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20/09/07(月)15:08:52 ダイエ... のスレッド詳細

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画像ファイル名:1599458932619.jpg 20/09/07(月)15:08:52 No.725401999

ダイエットどんな事してる?運動?

1 20/09/07(月)15:10:41 No.725402380

筋トレ有酸素夜のみ食事制限はやってる

2 20/09/07(月)15:12:26 No.725402698

軽い筋トレとウォーキングでメインは食事制限

3 20/09/07(月)15:12:45 No.725402762

成功したかどうかも書いてほしい

4 20/09/07(月)15:13:20 No.725402870

金曜夕方に測ったら81kgだったデブ 土日ちょっと食べ過ぎたので今日朝測ったら83kgだったデブ よく言われる水分とかお腹の消化具合で許容できる誤差って何㎏くらいデブ・・・?

5 20/09/07(月)15:13:40 No.725402944

最近筋トレやってないけど腹筋背筋を再開しようかなと思っている 有酸素運動と食事制限は継続中

6 20/09/07(月)15:14:19 No.725403065

こういうスレ立てたりダイエット方法詳しい「」は多いけど ちゃんと数字出して減らせた「」は少ないよね…

7 20/09/07(月)15:15:00 No.725403207

>よく言われる水分とかお腹の消化具合で許容できる誤差って何㎏くらいデブ・・・? 誤差も含めて毎日3回ぐらい体重記録するといいよ

8 20/09/07(月)15:15:25 No.725403297

>ちゃんと数字出して減らせた「」は少ないよね… まぁ仮に成功したとしてもわざわざスレ立てて成功の報告入れるかと言うと

9 20/09/07(月)15:16:14 No.725403483

スクワットしよう スクワットはすべてを解決する

10 20/09/07(月)15:16:20 No.725403509

127キロある 運動すると汗で溺れるから今の時期できない

11 20/09/07(月)15:17:12 No.725403681

35kg痩せて5年継続出来てるのでよければ… 何も特別なことしてないけど食生活が変わったのが一番大きいな

12 20/09/07(月)15:18:10 No.725403896

エアロバイク買ったぞ! アニメ消化しながら運動するプラン

13 20/09/07(月)15:18:20 No.725403927

>127キロある >運動すると汗で溺れるから今の時期できない プールに行って水中歩行から始めよう

14 20/09/07(月)15:18:57 No.725404048

食後にアニメか洋ドラ一本見ながらラジオ体操やる生活を1年続けたら15kg痩せた

15 20/09/07(月)15:19:09 No.725404110

>ダイエットどんな事してる?運動? 食べ過ぎ減らして筋トレと有酸素運動 有酸素運動は週に2回の筋トレは週に最低5回 半年で173の88から83まで減ったよ 体脂肪率も28から24まで落ちた

16 20/09/07(月)15:19:27 No.725404180

>エアロバイク買ったぞ! >アニメ消化しながら運動するプラン 映画で90分だらだら漕ぎも良いぞ!

17 20/09/07(月)15:21:09 No.725404529

エアロバイク羨ましいな…

18 20/09/07(月)15:21:18 No.725404565

平日ジョギングと食事制限で1500kcalくらい週末はジョギング時間増やして食事は好きにってやってるんだけど 週末友達と食べに行ったりで土日とも3000kcalくらい食ってる気がする 一応計算上は減るはずなんだけど中々へらない…

19 20/09/07(月)15:21:34 No.725404634

2年かけて103から83まで落としたよ 最近落としすぎて体力ボロボロになったからめっちゃ飯食って85まで戻した 来週くらいから食事制限と運動再開する

20 20/09/07(月)15:22:16 No.725404779

>127キロある 俺も2年前は120kg台の46%だったけど週2回くらい1時間フィットボクシングとかリングフィットやってあとは食事制限で75kg/18%まで減らしたよ ちんちん長くなるからがんばろう

21 20/09/07(月)15:23:00 No.725404912

リングフィットとフィットボクシング合わせて1時間くらい

22 20/09/07(月)15:24:03 No.725405125

>ちんちん長くなるからがんばろう 仮性だったのがズルムケになってこれは…ありがたい

23 20/09/07(月)15:24:09 No.725405166

3か月くらい40分走りまくってたんだけど ついに股関節痛めた

24 20/09/07(月)15:24:30 No.725405244

ストレッチだけしてる

25 20/09/07(月)15:24:45 No.725405286

Switchのダイマしやがって…!

26 20/09/07(月)15:25:24 No.725405412

ゼニカルとグルコパイで△12キロ 昼飯と間食抜いてる以外はなにもしてないです

27 20/09/07(月)15:25:38 No.725405472

100kg越えてるのは食事狂ってるから食事の見直しからだと思う

28 20/09/07(月)15:26:08 No.725405570

>こういうスレ立てたりダイエット方法詳しい「」は多いけど >ちゃんと数字出して減らせた「」は少ないよね… 96kgから1年かけて今79kgだけど別に数字言わないだけだよ

