631254
>10キロって結構重くない？ でも走れたら凄くない？ ２桁あればとりあえず人に話しても大丈夫そうだし
7 20/09/14(月)13:57:13 No.727631962
昔読んだ本には運動習慣は週3回以上が望ましいって書いてあった
8 20/09/14(月)13:57:31 No.727632013
回数多い方が効果は高いだろうけどやらないよりはやったほうがいいから意味がないことはないんじゃないの
9 20/09/14(月)13:59:47 No.727632404
>昔読んだ本には運動習慣は週3回以上が望ましいって書いてあった 早番の日と夜勤明けの日と休日で何とか週３回行けるかなぁというところだ >回数多い方が効果は高いだろうけどやらないよりはやったほうがいいから意味がないことはないんじゃないの まぁしないよりはした方がいいよね！
10 20/09/14(月)14:19:26 No.727635987
>でも走れたら凄くない？ すごいよ10キロは そのくらい走るなら脚痛めるかもだからちゃんと靴とか整えたほうがいいよ できれば走る場所も考えたほうがいいよ
11 20/09/14(月)14:27:24 No.727637373
週1の筋トレだけでも手足の形がちゃんと変わってくるから偉いね人体
12 20/09/14(月)14:29:15 No.727637697
シューズに頼るんぬ ニュースでも見るように今のシューズの進化は上から下まですげーんぬ 一番上のシューズでも素人が履いても脚壊れねえんぬ ただしトレーニングしてねえと値段半分のシューズとタイム変わらねえんぬな
13 20/09/14(月)15:06:06 No.727644345
>そのくらい走るなら脚痛めるかもだからちゃんと靴とか整えたほうがいいよ >できれば走る場所も考えたほうがいいよ 靴はランニングシューズ使ってるよ 場所は運動公園のランニングコース走ってる でもラニングコースは１周５００ｍだからそろそろ普通の道路走ると思う
14 20/09/14(月)15:09:16 No.727644993
最近有酸素運動の研究で 日常的に有酸素運動する人は運動中に多くのカロリーが使われ日常生活ではカロリー消費が少なくなる 普段運動しない人は日常生活で多く使われて運動ではあまり使われないのが分かってきた たまに運動するより軽くでも運動を日常的にしてる方が良いそう