20/09/05(土)18:07:07 疲れた... のスレッド詳細
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20/09/05(土)18:07:07 No.724735683
疲れたデブゥ～… １時間走ってきたデブゥ～… 暑いし３０分だけ走って終わりにするぴょん♪ って思ってたのに折り返し考えてなかったデブ… 暑くておかしくなってるデブ…
1 20/09/05(土)18:09:40 No.724736427
がんばったな！
2 20/09/05(土)18:10:08 No.724736556
何がぴょんだこの野郎お疲れ様
3 20/09/05(土)18:10:11 No.724736568
ぴょんがキモいデブ
4 20/09/05(土)18:10:36 No.724736699
なんで暑いのに外で走るの…
5 20/09/05(土)18:11:19 No.724736892
この暑さで走るとか脳みそまでお肉かよお疲れ様
6 20/09/05(土)18:11:21 No.724736898
水分塩分は意識して摂るんだぞ
7 20/09/05(土)18:11:56 No.724737090
おでもダイエット中なんだけど こないだ「」がエクステンドBCAAというサプリをオススメしてて気になっている なにやらダイエットにちょうどいいすごく有名なサプリメントらしい でも見てみると結構お高い…これってどうなん？ほんとにダイエットにいいのん？ サプリメントなんか普段買わないからよくわからん
8 20/09/05(土)18:12:23 No.724737205
今日は目標カロリー1900キロのところを2700キロ取るデブ 代わりに12㎞ほど走ったりジム行ったりして1200キロカロリー消費デブ 帳尻はあったけど根本的にダメな気がするデブ
9 20/09/05(土)18:12:37 No.724737273
なんにでも言えるけどよくわからんもんを買うのはやめろ
10 20/09/05(土)18:13:22 No.724737495
>今日は目標カロリー1900キロのところを2700キロ取るデブ >代わりに12㎞ほど走ったりジム行ったりして1200キロカロリー消費デブ >帳尻はあったけど根本的にダメな気がするデブ 帳尻合ってない！
11 20/09/05(土)18:14:54 No.724737941
>おでもダイエット中なんだけど >こないだ「」がエクステンドBCAAというサプリをオススメしてて気になっている >なにやらダイエットにちょうどいいすごく有名なサプリメントらしい >でも見てみると結構お高い…これってどうなん？ほんとにダイエットにいいのん？ >サプリメントなんか普段買わないからよくわからん それ筋肉増強用だから 筋肉つけたいならいいけど体重減らしたいなら思ってたんと違うってなるよ
12 20/09/05(土)18:16:03 No.724738276
ランニング帰りにタクシー使ってもいいんだぞ
13 20/09/05(土)18:17:11 No.724738577
BCAAはジョギング前飲むように割とお安い海外の奴使ってるな 効果はよく分からない…
14 20/09/05(土)18:17:35 No.724738679
>でも見てみると結構お高い…これってどうなん？ほんとにダイエットにいいのん？ >サプリメントなんか普段買わないからよくわからん それ飲んだから痩せるというものではないと思うデブ それは主に運動しているときの水分補給とか栄養補給に使われるものデブ 筋トレしてるならあってもいいかもしれないデブ してないならアクエリアスでいいと思うデブ カフェインとかカルニチンとかエピガロカテキンとかブイタミンBが死亡の代謝に関わる栄養らしいデブ それらを取る方が痩せるかもしれんデブ
15 20/09/05(土)18:18:12 No.724738849
>ランニング帰りにタクシー使ってもいいんだぞ サイフもスマホも置いて走りに出てるデブ
16 20/09/05(土)18:19:27 No.724739156
>してないならアクエリアスでいいと思うデブ のんでる！のんでる！アクエリアスゼロのんでる！ おでには必要なさそうだなー