29 20/09/07(月)15:26:21 No.725405618

パーソナルジム半年通って20キロくらい落としてその後なんとか一年保ってる やっぱ金かけると気合違うわ

30 20/09/07(月)15:26:30 No.725405652

今年5月時点で181cm90kg今は80kgまで落ちた 食事制限と30分の有酸素運動 自動記録できる体重計とあすけん先生には頭が上がらん

31 20/09/07(月)15:26:53 No.725405723

リングフィットやボクシングに興味はあるけど賃貸2Fとかでも出来るものかな ただでさえ体重あるのにやると近所迷惑になりそうで…

32 20/09/07(月)15:27:19 No.725405813

疑う奴は数字だしてもスクショだしても疑うから普段は出しても意味無いしね

33 20/09/07(月)15:27:28 No.725405843

筋トレして筋肉はついたんだけどお腹出てるのが治らないんだけどこれどうしたらいいんだ

34 20/09/07(月)15:28:07 No.725405959

>リングフィットやボクシングに興味はあるけど賃貸2Fとかでも出来るものかな >ただでさえ体重あるのにやると近所迷惑になりそうで… 敷物を使うのです カーペットの上にマットでかなり良くなるよ 木造一軒家で実証済みだ

35 20/09/07(月)15:28:12 No.725405974

停滞期なんてなければいいのに! カロリー収支マイナスならまた減るってわかってても焦ってしまう

36 20/09/07(月)15:28:22 No.725406009

お勧めの体重計とかあるかな 今まではジム行く度測ってたけど毎日記録した方がいい気がしてきた…

37 20/09/07(月)15:28:23 No.725406017

>リングフィットやボクシングに興味はあるけど賃貸2Fとかでも出来るものかな >ただでさえ体重あるのにやると近所迷惑になりそうで… ボクシングはステップをしなければいける リングフィットも足音立てないモードある どちらも厚めのヨガマットは買った方が良いよ

38 20/09/07(月)15:28:47 No.725406089

>リングフィットやボクシングに興味はあるけど賃貸2Fとかでも出来るものかな >ただでさえ体重あるのにやると近所迷惑になりそうで… リングフィットは基本ジョギングで走るんだけど設定で軽い屈伸に変更できるから階下への音はそんなにしないと思うよ

39 20/09/07(月)15:29:01 No.725406129

>筋トレして筋肉はついたんだけどお腹出てるのが治らないんだけどこれどうしたらいいんだ 有酸素運動 脂肪が筋肉に変換されるわけではないので 筋肉つけても脂肪を減らす運動しないと脂肪は減らない

40 20/09/07(月)15:29:24 No.725406197

車の組み立て工場で働いて社食の健康コースみたいの食ってるだけで3ヶ月で100から78までは落ちたよ

41 20/09/07(月)15:29:26 No.725406205

俺も気づいたら80キロ超えてたからそろそろやばい

42 20/09/07(月)15:29:31 No.725406223

ビートセイバーとかいい運動になるけど いかんせんVRのHMDが重い暑い

43 20/09/07(月)15:29:34 No.725406236

>筋トレして筋肉はついたんだけどお腹出てるのが治らないんだけどこれどうしたらいいんだ 脂肪が筋肉に変わるわけではないので脂肪を落としたいなら筋トレではなく減量しなくちゃいけない つまり有酸素運動と食事制限だ…!

44 20/09/07(月)15:29:36 No.725406243

>こういうスレ立てたりダイエット方法詳しい「」は多いけど >ちゃんと数字出して減らせた「」は少ないよね… 6月89kg30%開始で79kg25%まで落ちたけど結構な頻度で立ってるダイエットスレでわざわざ報告するかと言うと…

45 20/09/07(月)15:29:46 No.725406268

4月から今までテレワークで食事量は変わってるどころか減ってるくらいなのに体重増えて体脂肪率も上がってた 踏み台昇降とかでも続けてれば変わるかな

46 20/09/07(月)15:30:10 No.725406337

>お勧めの体重計とかあるかな >今まではジム行く度測ってたけど毎日記録した方がいい気がしてきた… マジで何でもいい 体重以外の機能は本当に目安程度の信頼度だから 強いて言うならスマホ連動で記録残せると楽

47 20/09/07(月)15:30:10 No.725406339

最近暑くて何もしなくても代謝が上がってカロリーが消費されてると思うからゴロゴロしてるデブ

48 20/09/07(月)15:30:15 No.725406358

品薄だった踏み台も今は出回ってるし良いかもしれんね

49 20/09/07(月)15:30:17 No.725406366

80から75まで落ちたけど減らんな

50 20/09/07(月)15:30:28 No.725406398

アニメ2本かドラマ1本見ながらエアロバイク毎日50分やってる 最初の2ヶ月ぐらいは何も変わんなくて、3ヶ月目ぐらいから少しづつ減ってきて半年で5キロ でも見た目はあんまり実感無い

51 20/09/07(月)15:30:56 No.725406496

>お勧めの体重計とかあるかな 何でもいいけど有名所ならオムロンとかのでいいんじゃない? やっぱり自動的にデータ取ってくれるのは見返してモチベになるからいいよ

52 20/09/07(月)15:31:01 No.725406514

先月から初めてとりあえず6kg減らした

53 20/09/07(月)15:31:02 No.725406520

お昼をコンビニのサラダとサラダチキンのみの生活にしただけだけど2ヶ月で8kgやせた

54 20/09/07(月)15:31:05 No.725406528

>最近暑くて何もしなくても代謝が上がってカロリーが消費されてると思うからゴロゴロしてるデブ 恒温生物は暖かい場所の方が体温維持のカロリー消費が少ないデブよ つまり冬よりデブるデブ!

