20/09/07(月)15:08:52 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1599458932619.jpg 20/09/07(月)15:08:52 No.725401999
ダイエットどんな事してる？運動？
1 20/09/07(月)15:10:41 No.725402380
筋トレ有酸素夜のみ食事制限はやってる
2 20/09/07(月)15:12:26 No.725402698
軽い筋トレとウォーキングでメインは食事制限
3 20/09/07(月)15:12:45 No.725402762
成功したかどうかも書いてほしい
4 20/09/07(月)15:13:20 No.725402870
金曜夕方に測ったら81kgだったデブ 土日ちょっと食べ過ぎたので今日朝測ったら83kgだったデブ よく言われる水分とかお腹の消化具合で許容できる誤差って何㎏くらいデブ･･･?
5 20/09/07(月)15:13:40 No.725402944
最近筋トレやってないけど腹筋背筋を再開しようかなと思っている 有酸素運動と食事制限は継続中
6 20/09/07(月)15:14:19 No.725403065
こういうスレ立てたりダイエット方法詳しい「」は多いけど ちゃんと数字出して減らせた「」は少ないよね…
7 20/09/07(月)15:15:00 No.725403207
>よく言われる水分とかお腹の消化具合で許容できる誤差って何㎏くらいデブ･･･? 誤差も含めて毎日3回ぐらい体重記録するといいよ
8 20/09/07(月)15:15:25 No.725403297
>ちゃんと数字出して減らせた「」は少ないよね… まぁ仮に成功したとしてもわざわざスレ立てて成功の報告入れるかと言うと
9 20/09/07(月)15:16:14 No.725403483
スクワットしよう スクワットはすべてを解決する
10 20/09/07(月)15:16:20 No.725403509
127キロある 運動すると汗で溺れるから今の時期できない
11 20/09/07(月)15:17:12 No.725403681
35kg痩せて5年継続出来てるのでよければ… 何も特別なことしてないけど食生活が変わったのが一番大きいな
12 20/09/07(月)15:18:10 No.725403896
エアロバイク買ったぞ！ アニメ消化しながら運動するプラン
13 20/09/07(月)15:18:20 No.725403927
>127キロある >運動すると汗で溺れるから今の時期できない プールに行って水中歩行から始めよう
14 20/09/07(月)15:18:57 No.725404048
食後にアニメか洋ドラ一本見ながらラジオ体操やる生活を1年続けたら15kg痩せた
15 20/09/07(月)15:19:09 No.725404110
>ダイエットどんな事してる？運動？ 食べ過ぎ減らして筋トレと有酸素運動 有酸素運動は週に2回の筋トレは週に最低5回 半年で173の88から83まで減ったよ 体脂肪率も28から24まで落ちた
16 20/09/07(月)15:19:27 No.725404180
>エアロバイク買ったぞ！ >アニメ消化しながら運動するプラン 映画で90分だらだら漕ぎも良いぞ！
17 20/09/07(月)15:21:09 No.725404529
エアロバイク羨ましいな…
18 20/09/07(月)15:21:18 No.725404565
平日ジョギングと食事制限で1500kcalくらい週末はジョギング時間増やして食事は好きにってやってるんだけど 週末友達と食べに行ったりで土日とも3000kcalくらい食ってる気がする 一応計算上は減るはずなんだけど中々へらない…
19 20/09/07(月)15:21:34 No.725404634
2年かけて103から83まで落としたよ 最近落としすぎて体力ボロボロになったからめっちゃ飯食って85まで戻した 来週くらいから食事制限と運動再開する
20 20/09/07(月)15:22:16 No.725404779
>127キロある 俺も2年前は120kg台の46%だったけど週2回くらい1時間フィットボクシングとかリングフィットやってあとは食事制限で75kg/18%まで減らしたよ ちんちん長くなるからがんばろう
21 20/09/07(月)15:23:00 No.725404912
リングフィットとフィットボクシング合わせて1時間くらい
22 20/09/07(月)15:24:03 No.725405125
>ちんちん長くなるからがんばろう 仮性だったのがズルムケになってこれは…ありがたい
23 20/09/07(月)15:24:09 No.725405166
3か月くらい40分走りまくってたんだけど ついに股関節痛めた
24 20/09/07(月)15:24:30 No.725405244
ストレッチだけしてる
25 20/09/07(月)15:24:45 No.725405286
Switchのダイマしやがって…！
26 20/09/07(月)15:25:24 No.725405412
ゼニカルとグルコパイで△12キロ 昼飯と間食抜いてる以外はなにもしてないです
27 20/09/07(月)15:25:38 No.725405472
100kg越えてるのは食事狂ってるから食事の見直しからだと思う
28 20/09/07(月)15:26:08 No.725405570
>こういうスレ立てたりダイエット方法詳しい「」は多いけど >ちゃんと数字出して減らせた「」は少ないよね… 96kgから1年かけて今79kgだけど別に数字言わないだけだよ
29 20/09/07(月)15:26:21 No.725405618
パーソナルジム半年通って20キロくらい落としてその後なんとか一年保ってる やっぱ金かけると気合違うわ
30 20/09/07(月)15:26:30 No.725405652