17 20/09/05(土)18:21:29 No.724739743
デブはゼロカロリー飲料を飲みたがる
18 20/09/05(土)18:23:39 No.724740312
>デブはゼロカロリー飲料を飲みたがる 好きで飲んでるわけじゃねえデブ！！！
19 20/09/05(土)18:25:42 No.724740808
走れる時点でデブじゃないよ デブとは認められないデブね
20 20/09/05(土)18:26:30 No.724740989
リングフィット買ってきたから激痩せは保証されたようなもんデブ
21 20/09/05(土)18:28:21 No.724741457
食事と運動管理アプリ使い始めたけど運動で消費されるカロリーってせいぜい数百なんだな 食事管理をしっかりやりつつ習慣的な運動をしろってことか…
22 20/09/05(土)18:29:31 No.724741813
>リングフィット買ってきたから激痩せは保証されたようなもんデブ リングフィット買ったら劇痩せデブゥ…と思ってたのに買えないうちに15キロ減ったデブゥ…
23 20/09/05(土)18:29:49 No.724741887
>リングフィット買ってきたから激痩せは保証されたようなもんデブ 痩せるのはフィットボクシングの方だ
24 20/09/05(土)18:30:21 No.724742027
>食事と運動管理アプリ使い始めたけど運動で消費されるカロリーってせいぜい数百なんだな >食事管理をしっかりやりつつ習慣的な運動をしろってことか… そうだどっちもやるんだ 特に食事管理は習慣付けておけばダイエット終了後もまたデブに戻らないように気をつけられる
25 20/09/05(土)18:31:26 No.724742286
いい感じに痩せてきたんだけど脇腹のボコボコってもしかして筋肉じゃなくて肋骨か
26 20/09/05(土)18:31:29 No.724742296
めちゃ汗かいた痩せるって思ったら汗かくのとカロリー消費は関係ないと知って もうアイス食べよ
27 20/09/05(土)18:33:04 No.724742675
たくさん走るのはいいことだけどデブが急に走りすぎると身体壊したり疲労がしばらく抜けなかったりで運動中断のきっかけになっちゃうから気をつけて！
28 20/09/05(土)18:34:39 No.724743087
>特に食事管理は習慣付けておけばダイエット終了後もまたデブに戻らないように気をつけられる 食事管理は痩せるためにも当然大事だけどダイエット終わって体重キープモードに入った後にもずっと使えるからな… 1000kcal超えのものだってうまいこと管理すればちょくちょく食っていいぞ！
29 20/09/05(土)18:35:27 No.724743294
間食しなければあっという間に痩せる
30 20/09/05(土)18:36:29 No.724743539
世の中には「これって効率よくデブるためだけに存在するのでは…？」みたいな食べ物がたくさんあってそれを喰わなければまあ普通の体型にはなるよね でも効率よくデブるためだけの食べ物美味しいデブ…
31 20/09/05(土)18:37:32 No.724743793
腹筋もしとけデヴ
32 20/09/05(土)18:37:53 No.724743878
10代20代の頃は55kgとかだったのに気づいたら78kgになってたデブぅ… 80kgこえるまえに10kgはおとそう…
33 20/09/05(土)18:38:27 No.724744009
久々に外食したら定食一人前の量が多くて困ったデブゥ
34 20/09/05(土)18:38:36 No.724744055
手っ取り早く痩せたいなら米やパン一切食わずに運動しまくればすぐでしょ
35 20/09/05(土)18:39:30 No.724744298
>手っ取り早く痩せたいなら米やパン一切食わずに運動しまくればすぐでしょ し…しんでる…
36 20/09/05(土)18:39:34 No.724744318
12km走るってさてはデブじゃないな？
37 20/09/05(土)18:39:39 No.724744334
家庭用の体組織計で計る時間とか状態で数値変わるのは知識として知ってたけど朝と夜とで2%以上変わって果たしてちゃんと痩せれているのか…と心配になってしまった