55 20/09/07(月)15:31:11 No.725406548

>筋トレして筋肉はついたんだけどお腹出てるのが治らないんだけどこれどうしたらいいんだ 最初につくのが腹なんだから最後まで残るのも腹 体脂肪12ぐらいまで落とすしか無い

56 20/09/07(月)15:31:22 No.725406588

痩せるには長時間のだらだらした負荷の軽い運動だ

57 20/09/07(月)15:31:35 No.725406641

6月から自宅で20分の筋トレと20分のフィットボクシングやってる 91から78まで来た

58 20/09/07(月)15:31:46 No.725406697

ジョギング始めたけど飯を制限する気は無いので おそらく俺の体型はデブのままだと思われる

59 20/09/07(月)15:31:54 No.725406729

こういうスレで報告していくと半コテじみたスレになっていざこざがおきる 他のソシャゲスレでもなんでもそう 単発ならいいけど常態化すべきじゃない

60 20/09/07(月)15:31:57 No.725406733

大デブから痩せた時仰向けになって寝るとお腹凹むのに人体こんな構造だったんだって感動しなかった?

61 20/09/07(月)15:32:03 No.725406749

>お昼をコンビニのサラダとサラダチキンのみの生活にしただけだけど2ヶ月で8kgやせた 一生続ける自信無いからそれは真似できんわ… 運動で減らせてるし食事制限は最低限でいいよね…

62 20/09/07(月)15:32:41 No.725406880

>ジョギング始めたけど飯を制限する気は無いので >おそらく俺の体型はデブのままだと思われる 食べる量変わってないならジョギングの分確実に痩せていくよ

63 20/09/07(月)15:32:42 No.725406886

>大デブから痩せた時仰向けになって寝るとお腹凹むのに人体こんな構造だったんだって感動しなかった? アバラが…アバラがはっきりわかる…!ってなる

64 20/09/07(月)15:32:48 No.725406904

>大デブから痩せた時仰向けになって寝るとお腹凹むのに人体こんな構造だったんだって感動しなかった? 背中丸めなくてもちんこ見えるのすごいよね

65 20/09/07(月)15:32:54 No.725406928

>こういうスレで報告していくと半コテじみたスレになっていざこざがおきる >他のソシャゲスレでもなんでもそう >単発ならいいけど常態化すべきじゃない 分かる たまにスレ分で自分の進捗報告してたりするけど知らんわってなる

66 20/09/07(月)15:32:58 No.725406943

好きなもん食べたいから運動で痩せるね…

67 20/09/07(月)15:33:03 No.725406966

>一生続ける自信無いからそれは真似できんわ… 一食だけなら余裕でない?

68 20/09/07(月)15:33:10 No.725406990

食事制限とボクシング 死にそうなくらいきついけど最近スパーリングやらせもらえるようになって楽しい

69 20/09/07(月)15:33:13 No.725407004

>こういうスレで報告していくと半コテじみたスレになっていざこざがおきる 別に馴れ合いたいわけじゃないしね ほとんどは何かしら吐き出したいだけだろう

70 20/09/07(月)15:33:36 No.725407088

たまには報告スレがあっても良いかもしれないが本当にたまにで良いと思う

71 20/09/07(月)15:33:56 No.725407165

>一生続ける自信無いからそれは真似できんわ… >運動で減らせてるし食事制限は最低限でいいよね… 減らすならともかく維持程度なら運動のみでも充分じゃないか

72 20/09/07(月)15:34:17 No.725407238

別に半コテにしてほしいとは思わないけどまったく体重増減してないのに我流のダイエット法を報告されてもとは思う

73 20/09/07(月)15:34:17 No.725407239

正直腹回りの肉本気で落とすのマジでしんどいから 胸肩腕の筋肉バリバリつけて外国のマフィア体型目指した方が良いよ スタイルとしてはかっこ悪くは無いし

74 20/09/07(月)15:34:23 No.725407269

食の楽しみだけは失えない… 食った分だけ動くしかない

75 20/09/07(月)15:34:23 No.725407270

食べた分のカロリーの計算は大雑把にやってた あとは平日だけそこそこの食事制限と運動してた

76 20/09/07(月)15:34:44 No.725407338

長期的にやらなきゃならんやつだからわざわざここで報告しないってだけでな… 毎日のように立ってるスレで逐一誤差みたいな変動報告されても鬱陶しいだろ?たまにいるけど

77 20/09/07(月)15:34:45 No.725407339

>>一生続ける自信無いからそれは真似できんわ… >一食だけなら余裕でない? 週に1回なら… 3食しっかりと米食わないと調子が出ない そして1食置き換える位なら3食通して分量を調整してでも食う!

78 20/09/07(月)15:34:58 No.725407389

体脂肪率が下がらないで筋肉量が減ってつらい… 有酸素運動しすぎたか

79 20/09/07(月)15:35:02 No.725407405

セックスで痩せようと思います

80 20/09/07(月)15:35:05 No.725407419

>別に馴れ合いたいわけじゃないしね >ほとんどは何かしら吐き出したいだけだろう 一人でダイエットするのモチベがしんどくなる時あるからね こうして他人が頑張ってるのを見ると多少なりとも触発される

81 20/09/07(月)15:35:10 No.725407439

食事制限するくらいなら運動するわ なんで生物の三大欲求を制限してまで体重ごときを気にしなきゃならんのだ ってタイプなのでむしろ運動したあとのごはんちょうおいしい むしろ食事制限なんてよく出来んなって思う

82 20/09/07(月)15:35:31 No.725407505

>そして1食置き換える位なら3食通して分量を調整してでも食う! それがきっちり計算してできる人ならそれでいいよ おれも米しっかり食わないとつらい!派だったからそうしたし