今年5月時点で181cm90kg今は80kgまで落ちた 食事制限と30分の有酸素運動 自動記録できる体重計とあすけん先生には頭が上がらん
31 20/09/07(月)15:26:53 No.725405723
リングフィットやボクシングに興味はあるけど賃貸2Fとかでも出来るものかな ただでさえ体重あるのにやると近所迷惑になりそうで…
32 20/09/07(月)15:27:19 No.725405813
疑う奴は数字だしてもスクショだしても疑うから普段は出しても意味無いしね
33 20/09/07(月)15:27:28 No.725405843
筋トレして筋肉はついたんだけどお腹出てるのが治らないんだけどこれどうしたらいいんだ
34 20/09/07(月)15:28:07 No.725405959
>リングフィットやボクシングに興味はあるけど賃貸2Fとかでも出来るものかな >ただでさえ体重あるのにやると近所迷惑になりそうで… 敷物を使うのです カーペットの上にマットでかなり良くなるよ 木造一軒家で実証済みだ
35 20/09/07(月)15:28:12 No.725405974
停滞期なんてなければいいのに！ カロリー収支マイナスならまた減るってわかってても焦ってしまう
36 20/09/07(月)15:28:22 No.725406009
お勧めの体重計とかあるかな 今まではジム行く度測ってたけど毎日記録した方がいい気がしてきた…
37 20/09/07(月)15:28:23 No.725406017
>リングフィットやボクシングに興味はあるけど賃貸2Fとかでも出来るものかな >ただでさえ体重あるのにやると近所迷惑になりそうで… ボクシングはステップをしなければいける リングフィットも足音立てないモードある どちらも厚めのヨガマットは買った方が良いよ
38 20/09/07(月)15:28:47 No.725406089
>リングフィットやボクシングに興味はあるけど賃貸2Fとかでも出来るものかな >ただでさえ体重あるのにやると近所迷惑になりそうで… リングフィットは基本ジョギングで走るんだけど設定で軽い屈伸に変更できるから階下への音はそんなにしないと思うよ
39 20/09/07(月)15:29:01 No.725406129
>筋トレして筋肉はついたんだけどお腹出てるのが治らないんだけどこれどうしたらいいんだ 有酸素運動 脂肪が筋肉に変換されるわけではないので 筋肉つけても脂肪を減らす運動しないと脂肪は減らない
40 20/09/07(月)15:29:24 No.725406197
車の組み立て工場で働いて社食の健康コースみたいの食ってるだけで3ヶ月で100から78までは落ちたよ
41 20/09/07(月)15:29:26 No.725406205
俺も気づいたら80キロ超えてたからそろそろやばい
42 20/09/07(月)15:29:31 No.725406223
ビートセイバーとかいい運動になるけど いかんせんVRのHMDが重い暑い
43 20/09/07(月)15:29:34 No.725406236
>筋トレして筋肉はついたんだけどお腹出てるのが治らないんだけどこれどうしたらいいんだ 脂肪が筋肉に変わるわけではないので脂肪を落としたいなら筋トレではなく減量しなくちゃいけない つまり有酸素運動と食事制限だ…！
44 20/09/07(月)15:29:36 No.725406243
>こういうスレ立てたりダイエット方法詳しい「」は多いけど >ちゃんと数字出して減らせた「」は少ないよね… 6月89kg30%開始で79kg25%まで落ちたけど結構な頻度で立ってるダイエットスレでわざわざ報告するかと言うと…
45 20/09/07(月)15:29:46 No.725406268
4月から今までテレワークで食事量は変わってるどころか減ってるくらいなのに体重増えて体脂肪率も上がってた 踏み台昇降とかでも続けてれば変わるかな
46 20/09/07(月)15:30:10 No.725406337
>お勧めの体重計とかあるかな >今まではジム行く度測ってたけど毎日記録した方がいい気がしてきた… マジで何でもいい 体重以外の機能は本当に目安程度の信頼度だから 強いて言うならスマホ連動で記録残せると楽
47 20/09/07(月)15:30:10 No.725406339
最近暑くて何もしなくても代謝が上がってカロリーが消費されてると思うからゴロゴロしてるデブ
48 20/09/07(月)15:30:15 No.725406358
品薄だった踏み台も今は出回ってるし良いかもしれんね
49 20/09/07(月)15:30:17 No.725406366
80から75まで落ちたけど減らんな
50 20/09/07(月)15:30:28 No.725406398
アニメ2本かドラマ1本見ながらエアロバイク毎日50分やってる 最初の2ヶ月ぐらいは何も変わんなくて、3ヶ月目ぐらいから少しづつ減ってきて半年で5キロ でも見た目はあんまり実感無い
51 20/09/07(月)15:30:56 No.725406496
>お勧めの体重計とかあるかな 何でもいいけど有名所ならオムロンとかのでいいんじゃない？ やっぱり自動的にデータ取ってくれるのは見返してモチベになるからいいよ
52 20/09/07(月)15:31:01 No.725406514
先月から初めてとりあえず6kg減らした
53 20/09/07(月)15:31:02 No.725406520
お昼をコンビニのサラダとサラダチキンのみの生活にしただけだけど2ヶ月で8kgやせた
54 20/09/07(月)15:31:05 No.725406528
>最近暑くて何もしなくても代謝が上がってカロリーが消費されてると思うからゴロゴロしてるデブ 恒温生物は暖かい場所の方が体温維持のカロリー消費が少ないデブよ つまり冬よりデブるデブ！
55 20/09/07(月)15:31:11 No.725406548
>筋トレして筋肉はついたんだけどお腹出てるのが治らないんだけどこれどうしたらいいんだ 最初につくのが腹なんだから最後まで残るのも腹 体脂肪12ぐらいまで落とすしか無い