38 20/09/05(土)18:39:51 No.724744382
>手っ取り早く痩せたいなら米やパン一切食わずに運動しまくればすぐでしょ それ水分抜けただけだから悪足掻きレベルで直ぐリバウンドだよ
39 20/09/05(土)18:40:12 No.724744478
>手っ取り早く痩せたいなら米やパン一切食わずに運動しまくればすぐでしょ 手っ取り早くデブりやすい身体を作る方法じゃねーか！
40 20/09/05(土)18:40:25 No.724744528
炭水化物を摂取出来ないのは想像以上にストレスがたまるデブゥ… ダイエットは意志の強さで成功に持ち込めるデブゥ
41 20/09/05(土)18:41:34 No.724744807
カロリー計算から始めて運動も加えるようになったけど買い物するにも無意識にカロリー弾いちゃうデブ あんなに好きだった揚げ物とかマックとか食べようとした瞬間カロリー弾いてびびって止めるばっかりデブ 鶏胸肉ばかり毎日食べてる気がするデブ…
42 20/09/05(土)18:41:50 No.724744885
炭水化物は自体は普通に取れ 取り過ぎるなければいいだけだ
43 20/09/05(土)18:42:26 No.724745048
2週間続いたけどそろそろマック食べたいデブ…
44 20/09/05(土)18:43:14 No.724745279
12kmとかよく走れるなと思ったら俺も軽く流したつもりが9km走ってた 意外と走れるもんだな
45 20/09/05(土)18:43:19 No.724745303
>2週間続いたけどそろそろマック食べたいデブ… 好きなだけ食べていいぞ
46 20/09/05(土)18:43:35 No.724745360
>あんなに好きだった揚げ物とかマックとか食べようとした瞬間カロリー弾いてびびって止めるばっかりデブ めっちゃ好きなら別にたまに食べてもいいデブよ たかが1食のカロリーが多少増えたくらいじゃそこまで凄く変わらないデブ でもそれで油断して常習化しちゃったら終わりデブ
47 20/09/05(土)18:43:44 No.724745411
痩せるために特別な事をする限り確実にリバウンドするもんじゃ…？
48 20/09/05(土)18:44:29 No.724745604
>12kmとかよく走れるなと思ったら俺も軽く流したつもりが9km走ってた >意外と走れるもんだな 最初の10分から15分くらいがしんどいけどそこ過ぎると苦しさが一定でずっと走っていられる気がするよね 家着いたら立てなくなった
49 20/09/05(土)18:44:30 No.724745617
めっちゃ汗かいた後に水がぶ飲みしながらピザポテト流し込んで塩分補給するとすごい美味しいしこれだからダイエットはやめられないデブゥゥゥって気分になれる
50 20/09/05(土)18:45:31 No.724745900
冬に向けてオシャレしたいから頑張るデブゥ
51 20/09/05(土)18:46:02 No.724746052
>めっちゃ汗かいた後に水がぶ飲みしながらピザポテト流し込んで塩分補給するとすごい美味しいしこれだからダイエットはやめられないデブゥゥゥって気分になれる よくそんなもん流し込めるな！？
52 20/09/05(土)18:46:43 No.724746247
BCAAやEAAはスポドリ代わりに飲んでるだけで効果とかは期待してない
53 20/09/05(土)18:46:53 No.724746282
>痩せるために特別な事をする限り確実にリバウンドするもんじゃ…？ 特別なことの範囲にもよるけど普通の食事+運動で痩せていったならリバウンドどころか太りにくい身体になってるはずだよ デブってた当初の食生活に戻したらまあそれでも戻っていくだろうけど…
54 20/09/05(土)18:47:09 No.724746351
自炊するとカロリー計算めんどくさいデブゥ
55 20/09/05(土)18:47:56 No.724746534
ガリだけどベンチプレス全然上がらないガリ～ お肉全然食べれないガリ～ 太りたいガリ～
56 20/09/05(土)18:48:14 No.724746615