83 20/09/07(月)15:35:31 No.725407507

80から61まで落ちたから運動量はそのままで飯の量をもとに戻した デザートのアイス美味しいデブぅ

84 20/09/07(月)15:35:40 No.725407537

18時まで一応仕事でそのあとリングフィットしてボクシングなりジョギングなりして風呂入ってごはんつくってしてると夕食がどんどん遅れるんだけどどうすればいいの

85 20/09/07(月)15:35:51 No.725407584

>むしろ食事制限なんてよく出来んなって思う だからだいたい1カ月しないで終わる

86 20/09/07(月)15:36:11 No.725407659

語尾にデブをつけててえらい

87 20/09/07(月)15:36:23 No.725407705

デブの食事制限はデブにとっては食事制限なだけで普通の人にとっては普通の量よりちょっと少ないかなとかそんなレベルだったりする

88 20/09/07(月)15:36:25 No.725407719

コロナのおかげでネトフリとアマプラを毎日みながら踏み台を2時間前後やってたら体重が10kg落ちたわ 継続は力なり

89 20/09/07(月)15:36:39 No.725407783

毎日どか食いするとか変なクセ無けりゃ食事制限なんて別にいらん

90 20/09/07(月)15:36:53 No.725407816

よく暴飲暴食するので偶に一駅二駅歩くようにしている これでBMIは20越えたことがないのでおすすめ

91 20/09/07(月)15:36:55 No.725407827

「」にはまさか今どき糖質制限なんかやってるのいないよな…?

92 20/09/07(月)15:36:55 No.725407830

食事制限しようとしたつもりはないけど 記録つけ始めたら自然といい具合のバランスに収めるように無意識にしてしまっている

93 20/09/07(月)15:37:10 No.725407882

毎日ご飯2合位なら十分減量できる というか炭水化物制限は運動したくない人向けだし

94 20/09/07(月)15:37:23 No.725407935

食事制限はともかく適正化はすべきデブ デブ維持するのには相当のカロリー必要デブ

95 20/09/07(月)15:37:26 No.725407945

一度カロリーと栄養バランス計算を知識で覚えりゃ食事制限って意識はなくなるね

96 20/09/07(月)15:37:34 No.725407971

ランニングマシンがあるので歩けるけど靴擦れが辛いデブ エアロバイクもあるけど玉の裏が痛くて辛いデブ デブゥゥ…

97 20/09/07(月)15:37:39 No.725407992

食事制限と言うか基礎代謝カロリーをオーバーしなければ何を好きなだけ食っても太らんよ

98 20/09/07(月)15:38:06 No.725408060

歯医者で虫歯治してから飯が美味くて仕方ないもんだから飯の量が増えてしまう…

99 20/09/07(月)15:38:18 No.725408095

とりあえずダイエットでぐぐって欲しい 知らなかったって人だらけだと思うし…

100 20/09/07(月)15:38:19 No.725408097

>「」にはまさか今どき糖質制限なんかやってるのいないよな…? 糖質制限は別に悪い方法じゃないよ 自己流で極端なことするのは駄目だけど

101 20/09/07(月)15:38:19 No.725408100

米はうまいからな…

102 20/09/07(月)15:38:42 No.725408181

>「」にはまさか今どき糖質制限なんかやってるのいないよな…? 0か1しかない頭おかしい人まさに君みたいなタイプには向いてない

103 20/09/07(月)15:38:51 No.725408209

米はいくらでも食べてもよい ただし良く噛め

104 20/09/07(月)15:38:51 No.725408210

糖質制限=糖質断ちではないからな 御飯の量ちょっと減らすのも糖質制限だ

105 20/09/07(月)15:39:04 No.725408263

効果的いうたら筋肉つけて運動する 食い物は選ぶ それをなが~くやるだけだもんな… キッツ

106 20/09/07(月)15:39:07 No.725408275

ローソンのあんこ天国というあんぱんはとても美味しいのでお勧めデブ 230kcalくらいなのでちゃんと計算すれば食事制限中でも普通に食べれるデブよ

107 20/09/07(月)15:39:08 No.725408281

>0か1しかない頭おかしい人まさに君みたいなタイプには向いてない ばーか

108 20/09/07(月)15:39:17 No.725408311

食事量減らしてるけど今日はマックナゲット15ピースがそろそろ終わるからそれとビッグマックセット食べた 完食後うっぷうっぷになって胃の縮小を感じた

109 20/09/07(月)15:39:23 No.725408329

デブが食事を楽しんでるのは俺たちだ!ってたまに言ってるけどデブが楽しんでるのは味では無くて満腹感 3000円で何食う?って時に大体分かる

110 20/09/07(月)15:39:24 No.725408333

30分前後の有酸素運動だけで基本痩せるはず 食事制限しないといけないときは明らかな食べすぎ

111 20/09/07(月)15:39:28 No.725408342

>ばーか 気が触れたのなら謝るスマン

112 20/09/07(月)15:39:39 No.725408374

1日3食のうち米やパンを食べていいのは1食だけとかなら大丈夫

113 20/09/07(月)15:39:44 No.725408385

>ローソンのあんこ天国というあんぱんはとても美味しいのでお勧めデブ >230kcalくらいなのでちゃんと計算すれば食事制限中でも普通に食べれるデブよ めちゃめちゃ食べたくて買いに行ったけど売切れてくれてたおかげで助かった