56 20/09/07(月)15:31:22 No.725406588
痩せるには長時間のだらだらした負荷の軽い運動だ
57 20/09/07(月)15:31:35 No.725406641
6月から自宅で20分の筋トレと20分のフィットボクシングやってる 91から78まで来た
58 20/09/07(月)15:31:46 No.725406697
ジョギング始めたけど飯を制限する気は無いので おそらく俺の体型はデブのままだと思われる
59 20/09/07(月)15:31:54 No.725406729
こういうスレで報告していくと半コテじみたスレになっていざこざがおきる 他のソシャゲスレでもなんでもそう 単発ならいいけど常態化すべきじゃない
60 20/09/07(月)15:31:57 No.725406733
大デブから痩せた時仰向けになって寝るとお腹凹むのに人体こんな構造だったんだって感動しなかった？
61 20/09/07(月)15:32:03 No.725406749
>お昼をコンビニのサラダとサラダチキンのみの生活にしただけだけど2ヶ月で8kgやせた 一生続ける自信無いからそれは真似できんわ… 運動で減らせてるし食事制限は最低限でいいよね…
62 20/09/07(月)15:32:41 No.725406880
>ジョギング始めたけど飯を制限する気は無いので >おそらく俺の体型はデブのままだと思われる 食べる量変わってないならジョギングの分確実に痩せていくよ
63 20/09/07(月)15:32:42 No.725406886
>大デブから痩せた時仰向けになって寝るとお腹凹むのに人体こんな構造だったんだって感動しなかった？ アバラが…アバラがはっきりわかる…！ってなる
64 20/09/07(月)15:32:48 No.725406904
>大デブから痩せた時仰向けになって寝るとお腹凹むのに人体こんな構造だったんだって感動しなかった？ 背中丸めなくてもちんこ見えるのすごいよね
65 20/09/07(月)15:32:54 No.725406928
>こういうスレで報告していくと半コテじみたスレになっていざこざがおきる >他のソシャゲスレでもなんでもそう >単発ならいいけど常態化すべきじゃない 分かる たまにスレ分で自分の進捗報告してたりするけど知らんわってなる
66 20/09/07(月)15:32:58 No.725406943
好きなもん食べたいから運動で痩せるね…
67 20/09/07(月)15:33:03 No.725406966
>一生続ける自信無いからそれは真似できんわ… 一食だけなら余裕でない？
68 20/09/07(月)15:33:10 No.725406990
食事制限とボクシング 死にそうなくらいきついけど最近スパーリングやらせもらえるようになって楽しい
69 20/09/07(月)15:33:13 No.725407004
>こういうスレで報告していくと半コテじみたスレになっていざこざがおきる 別に馴れ合いたいわけじゃないしね ほとんどは何かしら吐き出したいだけだろう
70 20/09/07(月)15:33:36 No.725407088
たまには報告スレがあっても良いかもしれないが本当にたまにで良いと思う
71 20/09/07(月)15:33:56 No.725407165
>一生続ける自信無いからそれは真似できんわ… >運動で減らせてるし食事制限は最低限でいいよね… 減らすならともかく維持程度なら運動のみでも充分じゃないか
72 20/09/07(月)15:34:17 No.725407238
別に半コテにしてほしいとは思わないけどまったく体重増減してないのに我流のダイエット法を報告されてもとは思う
73 20/09/07(月)15:34:17 No.725407239
正直腹回りの肉本気で落とすのマジでしんどいから 胸肩腕の筋肉バリバリつけて外国のマフィア体型目指した方が良いよ スタイルとしてはかっこ悪くは無いし
74 20/09/07(月)15:34:23 No.725407269
食の楽しみだけは失えない… 食った分だけ動くしかない
75 20/09/07(月)15:34:23 No.725407270
食べた分のカロリーの計算は大雑把にやってた あとは平日だけそこそこの食事制限と運動してた
76 20/09/07(月)15:34:44 No.725407338
長期的にやらなきゃならんやつだからわざわざここで報告しないってだけでな… 毎日のように立ってるスレで逐一誤差みたいな変動報告されても鬱陶しいだろ？たまにいるけど
77 20/09/07(月)15:34:45 No.725407339
>>一生続ける自信無いからそれは真似できんわ… >一食だけなら余裕でない？ 週に1回なら… 3食しっかりと米食わないと調子が出ない そして1食置き換える位なら3食通して分量を調整してでも食う！
78 20/09/07(月)15:34:58 No.725407389
体脂肪率が下がらないで筋肉量が減ってつらい… 有酸素運動しすぎたか
79 20/09/07(月)15:35:02 No.725407405
セックスで痩せようと思います
80 20/09/07(月)15:35:05 No.725407419
>別に馴れ合いたいわけじゃないしね >ほとんどは何かしら吐き出したいだけだろう 一人でダイエットするのモチベがしんどくなる時あるからね こうして他人が頑張ってるのを見ると多少なりとも触発される
81 20/09/07(月)15:35:10 No.725407439
食事制限するくらいなら運動するわ なんで生物の三大欲求を制限してまで体重ごときを気にしなきゃならんのだ ってタイプなのでむしろ運動したあとのごはんちょうおいしい むしろ食事制限なんてよく出来んなって思う
82 20/09/07(月)15:35:31 No.725407505