>自炊するとカロリー計算めんどくさいデブゥ とりあえず揚げ物避けるだけで十分デブよ
57 20/09/05(土)18:48:20 No.724746645
カロリー計算めんどくさい人と好きな人がいるよね やってみたらすごく楽しい
58 20/09/05(土)18:48:23 No.724746661
あすけんで毎日脂質足りないって言われる めんどくせえな油飲めばいいんだろ油
59 20/09/05(土)18:48:32 No.724746701
>自炊するとカロリー計算めんどくさいデブゥ 沼はいいぞ 沼で検索するんだ
60 20/09/05(土)18:48:33 No.724746705
ダイエット始める前のカロリー計算してみたら一日4000kcal以上コンスタントに摂ってたデブゥ
61 20/09/05(土)18:48:35 No.724746713
一事的な修行と考えてたら必ずリバウンドするよ
62 20/09/05(土)18:48:38 No.724746727
どうしても甘いもの食べたい欲が抑えられなくてデーツ食べちゃったデブゥ
63 20/09/05(土)18:48:44 No.724746752
朝菓子パン３つ昼に定食夜にラーメンで間食やジュース飲みまくりの生活改めたらみるみる痩せていくでぶぅ…
64 20/09/05(土)18:49:04 No.724746844
和菓子は体にいいﾃﾞﾌﾞｩ
65 20/09/05(土)18:49:10 No.724746872
こんにゃくゼリーは甘くてカロリー低くて食物繊維多くて素晴らしいデブゥ…
66 20/09/05(土)18:49:26 No.724746934
>あすけんで毎日脂質足りないって言われる >めんどくせえな油飲めばいいんだろ油 こっちはビタミンA少なすぎタンパク質多すぎッて言われる… あすけんで食事メインの節制選んでるのに炭水化物の目標も多すぎる気がする
67 20/09/05(土)18:49:27 No.724746945
>朝菓子パン３つ昼に定食夜にラーメンで間食やジュース飲みまくりの生活改めたらみるみる痩せていくでぶぅ… 生活習慣病RTAでもやってたのか…
68 20/09/05(土)18:49:34 No.724746977
カロリー計算だけで栄養素一切考えてないんだけど唐揚げばっか食うのはやっぱまずい？
69 20/09/05(土)18:49:45 No.724747020
夜のおやつはマジでヤバイデブゥ… 朝昼食べてない分が一瞬でチャラを超えて増量するデブゥ…
70 20/09/05(土)18:49:46 No.724747029
コーラはやめられないデブ 命の水デブ 3人ガリデブデブ
71 20/09/05(土)18:50:10 No.724747138
牛乳のカロリーが酷いデブゥ
72 20/09/05(土)18:50:33 No.724747221
間食やめるの辛すぎるからせめて太りにくいものを…って悩んで自作サラダチキンを常備して小腹空いたら食べるようにしたデブ 普通においしいデブね…
73 20/09/05(土)18:50:44 No.724747269
>ダイエット始める前のカロリー計算してみたら一日4000kcal以上コンスタントに摂ってたデブゥ 計算したら朝飯で一日の摂取カロリー上回ってたデブゥ 自重するブウゥゥ
74 20/09/05(土)18:51:01 No.724747344
コーラはカフェインと糖分があるから運動前に飲むならマジでオススメでぶ
75 20/09/05(土)18:51:13 No.724747398
今日は自分へのご褒美に源氏巻食べたデブゥ
76 20/09/05(土)18:51:17 No.724747419
>牛乳のカロリーが酷いデブゥ 普通の牛乳なんて一生飲まんでいいよ！
77 20/09/05(土)18:51:22 No.724747442
>自炊するとカロリー計算めんどくさいデブゥ 料理するときに計量器一回挟むだけデブ
78 20/09/05(土)18:51:24 No.724747453
>あすけんで毎日脂質足りないって言われる >めんどくせえな油飲めばいいんだろ油 わかる 脂質って不思議で ある日はまったく脂質摂ってないけど ある日はオーバーしたりする ちょっと入っていればオーバーするし控えれば足らない…