114 20/09/07(月)15:39:49 No.725408407

ダイエットすんなら食ったもののカロリーと3大栄養素くらいはきっちり把握したほうが良い

115 20/09/07(月)15:39:56 No.725408438

>完食後うっぷうっぷになって胃の縮小を感じた ええことや

116 20/09/07(月)15:40:33 No.725408540

カロリーを自然と気にするようになったらまず第一歩 脂質とかも気にするようになればいい感じだ

117 20/09/07(月)15:40:33 No.725408541

>1日3食のうち米やパンを食べていいのは1食だけとかなら大丈夫 肉を鶏胸にしたらカロリー足りな過ぎて炭水化物2食にしたよ…

118 20/09/07(月)15:40:39 No.725408569

体重は寝起きでうんこしてから測るのがベストと聞いたことがあるデブ

119 20/09/07(月)15:40:55 No.725408617

>デブが食事を楽しんでるのは俺たちだ!ってたまに言ってるけどデブが楽しんでるのは味では無くて満腹感 ただただ食料を胃に送り込んでるだけだよな

120 20/09/07(月)15:41:05 No.725408656

どうしても家系ラーメンが食いたい時はその日それ一食ならPFC全て整った完全食だァ…ってごまかしが聞く 三食分けてちゃんと食うのが良いと理解した上でだ

121 20/09/07(月)15:41:19 No.725408695

>ローソンのあんこ天国というあんぱんはとても美味しいのでお勧めデブ >230kcalくらいなのでちゃんと計算すれば食事制限中でも普通に食べれるデブよ からあげクンと交互に食うと最高デブ

122 20/09/07(月)15:41:33 No.725408742

糖質制限は本来クソデブのピザ化を抑制するための療法なのに 体重が3ケタもいってないガリどもがたった数キロやせる程度のお遊びダイエットのおもちゃにされてる感じだし まあ別にやらなくていいラインの話だよ 日常的に糖質制限するくらいなら運動をしろ

123 20/09/07(月)15:41:42 No.725408782

>体重は寝起きでうんこしてから測るのがベストと聞いたことがあるデブ なるべく同じ状況で計らないとあまり意味ないからね

124 20/09/07(月)15:41:57 No.725408832

長い目で見ると栄養バランス整えるの大事 痩せた後も一生やってくものだし 食事制限というか食事改革だよね

125 20/09/07(月)15:42:03 No.725408860

家系ラーメンはさすがに1食でもうあとはいいやってなるね… 夜中に食うと次の日なにも食う気にならない

126 20/09/07(月)15:42:13 No.725408884

タンパク質ってどうとるのがベストって言われてるの? 一回に20gしか吸収できないとか体重/1000gと聞くけど途中でプロテインとか挟むとか?

127 20/09/07(月)15:42:15 No.725408890

運動しなくなって80kgから110kgになった 運動したら元に戻った 案外単純なんだな…

128 20/09/07(月)15:42:38 No.725408953

>誤差も含めて毎日3回ぐらい体重記録するといいよ なんてめんどくさいんだろう 自動的に体重を記録してくれる玄関マットとかないものか

129 20/09/07(月)15:42:39 No.725408960

>ローソンのあんこ天国というあんぱんはとても美味しいのでお勧めデブ パン部分が薄すぎるあんぱんはちょっと…

130 20/09/07(月)15:43:03 No.725409039

>体重は寝起きでうんこしてから測るのがベストと聞いたことがあるデブ この時期の寝起きだと必要以上に水分抜けてるとかで体組成計使う場合はちょっとタイミング考えた方がいいかも 通常55%ぐらいの体水分率が寝起きだと52ぐらいまで落ちてしまっている…

131 20/09/07(月)15:43:17 No.725409088

短期間で痩せたかったからカロリー脂質糖分塩分量を計算して3ヶ月毎日同じ物食ってたら体重は減って今もリバウンドしてないけど何か大事なものが少しづつ削れていって感じはしたな…

132 20/09/07(月)15:43:50 No.725409211

>自動的に体重を記録してくれる玄関マットとかないものか 玄関マットじゃないけど自動で記録してくれる体重計はあるよ 本体に記録するのもあるしパソコンやスマホにデータ送ってくれるのもある

133 20/09/07(月)15:43:51 No.725409215

よく言われるけど体重は水分とかで1~2キロは普通に変動するモノなので 常に同じタイミングで図るのがデータ的に理想 なので朝起きてすぐ計るのが分かりやすく簡単という話

134 20/09/07(月)15:43:54 No.725409224

酒とジュースが一番の敵

135 20/09/07(月)15:43:55 No.725409227

>どうしても家系ラーメンが食いたい時はその日それ一食ならPFC全て整った完全食だァ…ってごまかしが聞く >三食分けてちゃんと食うのが良いと理解した上でだ 月一回2周間に一回とかなら別に構わん 毎日食って無駄に習慣化させるとタチが悪い 飯のおかわりもだけど食いたくないけど毎日食ってるから食うかみたいなクセつけるのが一番悪い

136 20/09/07(月)15:44:07 No.725409267

水泳ひたすらするのが体力的にも消費的にもやりやすいとは思うが俺は他事しながらじゃないと続かないタイプなので無理だった

137 20/09/07(月)15:44:08 No.725409272

体脂肪率が体水分率に合わせて変動してるだけで減ってる気がしねぇ! 体水分率こんなに影響するもんなのかー体組成計買って初めて知ったよー

138 20/09/07(月)15:44:12 No.725409288

>短期間で痩せたかったからカロリー脂質糖分塩分量を計算して3ヶ月毎日同じ物食ってたら体重は減って今もリバウンドしてないけど何か大事なものが少しづつ削れていって感じはしたな… 人間は機械じゃねえからな…どこかでメンタルの帳尻を合わせる行為は必要なんだ…