>そして1食置き換える位なら3食通して分量を調整してでも食う！ それがきっちり計算してできる人ならそれでいいよ おれも米しっかり食わないとつらい！派だったからそうしたし
83 20/09/07(月)15:35:31 No.725407507
80から61まで落ちたから運動量はそのままで飯の量をもとに戻した デザートのアイス美味しいデブぅ
84 20/09/07(月)15:35:40 No.725407537
18時まで一応仕事でそのあとリングフィットしてボクシングなりジョギングなりして風呂入ってごはんつくってしてると夕食がどんどん遅れるんだけどどうすればいいの
85 20/09/07(月)15:35:51 No.725407584
>むしろ食事制限なんてよく出来んなって思う だからだいたい1カ月しないで終わる
86 20/09/07(月)15:36:11 No.725407659
語尾にデブをつけててえらい
87 20/09/07(月)15:36:23 No.725407705
デブの食事制限はデブにとっては食事制限なだけで普通の人にとっては普通の量よりちょっと少ないかなとかそんなレベルだったりする
88 20/09/07(月)15:36:25 No.725407719
コロナのおかげでネトフリとアマプラを毎日みながら踏み台を２時間前後やってたら体重が10kg落ちたわ 継続は力なり
89 20/09/07(月)15:36:39 No.725407783
毎日どか食いするとか変なクセ無けりゃ食事制限なんて別にいらん
90 20/09/07(月)15:36:53 No.725407816
よく暴飲暴食するので偶に一駅二駅歩くようにしている これでBMIは20越えたことがないのでおすすめ
91 20/09/07(月)15:36:55 No.725407827
「」にはまさか今どき糖質制限なんかやってるのいないよな…？
92 20/09/07(月)15:36:55 No.725407830
食事制限しようとしたつもりはないけど 記録つけ始めたら自然といい具合のバランスに収めるように無意識にしてしまっている
93 20/09/07(月)15:37:10 No.725407882
毎日ご飯2合位なら十分減量できる というか炭水化物制限は運動したくない人向けだし
94 20/09/07(月)15:37:23 No.725407935
食事制限はともかく適正化はすべきデブ デブ維持するのには相当のカロリー必要デブ
95 20/09/07(月)15:37:26 No.725407945
一度カロリーと栄養バランス計算を知識で覚えりゃ食事制限って意識はなくなるね
96 20/09/07(月)15:37:34 No.725407971
ランニングマシンがあるので歩けるけど靴擦れが辛いデブ エアロバイクもあるけど玉の裏が痛くて辛いデブ デブゥゥ…
97 20/09/07(月)15:37:39 No.725407992
食事制限と言うか基礎代謝カロリーをオーバーしなければ何を好きなだけ食っても太らんよ
98 20/09/07(月)15:38:06 No.725408060
歯医者で虫歯治してから飯が美味くて仕方ないもんだから飯の量が増えてしまう…
99 20/09/07(月)15:38:18 No.725408095
とりあえずダイエットでぐぐって欲しい 知らなかったって人だらけだと思うし…
100 20/09/07(月)15:38:19 No.725408097
>「」にはまさか今どき糖質制限なんかやってるのいないよな…？ 糖質制限は別に悪い方法じゃないよ 自己流で極端なことするのは駄目だけど
101 20/09/07(月)15:38:19 No.725408100
米はうまいからな…
102 20/09/07(月)15:38:42 No.725408181
>「」にはまさか今どき糖質制限なんかやってるのいないよな…？ ０か１しかない頭おかしい人まさに君みたいなタイプには向いてない
103 20/09/07(月)15:38:51 No.725408209
米はいくらでも食べてもよい ただし良く噛め
104 20/09/07(月)15:38:51 No.725408210
糖質制限＝糖質断ちではないからな 御飯の量ちょっと減らすのも糖質制限だ
105 20/09/07(月)15:39:04 No.725408263
効果的いうたら筋肉つけて運動する 食い物は選ぶ それをなが～くやるだけだもんな… キッツ
106 20/09/07(月)15:39:07 No.725408275
ローソンのあんこ天国というあんぱんはとても美味しいのでお勧めデブ 230kcalくらいなのでちゃんと計算すれば食事制限中でも普通に食べれるデブよ
107 20/09/07(月)15:39:08 No.725408281
>０か１しかない頭おかしい人まさに君みたいなタイプには向いてない ばーか
108 20/09/07(月)15:39:17 No.725408311
食事量減らしてるけど今日はマックナゲット15ピースがそろそろ終わるからそれとビッグマックセット食べた 完食後うっぷうっぷになって胃の縮小を感じた
109 20/09/07(月)15:39:23 No.725408329
デブが食事を楽しんでるのは俺たちだ！ってたまに言ってるけどデブが楽しんでるのは味では無くて満腹感 3000円で何食う？って時に大体分かる
110 20/09/07(月)15:39:24 No.725408333
30分前後の有酸素運動だけで基本痩せるはず 食事制限しないといけないときは明らかな食べすぎ
111 20/09/07(月)15:39:28 No.725408342
>ばーか 気が触れたのなら謝るスマン
112 20/09/07(月)15:39:39 No.725408374
1日3食のうち米やパンを食べていいのは1食だけとかなら大丈夫
113 20/09/07(月)15:39:44 No.725408385
