虹裏img歴史資料館

1 20/09/13(日)13:16:37 No.727280733

鶏胸肉の方が量が食えると思うけど好みか

2 20/09/13(日)13:16:48 No.727280785

きな粉を水と塩と砂糖で練って焼いたもの

3 20/09/13(日)13:17:09 No.727280907

納豆…鯖缶…卵…ブロッコリー

4 20/09/13(日)13:18:44 No.727281464

ブロッコリーバナナもクエと言われたけど なんで食うのか分からない

5 20/09/13(日)13:20:19 No.727281981

おやつにちくわを食おう へたなプロテインバーぐらいにはタンパク質あるぞ

6 20/09/13(日)13:20:22 No.727281997

最大効率がささみってだけで牛モモとか豚ロースとかも全然問題ないので彩のある食事をしよう！

7 20/09/13(日)13:21:17 No.727282274

牛肉美味しいよ

8 20/09/13(日)13:22:32 No.727282719

面倒だからプロテイン飲もうぜー

9 20/09/13(日)13:24:20 No.727283327

16時間起きてて3時間ごとにたべるとなると1食14g

10 20/09/13(日)13:25:06 No.727283577

量食うのつらいならプロテインも使ったら？

11 20/09/13(日)13:26:14 No.727283951

一緒にビタミンや食物繊維も食うのに意味があるからだぜー! 筋肉落とさないで食事制限したいんだ 今はプロテインに逃げず、頑張れといわれた

12 20/09/13(日)13:26:44 No.727284113

ツナ缶とかいいわよ あと卵

13 20/09/13(日)13:27:15 No.727284263

プロテインが逃げだというやつとはあまりお付き合いになりたくないな

14 20/09/13(日)13:27:30 No.727284335

タンパク質量ならマイプロテインのクッキーが30gくらい一気に摂れるはず

15 20/09/13(日)13:28:10 No.727284557

胸肉シャケブロッコリー納豆豆腐味噌醤油

16 20/09/13(日)13:28:12 No.727284567

プロテインは女々か！

17 20/09/13(日)13:28:27 No.727284643

プロテインが逃げと思ってる奴の教えなんて聞く価値ないと思うなぁ

18 20/09/13(日)13:28:30 No.727284664

たまご豆腐がﾂﾙｯといけて好きだけど頻繁に食うものではないな…

19 20/09/13(日)13:28:31 No.727284669

プロテインが逃げという意見初めて見た… ボディビルダーは全員逃げだったの？

20 20/09/13(日)13:29:06 No.727284873

ジムに通うのも逃げって言いそう

21 20/09/13(日)13:29:58 No.727285142

データより根性論や自分ルールを妄信する人間がそこそこいるからな…

22 20/09/13(日)13:30:22 No.727285262

各々にあった栄養の摂り方が一番だよ…

23 20/09/13(日)13:30:34 No.727285331

>プロテインが逃げだというやつとはあまりお付き合いになりたくないな ちょっとごめん語弊がある 元々相談したのは「めっちゃ食ってばかりで困る」ということからスタートして、食うなら炭水化物やめてタンパク質取れという話になったんだ そこでタンパク質高めで脂質や糖質少なくてビタミンや食物繊維が多いものを教えて貰ったんだ 過食を治すいい機会だから、とりあえず嫌になるまで続けて見ればということで続けてみる まだ2日目だし

24 20/09/13(日)13:30:51 No.727285435

デカイこと言うならデカイ身体になってから言え

25 20/09/13(日)13:30:52 No.727285438

プロテインが攻めか逃げかは知らないけど牛乳をシェイカーに入れて振るのが面倒すぎて俺は店売りのプロテインドリンクに逃げた

26 20/09/13(日)13:31:25 No.727285596

そういうことか 目標にだんだん近づけて行く感じでいいと思うぞ 週毎に決めてくといいかも

27 20/09/13(日)13:31:29 No.727285615

間食にこそプロテインだよ ゲロアマプロテイン飲み始めたらオヤツが食べたくなくなるしおすすめ

28 20/09/13(日)13:32:06 No.727285802

いきなり極端なことしなくていいぞ 一枚一枚カードを切るように少しずつ変えていっていいんだ

29 20/09/13(日)13:32:13 No.727285845

おやつをプロテインに置き換えると肌の調子がいいんだよな…

30 20/09/13(日)13:32:45 No.727286008

筋トレ抜きでもタンパク質ちゃんと摂るのは大事だからな…

31 20/09/13(日)13:32:49 No.727286031

間食したくなる誘惑をプロテインにぶつければ割と解決する

32 20/09/13(日)13:33:17 No.727286183

プロテインばかり飲むのが太る主因になるだけで プロテインは適度に活用していくもんだよ

33 20/09/13(日)13:33:53 No.727286377

何かしないと死ぬって状況になる前に行動に移せるのが偉い

34 20/09/13(日)13:34:02 No.727286424

あくまで健康補助食品みたいなもんだからね…

35 20/09/13(日)13:34:17 No.727286505

ただブロッコリーだけは高い なんなら鶏より高い

36 20/09/13(日)13:34:55 No.727286732

朝と筋トレ後と就寝前に日に三回のプロテイン 一回で30g飲むとしてタンパク質量は60g カロリーは高く見積もっても普通のホエイなら450kcal程度 後は普通に食事すればいいよ

37 20/09/13(日)13:35:05 No.727286781

プロテイン自体は太る原因にならないけど飲みすぎた上で特に運動もしてないと普段の食事のカロリーが完全に余計になっちまって太るんだよな

38 20/09/13(日)13:35:23 No.727286870

>なんなら鶏より高い 鶏が安すぎる…最安値100g30円とかだもん

39 20/09/13(日)13:35:26 No.727286896

ブロッコリーは業スーの冷凍買ってるな TVで紹介されたせいでよく売り切れててこまる

40 20/09/13(日)13:36:21 No.727287201

ブロッコリー育ててみるのもいいかもしれない

41 20/09/13(日)13:36:33 No.727287260

ブロッコリーは元々値段あんまり安定しなくて高いからね ただ調理のバリエーションは多いから飽きないのは強い

42 20/09/13(日)13:36:40 No.727287292

極端な炭水化物制限も燃料なさすぎて失神することもあるから気を付けろよ

43 20/09/13(日)13:37:16 No.727287468

元々ポテチとか食べちゃうようなタイプの奴なら合間合間にサラチキ齧るのはマジで効く