79 20/09/05(土)18:51:29 No.724747471
>夜のおやつはマジでヤバイデブゥ… >朝昼食べてない分が一瞬でチャラを超えて増量するデブゥ… 夜食のわかめスープ最高デブゥ
80 20/09/05(土)18:51:37 No.724747493
3ヶ月で93→85になったヤセェ ちょっとペース早い感あるけど再調整めんどいからこのまま行くヤセェ
81 20/09/05(土)18:51:51 No.724747565
>カロリー計算だけで栄養素一切考えてないんだけど唐揚げばっか食うのはやっぱまずい？ 大雑把でいいからカロリーだけじゃなく脂質とかも気にするとベター
82 20/09/05(土)18:51:56 No.724747591
Switchの縄跳びをしてる 2分も飛んだら汗だくデブゥ～もう少し飛べるようになりたいデブ…
83 20/09/05(土)18:52:03 No.724747621
>BCAAやEAAはスポドリ代わりに飲んでるだけで効果とかは期待してない アミノ酸とかで疲労に良いとされているが雰囲気で飲んでいるとこは大きいな あとは変なフレーバーだと色が綺麗なので楽しい気分になる
84 20/09/05(土)18:52:13 No.724747663
>カロリー計算だけで栄養素一切考えてないんだけど唐揚げばっか食うのはやっぱまずい？ 揚げ物だから脂質過多になるよ当たり前だけど
85 20/09/05(土)18:52:19 No.724747691
中年のおっさん体型から進まないデブゥ
86 20/09/05(土)18:52:24 No.724747709
ごはん前のデキストリンはいいぞ食後ちっとも眠くならないのことで 血糖値の降下が確認できるデプ
87 20/09/05(土)18:52:29 No.724747729
皆あすけん使ってるんだな 俺も使ってるけどプレミアム期間すぎるとそっけなくなりやがってこいつ…
88 20/09/05(土)18:52:30 No.724747731
疲れてる時でも筋トレしてたら逆に筋肉落ちて脂肪がついてきたでぶ…
89 20/09/05(土)18:52:32 No.724747736
逆に間食やめたらそれだけで必要カロリーに届かなくなるから困る 菓子やパンでカロリー補いすぎだろ現代人
90 20/09/05(土)18:52:53 No.724747824
基礎代謝ギリギリのカロリーで 450kcal消費相当の筋トレと有酸素する日を週に5日作っても3kgしか痩せない 俺は…痩せない体質なのでは…？
91 20/09/05(土)18:53:18 No.724747949
まあ痩せなければいけない目標日が決まってるわけじゃないからペース遅くても痩せていってるならそれでいいはずデブ その生活をずっと続けるのが苦じゃなければそのうち目標到達するはずデブからね…
92 20/09/05(土)18:53:36 No.724748022
あすけんで今日は炭水化物不足と怒られたので食べたくもないお茶漬け加えた
93 20/09/05(土)18:53:40 No.724748043
三十路なる前に標準体重に戻りたいデブゥ
94 20/09/05(土)18:53:46 No.724748075
意識的に揚げ物は避けるようにし始めたけど 一週間に一度くらい揚げ物への欲求が高まるのを感じる
95 20/09/05(土)18:53:55 No.724748119
>逆に間食やめたらそれだけで必要カロリーに届かなくなるから困る >菓子やパンでカロリー補いすぎだろ現代人 間食や菓子パンの飯辞めたらそれだけでもだいぶ痩せるよね
96 20/09/05(土)18:54:07 No.724748187
食事そのままでプロテイン1日3回摂るようにしたら1週間で2kg痩せたデブ 体の考えてることはわからん…
97 20/09/05(土)18:54:10 No.724748201
>疲れてる時でも筋トレしてたら逆に筋肉落ちて脂肪がついてきたでぶ… 筋トレはあくまで刺激にしか過ぎず実際に筋肉が育つのは休養中デブ 睡眠時間を含めて十分な休養を取らないのは全くの無駄デブ あとBCAAも摂るデブ
98 20/09/05(土)18:54:17 No.724748237