>ローソンのあんこ天国というあんぱんはとても美味しいのでお勧めデブ >230kcalくらいなのでちゃんと計算すれば食事制限中でも普通に食べれるデブよ めちゃめちゃ食べたくて買いに行ったけど売切れてくれてたおかげで助かった
114 20/09/07(月)15:39:49 No.725408407
ダイエットすんなら食ったもののカロリーと3大栄養素くらいはきっちり把握したほうが良い
115 20/09/07(月)15:39:56 No.725408438
>完食後うっぷうっぷになって胃の縮小を感じた ええことや
116 20/09/07(月)15:40:33 No.725408540
カロリーを自然と気にするようになったらまず第一歩 脂質とかも気にするようになればいい感じだ
117 20/09/07(月)15:40:33 No.725408541
>1日3食のうち米やパンを食べていいのは1食だけとかなら大丈夫 肉を鶏胸にしたらカロリー足りな過ぎて炭水化物2食にしたよ…
118 20/09/07(月)15:40:39 No.725408569
体重は寝起きでうんこしてから測るのがベストと聞いたことがあるデブ
119 20/09/07(月)15:40:55 No.725408617
>デブが食事を楽しんでるのは俺たちだ！ってたまに言ってるけどデブが楽しんでるのは味では無くて満腹感 ただただ食料を胃に送り込んでるだけだよな
120 20/09/07(月)15:41:05 No.725408656
どうしても家系ラーメンが食いたい時はその日それ一食ならPFC全て整った完全食だァ…ってごまかしが聞く 三食分けてちゃんと食うのが良いと理解した上でだ
121 20/09/07(月)15:41:19 No.725408695
>ローソンのあんこ天国というあんぱんはとても美味しいのでお勧めデブ >230kcalくらいなのでちゃんと計算すれば食事制限中でも普通に食べれるデブよ からあげクンと交互に食うと最高デブ
122 20/09/07(月)15:41:33 No.725408742
糖質制限は本来クソデブのピザ化を抑制するための療法なのに 体重が3ケタもいってないガリどもがたった数キロやせる程度のお遊びダイエットのおもちゃにされてる感じだし まあ別にやらなくていいラインの話だよ 日常的に糖質制限するくらいなら運動をしろ
123 20/09/07(月)15:41:42 No.725408782
>体重は寝起きでうんこしてから測るのがベストと聞いたことがあるデブ なるべく同じ状況で計らないとあまり意味ないからね
124 20/09/07(月)15:41:57 No.725408832
長い目で見ると栄養バランス整えるの大事 痩せた後も一生やってくものだし 食事制限というか食事改革だよね
125 20/09/07(月)15:42:03 No.725408860
家系ラーメンはさすがに1食でもうあとはいいやってなるね… 夜中に食うと次の日なにも食う気にならない
126 20/09/07(月)15:42:13 No.725408884
タンパク質ってどうとるのがベストって言われてるの？ 一回に20gしか吸収できないとか体重/1000gと聞くけど途中でプロテインとか挟むとか？
127 20/09/07(月)15:42:15 No.725408890
運動しなくなって80kgから110kgになった 運動したら元に戻った 案外単純なんだな…
128 20/09/07(月)15:42:38 No.725408953
>誤差も含めて毎日3回ぐらい体重記録するといいよ なんてめんどくさいんだろう 自動的に体重を記録してくれる玄関マットとかないものか
129 20/09/07(月)15:42:39 No.725408960
>ローソンのあんこ天国というあんぱんはとても美味しいのでお勧めデブ パン部分が薄すぎるあんぱんはちょっと…
130 20/09/07(月)15:43:03 No.725409039
>体重は寝起きでうんこしてから測るのがベストと聞いたことがあるデブ この時期の寝起きだと必要以上に水分抜けてるとかで体組成計使う場合はちょっとタイミング考えた方がいいかも 通常55%ぐらいの体水分率が寝起きだと52ぐらいまで落ちてしまっている…
131 20/09/07(月)15:43:17 No.725409088
短期間で痩せたかったからカロリー脂質糖分塩分量を計算して3ヶ月毎日同じ物食ってたら体重は減って今もリバウンドしてないけど何か大事なものが少しづつ削れていって感じはしたな…
132 20/09/07(月)15:43:50 No.725409211
>自動的に体重を記録してくれる玄関マットとかないものか 玄関マットじゃないけど自動で記録してくれる体重計はあるよ 本体に記録するのもあるしパソコンやスマホにデータ送ってくれるのもある
133 20/09/07(月)15:43:51 No.725409215
よく言われるけど体重は水分とかで1～2キロは普通に変動するモノなので 常に同じタイミングで図るのがデータ的に理想 なので朝起きてすぐ計るのが分かりやすく簡単という話
134 20/09/07(月)15:43:54 No.725409224
酒とジュースが一番の敵
135 20/09/07(月)15:43:55 No.725409227
>どうしても家系ラーメンが食いたい時はその日それ一食ならPFC全て整った完全食だァ…ってごまかしが聞く >三食分けてちゃんと食うのが良いと理解した上でだ 月一回２周間に一回とかなら別に構わん 毎日食って無駄に習慣化させるとタチが悪い 飯のおかわりもだけど食いたくないけど毎日食ってるから食うかみたいなクセつけるのが一番悪い
136 20/09/07(月)15:44:07 No.725409267
水泳ひたすらするのが体力的にも消費的にもやりやすいとは思うが俺は他事しながらじゃないと続かないタイプなので無理だった
137 20/09/07(月)15:44:08 No.725409272
体脂肪率が体水分率に合わせて変動してるだけで減ってる気がしねぇ！ 体水分率こんなに影響するもんなのかー体組成計買って初めて知ったよー