139 20/09/07(月)15:44:36 No.725409366

リングフィットやって体重というより体型はめちゃくちゃ整った気がする

140 20/09/07(月)15:44:49 No.725409419

糖質制限はしてないけどデキストリンで血糖値コントロールしてるよ いちおう実感はできるレベルで昼食後に眠くならない痩せるかどうかはまあ知らん

141 20/09/07(月)15:45:20 No.725409498

何にせよみんなで健康になろうよ…無茶しない程度にさ…

142 20/09/07(月)15:45:38 No.725409556

>体重は寝起きでうんこしてから測るのがベストと聞いたことがあるデブ フィットネスボクシングやった後4日置きぐらいに体重の入力求められるからそのタイミングで測ってるな 汗かきまくって水分抜けてるからあんまりタイミングとしては良くないかと思ってる

143 20/09/07(月)15:45:48 No.725409583

体重なんて正直どうでも良いからな スタイルやシルエットがどんだけ自分の理想に近いかだけ

144 20/09/07(月)15:46:03 No.725409627

ダイエットは楽しい というかそう思わないと続けられん

145 20/09/07(月)15:46:21 No.725409688

健康診断だって水分抜けた状態で計るし寝起きのおしっこうんこした後のミニマム体重を実績として一喜一憂して良いと思う

146 20/09/07(月)15:46:35 No.725409728

水分補給そこそこに有酸素2時間くらいやった後に体重測るとすごい減ってる 汗ってこんなたくさん出てるんだなって思うと人体すごいってなる

147 20/09/07(月)15:46:40 No.725409740

>水泳ひたすらするのが体力的にも消費的にもやりやすいとは思うが俺は他事しながらじゃないと続かないタイプなので無理だった その人に合う合わないがあるからな… 自分なんかはいまの自宅トレがしっくり来るまではジムやらウォーキングやら1日2日天候条件で続かなくなるだけでもやる気なくして放り投げていた…

148 20/09/07(月)15:46:52 No.725409772

>タンパク質ってどうとるのがベストって言われてるの? >一回に20gしか吸収できないとか体重/1000gと聞くけど途中でプロテインとか挟むとか? 朝昼夕3食、朝と昼の間、昼と夕の間、寝る前の1日6食に分ければOK 大体3時間おきって感じかな

149 20/09/07(月)15:47:03 No.725409809

体型普通だけどHbA1Cが7を超えてしまったので糖質制限はしてる

150 20/09/07(月)15:47:19 No.725409861

間食を茹で卵だけにして軽い運動入れて4ヶ月でマイナス6キロくらい 急いでるわけじゃないけど特に無理せずこれくらいのペースで減ってくれるなら嬉しいなって思う あと茹で卵美味しい

151 20/09/07(月)15:47:22 No.725409876

沼とかセメントとかマッスルグリル飯試してる人いる?

152 20/09/07(月)15:48:00 No.725410007

>健康診断だって水分抜けた状態で計るし寝起きのおしっこうんこした後のミニマム体重を実績として一喜一憂して良いと思う 一番の状態でいいんなら寝起きでうんこしてからフィットボクシング40分2セットやったあとのシャワー後がすごい数値になるぜー! さすがにこれは参考記録扱いにしてる…

153 20/09/07(月)15:48:08 No.725410035

食ったことないけど沼美味いらしいな… 見た目沼だけど

154 20/09/07(月)15:48:11 No.725410049

水泳は運動後、ダントツ腹減りやすい運動なのが困り物 消費カロリーはダントツなんだけどね

155 20/09/07(月)15:48:13 No.725410053

やった事ないけどじゃがバードやろうと思っていたの思い出したサンキュー

156 20/09/07(月)15:48:41 No.725410136

>沼とかセメントとかマッスルグリル飯試してる人いる? このスレ画でそこまでやるレベルの人が来るかな? そのレベルでもなければ全く無用の食事だと思うけど

157 20/09/07(月)15:49:12 No.725410251

125kgから始めて食事制限のみで1週間で3kg落ちたので俺は今まで頭がおかしかったのだとようやく気づいた

158 20/09/07(月)15:49:18 No.725410267

沼もセメントも美味しいが長期で分けて食べたくても夏場は痛むの早くて 結局急いで食べないかんくて辛い

159 20/09/07(月)15:50:00 No.725410400

>水泳ひたすらするのが体力的にも消費的にもやりやすいとは思うが俺は他事しながらじゃないと続かないタイプなので無理だった 合う合わないはあるね 逆に集中してやりたいタイプだから水泳はタイムという明確な指標があっていい 更にフォーム改善とかで伸びたりするのもいい ランニングは筋肉ついて体重落ちないと結果出ないからな

160 20/09/07(月)15:50:07 No.725410428

「こんなにすぐに成果が出た!ダイエット効果ある!楽しい!続けよう!」って思うことが大事なので存分に水分が抜けただけの体重を見て一喜一憂して欲しい 最初に必要なのは真実ではなく嘘でもいいから実績なのだ…

161 20/09/07(月)15:50:18 No.725410466

沼とかセメントとかはそういう食事を続けてでも追い込まなきゃならん人向けのやつで その辺のデブからはじめるダイエッターは普通の食事を続けるところからはじめなさいよ…極端から極端に走っても仕方がない

162 20/09/07(月)15:50:28 No.725410494

120から100まで落とすのと 70から50まで落とすのは後者のが断然難しいんだっけ?