>一週間に一度くらい揚げ物への欲求が高まるのを感じる 一週間に一度くらいなら許されると思うデブ
99 20/09/05(土)18:54:24 No.724748282
>450kcal消費相当の筋トレと有酸素する日を週に5日作っても3kgしか痩せない 何ヶ月で3kgなの？
100 20/09/05(土)18:54:37 No.724748342
長くダイエットするのしんどいから気合い入れて短期間で痩せるって考え方もあると思う
101 20/09/05(土)18:54:42 No.724748368
>俺は…痩せない体質なのでは…？ 食わなすぎだろ 脂肪燃やすにもカロリーいるんだぞ
102 20/09/05(土)18:54:51 No.724748414
ぴょんじゃねーよゴミデブ
103 20/09/05(土)18:55:03 No.724748482
>何ヶ月で3kgなの？ 一ヵ月で これだけやればもっと痩せるものかと…
104 20/09/05(土)18:55:08 No.724748504
普段から腹筋に力入れるデブゥ
105 20/09/05(土)18:55:14 No.724748531
今日一日でポテチ3袋開けてしまったデブ ダイエットが全く捗らんデブなあ
106 20/09/05(土)18:56:06 No.724748771
ベースの体重にもよるけど月3kgは十分以上に痩せてるだろ…
107 20/09/05(土)18:56:19 No.724748828
>長くダイエットするのしんどいから気合い入れて短期間で痩せるって考え方もあると思う でもしんどい苦行を乗り越えた！で通常モードに急いで戻っちゃうとやっぱりまたデブるから…
108 20/09/05(土)18:56:26 No.724748850
>意識的に揚げ物は避けるようにし始めたけど >一週間に一度くらい揚げ物への欲求が高まるのを感じる 別に食べてもいい 2日に一回は揚げ物食べてるし ただ朝と昼でカロリーはだいたい摂って夜はほとんど食べないようにしてる
109 20/09/05(土)18:56:28 No.724748866
>>何ヶ月で3kgなの？ >一ヵ月で >これだけやればもっと痩せるものかと… 元々脂肪が過多でないならそんなもんだよ 脂肪落すのすげえ時間かかる
110 20/09/05(土)18:56:43 No.724748934
2週間で5kg落ちたデブ でもまだ体脂肪率30%あるデブなー
111 20/09/05(土)18:56:45 No.724748940
ケトジェニックやったら爆速で痩せたけど結局リバウンドしてしまったデブ やっぱ運動を習慣化させないとダメデブね
112 20/09/05(土)18:56:52 No.724748972
1週間で128kgから122kgまで痩せちゃったけど大丈夫デブかねぇ
113 20/09/05(土)18:56:53 No.724748976
>>何ヶ月で3kgなの？ >一ヵ月で >これだけやればもっと痩せるものかと… 元の体重にもよるけどそんなもんだよ 一年やれば30kg痩せるから頑張れ
114 20/09/05(土)18:57:06 No.724749052
人生で一回くらいはシックスパック状態の腹になってみたいデブよなあ
115 20/09/05(土)18:57:21 No.724749117
おっさんになってくるとダイエットだ！痩せるんだ！ってより健康維持を目的にしたほうがいい気がするデブ… 体重よりも血圧だ尿酸値だ血液改善だって意識になる
116 20/09/05(土)18:57:22 No.724749121
>2週間で5kg落ちたデブ >でもまだ体脂肪率30%あるデブなー それ水が抜けただけデブゥ 油断したら終わりデブゥ
117 20/09/05(土)18:57:34 No.724749186
踏み台昇降と一食置き換えで1ヶ月に5キロペースで落とせてる 踏み台昇降が辛さの割に効果がありすぎる
118 20/09/05(土)18:57:43 No.724749229
俺はフォーパックなんだと思ってたらシックスパックだった いやシックスパックだったらエイトパックだったなんてことがあるらしいデブな
119 20/09/05(土)18:57:46 No.724749246