138 20/09/07(月)15:44:12 No.725409288
>短期間で痩せたかったからカロリー脂質糖分塩分量を計算して3ヶ月毎日同じ物食ってたら体重は減って今もリバウンドしてないけど何か大事なものが少しづつ削れていって感じはしたな… 人間は機械じゃねえからな…どこかでメンタルの帳尻を合わせる行為は必要なんだ…
139 20/09/07(月)15:44:36 No.725409366
リングフィットやって体重というより体型はめちゃくちゃ整った気がする
140 20/09/07(月)15:44:49 No.725409419
糖質制限はしてないけどデキストリンで血糖値コントロールしてるよ いちおう実感はできるレベルで昼食後に眠くならない痩せるかどうかはまあ知らん
141 20/09/07(月)15:45:20 No.725409498
何にせよみんなで健康になろうよ…無茶しない程度にさ…
142 20/09/07(月)15:45:38 No.725409556
>体重は寝起きでうんこしてから測るのがベストと聞いたことがあるデブ フィットネスボクシングやった後4日置きぐらいに体重の入力求められるからそのタイミングで測ってるな 汗かきまくって水分抜けてるからあんまりタイミングとしては良くないかと思ってる
143 20/09/07(月)15:45:48 No.725409583
体重なんて正直どうでも良いからな スタイルやシルエットがどんだけ自分の理想に近いかだけ
144 20/09/07(月)15:46:03 No.725409627
ダイエットは楽しい というかそう思わないと続けられん
145 20/09/07(月)15:46:21 No.725409688
健康診断だって水分抜けた状態で計るし寝起きのおしっこうんこした後のミニマム体重を実績として一喜一憂して良いと思う
146 20/09/07(月)15:46:35 No.725409728
水分補給そこそこに有酸素2時間くらいやった後に体重測るとすごい減ってる 汗ってこんなたくさん出てるんだなって思うと人体すごいってなる
147 20/09/07(月)15:46:40 No.725409740
>水泳ひたすらするのが体力的にも消費的にもやりやすいとは思うが俺は他事しながらじゃないと続かないタイプなので無理だった その人に合う合わないがあるからな… 自分なんかはいまの自宅トレがしっくり来るまではジムやらウォーキングやら1日2日天候条件で続かなくなるだけでもやる気なくして放り投げていた…
148 20/09/07(月)15:46:52 No.725409772
>タンパク質ってどうとるのがベストって言われてるの？ >一回に20gしか吸収できないとか体重/1000gと聞くけど途中でプロテインとか挟むとか？ 朝昼夕3食、朝と昼の間、昼と夕の間、寝る前の1日6食に分ければOK 大体3時間おきって感じかな
149 20/09/07(月)15:47:03 No.725409809
体型普通だけどHbA1Cが7を超えてしまったので糖質制限はしてる
150 20/09/07(月)15:47:19 No.725409861
間食を茹で卵だけにして軽い運動入れて4ヶ月でマイナス6キロくらい 急いでるわけじゃないけど特に無理せずこれくらいのペースで減ってくれるなら嬉しいなって思う あと茹で卵美味しい
151 20/09/07(月)15:47:22 No.725409876
沼とかセメントとかマッスルグリル飯試してる人いる？
152 20/09/07(月)15:48:00 No.725410007
>健康診断だって水分抜けた状態で計るし寝起きのおしっこうんこした後のミニマム体重を実績として一喜一憂して良いと思う 一番の状態でいいんなら寝起きでうんこしてからフィットボクシング40分2セットやったあとのシャワー後がすごい数値になるぜー！ さすがにこれは参考記録扱いにしてる…
153 20/09/07(月)15:48:08 No.725410035
食ったことないけど沼美味いらしいな… 見た目沼だけど
154 20/09/07(月)15:48:11 No.725410049
水泳は運動後、ダントツ腹減りやすい運動なのが困り物 消費カロリーはダントツなんだけどね
155 20/09/07(月)15:48:13 No.725410053
やった事ないけどじゃがバードやろうと思っていたの思い出したサンキュー
156 20/09/07(月)15:48:41 No.725410136
>沼とかセメントとかマッスルグリル飯試してる人いる？ このスレ画でそこまでやるレベルの人が来るかな？ そのレベルでもなければ全く無用の食事だと思うけど
157 20/09/07(月)15:49:12 No.725410251
125kgから始めて食事制限のみで1週間で3kg落ちたので俺は今まで頭がおかしかったのだとようやく気づいた
158 20/09/07(月)15:49:18 No.725410267
沼もセメントも美味しいが長期で分けて食べたくても夏場は痛むの早くて 結局急いで食べないかんくて辛い
159 20/09/07(月)15:50:00 No.725410400
>水泳ひたすらするのが体力的にも消費的にもやりやすいとは思うが俺は他事しながらじゃないと続かないタイプなので無理だった 合う合わないはあるね 逆に集中してやりたいタイプだから水泳はタイムという明確な指標があっていい 更にフォーム改善とかで伸びたりするのもいい ランニングは筋肉ついて体重落ちないと結果出ないからな
160 20/09/07(月)15:50:07 No.725410428
「こんなにすぐに成果が出た！ダイエット効果ある！楽しい！続けよう！」って思うことが大事なので存分に水分が抜けただけの体重を見て一喜一憂して欲しい 最初に必要なのは真実ではなく嘘でもいいから実績なのだ…
161 20/09/07(月)15:50:18 No.725410466