163 20/09/07(月)15:50:39 No.725410533

1日の炭水化物摂取量150g以下の生活を3日位続ければ筋グリコーゲンが枯渇するから水分抜けて一時的に体重減るぞ(痩せるとは言っていない)

164 20/09/07(月)15:50:49 No.725410564

>120から100まで落とすのと >70から50まで落とすのは後者のが断然難しいんだっけ? そりゃそうだ

165 20/09/07(月)15:50:52 No.725410574

>120から100まで落とすのと >70から50まで落とすのは後者のが断然難しいんだっけ? そりゃそうだ

166 20/09/07(月)15:51:32 No.725410693

>120から100まで落とすのと >70から50まで落とすのは後者のが断然難しいんだっけ? 後者はほとんどの男性なら標準体重をかなり下回るので大変難しいと思う 前者はデブメンタル故のメンタル的な意味で難しいと思う

167 20/09/07(月)15:51:36 No.725410702

3桁レベルだと食事制限だけでもみるみる落ちるから…

168 20/09/07(月)15:51:54 No.725410770

>125kgから始めて食事制限のみで1週間で3kg落ちたので俺は今まで頭がおかしかったのだとようやく気づいた まあそれこそ普通の食事してるだけで痩せる段階だからな… お腹が寂しくなったらサラダチキンとか食べてもいいよ

169 20/09/07(月)15:52:07 No.725410814

50の人が30にするのはもっと難しいぞ!

170 20/09/07(月)15:52:13 No.725410831

あすけん先生が2200キロカロリー取りなさいって言うんだけど食いすぎじゃね?ってなる 減らすと先生が悲しい顔になる

171 20/09/07(月)15:52:40 No.725410909

>50の人が30にするのはもっと難しいぞ! 即身仏チャレンジかな?

172 20/09/07(月)15:52:42 No.725410912

>「こんなにすぐに成果が出た!ダイエット効果ある!楽しい!続けよう!」って思うことが大事なので存分に水分が抜けただけの体重を見て一喜一憂して欲しい >最初に必要なのは真実ではなく嘘でもいいから実績なのだ… 最初の一ヶ月のボーナスタイムで10kg弱抜けた楽しい! 次の一ヶ月が減るどころか必死に戻ろうとする地獄だったけど初月の成功体験を糧にかろうじて継続できた感がある

173 20/09/07(月)15:52:43 No.725410917

あすけん先生はぽっちゃり好きだからな…

174 20/09/07(月)15:52:51 No.725410945

>あすけん先生が2200キロカロリー取りなさいって言うんだけど食いすぎじゃね?ってなる >減らすと先生が悲しい顔になる いっぱい食べていっぱい運動して健康的に痩せようね!ってことだから…

175 20/09/07(月)15:52:59 No.725410972

痩せれば痩せる程同じ労力でもそこから体重落とすハードル上がるよねなぜか

176 20/09/07(月)15:54:37 No.725411276

あすけん姉さんには悪いけど運動してるの前提でも基礎代謝ちょっとぐらいで勘弁してもらっている

177 20/09/07(月)15:54:47 No.725411309

ひと月で6kg痩せたデブが 次からは月3kg目標にするデブ

178 20/09/07(月)15:55:19 No.725411391

停滞期入ったデブゥ… 急に変化がなくなってきた

179 20/09/07(月)15:55:24 No.725411412

腹と顔が…減らない…!

180 20/09/07(月)15:55:24 No.725411413

>まあそれこそ普通の食事してるだけで痩せる段階だからな… >お腹が寂しくなったらサラダチキンとか食べてもいいよ あすけんでカロリー計算と栄養確認しながら食事してるけど適正カロリーでも十分お腹いっぱいになる事に気付いて本当に衝撃を受けたよ…

181 20/09/07(月)15:55:27 No.725411423

この2ヶ月で4キロ落ちて標準体重まであと7キロ程だけどあと半年は最低かかるだろうなあ

182 20/09/07(月)15:55:30 No.725411434

5月からダイエット始めて96kgから84kgまで減ったよ やったのは食事制限とウォーキング su4183811.jpg

183 20/09/07(月)15:55:47 No.725411478

>痩せれば痩せる程同じ労力でもそこから体重落とすハードル上がるよねなぜか 骨とか内蔵とかは痩せられないからな

184 20/09/07(月)15:55:56 No.725411507

>そこから体重落とすハードル上がるよねなぜか 基礎代謝下がるし体の重りが無くなって運動の負荷も減るからね

185 20/09/07(月)15:56:08 No.725411544

体脂肪マジで落ちねえなあってなってる 水が抜けたのか6kgは減ったけど

186 20/09/07(月)15:56:32 No.725411616

筋トレしてると減るのとろくに運動してないところについた筋肉のおもさとで 体重の増減が均衡状態になってつらかったな最近じわ減りを確認できた

187 20/09/07(月)15:56:55 No.725411683

ボディビルダーの減量の追い込みは想像を絶するんだろうな…

188 20/09/07(月)15:57:19 No.725411755

>5月からダイエット始めて96kgから84kgまで減ったよ >やったのは食事制限とウォーキング 毎月2~3kgと健康的な範囲で尚且着実にダイエットしてる とても素晴らしい