台風だから今日は仕方なくコロッケにするデブゥ
120 20/09/05(土)18:58:22 No.724749405
>体重よりも血圧だ尿酸値だ血液改善だって意識になる 健康診断の時に良い大人が説教されるデブからね…
121 20/09/05(土)18:58:23 No.724749409
水が抜けただけでも「痩せてる！ダイエット効果ある！」って錯覚してやる気が出るからそれはそれで大事デブよ 全然痩せないじゃん！もういいよ！ってダイエット辞めるデブもたくさん見てきたデブからね…
122 20/09/05(土)18:58:24 No.724749416
高血圧とコレステロール値高いから嫌でも意識しなきゃいけないデブゥ
123 20/09/05(土)18:58:27 No.724749430
踏み台昇降はマジで辛いデブゥ 自分の体重を実感できるデブゥ…
124 20/09/05(土)18:58:43 No.724749501
3ヶ月筋トレと有酸素してあんまり痩せた気はしないけど脂肪肝はすっかり治ったデブ 腹の脂肪全然取れてないのに内臓脂肪は落ちてるらしいデブ
125 20/09/05(土)18:58:58 No.724749566
肝臓に脂肪がついてるぞって怒られたデブこれはまずいデブ
126 20/09/05(土)18:59:00 No.724749576
踏み台昇降は膝に負担かかるわりに消費カロリーがいまいちなのでオススメはしないデブ…
127 20/09/05(土)18:59:25 No.724749694
普段運動不足だと体がバカになってて少しの運動でも凄いスピードで水分抜けるデブ まだまだ暑い時期だから脱水に気をつけるデブ
128 20/09/05(土)18:59:53 No.724749851
食事でストレス発散してた分をどうするかが課題デブ…
129 20/09/05(土)19:00:18 No.724749968
>腹の脂肪全然取れてないのに内臓脂肪は落ちてるらしいデブ 肝臓血管皮下の順で落ちてくからね
130 20/09/05(土)19:00:20 No.724749986
>3ヶ月筋トレと有酸素してあんまり痩せた気はしないけど脂肪肝はすっかり治ったデブ >腹の脂肪全然取れてないのに内臓脂肪は落ちてるらしいデブ 努力の天才デブ！
131 20/09/05(土)19:00:29 No.724750031
>食事でストレス発散してた分をどうするかが課題デブ… 運動で発散するデブゥ！
132 20/09/05(土)19:00:34 No.724750055
そこそこ楽で痩せる運動といえばバーピージャンプでぶよ
133 20/09/05(土)19:00:37 No.724750073
>食事でストレス発散してた分をどうするかが課題デブ… 食べてもあんまり太らないけどおいしいものを全力で食べるのも結構いい感じデブよ
134 20/09/05(土)19:00:43 No.724750112
最近走ると脳がキマっていい気分になった けど夜の住宅街ゴキブリ多すぎ問題
135 20/09/05(土)19:01:07 No.724750243
楽して痩せられる方法をおまえに教える
136 20/09/05(土)19:01:20 No.724750311
今日測ったらちょうど81㎏だったデブ 4月半ばに88kgからダイエット始めたけど70台が遠いデブ 1か月2㎏くらい楽と言われるけど全然楽じゃ無いデブ…
137 20/09/05(土)19:01:27 No.724750348
本当に踏み台昇降は効果がありすぎて怖い
138 20/09/05(土)19:01:43 No.724750444
os-1美味しいデブ 今まで高かったので敬遠してたデブ ドラックストアで6本セットで売ってたりしてみんな結構ガンギマリしてるデブな
139 20/09/05(土)19:01:45 No.724750466
クロストレーナー楽しいデブ アニメ2話見るとちょうどいい感じに汗をかけるデブ
140 20/09/05(土)19:01:49 No.724750487
>食べてもあんまり太らないけどおいしいものを全力で食べるのも結構いい感じデブよ こんにゃく畑しか思いつかないでぶ…何かおすすめあるでぶ？