沼とかセメントとかはそういう食事を続けてでも追い込まなきゃならん人向けのやつで その辺のデブからはじめるダイエッターは普通の食事を続けるところからはじめなさいよ…極端から極端に走っても仕方がない
162 20/09/07(月)15:50:28 No.725410494
120から100まで落とすのと 70から50まで落とすのは後者のが断然難しいんだっけ？
163 20/09/07(月)15:50:39 No.725410533
1日の炭水化物摂取量150ｇ以下の生活を3日位続ければ筋グリコーゲンが枯渇するから水分抜けて一時的に体重減るぞ（痩せるとは言っていない）
164 20/09/07(月)15:50:49 No.725410564
>120から100まで落とすのと >70から50まで落とすのは後者のが断然難しいんだっけ？ そりゃそうだ
165 20/09/07(月)15:50:52 No.725410574
>120から100まで落とすのと >70から50まで落とすのは後者のが断然難しいんだっけ？ そりゃそうだ
166 20/09/07(月)15:51:32 No.725410693
>120から100まで落とすのと >70から50まで落とすのは後者のが断然難しいんだっけ？ 後者はほとんどの男性なら標準体重をかなり下回るので大変難しいと思う 前者はデブメンタル故のメンタル的な意味で難しいと思う
167 20/09/07(月)15:51:36 No.725410702
3桁レベルだと食事制限だけでもみるみる落ちるから…
168 20/09/07(月)15:51:54 No.725410770
>125kgから始めて食事制限のみで1週間で3kg落ちたので俺は今まで頭がおかしかったのだとようやく気づいた まあそれこそ普通の食事してるだけで痩せる段階だからな… お腹が寂しくなったらサラダチキンとか食べてもいいよ
169 20/09/07(月)15:52:07 No.725410814
50の人が30にするのはもっと難しいぞ！
170 20/09/07(月)15:52:13 No.725410831
あすけん先生が2200キロカロリー取りなさいって言うんだけど食いすぎじゃね？ってなる 減らすと先生が悲しい顔になる
171 20/09/07(月)15:52:40 No.725410909
>50の人が30にするのはもっと難しいぞ！ 即身仏チャレンジかな？
172 20/09/07(月)15:52:42 No.725410912
>「こんなにすぐに成果が出た！ダイエット効果ある！楽しい！続けよう！」って思うことが大事なので存分に水分が抜けただけの体重を見て一喜一憂して欲しい >最初に必要なのは真実ではなく嘘でもいいから実績なのだ… 最初の一ヶ月のボーナスタイムで10kg弱抜けた楽しい！ 次の一ヶ月が減るどころか必死に戻ろうとする地獄だったけど初月の成功体験を糧にかろうじて継続できた感がある
173 20/09/07(月)15:52:43 No.725410917
あすけん先生はぽっちゃり好きだからな…
174 20/09/07(月)15:52:51 No.725410945
>あすけん先生が2200キロカロリー取りなさいって言うんだけど食いすぎじゃね？ってなる >減らすと先生が悲しい顔になる いっぱい食べていっぱい運動して健康的に痩せようね！ってことだから…
175 20/09/07(月)15:52:59 No.725410972
痩せれば痩せる程同じ労力でもそこから体重落とすハードル上がるよねなぜか
176 20/09/07(月)15:54:37 No.725411276
あすけん姉さんには悪いけど運動してるの前提でも基礎代謝ちょっとぐらいで勘弁してもらっている
177 20/09/07(月)15:54:47 No.725411309
ひと月で6kg痩せたデブが 次からは月3kg目標にするデブ
178 20/09/07(月)15:55:19 No.725411391
停滞期入ったデブゥ… 急に変化がなくなってきた
179 20/09/07(月)15:55:24 No.725411412
腹と顔が…減らない…！
180 20/09/07(月)15:55:24 No.725411413
>まあそれこそ普通の食事してるだけで痩せる段階だからな… >お腹が寂しくなったらサラダチキンとか食べてもいいよ あすけんでカロリー計算と栄養確認しながら食事してるけど適正カロリーでも十分お腹いっぱいになる事に気付いて本当に衝撃を受けたよ…
181 20/09/07(月)15:55:27 No.725411423
この2ヶ月で4キロ落ちて標準体重まであと7キロ程だけどあと半年は最低かかるだろうなあ
182 20/09/07(月)15:55:30 No.725411434
5月からダイエット始めて96kgから84kgまで減ったよ やったのは食事制限とウォーキング su4183811.jpg
183 20/09/07(月)15:55:47 No.725411478
>痩せれば痩せる程同じ労力でもそこから体重落とすハードル上がるよねなぜか 骨とか内蔵とかは痩せられないからな
184 20/09/07(月)15:55:56 No.725411507
>そこから体重落とすハードル上がるよねなぜか 基礎代謝下がるし体の重りが無くなって運動の負荷も減るからね
185 20/09/07(月)15:56:08 No.725411544
体脂肪マジで落ちねえなあってなってる 水が抜けたのか6kgは減ったけど
186 20/09/07(月)15:56:32 No.725411616
筋トレしてると減るのとろくに運動してないところについた筋肉のおもさとで 体重の増減が均衡状態になってつらかったな最近じわ減りを確認できた
187 20/09/07(月)15:56:55 No.725411683
ボディビルダーの減量の追い込みは想像を絶するんだろうな…
188 20/09/07(月)15:57:19 No.725411755
>5月からダイエット始めて96kgから84kgまで減ったよ >やったのは食事制限とウォーキング 毎月2～3kgと健康的な範囲で尚且着実にダイエットしてる とても素晴らしい