189 20/09/07(月)15:57:52 No.725411851

>停滞期入ったデブゥ… 初めて入った時は逆に感動した ちゃんと運動して食事も変えてないのにマジで減らないどころか微増するのよね… しばらくするとまたゆっくり痩せだす

190 20/09/07(月)15:58:04 No.725411884

>ボディビルダーの減量の追い込みは想像を絶するんだろうな… 有酸素運動気軽に1日に4時間6時間やってたりするからな…

191 20/09/07(月)15:58:37 No.725411978

食わないことで減らしてもすぐ戻る

192 20/09/07(月)15:58:48 No.725412017

ここ2年くらい5kg痩せてはリバウンドの繰り返しデブゥ…

193 20/09/07(月)15:58:56 No.725412042

>ボディビルダーの減量の追い込みは想像を絶するんだろうな… 食への喜びが無くなるって聞いた

194 20/09/07(月)15:59:30 No.725412143

>初めて入った時は逆に感動した >ちゃんと運動して食事も変えてないのにマジで減らないどころか微増するのよね… >しばらくするとまたゆっくり痩せだす ここでモチベーション維持できたら褒めてやりたいぐらいにはじわじわ体が戻ろうとしてるの怖いね…

195 20/09/07(月)15:59:44 No.725412189

停滞期は存在さえ知ってればむしろちゃんとダイエット進行してる証みたいなもんだからね…特にモチベは下がらない

196 20/09/07(月)15:59:53 No.725412214

水の中でも聴けるウォークマン買ってプールで泳いでる

197 20/09/07(月)16:00:06 No.725412244

15キロ痩せたけど中性脂肪が全然減らない…つらい

198 20/09/07(月)16:02:18 No.725412603

どんぶりちゃわんみたいなのを小さいのにしたらしれっと1ヵ月で1キロやせれたわ

199 20/09/07(月)16:02:22 No.725412621

自動記録の体重計いいのないかな

200 20/09/07(月)16:02:22 No.725412622

最近マンネリだったのでジムのレッスンに何でも入ってるデブ Zumbaにリトモスにヨガに格闘技にトランポリンや究極のなんとかとか ほとんど楽しいんだけどごく稀にあるコリオが超複雑な時に急激に楽しさが減るデブ

201 20/09/07(月)16:02:25 No.725412628

>食ったことないけど沼美味いらしいな… >見た目沼だけど カレー雑炊だからね

202 20/09/07(月)16:03:31 No.725412818

ズンバは自分の踊れなさに絶望してしまったデブ 脳内ではもっと格好良く動けたはずデブ

203 20/09/07(月)16:05:15 No.725413104

令和最新みたいなandroid連動の体重計買っていいのかなとおもうけど中華のアプリが怖くて使えない オムロンあたりは何かつくってくだち

204 20/09/07(月)16:05:16 No.725413112

関節がガッチガチなのでダンス類は無理だ 柔軟してるけど一向に立位体前屈で地面に指が触れない

205 20/09/07(月)16:05:24 No.725413136

ダイエット2年目 体脂肪率が変わらずに筋肉だけがつく 胃下垂が治ってビール腹が消えて勃起不全尿漏れ目眩慟哭に肩こり腰痛が治り慢性的な寝不足も解決して健康診断の判定が全部Aになった けど体脂肪だけは24%から下がらない...

206 20/09/07(月)16:05:56 No.725413236

炊飯器無いから沼は作ったことないけどジャガバードにカレー粉入れたやつは毎週食ってる

207 20/09/07(月)16:07:07 No.725413439

ダイエットに時間掛けるくらいならもう肉体労働の仕事に転職したほうが良くない?

208 20/09/07(月)16:07:21 No.725413492

>令和最新みたいなandroid連動の体重計買っていいのかなとおもうけど中華のアプリが怖くて使えない >オムロンあたりは何かつくってくだち fitbitのトラッカーとアプリにwithingsの体重計でやってるけど良いよ withingsとfitbitの連携年2回くらいなんか止まるけど

209 20/09/07(月)16:07:30 No.725413518

>オムロンあたりは何かつくってくだち オムロンもタニタも泥連動できるやつあるでしょ?

210 20/09/07(月)16:07:51 No.725413572

完全栄養食のCOMPだけにしたら体重減ったデブよ

211 20/09/07(月)16:07:52 No.725413574

>オムロンあたりは何かつくってくだち HeartAdvisor対応なら泥でもiPhoneでも連携できるだろ?

212 20/09/07(月)16:08:05 No.725413609

>水の中でも聴けるウォークマン買ってプールで泳いでる >>オムロンあたりは何かつくってくだち >オムロンもタニタも泥連動できるやつあるでしょ? あるよね 「」ちゃんはどこ見てんだか…

213 20/09/07(月)16:08:09 No.725413621

>ダイエット2年目 ナイス健康体

214 20/09/07(月)16:09:28 No.725413835

>fitbitのトラッカーとアプリにwithingsの体重計でやってるけど良いよ >withingsとfitbitの連携年2回くらいなんか止まるけど 今ちょうど止まってるよね… Withingsのアプリはなんか見にくいから早く復帰して欲しい

215 20/09/07(月)16:09:33 No.725413850

>ダイエットに時間掛けるくらいならもう肉体労働の仕事に転職したほうが良くない? ダイエットに時間はかけられても人生まではかけらんねぇよ?

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