141 20/09/05(土)19:02:18 No.724750645
どうせ痩せるなら筋肉質なかっこいい身体になりたいデブゥ と思って筋肥大と体脂肪落としを同時にやってるデブけど これは間違いなくいばらの道デブ… そもそも筋肥大とダイエットって全く逆の考えデブ…
142 20/09/05(土)19:02:30 No.724750732
アニメ見ながら踏み台昇降は古のデブオタクからの評価も高いでぶからね
143 20/09/05(土)19:02:34 No.724750750
物足りなくなったらキムチ食べてるけど塩分酷いデブゥ
144 20/09/05(土)19:02:36 No.724750767
食間の空腹時はナッツ類しかくってないデプ じつのところ効果は謎デプ
145 20/09/05(土)19:02:37 No.724750770
腹の脂肪は最後の最後なのにつくときは最初につくデブ
146 20/09/05(土)19:02:49 No.724750838
玉蒟蒻とかカロリー気にせずデブデブ食えていいデブよ
147 20/09/05(土)19:03:04 No.724750916
踏み台昇降は動画見ながらやるのに最適なのがオタクとしては一番デブね 他の運動しながら動画って結構辛いデブ…
148 20/09/05(土)19:03:06 No.724750934
>os-1美味しいデブ >今まで高かったので敬遠してたデブ あれ塩分めっちゃ入ってるデブ…常飲は高血圧になるデブ
149 20/09/05(土)19:03:13 No.724750978
>食間の空腹時はナッツ類しかくってないデプ 糖尿病にはいいかもしれんデブが…
150 20/09/05(土)19:03:23 No.724751044
5km泳いできたんだけどカロリーどれくらい消費したかな
151 20/09/05(土)19:03:24 No.724751052
>と思って筋肥大と体脂肪落としを同時にやってるデブけど 確かそれ同時にやっちゃだめだと聞いたデブが…
152 20/09/05(土)19:03:56 No.724751218
ダイエットのために里山登山始めたら楽しくなってダイエットが二の次になったヤセ
153 20/09/05(土)19:04:03 No.724751248
>確かそれ同時にやっちゃだめだと聞いたデブが… そうでもないデブ 筋トレ→有酸素の順にやるデブ 逆だと効果半減デブ
154 20/09/05(土)19:04:12 No.724751296
筋トレと有酸素はセットでやるといいと聞いたデブが本当デブ？
155 20/09/05(土)19:04:15 No.724751315
踏み台かエアロバイケが動画見ながらやるにはいいデブゥ
156 20/09/05(土)19:04:39 No.724751447
とあるゲームの1周年記念で歩きまくるデブ
157 20/09/05(土)19:05:04 No.724751608
大変だけどどっちもやれば痩せつつ筋肉マンになれるよ
158 20/09/05(土)19:05:15 No.724751674
>踏み台かエアロバイケが動画見ながらやるにはいいデブゥ 元々Netflix見ながら飲んでた時間を踏み台昇降しながらにするだけだから辛くないのが楽すぎる
159 20/09/05(土)19:05:28 No.724751767
トレッドミルしながら動画は視界が上下して辛いデブぅ…
160 20/09/05(土)19:05:39 No.724751824
いいからきんにくTV見とけ
161 20/09/05(土)19:05:40 No.724751829
>沼で検索するんだ シャイニー薊の為の食べ物だから デブが食ったら駄目だと思う
162 20/09/05(土)19:05:44 No.724751857
>筋トレと有酸素はセットでやるといいと聞いたデブが本当デブ？ 有酸素運動は筋肉も消費するデブ
163 20/09/05(土)19:06:26 No.724752081
暑い
164 20/09/05(土)19:06:32 No.724752121
寒い
165 20/09/05(土)19:06:39 No.724752163
登山いいデブねえ あおいちゃんぽいって理由で買ったpf630持ってるから登山始めるデブかねえ