189 20/09/07(月)15:57:52 No.725411851
>停滞期入ったデブゥ… 初めて入った時は逆に感動した ちゃんと運動して食事も変えてないのにマジで減らないどころか微増するのよね… しばらくするとまたゆっくり痩せだす
190 20/09/07(月)15:58:04 No.725411884
>ボディビルダーの減量の追い込みは想像を絶するんだろうな… 有酸素運動気軽に1日に4時間6時間やってたりするからな…
191 20/09/07(月)15:58:37 No.725411978
食わないことで減らしてもすぐ戻る
192 20/09/07(月)15:58:48 No.725412017
ここ2年くらい5kg痩せてはリバウンドの繰り返しデブゥ…
193 20/09/07(月)15:58:56 No.725412042
>ボディビルダーの減量の追い込みは想像を絶するんだろうな… 食への喜びが無くなるって聞いた
194 20/09/07(月)15:59:30 No.725412143
>初めて入った時は逆に感動した >ちゃんと運動して食事も変えてないのにマジで減らないどころか微増するのよね… >しばらくするとまたゆっくり痩せだす ここでモチベーション維持できたら褒めてやりたいぐらいにはじわじわ体が戻ろうとしてるの怖いね…
195 20/09/07(月)15:59:44 No.725412189
停滞期は存在さえ知ってればむしろちゃんとダイエット進行してる証みたいなもんだからね…特にモチベは下がらない
196 20/09/07(月)15:59:53 No.725412214
水の中でも聴けるウォークマン買ってプールで泳いでる
197 20/09/07(月)16:00:06 No.725412244
15キロ痩せたけど中性脂肪が全然減らない…つらい
198 20/09/07(月)16:02:18 No.725412603
どんぶりちゃわんみたいなのを小さいのにしたらしれっと１ヵ月で１キロやせれたわ
199 20/09/07(月)16:02:22 No.725412621
自動記録の体重計いいのないかな
200 20/09/07(月)16:02:22 No.725412622
最近マンネリだったのでジムのレッスンに何でも入ってるデブ Zumbaにリトモスにヨガに格闘技にトランポリンや究極のなんとかとか ほとんど楽しいんだけどごく稀にあるコリオが超複雑な時に急激に楽しさが減るデブ
201 20/09/07(月)16:02:25 No.725412628
>食ったことないけど沼美味いらしいな… >見た目沼だけど カレー雑炊だからね
202 20/09/07(月)16:03:31 No.725412818
ズンバは自分の踊れなさに絶望してしまったデブ 脳内ではもっと格好良く動けたはずデブ
203 20/09/07(月)16:05:15 No.725413104
令和最新みたいなandroid連動の体重計買っていいのかなとおもうけど中華のアプリが怖くて使えない オムロンあたりは何かつくってくだち
204 20/09/07(月)16:05:16 No.725413112
関節がガッチガチなのでダンス類は無理だ 柔軟してるけど一向に立位体前屈で地面に指が触れない
205 20/09/07(月)16:05:24 No.725413136
ダイエット2年目 体脂肪率が変わらずに筋肉だけがつく 胃下垂が治ってビール腹が消えて勃起不全尿漏れ目眩慟哭に肩こり腰痛が治り慢性的な寝不足も解決して健康診断の判定が全部Aになった けど体脂肪だけは24%から下がらない...
206 20/09/07(月)16:05:56 No.725413236
炊飯器無いから沼は作ったことないけどジャガバードにカレー粉入れたやつは毎週食ってる
207 20/09/07(月)16:07:07 No.725413439
ダイエットに時間掛けるくらいならもう肉体労働の仕事に転職したほうが良くない？
208 20/09/07(月)16:07:21 No.725413492
>令和最新みたいなandroid連動の体重計買っていいのかなとおもうけど中華のアプリが怖くて使えない >オムロンあたりは何かつくってくだち fitbitのトラッカーとアプリにwithingsの体重計でやってるけど良いよ withingsとfitbitの連携年2回くらいなんか止まるけど
209 20/09/07(月)16:07:30 No.725413518
>オムロンあたりは何かつくってくだち オムロンもタニタも泥連動できるやつあるでしょ？
210 20/09/07(月)16:07:51 No.725413572
完全栄養食のCOMPだけにしたら体重減ったデブよ
211 20/09/07(月)16:07:52 No.725413574
>オムロンあたりは何かつくってくだち HeartAdvisor対応なら泥でもiPhoneでも連携できるだろ？
212 20/09/07(月)16:08:05 No.725413609
>水の中でも聴けるウォークマン買ってプールで泳いでる >>オムロンあたりは何かつくってくだち >オムロンもタニタも泥連動できるやつあるでしょ？ あるよね 「」ちゃんはどこ見てんだか…
213 20/09/07(月)16:08:09 No.725413621
>ダイエット2年目 ナイス健康体
214 20/09/07(月)16:09:28 No.725413835
>fitbitのトラッカーとアプリにwithingsの体重計でやってるけど良いよ >withingsとfitbitの連携年2回くらいなんか止まるけど 今ちょうど止まってるよね… Withingsのアプリはなんか見にくいから早く復帰して欲しい
215 20/09/07(月)16:09:33 No.725413850
>ダイエットに時間掛けるくらいならもう肉体労働の仕事に転職したほうが良くない？ ダイエットに時間はかけられても人生まではかけらんねぇよ？